Երբեմն հանկարծ հիշում եք կորոնավիրուսի պատճառով կարանտինի այն ժամանակը, երբ ամբողջ երկիրը լռում էր, և մենք բոլորս տանն էինք։ Փողոցները դատարկ էին, և ամենուրեք սարսափելի լռություն էր։ Այդ ժամանակ գոյություն ունեցող վախի և անորոշության հետ մեկտեղ, որոշ մարդիկ նաև աներևակայելիորեն գեղեցիկ և հաճելի հիշողություններ ունեն այդ օրերի մասին։ Գուցե դուք էլ նույնն եք զգում։ «Օ՜, այն ժամանակ ամեն ինչ այնքան պարզ էր, և ընտանիքի բոլոր անդամները միասին էին»։ Ինչո՞ւ ենք մենք այդքան հակասական զգացմունքներ զգում։ Սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք «կարանտինի նոստալգիա»։ Եկեք այսօր այս մասին մի փոքր ավելի խորը խոսենք։
«Նոստալգիան» վատ բան է՞։
Երբ մարդիկ ասում են «նոստալգիա», շատերը կարծում են, որ դա նրանց թուլությունն է, ովքեր ապրում են անցյալով և չեն կարողանում դեմ առ դեմ կանգնել ներկայի հետ։ Սակայն իրականում դա այդպես չէ։ Հատկապես խոշոր տրավմատիկ իրադարձությունից հետո, որին մենք բոլորս միասին ենք բախվել, ինչպիսին է կորոնավիրուսի համավարակը, անցյալի մասին մտորումները կարող են շատ օգտակար լինել մեր հոգեկան բարեկեցության համար։
Հոգեբանները նշում են, որ այս տեսակի նոստալգիան մեր մտքին շատ դրական բաներ է ավելացնում։ Օրինակ՝
- Բարելավվում են այնպիսի որակներ, ինչպիսիք են կարեկցանքը և համակրանքը։
- Սոցիալական կապը ուրիշների հետ ամրապնդվում է։
- Այն օգնում է նվազեցնել անհանգստությունը։
- Սա նույնիսկ օգնում է ձեզ դրականորեն մտածել կյանքի մասին։
Պարզ ասած՝ նոստալգիան անցյալում կպչելու մասին չէ։ Այն ավելի շատ նման է գործիքի, որն օգտագործում ենք մեր միտքը՝ տրավմատիկ փորձառություններից վերականգնվելու համար՝ համատեղելով և՛ տխրությունն ու, և՛ երջանկությունը։
Ինչո՞ւ են այդքան խառը զգացողություններ առաջանում կարանտինի շրջանի վերաբերյալ։
Պատկերացրեք, թե ինչպիսին է կարանտինի ժամանակ։ Մի կողմից սարսափելի է, մյուս կողմից՝ զարմանալիորեն պարզ։ Սա այն է, ինչ շատերն են զգացել։ Եկեք նայենք այս գրաֆիկին՝ այս իրավիճակը ավելի լավ հասկանալու համար։
| Դրական հիշողություններ կարանտինի ժամանակ | Բացասական հիշողություններ կարանտինի ժամանակ |
|---|---|
| Ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ընտանիքի հետ։ Միասին կարոմ խաղալ և ֆիլմեր դիտել։ | Հիվանդությամբ վարակվելու ուժեղ վախ և մահվան վախ։ |
| Խուսափել կյանքի եռուզեռից և ապրել պարզ՝ տանը։ Առանց եռուզեռի, առանց երթևեկության։ | Տնտեսական դժվարություններ։ Աշխատանքի կորուստ, եկամտի կորուստ։ |
| Նոր բաներ սովորելը։ Ոմանք խոհարարություն էին անում, սկսեցին այգեգործությամբ զբաղվել և առցանց դասընթացներ անցան։ | Տանը փակված լինելու պատճառով առաջացած սթրեսն ու միայնությունը։ |
| «Միասին երկրի համար» զգացումը։ Բոլորը օգնում էին միմյանց, հարգում էին առողջապահության ոլորտը։ | Ապագայի վերաբերյալ խորը անորոշություն։ Հարց՝ «Ե՞րբ է սա ավարտվելու»։ |
Հիմա հասկացաք, չէ՞։ Մեր հիշողությունը հետ է նայում այդ ժամանակներին՝ համատեղելով և՛ լավը, և՛ վատը։ Ահա թե ինչու դա «դառը-քաղցր» փորձառություն է։ Երբ մենք դրան նայում ենք այսօր մեր առջև ծառացած ճնշումների հետ (օրինակ՝ տնտեսական խնդիրներ, աշխատանքային սթրես), անցյալի այդ «պարզությունը» կրկին մեզ համար գրավիչ է թվում։
Հիշողությունը մի բան է, որը կարող է փոխվել։
Ամենակարևորն այն է, որ մեր հիշողությունը քարի վրա ամրագրված բան չէ։ Այն շատ ճկուն է։ Կախված մեր ներկայիս հոգեվիճակից և մեր հույզերից, նույնիսկ անցյալի հիշողությունները կարող են փոխվել և ավելի գեղեցիկ դառնալ մեզ համար։ Այսինքն՝ մենք իրականում մի փոքր մոռանում ենք այդ ժամանակի լրջության մասին, և միայն լավ բաներն են աչքի ընկնում։
«Նույնիսկ եթե մենք բոլորս նույն իրադարձությանն ենք բախվում, այն հիշելու ձևը տարբեր է մարդուց մարդ։ Որովհետև այն ապրելու ձևը շատ տարբեր է»։
Սոցիալական մեդիա և նոստալգիա
Այսօր սոցիալական ցանցերը դարձել են այս նոստալգիայի ավելի մեծացման մեծ պատճառ։ Երբ մենք տեսնում ենք «Հիշողություններ» Ֆեյսբուքում, TikTok-ում այդ ժամանակներից նկարահանված տեսանյութեր, մենք կրկին հիշում ենք այդ օրերը։ Դուք պետք է տեսած լինեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «Օ՜, ինչ լավ էր TikTok-ը այն ժամանակ, մենք մինչև ուշ գիշեր ընկերների հետ տեսազանգեր էինք անում, մտածելու բան չկար»։ Սա միայն ավելի է ամրապնդում այդ հիշողությունները։
Պե՞տք է ամաչել այս զգացողությունից։
Ամենևին էլ ոչ։ Ոմանք սոցիալական ցանցերում ասում են, օրինակ՝ «Ես ամաչում եմ ինձնից, որ հիշում եմ կարանտինի շրջանը»։ Բայց իրականում ամաչելու կամ մեղավոր զգալու պատճառ չկա։
Հոգեբանները ասում են , որ երբ դուք բախվում եք դժվարությունների, դա կարող է շատ սթրեսային փորձառություն լինել։ Բայց երբ դուք հաղթահարում եք դրանք և դուրս եք գալիս հաղթանակած, դուք այդ ժամանակին հիշում եք ջերմությամբ։ Ոչ թե դժվարության, այլ այն զգացողության պատճառով, որ դուք հաղթահարել եք դրանք։
Կորոնավիրուսային համավարակը դեռևս ամբողջությամբ չի ավարտվել։ Հետևաբար, մենք դեռևս չունենք այն հիշատակելու կամ դրանից մահացածներին համատեղ հիշելու հատուկ ձև։ Ահա թե ինչու այս հիշողությունները հաճախ ի հայտ են գալիս միայն մեր անձնական մակարդակում։
Այսպիսով, եթե դուք նույնպես զգում եք երջանկության և տխրության խառնուրդ, երբ հիշում եք կարանտինի ընթացքում արածները, ընտանիքի հետ անցկացրած ժամանակը և այն, թե ինչպես եք տանը մնացել առանց որևէ անհանգստության, դա շատ նորմալ է: Դա նշանակում է, որ դուք ուժեղ մարդ եք, ով դիմակայել է այդ մարտահրավերին և դուրս եկել դրանից: Դա պարզապես ձեր մտքի ձևն է այդ փորձը մշակելու համար:
Եթե դժվարանում եք վերահսկել այս զգացմունքները, կամ եթե այնքան սթրես եք զգում, որ դա խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը, կարևոր է խոսել վստահելի ընկերոջ, ընտանիքի անդամի հետ կամ դիմել բժշկի՝ մասնագիտական օգնության համար ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- «Կարանտինի նոստալգիան» մի զգացողություն է, որը համատեղում է կարանտինի շրջանի և՛ քաղցր, և՛ ցավոտ հիշողությունները։
- Սա թուլություն չէ, այլ առողջ միջոց՝ օգնելու մտքին վերականգնվել COVID-19-ի նման տրավմատիկ իրադարձությունից հետո։
- Այս զգացողությունը կարող է հանգեցնել դրական արդյունքների, ինչպիսիք են անհանգստության նվազումը, կարեկցանքի աճը և կյանքի նկատմամբ ավելի լավատեսական հայացքը։
- Մեր հիշողությունը ճկուն է, և անցյալը կարող է ավելի գեղեցիկ թվալ՝ հիմնվելով ներկայի հույզերի վրա։
- Բնական է կարանտինի շրջանի նկատմամբ կարոտախտ զգալը, և դրա համար ամաչելու կամ մեղավորություն զգալու կարիք չկա։ Դա ցույց է տալիս, որ դուք հաղթահարել եք մարտահրավերը։
- Եթե այս զգացմունքները դժվար է վերահսկել, մի հապաղեք դիմել բժշկի։
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment