Մտահոգվա՞ծ եք ձեր 1-2 տարեկան երեխայի քնի համար: (Փոքրիկի քուն) Եկեք խոսենք այս մասին:

Այս պահին ձեր տանը վազվզող մեկ կամ երկու տարեկան փոքրիկ ունե՞ք։ Այս տարիքում նրանք շատ խաղասեր են և հետաքրքրասեր շրջապատի նկատմամբ։ Այնպես որ, երբեմն գիշերը նրանց քնեցնելը մի փոքր դժվար է լինում։ Նրանց փոքրիկ մտքերում պատկերացրած բաները երբեմն կարող են խանգարել նրանց քունը։ Բայց մի անհանգստացեք, այս բաները բնորոշ են շատ ծնողների։

Ինչո՞ւ է քունն այդքան կարևոր այս փոքրիկների համար։

Պարզ ասած, այս տարիքում նրանց ուղեղն ու մարմինները շատ արագ են աճում: Լավ քունը կարևոր է այս աճի համար: Ճիշտ այնպես, ինչպես մենք նրանց լավ սնունդ ենք տալիս: Քնի միջոցով է, որ օրվա ընթացքում նրանց սովորածը փոխանցվում է նրանց ուղեղին, և նրանց մարմինները երիտասարդանում են: Դուք, հավանաբար, տեսել եք, թե ինչպես է երեխան շատ ուրախ և թարմացած լավ գիշերային քնից հետո:

Ինչո՞ւ է քնելու ժամանակ կանոնավոր ռեժիմը այդքան կարևոր։

Հիմա ավելի քան երբևէ, ձեր փոքրիկին քնեցնելուն օգնելու լավագույն միջոցը պարզ, հետևողական քնելու ռեժիմ սահմանելն է: Մտածեք այս մասին այսպես. ամեն երեկո քնելուց առաջ արագ լոգանք ընդունեք, հագեք հարմարավետ հագուստ և պատմեք նրան պատմություն կամ երգեք օրորոցային: Որոշ ժամանակ անց ձեր փոքրիկը կիմանա, որ քնելու ժամանակն է:

Այսպիսի ռեժիմը նրան իրեն անվտանգ և հանգիստ է զգացնում։ Այդ դեպքում նա հեշտությամբ կքնի։ Սա նաև ձեզ համար մեծ օգնություն կլինի։

Այս սովորությունը ձևավորելիս հաշվի առեք հետևյալը.

• Սկսեք ամեն օր նույն ժամին. փորձեք ժամանակը հնարավորինս կայուն պահել։
• Ընտրեք հանգիստ զբաղմունքներ. ոչ թե այնպիսիք, որոնք ներառում են վազվզոց և խաղալ, այլ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են գիրք կարդալը կամ հիմն լսելը:
• Սահմանափակեք ժամանակը. 20-30 րոպեն բավարար է։
• Վերջապես, դրեք նրան իր մահճակալի մեջ. Երբ դուք նրան դնեք իր մահճակալի մեջ, երբ նա քնկոտ է, բայց դեռ արթուն, նա կսովորի այնտեղ քնելուն:

Որքա՞ն քուն է պետք իմ 1-2 տարեկան երեխային։

Մեկից երկու տարեկան փոքրիկը օրական 11-ից 14 ժամ քնի կարիք ունի։ Սա ներառում է մեկ կամ գուցե երկու ցերեկային քուն։

Հաճախ, մոտ 18 ամսականում կամ նույնիսկ մի փոքր ավելի վաղ, երեխաները կրճատում են իրենց ցերեկային քունը մինչև մեկ անգամ։ Սա նշանակում է, որ այն երեխաները, որոնք նախկինում կարճ քնում էին առավոտյան և կարճ՝ կեսօրին, այժմ կսկսեն ավելի երկար քնել միայն ցերեկը։ Եթե ձեր փոքրիկը դժկամությամբ է քնում կամ լաց է լինում, երբ դուք փորձում եք նրան քնեցնել առավոտյան, դա նշանակում է, որ նա, հավանաբար, պատրաստ է ցերեկային մեկ անգամ քնելու։

Նայեք նաև այս հատկանիշներին.

• Երբ առավոտյան փորձում եմ նրան պառկեցնել քնելու, նա խաղում է և չի քնում։
• Նույնիսկ եթե առավոտյան քնում եմ, քնում եմ միայն շատ կարճ ժամանակով։
• Երբ առավոտյան քնում ես, արդեն ուշ գիշեր է։

Եթե ​​նկատում եք այս բաները, փորձեք որոշ ժամանակ չքնել առավոտյան։ Այդ դեպքում նա լավ կքնի օրվա ընթացքում։ Բայց եթե այս փոփոխությունը դժվար է միանգամից կատարել, կարող եք աստիճանաբար կրճատել նրա առավոտյան քնի ժամանակը, ապա փորձել մի քանի օր չքնել առավոտյան։ Ամենակարևորը տեսնելն է, թե արդյոք նա ստանում է իրեն անհրաժեշտ քնի ամբողջ քանակը։

Որտե՞ղ է իմ երեխային քնեցնելու լավագույն վայրը։

Լավագույնն է թողնել ձեր փոքրիկին քնել անվտանգ, ապահով մահճակալում մինչև մեկ կամ երկու տարեկան դառնալը: Հիշե՛ք, որ խորհուրդ չի տրվում մահճակալ օգտագործել մինչև նրա առաջին տարեդարձը՝ խեղդվելու վտանգի պատճառով (վիճակ, որը կոչվում է Հանկարծամահության համախտանիշ - Մանկական Հանկարծամահության Համախտանիշ): Սակայն այս տարիքում, որը մոտ մեկ տարեկան է, կարող եք օգտագործել բարակ, թեթև մահճակալ :

Բացի այդ, լավ գաղափար է այս տարիքում մանկական մահճակալում ունենալ «սիրային» անունով անվտանգության իր , օրինակ՝ փոքրիկ փափուկ խաղալիք կամ կտորի փոքրիկ կտոր: Այս իրերը նրանց մեծ հարմարավետություն և անվտանգություն կպարգևեն: Բայց հիշեք, որ մանկական մահճակալում մի՛ դրեք մեծ խաղալիքներ, օրինակ՝ մեծ արջուկ: Դրանք կարող են խեղդվելու վտանգ ներկայացնել:

Եկեք մի փոքր ավելի ուշադիր լինենք մանկական մահճակալի անվտանգության հարցում։

Ձեր փոքրիկը հիմա կարող է կանգնել մահճակալում և շուրջը նայել, այնպես չէ՞։ Այսպիսով, դուք պետք է շատ զգույշ լինեք հետևյալ բաների հետ կապված.

• Պարաններ, լարեր և լարեր. մանկական մահճակալի մոտ գտնվող պատուհանի վարագույրները, վարագույրների լարերը և պատին կախված նկարներից վերցված լարերը կարող են խճճվել ձեր երեխայի պարանոցի շուրջ: Պահեք դրանք մանկական մահճակալից դուրս:
• Մանկական մահճակալի կողային ճաղերի բարձրությունը. Ստուգեք, թե արդյոք մահճակալը բավականաչափ բարձր է, որպեսզի ձեր փոքրիկը կարողանա դուրս ցատկել: Երբ նա մեծանա, կարող է անհրաժեշտ լինել իջեցնել մահճակալի ներքնակը:
• Սուր եզրեր, փոքր մասեր. Ստուգեք մանկական մահճակալը՝ սուր եզրեր կամ փոքր մասեր գտնելու համար, որոնք կարող են պոկվել: Դրանք կարող են բերանը դնել և վնասվածք պատճառել:
• Մանկական մահճակալի տեղը. Մի՛ տեղադրեք մանկական մահճակալը պատուհանի, ջեռուցիչի կամ դարակի մոտ, որտեղ նա կարող է հասնել դրան:

«Պարզ ասած՝ մանկական մահճակալը պարզապես նրա համար քնելու և խաղալիքներ կուտակելու տեղ չէ։ Այն պետք է լինի անվտանգ վայր»։

Որո՞նք են քնի խանգարման տարածված պատճառները։

Այս տարիքում երեխաները լի են հետաքրքրասիրությամբ։ Նրանք սիրում են ուսումնասիրել և սովորել ամեն ինչ։ Այնպես որ, երբեմն նույնիսկ փոքր աղմուկը կամ լույսը կարող են խանգարել նրանց քունը։

• Շրջակա միջավայրի փոփոխություններ. Երբ հյուրեր են գալիս տուն, երբ լսում եք անսովոր ձայներ։
• Հիվանդություններ՝ մրսածություն, ջերմություն կամ ատամների ծկթման ժամանակ անհարմարություն։
• Բաժանման անհանգստություն. Որոշ նորածիններ կարող են լաց լինել և արթնանալ գիշերը՝ մենակ մնալու վախի պատճառով:
• Տրամադրություններ և երազներ. նրանց երևակայության զարգացմանը զուգընթաց նրանք կարող են արթնանալ սարսափելի երազներով:

Այսպիսի պահերին փորձեք հանգստացնել նրանց, սիրով խոսել նրանց հետ և նորից քնեցնել։ Շատ կարևոր է, որ նրանք զգան, որ իրենք ձեր կողքին են։

Ի՞նչ կարող եմ անել, որ ավելի լավ քնեմ։

• Թողեք նրանց լավ խաղան օրվա ընթացքում. Սա կօգնի նրանց հոգնած զգալ և լավ քնել գիշերը: Բայց մի՛ խաղացեք չափազանց շատ քնելուց շատ մոտ:
• Պահպանեք ձեր ննջասենյակի հարմարավետությունը. այն պետք է լինի մութ և հանգիստ, ոչ շատ տաք կամ շատ ցուրտ։
• Խուսափեք կոֆեինից. խուսափեք ընթրիքից հետո այնպիսի բաներ տալուց, ինչպիսին է շոկոլադը:
• Հանգիստ մնացեք նաև. եթե նյարդային եք, մի փոքր էլ կզգաք դա։ Այս բաները արեք համբերատարությամբ և սիրով։

Տուն տանելու հաղորդագրություն

Այսպիսով, մայրիկներ և հայրիկներ, ձեր մեկ կամ երկու տարեկան երեխայի քունը շատ կարևոր է նրա զարգացման համար։

• Ստեղծեք քնելու որոշակի ռեժիմ և կատարեք այն ամեն օր։
• Նրանք օրական 11-14 ժամ քնի կարիք ունեն, ներառյալ ցերեկային քունը։
• Համոզվեք, որ ձեր երեխան քնում է անվտանգ մահճակալում և մի թողեք վտանգավոր իրեր մահճակալի մոտ։
• Մեկ տարի անց կարող եք դնել թեթև վերմակ և փոքրիկ խաղալիք, որը հարմարավետություն կապահովի ։
• Ուշադիր եղեք քունը խանգարող բաների նկատմամբ և այդ պահերին հանգստացրեք դրանք համբերատարությամբ ու սիրով ։

Այս բաները երբեմն կարող են մի փոքր դժվար լինել, բայց դուք կարող եք դա անել: Յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է, ուստի որոշ ժամանակ կարող է պահանջվել ձեր փոքրիկի համար լավագույնը գտնելու համար: Երբեք մի հապաղեք դիմել բժշկի, եթե լուրջ խնդիր ունեք:

Երեխաների քունը, փոքրիկներ, քնի սովորություններ, մանկական մահճակալի անվտանգություն, ծնողական խորհուրդներ, սինդրոմի համախտանիշ, երեխայի զարգացում