Մշտապե՞ս ցավում է ձեր մեջքը։ Եկեք իմանանք ողնաշարի արթրիտի մասին։

Հաճախակի՞ եք մեջքի ցավեր ունենում։ Գուցե առավոտյան արթնանալիս ձեր մեջքը կոշտացած է և փայտի պես։ Կամ դժվարանում եք ուղղել մեջքը որոշ ժամանակ աթոռին նստելուց հետո։ Եթե դուք պայքարում եք այս բաների հետ, ապա պատճառը կարող է լինել ողնաշարի արթրիտը։ Մի անհանգստացեք, սա մի վիճակ է, որը շատերին է ազդում։ Այսպիսով, եկեք այսօր ավելի մանրամասն խոսենք այս մասին, այնպես, որ դուք հասկանաք, լա՞վ։

Ի՞նչ է ողնաշարի արթրիտը:

Պարզ ասած՝ ողնաշարի արթրիտը ողնաշարի փոքրիկ ոսկորների՝ ողերի միջև գտնվող հոդերի բորբոքում է: Պատկերացրեք ձեր ողնաշարը որպես ուլունքների շղթա: Այն կազմված է միմյանց վրա դարսված 33 ոսկորներից: Յուրաքանչյուր ոսկոր կոչվում է ող: Այս ողերի միացման հոդերը նման են դռան ծխնիների: Այս հոդերը թույլ են տալիս մեզ թեքել մեր ողնաշարը առաջ, հետ և շրջվել կողքից կողք: Այսպիսով, արթրիտը առաջանում է, երբ այս հոդերը բորբոքվում են, կամ երբ բարձի դեր կատարող աճառ կոչվող փափուկ հյուսվածքը մաշվում է:

Մեր ողնաշարը կարելի է բաժանել երեք հիմնական մասի, որպեսզի այն ավելի հեշտ լինի հիշել.

• Պարանոցային ողնաշար. Սա պարանոցի առաջին 7 ողերն են։ Այս մասն է աշխատում, երբ դուք գլուխը վեր ու վար եք շարժում և կողքից կողք եք նայում։
• Կրծքային ողնաշար. Սա սկսվում է պարանոցի հիմքից և ավարտվում կողոսկրերի մոտ։ Սա այն մասն է, որը հենարան է ապահովում մեր կրծքավանդակի համար։
• Գոտկային ողնաշար. Սա ձեր մեջքի ստորին հատվածն է, որն ամենաշատ ճնշումն է կրում, երբ մենք առաջ ենք թեքվում կամ ծանր առարկաներ ենք բարձրացնում։

Չնայած արթրիտը կարող է ախտահարել ողնաշարի ցանկացած հատված, այն առավել հաճախ հանդիպում է պարանոցային և գոտկային ողնաշարի հատվածներում: Եթե դուք ունեք արթրիտի ախտանիշներ, ինչպիսիք են մեջքի ցավը և կարկամությունը, դիմեք բժշկի: Ձեր բժիշկը կկարողանա ձեզ տրամադրել անհրաժեշտ բուժումը՝ ձեր ախտանիշները վերահսկելու և ողնաշարի հետագա վնասումը կանխելու համար:

Ի՞նչ տեսակի ողնաշարի արթրիտի դեպքեր կան։

Հիմա եկեք նայենք ողնաշարում առաջացող արթրիտի տեսակներին: Իրականում, ողնաշարում կարող է առաջանալ արթրիտի ցանկացած տեսակ: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի տեսակներ, որոնք առավել հաճախ հանդիպում են.

• Օստեոարթրիտ. Սա ամենատարածված տեսակն է: Մտածեք այսպես. ինչպես մեր մեքենաների անվադողերը մաշվում են ժամանակի ընթացքում, դա պայմանավորված է աճառով՝ մեր հոդերի շուրջը գտնվող փափուկ, պաշտպանիչ ծածկույթով, որը ժամանակի ընթացքում մաշվում է: Այն ավելի տարածված է դառնում տարիքի հետ: Ահա թե ինչու որոշ մարդիկ երբեմն կարծում են, որ «մեջքի ցավը նորմալ է տարիքի հետ»:
• Ռևմատոիդ արթրիտ. սա ուրիշ պատմություն է։ Դա աուտոիմունային խանգարում է։ Սա նշանակում է, որ մեր մարմնի սեփական իմունային համակարգը հարձակվում է մեր սեփական հոդերի վրա։ Դա նման է մեր սեփական տան վրա քարեր նետելուն։ Սա կարող է ազդել ոչ միայն ողնաշարի, այլև մարմնի մյուս հոդերի վրա։
• Պսորիատիկ արթրիտ. Սա նույնպես աուտոիմուն հիվանդություն է: Որոշ մարդիկ, ովքեր ունեն մաշկային պսորիազ (հայտնի է նաև որպես հարթ լիքեն), կարող են զարգացնել այս արթրիտը:
• Անկիլոզացնող սպոնդիլիտ. Սա նույնպես արթրիտի տեսակ է, որը հիմնականում ազդում է ողնաշարի վրա: Այս դեպքում ողերը աստիճանաբար միաձուլվում են՝ նվազեցնելով ողնաշարի ճկունությունը: Այս հիվանդության հիմնական ախտանիշը առավոտյան կարկամությունն է:

Այս տեսակներից յուրաքանչյուրի ախտանիշներն ու բուժումը կարող են մի փոքր տարբեր լինել, այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է դիմել բժշկի՝ պարզելու համար, թե ճիշտ որ տեսակն ունեք։

Որքա՞ն տարածված է այս ողնաշարի արթրիտը։

Այն իրականում ավելի տարածված է, քան կարող եք պատկերացնել։ Այն հատկապես տարածված է 60 տարեկանից բարձր մարդկանց շրջանում։ Վիճակագրության համաձայն, գնահատվում է, որ 60 տարեկանից բարձր տղամարդկանց մոտ 95%-ը և կանանց 70%-ը որոշակի աստիճանի ողնաշարի արթրիտ ունեն։ Սա նշանակում է, որ ձեր շրջապատի շատ տարեց մարդիկ, հավանաբար, տառապում են այս վիճակից։

Որո՞նք են ողնաշարի արթրիտի ախտանիշները:

Ողնաշարի արթրիտի ախտանիշները տարբերվում են մարդուց մարդ։ Այնուամենայնիվ, ամենատարածված ախտանիշներն են՝

• Մեջքի ցավ. Ցավը ամենից հաճախ զգացվում է, հատկապես պարանոցի և մեջքի ստորին հատվածում: Երբեմն այս ցավը կարող է լինել մշտական ​​կամ հաճախակի կամ անհետանալ:
• Կարծրություն կամ ճկունության պակաս. մեջքի կոշտության զգացողություն, կա՛մ առավոտյան արթնանալուց հետո, կա՛մ որոշ ժամանակ կանգնած մնալուց հետո: Ինչպես ժանգոտած ծխնի:
• Ցավ ձեռքերում կամ ոտքերում. Եթե մեջքի նյարդերը սեղմված են, ցավը կարող է տարածվել ձեռքերով կամ ոտքերով ներքև։ Որոշ մարդիկ կարող են նույնիսկ զգալ, որ իրենց ոտքերը թմրում են։
• Անկարողանալ քայլել այնքան հեռու, որքան նախկինում. Դուք կարող է չկարողանաք քայլել այնքան հեռու, որքան նախկինում, կամ այն ​​պատճառով, որ ձեր մեջքը սկսում է ցավել կարճ տարածություն քայլելուց հետո, կամ այն ​​պատճառով, որ ձեր ոտքերը անհարմար են զգում:
• Մշտական ​​հոգնածության զգացում (հոգնածություն). Մշտական ​​հոգնածության և անկյանք զգալը ևս մեկ ախտանիշ է, որը որոշ մարդիկ ունենում են։

Կախված ողնաշարի արթրիտի տեղից, դուք կարող եք ցավ զգալ նաև հետևյալ հատվածներում՝

• Գլուխ
• Կողեր
• Կոնքի ոսկորներ
• Հետույքի հատված
• Ծնկները

Պատկերացրեք, երբ առավոտյան արթնանում եք, ձեր պարանոցն այնքան կոշտ է, որ նույնիսկ չեք կարողանում այն ​​պտտեցնել, ամբողջ օրը թեթևակի ցավ եք զգում մեջքի ստորին հատվածում, իսկ երբ որոշ ժամանակ կանգնած եք, զգում եք ծակծկոցի զգացողություն, որը հոսում է ոտքով ներքև... Սրանք արթրիտով տառապող մարդկանց զգացողություններ են։ Ոմանք նույնիսկ ասում են, որ երբ շփում եք նրանց մեջքը, զգացողություն է առաջանում, թե «կաթնային կաթ» են լցնում դրա վրա։

Ի՞նչն է առաջացնում ողնաշարի արթրիտ:

Արտրիտի յուրաքանչյուր տեսակ ունի իր յուրահատուկ պատճառները: Օրինակ՝ օստեոարթրիտը զարգանում է, քանի որ մեր հոդերի շուրջ աճառը ժամանակի ընթացքում մաշվում է, ինչպես հին մեքենան է մաշվում:

Մյուս կողմից, ռևմատոիդ արթրիտի նման տեսակները առաջանում են աուտոիմունային խանգարումներից ։ Այսինքն՝ իմունային համակարգը, որը ենթադրաբար պաշտպանում է մեր մարմինը, սխալմամբ հարձակվում է մեր մարմնի մասերի, այս դեպքում՝ հոդերի վրա։

Որո՞նք են սրա վրա ազդող ռիսկի գործոնները։

Հիմա եկեք անդրադառնանք ողնաշարի արթրիտի զարգացման ռիսկի գործոններին: Չնայած մենք չենք կարող որոշ բաներ վերահսկել, մենք կարող ենք նվազեցնել այս ռիսկը, եթե հոգ տանենք որոշ բաների մասին:

Ընդհանուր առմամբ, բոլոր տեսակի արթրիտի համար ընդհանուր ռիսկի գործոններն են՝

• Ձեր տարիքը. Տարիքի հետ արթրիտ զարգացնելու ռիսկը մեծանում է։ Դա բնական է։
• Ծխախոտի օգտագործումը. Ծխախոտ ծխելը և ծխախոտի այլ տեսակների օգտագործումը զգալիորեն մեծացնում է արթրիտի առաջացման ռիսկը:
• Ձեր սեռը. պարզվել է, որ տղամարդիկ մի փոքր ավելի հակված են ողնաշարի արթրիտ զարգացնելուն, քան կանայք:

Բացի այդ, կան այլ ռիսկի գործոններ, որոնք հատկապես ազդում են ողնաշարի արթրիտի վրա.

• Եթե ​​ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը արթրիտ ունի. Եթե ձեր մայրը, հայրը կամ մտերիմ ազգականը արթրիտ ունի, դուք նույնպես փոքր ռիսկ ունեք այն զարգացնելու: Սա կոչվում է ժառանգական նախատրամադրվածություն:
• Եթե ​​դուք ունեք աշխատանք կամ հոբբի, որը մեծ ճնշում է գործադրում ձեր մեջքի վրա. օրինակ՝ մեկը, ով ամբողջ օրը նստած է համակարգչի առջև կամ մեկը, ով ծանրություններ է բարձրացնում (օրինակ՝ շինարարներ, ֆերմերներ): Կամ եթե դուք հաճախակի վնասում եք ձեր մեջքը սպորտով զբաղվելիս (օրինակ՝ ռեգբի, ծանրամարտ): Այս բաները կարող են վնասել ձեր մեջքը և հանգեցնել արթրիտի:
• Որոշ աուտոիմունային խանգարումներ. Կրոնի հիվանդությունը , խոցային կոլիտը (սրանք աղիքային հիվանդություններ են) և պսորիազը նման հիվանդություններով մարդիկ նույնպես ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում:
• Ավելորդ քաշ կամ ճարպակալում. Երբ դուք քաշ եք հավաքում, մեջքը մեծ ճնշում է գործադրում դրա վրա, ինչը մեծացնում է հոդերի մաշվածության և արթրիտի ռիսկը:

Ի՞նչ այլ բարդություններ կարող է սա առաջացնել։

Եթե ​​ողնաշարի արթրիտը պատշաճ կերպով չբուժվի, կարող են առաջանալ որոշակի բարդություններ։ Դրանցից մի քանիսն են՝

• Ողնաշարի ստենոզ. Մեր ողնուղեղը մեր ողնաշարի միջով անցնող ուղին է: Եթե այս անցուղին նեղանում է արթրիտի պատճառով, այն կարող է սեղմել ողնուղեղը և դրանից դուրս եկող նյարդերը: Սա կարող է ցավ, թմրություն և թուլություն առաջացնել ոտքերում:
• Ռադիկուլոպաթիա և այլ նյարդային խնդիրներ. ողերից դուրս եկող նյարդային արմատները կարող են սեղմվել: Սա կոչվում է ռադիկուլոպաթիա: Օրինակ՝ իշիասիկան նման վիճակ է:
• Ողնաշարի կոտրվածքներ, մասնավորապես՝ սեղմող կոտրվածքներ. արթրիտը կարող է թուլացնել ոսկորները և ողերի կոտրվածք առաջացնել, նույնիսկ թեթև անկման կամ ծանրություն բարձրացնելու դեպքում։
• Կիֆոզ. ողնաշարի բնական կորությունը փոխվում է, ինչի հետևանքով այն թեքվում է առաջ և թվում է կռացած։

Ինչպե՞ս պարզել, որ այս ողնաշարի արթրիտ ունեք, թե ոչ։

Եթե ​​դուք ունեք մեջքի ցավ կամ այլ անհարմարություն, առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, բժշկի դիմելն է: Բժիշկը կզննի ձեզ և կհարցնի ձեր ախտանիշների մասին:

• Որքա՞ն ժամանակ է, ինչ այս ցավն ունեք։
• Ինչպե՞ս է զգացվում ցավը (օրինակ՝ այրոց, դանակահարություն, սեղմում):
• Ե՞րբ է ցավն ավելի ուժեղ (օրինակ՝ առավոտյան՞, գիշերը՞, աշխատանքի ժամանակ՞):
• Ցավը սաստկանո՞ւմ է, թե՞ վատանում, երբ ինչ-որ բան եք անում (օրինակ՝ նստում, կանգնած, քայլում):

Նրանք կտան նմանատիպ հարցեր և կքննարկեն ձեր բժշկական պատմությունը (ունե՞ք արդյոք այլ հիվանդություններ, ընդունո՞ւմ եք որևէ դեղորայք և այլն):

Այնուհետև բժիշկը կզննի ձեր մեջքը։ Նա նաև կստուգի ձեր շարժումների տիրույթը և արդյոք կան որևէ հատվածներ, որտեղ դուք ցավ եք զգում մեջքի վրա սեղմելիս։

Ի՞նչ տեսակի թեստեր են անցկացվում դրա համար։

Սովորաբար, զրույցից և ֆիզիկական զննումից հետո, եթե բժիշկը որևէ կասկած ունի, նա կնշանակի մի քանի հետազոտություններ՝ ողնաշարի և շրջակա հյուսվածքների լուսանկարման համար: Դրանք կոչվում են պատկերագրական հետազոտություններ :

Ամենատարածված թեստերն են՝

• Ողնաշարի ռենտգեն։ Սա կարող է ստուգել ոսկորների վիճակը, արդյոք հոդերի միջև տարածությունը նեղացել է, և արդյոք կան լրացուցիչ ոսկրային աճեր (ոսկրային խութեր)։
• ՄՌՏ (մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում): Սա թույլ է տալիս ստանալ ոչ միայն ոսկորների, այլև փափուկ հյուսվածքների, ինչպիսիք են աճառը, սկավառակները, նյարդերը և ողնուղեղը, հստակ պատկեր:
• Համակարգչային տոմոգրաֆիա (ՀՏ). Սա նաև կարող է մանրամասն տեղեկություններ տրամադրել ոսկորների մասին։ Այն ավելի հստակ է, քան ռենտգենը։

Որո՞նք են սրա բուժման միջոցները։

Շատերը ափսոսում են , որ դեռևս արթրիտի դեմ դեղամիջոց չի հայտնաբերվել։Բայց մի անհանգստացեք։ Կան բազմաթիվ արդյունավետ բուժումներ, որոնք կօգնեն վերահսկել ձեր ախտանիշները, նվազեցնել ցավը և կանխել ողնաշարի հետագա վնասումը։ Ձեր բժիշկը կորոշի ձեր արթրիտի տեսակը՝ հիմնվելով ձեր կոնկրետ վիճակի վրա։

Ահա ամենատարածված բուժումներից մի քանիսը.

• Առանց դեղատոմսի վաճառվող ցավազրկողներ. Առանց դեղատոմսի վաճառվող ցավազրկողները, ինչպիսիք են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (օրինակ՝ իբուպրոֆեն, դիկլոֆենակ) և ացետամինոֆենը (օրինակ՝ Պանադոլ), կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումն ու ցավը: Այնուամենայնիվ, լավագույնն է խորհրդակցել բժշկի հետ, նախքան այս դեղամիջոցները 10 օրից ավելի ընդունելը:
• Ֆիզիկական թերապիա. Ֆիզիկական թերապևտը այն անձն է, ով օգնում է ձեզ բարելավել ձեր մարմնի շարժումները և գործառույթը: Նա ձեզ կտա վարժություններ և հրահանգներ՝ ցավը, կաշկանդվածությունը և անհարմարությունը կառավարելու, ողնաշարի շուրջ մկանները ամրացնելու և ճիշտ կեցվածքը պահպանելու համար:
• Դեղատոմսով դեղորայք. Երբեմն բժիշկը կարող է ձեզ նշանակել ուժեղ ցավազրկողներ՝ կորտիկոստերոիդներ , կամ դեղահաբերի տեսքով, կամ կորտիզոնի ներարկման տեսքով, որը կատարվում է անմիջապես ախտահարված հոդի մեջ: Եթե դուք ունեք ռևմատոիդ արթրիտ կամ պսորիատիկ արթրիտ, ձեզ կարող են նաև նշանակել հատուկ տեսակի դեղամիջոցներ, որոնք կոչվում են ՀՌԴԴ (հիվանդությունը փոփոխող հակառևմատիկ դեղամիջոցներ) : Սրանք ազդում են հիվանդության ծանրությունը նվազեցնելու վրա:

Արդյո՞ք վիրահատություն է կատարվում ողնաշարի արթրիտի դեպքում:

Ողնաշարի արթրիտով տառապող մարդկանց մեծ մասը վիրահատության կարիք չունի: Բժիշկը վիրահատության մասին կխորհուրդ տա միայն այն դեպքում, եթե ախտանիշները ծանր են՝ չնայած մյուս բոլոր ստանդարտ բուժումներին: Կամ, ինչպես նշվեց ավելի վաղ, եթե կա բարդություն, ինչպիսիք են ողնաշարի նեղացումը կամ ողերի կոտրվածքը, վիրահատությունը կարող է անհրաժեշտ լինել այն շտկելու համար:

Վիրահատության ամենատարածված տեսակներից երկուսն են ողնաշարի միաձուլումը և ողնաշարի դեկոմպրեսիան : Եթե ձեզ անհրաժեշտ է վիրահատության, ձեր վիրաբույժը կբացատրի, թե որ վիրահատությունն է ձեզ համար ճիշտը և ինչ ակնկալել:

Ի՞նչ պետք է ակնկալել այս վիճակում ապրելիս։

Իրականում, ողնաշարի արթրիտը մի վիճակ է, որը պետք է կառավարվի երկար ժամանակահատվածում (հնարավոր է՝ ամբողջ կյանքի ընթացքում): Այնուամենայնիվ, ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ նվազագույնի հասցնել դրա ազդեցությունը ձեր ամենօրյա գործունեության վրա:

Որոշ մարդիկ կարող են տարիքի հետ ախտանիշների փոքր-ինչ ուժեղացում զգալ։ Հետևաբար, կարևոր է պարբերաբար այցելել բժշկի և ստուգել ձեր վիճակը։ Այնուհետև կարող եք տեսնել, թե արդյոք փոփոխություն կա ձեր ողնաշարի ձևում, կամ արդյոք ձեր ախտանիշները փոխվել են, և ձեռնարկել անհրաժեշտ միջոցներ։

Կա՞ արդյոք սա կանխելու միջոց։

Դժվար է լիովին կանխել արթրիտը, որն առաջանում է աուտոիմունային հիվանդությունից։ Այնուամենայնիվ, կան բաներ, որոնք կարող ենք անել մեր հոդերը (ներառյալ ողնաշարը) պաշտպանելու համար.

• Հետևեք ձեզ համապատասխանող առողջ սննդակարգին։
• Զբաղվեք ցածր ինտենսիվությամբ վարժություններով. լողը, յոգան և հեծանվավազքը ամրացնում են ձեր հոդերը՝ առանց դրանց վրա չափազանց մեծ ճնշում գործադրելու:
• Ամբողջովին հրաժարվեք ծխելուց և այլ ծխախոտային արտադրանքներից։
• Աշխատելիս, սպորտով զբաղվելիս կամ հոբբիներով զբաղվելիս կրեք համապատասխան պաշտպանիչ միջոցներ։

Ինչպե՞ս կարող ես հոգ տանել քո մասին։

Սա նույնպես շատ կարևոր է: Արտրիտի ախտանիշները նվազեցնելու լավագույն միջոցներից մեկը հնարավորինս ակտիվ մնալն է: Բայց մի՛ արեք որևէ բան, որը ուժեղ ցավ է առաջացնում: Թեթև, մեղմ ձգվող վարժությունները, ինչպիսիք են քայլելը, կարող են օգնել նվազեցնել ցավը և կաշկանդվածությունը: Դրանք կարող են նաև օգնել կանխել վիճակի վատթարացումը:

Դուք պարտավոր չեք գնալ Օլիմպիական խաղերին: Կանոնավոր վարժությունները, ինչպիսիք են քայլելը, լողը, հեծանվավարությունը և յոգան, հիանալի են ձեր մեջքի համար: Դրանք կամրապնդեն ձեր ամբողջ մարմնի մկանները: Հարցրեք ձեր բժշկին կամ ֆիզիկական թերապևտին, թե որ վարժություններն են ձեզ համար ճիշտ: Դրանք կարող են օգնել ձեզ մնալ ակտիվ և անվտանգ:

Եթե ​​ձեր ողնաշարի արթրիտը դժվարացնում է ձեր առօրյա գործողությունները կատարելը, կարող եք նաև դիմել էրգոթերապևտի օգնությանը: Նրանք կարող են ձեզ սովորեցնել, թե ինչպես ճիշտ կանգնել, նստել, շարժվել կամ օգտագործել տարբեր սարքեր՝ ձեր աշխատանքն անվտանգ կատարելու համար:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Եթե ​​ունեք այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, անմիջապես դիմեք բժշկի.

• Ցավը անտանելի է։
• Իմ մեջքն այնքան կոշտ է, որ նույնիսկ չեմ կարողանում շարժել այն։
• Ձեռքերի, ոտքերի, մատների կամ ոտքի մատների թմրություն կամ ծակծկոց։
• Թուլություն ձեռքերում կամ ոտքերում։

Ի՞նչ հարցեր պետք է տաք ձեր բժշկին։

Երբ մենք գնում ենք բժշկի մոտ, երբեմն մոռանում ենք, թե ինչ ենք ուզում հարցնել։ Հետևաբար, լավ գաղափար է գրել մի քանի հարցեր, ինչպիսիք են՝

• Ի՞նչ տեսակի արթրիտ ունեմ ես։
• Ի՞նչ տեսակի պատկերագրական հետազոտություններ պետք է անցնեմ։
• Ինչպիսի՞ բուժում է ինձ անհրաժեշտ։
• Կպահանջվի՞ վիրահատություն։
• Որքա՞ն հաճախ պետք է այցելեմ մեջքի ստուգման։

Այս ողնաշարի արթրիտը լուրջ վիճակ է՞:

Ինչպես ցանկացած ոսկրային և հոդերի հիվանդություն, ողնաշարի արթրիտը երբեմն կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների: Բայց մի անհանգստացեք: Բժիշկը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր ախտանիշները և նվազեցնել հիվանդության ազդեցությունը ձեր առօրյա կյանքի վրա: Եթե նկատում եք ձեր ախտանիշների փոփոխություն, կամ եթե զգում եք, որ ձեր ներկայիս բուժումները ձեզ այնքան չեն օգնում, որքան նախկինում, անմիջապես դիմեք բժշկի:

Ողնաշարի արթրիտը առաջացնում է մեջքի ցավ, կարկամություն և բորբոքում: Բնական է վախենալ, երբ իմանում եք, որ մեջքի վնասվածք ունեք: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ դեռ կարող են ապրել նորմալ կյանքով և վայելել իրենց կյանքը ողնաշարի արթրիտի դեպքում: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ գտնել անհրաժեշտ բուժումը՝ անվտանգ, ակտիվ և հնարավորինս ցավազուրկ մնալու համար:

Այսպիսով, վերջապես, մի ​​քանի ամենակարևոր բաներ, որոնք պետք է հիշել։

Ողնաշարի արթրիտը հիասթափեցնող և երկարատև հիվանդություն է: Բայց մի՛ հուսահատվեք: Կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող եք անել այս հիվանդությամբ լավ ապրելու համար:

• Մի անտեսեք ցավը։ Փոխանակ մտածելու՝ «Ահա թե ինչպես է լինում», դիմեք բժշկի և պարզեք, թե ճիշտ ինչում է խնդիրը։ Որքան շուտ պարզեք, այնքան ավելի հեշտ կլինի բուժել այն։
• Հստակորեն հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին: Ժամանակին ընդունեք ձեր դեղորայքը, կատարեք ձեզ նշանակված վարժությունները և մի բաց թողեք ֆիզիկական թերապևտի մոտ այցելությունը, եթե նա ձեզ նշանակի:
• Մնացեք որքան հնարավոր է ակտիվ։ Գտեք վարժություններ, որոնք ձեզ դուր են գալիս և որոնք ճնշում չեն գործադրում ձեր հոդերի վրա (օրինակ՝ լող, քայլք, յոգա) և կատարեք դրանք ամեն օր։ Դա ոչ միայն կնվազեցնի ցավը, այլև լավ կլինի ձեր մտքի համար։
• Վերահսկեք ձեր քաշը: Ավելորդ քաշը լրացուցիչ ճնշում է գործադրում ձեր մեջքի վրա: Ընդունեք առողջ սննդակարգ:
• Անպայման խուսափեք ծխելուց։ Ծխելը վատթարացնում է արթրիտը։
• Մտածեք դրական։ Հավատացեք, որ կարող եք երջանիկ և ակտիվ ապրել այս վիճակում։ Անհրաժեշտության դեպքում ստացեք հոգեբանական աջակցություն։

Հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք։ Աշխարհի շատ մարդիկ ապրում են այս հիվանդություններով։ Ստացեք անհրաժեշտ օգնությունը և մնացեք ուժեղ։ Դուք կարող եք հաղթահարել սա։

` Ողնաշարի արթրիտ, մեջքի ցավ, հոդերի բորբոքում, օստեոարթրիտ, ռևմատոիդ արթրիտ, ողնաշար, արթրիտի բուժում