Ձեր երեխան նոր է սկսել դպրոց հաճախել: Դպրոցը հաճախակի՞ է ձեզ մեղադրում վատ վարքի, անուշադրության կամ ուշադրությունը կենտրոնացնելու դժվարության համար: Դուք կարող եք մտածել. «Ի՞նչ սխալ եմ արել: Ինչո՞ւ է իմ երեխան այսպես վարվում»: Եթե այո, ապա դուք միայնակ չեք: Դուք միակը չեք, ով նման փորձառություն է ունեցել: Շատ ծնողներ պայքարում են այս տեսակի խնդիրների դեմ: Այսօր մենք խոսելու ենք ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈւԴՀՀ) մասին, որը կարող է առաջացնել նման բան, և թե ինչպես կարող եք կյանքը հեշտացնել նման երեխա ունեցող ընտանիքի համար:
Ի՞նչ է ADHD-ն։ Միայն դեղորայքը բավարա՞ր է։
Պարզ ասած՝ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշը (ՈՒԴՀՀ) երեխայի ուղեղի զարգացման խանգարում է։ Դա ո՛չ երեխայի, ո՛չ էլ ծնողների մեղքը չէ։ Այն կարող է երեխաների մոտ դժվարություններ առաջացնել ուշադրություն դարձնելու (կենտրոնանալու անկարողություն) , մտքերը վերահսկելու (իմպուլսիվություն) և կենտրոնացած մնալու (հիպերակտիվություն) հարցում։
Շատ դեպքերում բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել ADHD-ով երեխայի համար: Կան երկու տեսակի դեղամիջոցներ՝ «հոգեմետ խթանիչներ» (օրինակ՝ «Ռիտալին») և «ոչ խթանիչներ» (օրինակ՝ «Ստրատտերա»): Սակայն ամենակարևորը հիշելն այն է, որ երեխային դեղորայք տալը, թե ոչ, ինչ տալը և որքան տալը որոշում է միայն դուք և ձեր երեխայի բժիշկը :
Որոշ երեխաներ դեղորայքից արագ լավ արդյունքներ են ստանում : Սակայն որոշ երեխաների համար ճիշտ դեղորայքը և դեղաչափը գտնելու համար որոշ ժամանակ է պահանջվում: Բացի այդ, որոշ երեխաներ կարող են դեղորայքից այլ կողմնակի ազդեցություններ ունենալ, ինչպիսիք են անհանգստության աճը:
Հիշե՛ք, դեղահաբերը չեն կարող երեխային սովորեցնել կենսական հմտություններ։ Դեղամիջոցները այս ճանապարհին միայն մեկ գործիք են։ Երբ երեխան մի փոքր հանդարտվի դեղորայքի շնորհիվ և կարողանա կենտրոնանալ, դա լավագույն ժամանակն է երեխային սովորեցնելու այլ կենսական հմտություններ, ինչպիսիք են ժամանակի կառավարումը և հույզերի կարգավորումը։
Կենսակերպի փոփոխություններ՝ սննդակարգի և վարժությունների ազդեցությունը
Դեղորայքից բացի, կան շատ այլ բաներ, որոնք կարող եք փորձել: Սննդակարգի փոփոխությունները և մասնավորապես ֆիզիկական վարժությունները , ինչպես պարզվել է, զգալի ազդեցություն ունեն ADHD-ով երեխաների վարքագծի վրա:
Օրինակ՝ դպրոցից առաջ երեխային 15 րոպե վազքի կամ զբոսանքի տանելը կարող է օգնել նրան ամբողջ օրվա ընթացքում հանգիստ մնալ: Բացի այդ, շաքարային և արհեստականորեն գունավորված սննդի օգտագործումը կրճատելը կարող է օգտակար լինել շատ երեխաների համար: Երբեմն նրանց վիտամիններ տալը (օրինակ ՝ գենետիկական թեստավորման միջոցով ստացվածները) կարող է օգնել: Սակայն կարևոր է նման բան անելուց առաջ խորհրդակցել բժշկի հետ :
Բայց այստեղ ամենամեծ մարտահրավերը այս ամենը միաժամանակ անելն է։
«Որպես ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒԴՀԽ) ունեցող երեխայի ծնողներ, մենք կարծում ենք, որ պետք է ամեն ինչ 100%-ով ճիշտ անենք։ Սննդակարգ, վարժություններ, դեղորայք, լրացուցիչ դասընթացներ... Եթե փորձեք այս ամենը միանգամից անել, վերջում կհոգնեք, կձանձրանաք և կհանձնվեք։ Մի՛ արեք դա։ Սկսեք փոքրից, արեք այն, ինչ կարող եք, և արեք դա ճիշտ ձևով»։
Ամենակարևորը՝ ինչպես ձևավորել մեր մտածելակերպը որպես ծնողներ
Որքան էլ կարևոր լինեն դեղորայքը, վարժությունները և դպրոցից ստացվող աջակցությունը, կա ավելի կարևոր մի բան, քան այս ամենը։ Ահա թե ինչպես ենք մենք՝ որպես ծնողներ, նայում մեր երեխային և մեր մտածելակերպին ։ Այն օրը, երբ դուք փոխեք սա, կզգաք, թե որքան կփոխվի տնային միջավայրը։
Կա սա հասկանալու մի շատ հետաքրքիր ձև։ Այն կոչվում է «Գործադիր տարիքի» հասկացություն։ Պարզ ասած՝ ADHD-ն ուղեղի գործադիր գործառույթի ուշացում է։ Դա նշանակում է, որ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են հույզերի վերահսկողությունը, ուշադրությունը և պլանավորումը, զարգանում են երեխայի իրական տարիքից մի փոքր ուշ։ Այս ուշացումը սովորաբար կազմում է երեխայի տարիքի մոտ մեկ երրորդը։
Պատկերացրեք, եթե ձեր երեխան 9 տարեկան է, նրա գործադիր գործառույթները, հավանաբար, մոտ 6 տարեկանում են։ Հիմա՝ «9-ամյա երեխան չի կարող այսպես վարվել» մտածելու փոխարեն, սկսեք մտածել. «Ինչպե՞ս կարող եմ սա բացատրել 6-ամյա երեխային»։ Այս փոքրիկ փոփոխությունը զգալիորեն կբարձրացնի ձեր համբերությունն ու բարությունը ձեր երեխայի նկատմամբ։
Մեկ այլ կարևոր բան, որը միշտ պետք է հիշել, հետևյալն է.
«Երեխան քեզ խնդիրներ չի պատճառում, նա խնդիրների մեջ է»։
Երբ երեխան գոռում է, գլորվում է հատակին կամ դժվարանում է բառերով խոսել, նա փորձում է ձեզ ասել. «Ես ինչ-որ բանի հետ կապված խնդիրներ ունեմ, օգնեք ինձ»։ Եթե մենք սովորենք այդպես նայել դրան, զայրանալու փոխարեն, մենք կարեկցանք կզգանք երեխայի նկատմամբ։ Այդ դեպքում խնդիրները լուծելը շատ ավելի հեշտ կլինի։
Գործնական խորհուրդներ՝ առօրյա գործերը հեշտացնելու համար
Ակնհայտ է, որ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒԴՀԽ) ունեցող երեխայի հետ ապրելը երբեմն կարող է դժվար լինել։ Ահա մի քանի գործնական խորհուրդներ, որոնք կհեշտացնեն դա։
| ռազմավարություն | Բացատրություն և օրինակներ |
|---|---|
| Հիշեցում՝ աշխատանքը ճիշտ ժամանակին կատարելու համար | ՀԴՀ-ով երեխաները հակված են մոռանալ բաների մասին, եթե նրանց նախապես ասում են։ Այնպես որ, հիշեցրեք նրանց, թե երբ պետք է դրանք անեն։ Զարթուցիչ դրեք նրանց հեռախոսի վրա և կպցրեք ստուգաթերթիկ նրանց դռանը։ Օրինակ՝ գրեք. «Տնային աշխատանքների տետրը դրեք ձեր պայուսակի մեջ» և կպցրեք այն դռանը։ |
| Մոտիվացիա | Բավարար չէ պարզապես երեխային անելիքների ցանկ տալը։ Դուք նաև պետք է նրանց դրդեք դրանք անել։ Առաջարկեք խրախուսանք, օրինակ՝ «Եկեք ավարտենք այս առաջադրանքը, ապա խաղանք ձեր սիրելի խաղը»։ |
| Համապատասխանություն | Սովորություն դարձրեք ամեն օր նույն ժամին դժվար առաջադրանքներ կատարելը։ Օրինակ, եթե ամեն օր սկսում եք տնային աշխատանքը անել ժամը 6-ին, այդ ժամի համար զարթուցիչ դրեք և սովորություն դարձրեք։ |
| Արագ պարգևներ | Այս երեխաներին անընդհատ պետք է հանդիմանել։ Այսպիսով, որոշում կայացնելու համար գովեք նույնիսկ փոքր հաջողությունները։ Շաբաթական տնային գործերի փոխարեն սկսեք ամենօրյաից։ Օրինակ՝ «Դու այսօր մաքրեցիր քո սենյակը, այնպես որ ես այսօր քեզ փոքրիկ նվեր եմ տալու»։ |
Ինչպե՞ս եք հաղթահարում դժվար օրերը։
Նույնիսկ այս ամենով հանդերձ, որոշ օրեր իսկապես դժվար են լինում: Կան օրեր, երբ երեխան ոչինչ չի լսում և ամեն ինչի վրա գոռում է: Ի՞նչ անել նման օրը:
Ամենալավ բանը, որ կարող ես անել , մտածելն է՝ «Այսօր դրա համար լավ օր չէ» և թողնել դա անցնի։Երբ ձեր երեխան մեծ դժվարությունների մեջ է, նա չի կարող անել իր տնային աշխատանքը։ Դուք չեք կարող խոսել նրա հետ և ինչ-որ բան պլանավորել։ Դա պարզապես անհնար է։ Այդպիսի պահերին տնային աշխատանքը մի կողմ դրեք մեկ գիշերով։ Որոշեք. «Եկեք դա անենք վաղը կամ այս շաբաթավերջին»։ Երբեմն ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, պարզապես ոչինչ չանելն է ։
Մի կողմ դրեք այն, թե ինչպես են ուրիշները ձեզ տեսնում և ինչ է հասարակությունը ակնկալում ձեզանից, և մտածեք այն մասին, թե ինչն է լավագույնը ձեր ընտանիքի համար։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- ՀԴՀ-ն երեխայի վատ վարքագիծը չէ, այլ բժշկական վիճակ։ Մի՛ զգացեք մեղավոր դրա համար։
- Դեղորայքը այս ճանապարհին միայն մեկ օգնություն է։ Միշտ քննարկեք դա ձեր բժշկի հետ։
- Այս ճանապարհորդության հաջողության ամենամեծ գործոնը ձեր՝ որպես ծնողի, մտածելակերպն է և այն, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր երեխային։
- Հասկացեք ձեր երեխայի «ղեկավար տարիքը»։ Սա ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի նրանց մակարդակին իջնելը և աշխատելը։
- Հիշե՛ք այս մանտրան. «Երեխան ձեզ խնդիրներ չի պատճառում, նա խնդիրների մեջ է»։
- Ամենից առաջ, կառուցեք սիրող հարաբերություններ ձեր երեխայի հետ։ Նրանք միայն մայր և հայր են ուզում, ովքեր իրենց կողքին կլինեն և կսիրեն իրենց։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը