Դուք 35 տարեկանից բարձր եք և սպասում եք երկվորյակների, այնպես որ, դա պետք է որ հիանալի զգացողություն լինի, այնպես չէ՞։ Բայց միևնույն ժամանակ, շատ նորմալ է նաև մի փոքր վախ և անհանգստություն ունենալ, օրինակ՝ «Այս տարիքում խնդիր կլինի՞։ Երկու երեխաները առողջ կլինեն՞»։ Բայց մի անհանգստացեք։ Այսօր ավելի մեծ տարիքի կանայք ավելի շատ են ծննդաբերում առողջ երեխաներ, քան երբևէ։ Այնպես որ, մի անհանգստացեք միայն ձեր տարիքի համար։ Ամենակարևորը լավ տեղեկացված լինելն է այս ճանապարհորդության ընթացքում ձեզ և ձեր չծնված երեխաներին հնարավորինս առողջ պահելու մասին։ Եկեք խոսենք դրա մասին։
Ինչպե՞ս մեծացնել առողջ երկվորյակներ ունենալու հավանականությունը։
Պարզ ասած՝ լավագույն պատասխանը նախածննդյան խնամքին վաղ և պարբերաբար մասնակցելն է: Հղիության առաջին ութ շաբաթները կամ երկու ամիսները այն ժամանակահատվածն են, երբ զարգանում են ձեր երեխայի ամենակարևոր օրգանները: Այս պահից սկսած կարևոր է բժշկի հսկողության տակ լինել՝ անվտանգ հղիություն և երկու առողջ երեխա ապահովելու համար: Այս կլինիկաներում ստուգվում է ձեր առողջությունը, ձեզ տրվում են խորհրդատվություն, և դուք հնարավորություն ունեք քննարկելու ձեր ունեցած ցանկացած հարց կամ մտահոգություն:
Այս բժշկական հսկողությունը հատկապես կարևոր է 35 տարեկանից հետո հղիացող մայրերի համար, քանի որ այս տարիքում որոշակի առողջական խնդիրների զարգացման ռիսկը մի փոքր ավելի բարձր է։ Օրինակ՝
- Հղիության շաքարախտ ՝ շաքարախտ, որը զարգանում է միայն հղիության ընթացքում։
- Պրեէկլամպսիա. վիճակ, որը բնութագրվում է արյան բարձր ճնշմամբ և մեզի մեջ սպիտակուցի առկայությամբ։
Երբ դուք այցելում եք սովորական կլինիկաներ, ձեր բժիշկը պարբերաբար կստուգի ձեր արյան ճնշումը, մեզի մեջ շաքարի և սպիտակուցի մակարդակը, ինչպես նաև արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը ։ Այնուհետև, եթե այս խնդիրներից որևէ մեկը առաջանա, այն կարող է արագ հայտնաբերվել և բուժվել։
Հատուկ թեստեր տարեց մայրերի համար
Երբ դուք հղիանում եք 35 տարեկանից հետո, ձեր երեխայի մոտ բնածին արատների առաջացման մի փոքր ավելի բարձր ռիսկ կա, ուստի կան մի քանի հատուկ թեստեր, որոնք պետք է ստուգել: Ձեր բժիշկը կբացատրի ձեզ այդ թեստերը: Դրանցից մի քանիսը կամավոր են: Այսպիսով, ուշադիր քննարկեք, թե որոնք են այդ թեստերը, դրանք անցկացնելու դրական և բացասական կողմերը, և կայացրեք ձեզ համար ճիշտ որոշում:
Անհրաժեշտ վիտամիններ
Ինչպես բոլոր հղի կանայք, կարևոր է նախածննդյան վիտամին ընդունել, որը պարունակում է առնվազն 400 միկրոգրամ ֆոլաթթու օրական: Ֆոլաթթվի ընդունումը, հատկապես բեղմնավորումից առաջ և հղիության առաջին երեք ամիսների ընթացքում, կարող է օգնել կանխել ձեր երեխայի ուղեղի և ողնուղեղի լուրջ բնածին արատները:
Ինչ կարող եք անել հղիության ընթացքում խնդիրները նվազեցնելու համար
Հիշե՛ք, որ դուք պետք է հոգ տանեք ձեր մասին այնպես, ինչպես հոգ եք տանում ձեր արգանդում գտնվող երկու երեխաների մասին։ Եթե դուք առողջ եք, ձեր երեխաները նույնպես առողջ կլինեն։
- Հոգ տարեք ձեր մյուս բժշկական խնդիրների մասին. եթե ունեք որևէ քրոնիկ հիվանդություն, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ բարձր արյան ճնշումը, պարբերաբար այցելեք ձեր բժշկին: Լավ է և՛ ձեզ, և՛ ձեր երեխայի համար, որ այդ հիվանդությունները վերահսկվեն հղիանալուց առաջ: Բացի այդ, այցելեք ատամնաբույժի՝ ձեր ատամների և լնդերի առողջությունը ստուգելու համար: Առողջ ատամներ և լնդեր ունենալը կարող է օգնել կանխել ցածր քաշով ծննդաբերությունը և վաղաժամ ծննդաբերությունը :
- Առողջ, հավասարակշռված սննդակարգ ունեցեք. ուտեք բազմազան սնունդ՝ ձեզ անհրաժեշտ բոլոր սննդարար նյութերը ստանալու համար: Ձեր սննդակարգում ներառեք մրգեր, բանջարեղեն, լոբազգիներ, ամբողջական հացահատիկներ, նիհար միս և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Տես ստորև բերված աղյուսակը:
| Սննդի բաժին | Ինչո՞ւ է դա կարևոր և օրինակներ |
|---|---|
| Կալցիում | Ձեր և ձեր երեխաների ատամներն ու ոսկորները ամուր պահելու համար փորձեք ամեն օր ուտել առնվազն 4 բաժին կաթնամթերք (կաթ, մածուն, պանիր): |
| Ֆոլաթթու | Երեխաների մոտ ուղեղի և ողնուղեղի բնածին արատները կանխելու համար։ Այն առատ է կանաչեղենի մեջ, ինչպիսիք են սպանախը, չորացրած լոբին, կենդանիների լյարդը և ցիտրուսային մրգերը, ինչպիսիք են նարինջը։ |
- Քաշի ավելացում խորհուրդ տրվող քանակով. Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե որքան քաշ պետք է ավելացնեք հղիության ընթացքում: Քաշի ավելացումն ավելի շատ է երկվորյակների, քան մեկ երեխայի դեպքում:
Սովորաբար, հղիությունից առաջԵթե ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը (ՄԶԻ) նորմալ է, երկվորյակ հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում քաշի ավելացում 37-ից 54 ֆունտ (17-25 կիլոգրամ): Այս արժեքները կարող են տարբեր լինել, եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք/գիր եք: Հետևաբար, դիմեք ձեր բժշկին կոնկրետ խորհրդատվության համար:
Ճիշտ քաշի ավելացումը նվազեցնում է երեխաների մոտ ցածր քաշի և վաղաժամ ծննդաբերության ռիսկը, ինչպես նաև հղիության ընթացքում շաքարախտի և արյան բարձր ճնշման նման խնդիրների զարգացման ռիսկը։
- Կանոնավոր մարզվեք. Կանոնավոր մարզումները կարող են օգնել ձեզ պահպանել առողջ քաշ, պահպանել ուժը և նվազեցնել սթրեսը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ ձեր մարզումների ծրագրի մասին: Շատ դեպքերում դուք կկարողանաք շարունակել ձեր սովորական մարզումների ռեժիմը, բայց երբեմն կարող է անհրաժեշտ լինել փոխել ձեր մարզումների ռեժիմը կամ նվազեցնել ինտենսիվությունը:
- Լիովին թողեք ծխելը և ալկոհոլը. սա պարտադիր է: Հղիության ընթացքում ալկոհոլի օգտագործումը մեծացնում է երեխաների մոտ մտավոր հետամնացության և բնածին արատների առաջացման ռիսկը: Ծխելը մեծացնում է վաղաժամ ծննդաբերության, ցածր քաշով ծննդաբերության և պրեէկլամպսիայի ռիսկը: Այս ռիսկերը նույնիսկ ավելի բարձր են 35 տարեկանից հետո հղի կանանց համար:
- Հարցրեք ձեր բժշկին դեղորայքի մասին. Համոզվեք, որ հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք ձեր ընդունած որևէ դեղամիջոց, այդ թվում՝ դեղատոմսով դեղամիջոցներ, առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ, հավելումներ և նույնիսկ այուրվեդիկ կամ բնական խոտաբույսեր , անվտանգ են հղիության և կրծքով կերակրման ընթացքում:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- 35 տարեկանից հետո երկվորյակների սպասելը հատուկ իրադարձություն է, բայց դրանից վախենալու բան չկա: Առաջին քայլը նախածննդյան խնամքին հնարավորինս վաղ և պարբերաբար դիմելն է:
- Երբեք մի՛ բաց թողեք բժշկի կողմից նշանակված վիտամինների ընդունումը, հատկապես ֆոլաթթու պարունակողների։
- Կերեք հավասարակշռված սննդակարգ, ավելացրեք անհրաժեշտ քաշը և զբաղվեք թեթև ֆիզիկական վարժություններով՝ բժշկի թույլտվությամբ։
- Ամբողջովին դադարեցրեք ծխելը և ալկոհոլ օգտագործելը: Սրանք շատ վնասակար են ձեզ և ձեր երեխայի համար:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ընդունած ցանկացած դեղամիջոցի, հավելման կամ խոտաբույսի մասին և օգտագործեք դրանք միայն նրա թույլտվությամբ։
- Հիշե՛ք, տարիքը պարզապես թիվ է։ Ճիշտ բժշկական խորհրդատվության և լավ ինքնախնամքի միջոցով դուք նույնպես կարող եք այս աշխարհ բերել առողջ, գեղեցիկ երկվորյակների։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը