Ձեր ծունկը ներսից էլ է ցավում։ Դա կարող է լինել «ոտքի անզերինի բուրսիտ»!

Բարև ձեզ։ Երբեմն տարօրինակ ցավ կամ ցավ եք զգում ծնկի ներսի մասում, մի փոքր ներքևում։ Այս ցավը, կարծես, ուժեղանում է, հատկապես աստիճաններով բարձրանալիս, աթոռից վեր կենալիս կամ ծնկի իջնելիս։ Եթե այո, ապա շատ կարևոր է, որ դուք իմանաք «Ոտնաթաթի բուրսիտ» կոչվող այս հիվանդության մասին, որի մասին մենք այսօր խոսելու ենք։ Մի անհանգստացեք, մենք այս մասին պարզապես կխոսենք։

Ի՞նչ է սա՝ «Ոտնաթաթի անսերինային բուրսիտը»։

Պարզ ասած՝ «ոտքի անզերին բուրսիտը» ծնկի հետ կապված «բուրսայի» բորբոքում կամ այտուց է: Հիմա դուք հավանաբար հետաքրքրվում եք, թե ինչ է այս «բուրսան», այնպես չէ՞:

Մտածեք այդ մասին, այնտեղ, որտեղ գտնվում են մեր հոդերը, որտեղ շարժվում են ոսկորները, կան հեղուկով լցված փոքրիկ պարկեր, որոնք ծառայում են որպես բարձիկներ: Դրանք կոչվում են բուրսաներ: Սրանք են, որոնք թույլ են տալիս մեր մկաններին միացող ջլերին և մկաններին սահուն շարժվել ոսկորների վրայով, ինչպես լավ յուղված մեքենա :

Այս «Ոտնաթաթի բուրսիտի» դեպքում այս «(բուրսան)» գտնվում է ծնկի ներքին մասում՝ ծնկան հոդից մոտ երկու-երեք դյույմ ներքև։ Ավելի ճշգրիտ՝ այն գտնվում է մեր սրունքոսկրի (տիբիա) վերին մասում։ Այստեղ են միանում և կպչում ազդրի երեք մկանների՝ (sartorius, gracilis և semitendinosus) «ջլերը»։ Լատիներենում «pes anserinus»- ը նշանակում է «սագի ոտք»։ Այն այդպես է անվանվել, քանի որ այս երեք «ջլերը» սրունքոսկրին կպչելու ձևը նման է սագի հետքին։

Այսպիսով, երբ այս «(բուրսան)» ինչ-ինչ պատճառներով բորբոքվում է, այսինքն՝ երբ այն այտուցվում է, այնտեղ ավելի շատ հեղուկ է կուտակվում ։ Այդ ժամանակ մենք սկսում ենք ցավ և անհարմարություն զգալ։ Սա կոչվում է «ոտքի անոթային բուրսիտ»։

Ինչպե՞ս են դրսևորվում այս հիվանդության ախտանիշները։

Եթե ​​դուք ունեք ոտքի անսերինային բուրսիտ, սովորաբար կարող եք ունենալ հետևյալ ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը.

• Ցավ, որը սկսվում է դանդաղ, ծնկան հոդի ներսից, ծնկան հոդի տակ։ Այս ցավը սովորաբար անցնում է հանգստի ժամանակ։
• Ցավն ուժեղանում է, երբ ծունկը շարժման մեջ է, օրինակ՝ քայլելիս, վազելիս կամ աստիճաններով բարձրանալիս։ Կարող է նույնիսկ զգացվել, որ ինչ-որ մեկը դանակահարում է այն ներսից։
• Ցավը զգացվում է ծնկի ներսի մասում, հոդից մոտ 2-3 դյույմ ներքև։ Կարող է նաև ցավել այդ հատվածին դիպչելիս։
• Անհարմարությունն ու ցավն ավելի շատ են զգացվում ծնկի իջնելիս, աթոռից վեր կենալիս կամ աստիճաններով վեր ու վար բարձրանալիս։

Այս ցավի ուժգնությունը կարող է տարբեր լինել՝ կախված ձեր վիճակի ծանրությունից: Չնայած սկզբում այն ​​կարող է թույլ լինել, այն կարող է ուժեղանալ, եթե չբուժվի:

Ինչո՞ւ ենք մենք այս իրավիճակում։ Որո՞նք են պատճառները։

Շատ դեպքերում այս «բուրսիտը» տեղի է ունենում մեր «բուրսայում»։Ավելորդ ճնշում կամ չափազանց մեծ օգտագործում։ Ահա դրա հիմնական պատճառներից մի քանիսը.

• Սպորտով զբաղվելը, որը ենթադրում է ծնկի անընդհատ ծալում և ձգում. օրինակ՝ սա կարող է պատահել այն մարդկանց մոտ, ովքեր զբաղվում են ֆուտբոլով, թենիսի և վազքի նման սպորտաձևերով։
• Ձգված ազդրային մկաններ. Երբ այս մկանները լարված են, ծնկի վրա ավելորդ ճնշում է գործադրվում:
• Ծնկի դիրքի անոմալիա (ծնկի վալգուսային դասավորվածություն). Սա նշանակում է, որ ծնկները տեղադրված են դեպի ներս։ Սա նաև կարող է ճնշում գործադրել բուրսայի վրա։
• Ծնկի վրա չափազանց ծանրաբեռնվածություն. բաներ, ինչպիսիք են միաժամանակ երկար հեռավորություններ վազելը, անծանոթ ձևով մարզվելը։
• Սխալ մարզման մեթոդներ. վարժությունը սկսել առանց պատշաճ ձգվելու, այսինքն՝ առանց մարմինը պատշաճ կերպով ձգելու։
• Նախկինում ծնկի ներսի մասում գտնվող միջային զուգահեռ կապանի (MCL) վնասվածք ունենալը։

Այսպիսի պատճառներով մեր նշած բուրսան անընդհատ ճնշման տակ է և ի վերջո սկսում է այտուցվել։

Ո՞վ է ավելի հակված զարգացնելու սա (ռիսկի գործոններ)

Չնայած յուրաքանչյուրը կարող է զարգացնել այս հիվանդությունը, որը կոչվում է «ոտքի անզերին բուրսիտ», որոշ մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում այն ​​զարգացնելու համար: Ահա թե ովքեր են նրանք՝

• Մարզիկներ. Հատկապես նրանց համար, ովքեր զբաղվում են այնպիսի սպորտաձևերով, որոնք մեծ ծանրաբեռնվածություն են առաջացնում ծնկների վրա:
• Այս վիճակն ավելի տարածված է կանանց մոտ , քան տղամարդկանց մոտ։
• 40-ից 60 տարեկան մարդկանց համար։
• Շաքարային դիաբետով (շաքարային դիաբետ) տառապողների համար։
• Ծնկի օստեոարթրիտ ունեցողների համար։ Այս դեպքում հոդի փոփոխությունները կարող են առաջացնել բուրսայի վրա ճնշման աճ։
• Նրանց համար, ովքեր ավելորդ քաշ ունեն կամ գիրանում են։ Մարմնի քաշի ավելացմանը զուգընթաց ծնկների վրա ճնշումն էլ ավելի է մեծանում։

Ինչպե՞ս է բժիշկը ճշգրիտ ախտորոշում սա։

Եթե ​​ծնկի ցավ ունեք, առաջին բանը, որ պետք է անեք, բժշկի դիմելն է: Բժիշկը կզննի ձեր ծունկը և կհարցնի ձեր ախտանիշների մասին:

Երբեմն ոտքի անսերինային բուրսիտի ախտանիշները կարող են նման լինել սթրեսային կոտրվածքի ախտանիշներին: Հետևաբար, կարող է նշանակվել ռենտգեն՝ կոտրվածքի բացակայությունը հաստատելու համար :

Բացի այդ, կարող է անհրաժեշտ լինել ուլտրաձայնային հետազոտություն կամ ՄՌՏ (մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում) ՝ տեսնելու համար, թե որքան է այտուցված բուրսան և արդյոք կան որևէ այլ վնաս:

Հիշե՛ք, որ խելամիտ է բժշկի խորհրդատվություն ստանալ, նախքան ինքներդ որոշելը, թե ինչ ունեք։

Ինչպե՞ս ենք մենք սրան վերաբերվում։

Ամենալավն այն է, որ այս վիճակի՝ «Pes Anserine Bursitis»-ի համար կան արդյունավետ բուժումներ: Այս բուժումները կարող են օգնել նվազեցնել ձեր անհարմարությունը և օգնել ձեզ ավելի արագ ապաքինվել.

• Դեղորայք. Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել «ՈՍՀԲԴ-ներ (ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր)» կոչվող դեղամիջոցներ՝ ցավը և այտուցը նվազեցնելու համար: Լավագույնն է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, նախքան դրանք դեղատնից գնելը:
• Հանգիստ. որոշ ժամանակով խուսափեք ցավը ուժեղացնող գործողություններից: Նվազեցրեք վազքի, ցատկերի և աստիճաններով բարձրանալու նման գործողությունները: Ձեր բժիշկը կասի ձեզ, թե երբ է լավագույնը վերադառնալ սովորական գործունեությանը:
• Սառույց. Սառույցը ցավոտ հատվածին օրական երեքից չորս անգամ 15-20 րոպե դնելը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը և ցավը: Սառույցը մի՛ դրեք անմիջապես մաշկի վրա, այլ փաթաթեք այն կտորով:
• Օրթոպեդիկ պարագաներ. Երբեմն, եթե այս ցավը պայմանավորված է ծնկի աննորմալ դիրքով (օրինակ՝ վալգուսային դեֆորմացիայով, որի մասին մենք արդեն նշել ենք), կարող են օգտագործվել հատուկ սեպաձև ներբաններ՝ ոտքը ճիշտ դիրքում պահելու համար:
• Կինեզիոլոգիական ժապավեն. Ասում են, որ այս հատուկ տեսակի ժապավենը նվազեցնում է ցավը, երբ այն կիրառվում է ցավոտ հատվածում: Այնուամենայնիվ, եթե այն օգտագործում եք, կարևոր է հարցնել բժշկի կամ ֆիզիկական թերապևտի այն կիրառելու ճիշտ եղանակի մասին:
• Ֆիզիկական թերապիա. Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել ֆիզիկական թերապևտի մոտ, ով կարող է օգնել ձեզ վերականգնել ծնկի գործառույթը՝ օգտագործելով ուլտրաձայնային թերապիա, մկանների ամրապնդման վարժություններ և ձգման վարժություններ :
• Բուրսայի ներարկում. Հազվադեպ, եթե ցավն ու այտուցը դժվար է վերահսկել, բժիշկը կարող է որոշել ստերոիդային դեղամիջոցներ ներարկել անմիջապես բուրսայի մեջ:
• PRP ներարկումներ (թրոմբոցիտներով հարուստ պլազմա / PRP ներարկումներ). Սա ներառում է թրոմբոցիտների առանձնացումը ձեր սեփական արյան նմուշից և դրանք ցավի հատվածում ներարկելը: Ասում են, որ սա արագացնում է հյուսվածքների ապաքինումը:
• Վիրահատություն. Սա շատ հազվադեպ միջամտություն է: Միայն այն դեպքում, եթե այլ բուժում չի օգնում, և վիճակը շատ ծանր է, կարող է իրականացվել վիրահատություն՝ խնդրահարույց բուրսան հեռացնելու համար:

Ե՞րբ պետք է դիմենք բժշկի։

Եթե ​​ծնկի մշտական ​​ցավ ունեք, անպայման դիմեք բժշկի: Բացի այդ, եթե ցավը չի բարելավվում տնային բուժումներից մի քանի ամիս անց (օրինակ՝ սառույց և հանգիստ) կամ եթե այն, կարծես, վատանում է, շուտով կրկին դիմեք բժշկի: Նա կարող է առաջարկել այլ բուժումներ:

Լավ միտք է նաև բժշկի մոտ այցելելիս մի քանի նման հարցեր տալը.

• Ի՞նչը ստիպեց ինձ զարգացնել «Ոտնաթաթի անսերինային բուրսիտ»։
• Ի՞նչ բուժում եք խորհուրդ տալիս ինձ համար։
• Եթե ​​ես մի փոքր ավելորդ քաշ ունեմ, ի՞նչ պետք է անեմ քաշս նվազեցնելու համար։
• Ե՞րբ կկարողանամ վերադառնալ իմ աշխատանքին/աշխատանքին։

Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի այս վիճակի ապաքինման համար։

Մարդկանց մեծամասնության մոտ «ոտքի անսերինային բուրսիտը» բուժվում է մոտ 6-8 շաբաթվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, եթե վիճակն ավելի ծանր է, այն կարող է ավելի երկար տևել: Եթե դուք պատշաճ կերպով հանգստանաք և հետևեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված բուժմանը, ապա ավելի մեծ հավանականություն կա, որ արագ կվերականգնվեք:

Եթե ​​դուք ունեք գրասենյակային աշխատանք, հնարավոր է, որ բուժումից անմիջապես հետո կարողանաք վերադառնալ աշխատանքի։ Այնուամենայնիվ, եթե ձեր աշխատանքը ֆիզիկապես պահանջկոտ է, ապա կարող է անհրաժեշտ լինել մի քանի շաբաթով հանգստանալ։ Այս մասին խոսեք ձեր բժշկի հետ։

Ինչպե՞ս կարող ենք նվազեցնել այս դեպքի կրկնվելու հավանականությունը։

Կան բաներ, որոնք կարող եք անել՝ ոտքի անսերինային բուրսիտի կրկնության ռիսկը նվազեցնելու համար: Հարցրեք ձեր բժշկին կամ ֆիզիկական թերապևտին տանը կատարվող վարժությունների մասին: Այս վարժությունները կարող են ամրացնել և մեծացնել ձեր ծնկի, ազդրի և որովայնի մկանների ճկունությունը: Սա կարող է զգալիորեն նվազեցնել հիվանդության կրկնության ռիսկը:

Բացի այդ, եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք, փորձեք նվազեցնել ձեր քաշը մինչև առողջ մակարդակի: Դրա համար դիմեք բժշկի կամ սննդաբանի օգնությանը: Քաշի նվազմանը զուգընթաց ձեր ծնկների վրա ճնշումը նվազում է, ինչն էլ իր հերթին նվազեցնում է ձեր «(բուրսայի)» վրա ճնշումը:

Վերջապես, հիշելու բաներ

Անսերինային բուրսիտը հիվանդություն է, որը կարող է անտանելի ցավոտ լինել և խանգարել առօրյա գործունեությանը: Բայց լավ լուրն այն է , որ այն ունի լավ բուժում, հատկապես, եթե վաղ փուլում ճանաչեք ախտանիշները և սկսեք բուժումը:

Այսպիսով, եթե ծնկի ցավ ունեք, մի անտեսեք այն, դիմեք բժշկի խորհրդատվության համար: Այնուհետև կարող եք մշակել ձեզ հարմար բուժման ծրագիր, ազատվել այս ցավից և ուրախությամբ վերադառնալ ձեր աշխատանքին: Դուք պարտավոր չեք ապրել ցավի հետ:

Մաղթում եմ ձեզ քաջառողջություն!

` Ծնկի ցավ, ծնկի այտուց, ծնկի այտուց, սպորտային վնասվածքներ, ծնկի բուժում, ֆիզիկական թերապիա