Երբևէ զգացե՞լ եք թմրություն ոտքի հետևի մասում, հատկապես աճուկի հատվածում, կոճում կամ կրունկում, կամ պարզապես թմրության զգացողություն, երբեմն՝ սողալու զգացողության նման։ Շատ դեպքերում մենք մեծ ուշադրություն չենք դարձնում այս բաներին։ Մտածում ենք. «Գուցե որոշ ժամանակ անշարժ նստած ենք եղել» և մոռանում ենք դրա մասին։ Սակայն այս ախտանիշների հետևում կարող է թաքնված լինել մեր մարմնի շատ կարևոր նյարդի հետ կապված խնդիր, որի մասին մենք շատ չենք խոսում։ Այդ նյարդը կոչվում է սուրալ նյարդ ։ Այսօր այս հոդվածում մենք կխոսենք հենց այս նյարդի մասին։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է սուրալ նյարդը։
Սուրալ նյարդը զգայուն նյարդ է, որը գտնվում է մաշկի տակ՝ մեր ոտքի հետևի մասում, ծնկից ներքև: Ավելի ճշգրիտ՝ դա մաշկային նյարդ է, որը զգայունությունը փոխանցում է մաշկին: Այս նյարդը սկսվում է մեր սուրալ հատվածից, անցնում է ոտքի արտաքին մասով, անցնում կոճով և ավարտվում է ոտքի ճկույթի մոտ:
Անվանման հետևում հետաքրքիր պատմություն կա։ «sura»-ն լատիներենից թարգմանաբար նշանակում է «հորթ»։ Այսպիսով, անունը համապատասխան հղում է այս նյարդի գտնվելու վայրին։
Հետաքրքիր է, որ սուրալ նյարդը ամենատարածված նյարդային պատվաստանյութն է նյարդերի վերականգնման վիրահատության (նյարդային պատվաստում) ժամանակ, եթե նյարդը վնասվել է մարմնի որևէ այլ մասում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն կարող է հեշտությամբ հեռացվել մարմնից և էական ազդեցություն չունի:
Ի՞նչ օգուտ ունի այս նյարդը մեր մարմնի համար։
Սուրալ նյարդի հիմնական գործառույթը զգայունություն ապահովելն է: Այսինքն՝ այն զգայունություն է ապահովում մեր ոտքերի, կոճերի, կրունկների և ոտնաթաթի արտաքին մասի մաշկի համար: Այս «զգայարանը» ներառում է մի քանի բան:
- Հպում. զգացողություն, որ ինչ-որ բան դիպչում է ձեր ոտքին։
- Ջերմաստիճան՝ տաքության կամ ցրտի զգացողություն։
- Ցավ. ցավի զգացում, նույնիսկ եթե վնասվածք կամ կապտուկ չկա։
- Թրթռում. Թրթռման զգացողություն:
Բացի այս ամենից, սուրալ նյարդը նույնպես շատ կարևոր է մեր մարմնի հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Պատկերացրեք, որ քայլում եք մթության մեջ: Չնայած գետնին հստակ չեք տեսնում, որոշակի պատկերացում ունեք, թե որտեղ է գտնվում ձեր ոտքը և արդյոք գետինը հարթ է, թե ոչ, այնպես չէ՞: Այսպիսով, այս նյարդը լուռ օգնում է պահպանել մարմնի հավասարակշռությունը՝ ուղեղին տեղեկատվություն ուղարկելով ձեր ոտքի դիրքի մասին:
Ինչպե՞ս իմանալ, որ խնդիր ունեք ձեր սուրալ նյարդի հետ։
Եթե սուրալ նյարդի վրա կա որևէ վնասվածք կամ ճնշում, դուք կարող եք ունենալ մի շարք ախտանիշներ։ Շատ կարևոր է դրանք ճանաչել։
| Ախտանիշ | Ինչպե՞ս է զգացվում։ (Ինչպե՞ս է զգացվում) |
|---|---|
| Անզգայություն | Ոտքի հետևի մասը, կոճը կամ ոտնաթաթի արտաքին մասը «մեռած» են թվում։ Անզգայացման զգացողություն է առաջանում, կարծես անզգայացման տակ լինեք։ |
| Ծակոց կամ այրոց | Ծակծկոցի զգացողություն (քորոցիկներ և ասեղներ) կամ այրոցի զգացողություն՝ մրջյունների հոտի պես։ |
| Սուր կամ պուլսացնող ցավ | Սուր ցավ, ինչպես դանակի հարվածը, կամ զարկերակային ցավ, ինչպես երակի զարկը։ |
| Զգայունություն դիպչելու նկատմամբ | Նույնիսկ թեթև հպումը, որը սովորաբար ցավազուրկ է, օրինակ՝ սավանի մարմնին շփումը, կարող է անտանելի ցավ զգալ։ |
Եթե դուք շարունակում եք ունենալ այս ախտանիշները, հատկապես, եթե ցավը ուժեղ է, մի անտեսեք դրանք: Դա կարող է լինել լուրջ հիվանդության նշան, ուստի անպայման դիմեք ձեր բժշկին խորհրդատվության համար:
Որո՞նք են այն հիվանդությունները, որոնք ազդում են սուր նյարդի վրա:
Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե որոնք են այս նյարդի վնասման հիմնական պատճառները ։
1. Շաքարային դիաբետի պատճառով նյարդային վնաս (դիաբետիկ նյարդաբանություն)
Շաքարային դիաբետը շատ տարածված է մեզ մոտ՝ Շրի Լանկայում։ Եթե շաքարային դիաբետը պատշաճ կերպով չի վերահսկվում, մարմնի նուրբ նյարդերը սկսում են վնասվել արյան մեջ շաքարի երկարատև բարձր մակարդակի պատճառով։ Մենք սա անվանում ենք դիաբետիկ նեյրոպաթիա ։ Այս վիճակը հիմնականում ազդում է ոտքերի և ձեռքերի նյարդերի վրա։ Սուրալ նյարդը հիմնական նյարդերից մեկն է, որը կարող է վնասվել այս կերպ։
2. Սպորտային վնասվածքներ
Սա նաև շատ տարածված պատճառ է։
- Կոճի ջղաձգում . Պատկերացրեք, որ դուք խաղում եք որևէ սպորտաձև, ինչպիսիք են կրիկետը, նեթբոլը կամ վոլեյբոլը, և հանկարծակի ոլորում եք ոտքը։ Մենք սա անվանում ենք «կոճի ջղաձգում»։ Այդ դեպքում կոճի շուրջը գտնվող կապանները ձգվում կամ պատռվում են։ Այս դեպքում մոտակայքում գտնվող սուրալ նյարդը նույնպես կարող է քաշվել, ջարդվել կամ նույնիսկ լուրջ վնասվել։
- Կոտրվածքներ. Այս նյարդը կարող է նաև վնասվել, եթե կոտրվի ոտքի ոսկորը (հատկապես՝ ֆիբուլան):
- Ուժեղ հարվածներ. Գլխամաշկին ուղղակիորեն ուղղված ուժեղ հարվածը նույնպես կարող է ջախջախել նյարդը:
3. Նեղ կոշիկներ կամ հագուստ
Որոշ մարդիկ կրում են շատ նեղ կոշիկներ, հատկապես՝ ոտքերի վրա բարձրացող կոշիկներ: Այս կոշիկները երկար ժամանակ կրելը, ինչպես նաև սպորտային սարքավորումների, օրինակ՝ դահուկների վրա նեղ գոտիները, կարող են երկարատև ճնշում առաջացնել նյարդի վրա և վնասել այն:
Ինչպե՞ս պահպանել այս նյարդի առողջությունը։
Բարեբախտաբար, կան մի քանի բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել սուրալ նյարդը, այդ թվում՝ մեր մարմնի մյուս նյարդերը, առողջ պահելու համար։
- Վերահսկեք ձեր շաքարախտը. Եթե դուք շաքարախտ ունեք, ձեր նյարդերը պաշտպանելու լավագույն միջոցը ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը ճիշտ սահմաններում պահելն է: Ուշադիր հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին:
- Խուսափեք ծխելուց. Ծխելը թույնի պես է նյարդային համակարգի համար: Երբ դուք ծխում եք, ձեր արյան անոթները նեղանում են, ինչը նվազեցնում է թթվածնի և սննդանյութերի մատակարարումը ձեր նյարդերին: Հետևաբար, շատ կարևոր է ամբողջությամբ թողնել ծխելը:
- Կրեք լավ նստող կոշիկներ. Հատկապես, եթե սպորտով եք զբաղվում, կրեք կոշիկներ, որոնք լավ են նստում ձեր ոտքերի վրա և ապահովում են պաշտպանություն: Կոշիկները տարիքի հետ պակաս պաշտպանիչ են դառնում: Այսպիսով, եթե պարբերաբար մարզվում եք, լավ գաղափար է կոշիկները փոխել առնվազն մի քանի ամիսը մեկ:
- Առողջ սննդակարգ. Որոշ սննդարար նյութեր կարևոր են նյարդերի առողջության համար: Վիտամին B12-ը և վիտամին D-ն դրանցից ամենակարևորներից են: Վիտամին B12-ը նպաստում է նյարդերի միելինային թաղանթի առողջությանը: Ապացուցված է, որ վիտամին B-ն նաև օգնում է նվազեցնել նյարդային ցավը: Կենդանական ծագման սննդամթերքները, ինչպիսիք են ձուկը, միսը, կաթը և ձվերը, հարուստ են վիտամին B12-ով:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սուրալ նյարդը կարևոր նյարդ է, որը զգայունություն է ապահովում մեր ոտքերի և ոտնաթաթերի հետևի մասում։
- Ախտանիշներ, ինչպիսիք են ոտքի թմրությունը, այրոցը, ցավը կամ զգայունության կորուստը, կարող են առաջանալ այս նյարդի խնդրի պատճառով։
- Շաքարային դիաբետը (հատկապես անվերահսկելի) և վթարները, ինչպիսիք են կոճի ջղաձգումները, այս նյարդի վնասման հիմնական պատճառներն են։
- Արյան մեջ շաքարի մակարդակի վերահսկումը, ծխելուց խուսափելը, ճիշտ կոշիկներ կրելը և վիտամին B12-ով հարուստ սննդակարգը կարող են օգնել նյարդերի առողջությունը պահպանելուն։
- Եթե ձեր ոտքի ցավը կամ թմրությունը շարունակվում է, մի անտեսեք այն։ Անպայման դիմեք բժշկի։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը