Մենք բոլորս էլ սիրում ենք երբեմն մեքենայով գնալ հեռու տեղ, այնպես չէ՞։ Գուցե լողափ, կամ ազգականի տուն, կամ ընկերների հետ կարճատև ճանապարհորդություն... Ինչ էլ որ լինի, այս ճանապարհորդությունը կարող է շատ գեղեցիկ փորձառություն լինել։ Բայց այսպիսի ճանապարհորդության գնալիս մենք պետք է մի փոքր հոգ տանենք մեր անվտանգության և առողջության մասին։ Միայն այդ դեպքում ճանապարհորդությունն ավելի գեղեցիկ կլինի, և մենք կկարողանանք գնալ և վերադառնալ առանց որևէ խնդրի։ Այսպիսով, այսօր խոսենք մի քանի կարևոր բաների մասին, որոնք պետք է հիշենք այսպիսի ճանապարհորդության գնալիս։
Սա հատկապես նրանց համար է, ովքեր վարում են մեքենա։
Եթե դուք եք վարորդի նստատեղին նստած, ապա մեծ պատասխանատվություն ունեք ձեր ձեռքում։ Այնպես որ, անպայման պետք է մտածեք այս բաների մասին։
Ամբողջ ուշադրությունը նվիրեք մեքենա վարելուն։
Սա ամենակարևորն է։ Վարելիս ձեր ամբողջ ուշադրությունը պետք է կենտրոնացած լինի ճանապարհի և մեքենայի կառավարման վրա։ Պատկերացրեք, որ դուք խոսում եք ընկերոջ հետ, ծիծաղում կամ հաղորդագրություն եք գրում ձեր հեռախոսով։ Ի՞նչ է պատահում այդ դեպքում։ Ձեր ուշադրությունը բաժանված է։ Այդպիսի ժամանակ, եթե կովը հանկարծակի ցատկի ձեր առջև, կամ եթե մեկ այլ մեքենա հանկարծակի անցնի ձեր առջև, դուք չեք կարողանա արագ արձագանքել։ Նույնիսկ մեկ վայրկյան ուշացումը կարող է հանգեցնել լուրջ վթարի։
Ուրիշների հետ խոսելը կամ երաժշտություն լսելը նորմալ է, բայց եթե այդ բաները շեղում են ձեզ մեքենա վարելուց, որոշ ժամանակով հեռու մնացեք նրանցից։ Արտակարգ իրավիճակների դեպքում հեռախոսը ձեռքի տակ պահեք, բայց երբեք մի խոսեք կամ հաղորդագրություն ուղարկեք մեքենա վարելիս։ Դա կարող է անօրինական լինել և վտանգի ենթարկել ձեր և ուրիշների կյանքը։
Եթե քնկոտ ես, ուրեմն ձեռքդ թափահարում ես վտանգի վրա։
Քնկոտ վիճակում մեքենա վարելը շատ վտանգավոր է: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ քնկոտ վիճակում մեքենա վարելը նույնքան վտանգավոր է, որքան ալկոհոլի կամ թմրանյութերի ազդեցության տակ մեքենա վարելը : Դա պայմանավորված է նրանով, որ երբ մենք քնկոտ ենք, մեր որոշումներ կայացնելու ունակությունը, ուշադրության տևողությունը և արձագանքման ժամանակը խաթարվում են: Դուք կարող եք նույնիսկ քնել՝ նույնիսկ չգիտակցելով դա («միկրո-քուն»): Այդ մի քանի վայրկյանները կարող են լուրջ վթար լինել:
- Երկար ճանապարհորդությունից առաջ գիշերը լավ քնեք։ Առնվազն 7-8 ժամ։
- Եթե ճանապարհորդության ընթացքում քնկոտություն եք զգում, կանգնեցրեք մեքենան և քնեք, կամ զբոսնեք և լվացեք դեմքը։ Թեև մի բաժակ սուրճը կարող է օգնել ձեզ որոշ ժամանակ արթուն մնալ, դա միայն ժամանակավոր է։ Լավագույն բանը, որ կարող եք անել, հանգստանալն է։
- Եթե հնարավոր է, եթե ուրիշ մեկը կարող է վարել, հերթով վարեք։
Եկեք արագությունը վերահսկենք, լա՞վ։
Երբեմն, երբ հնչում է հաճելի երգ և ճանապարհը լավն է, մեքենայի արագությունը մեծանում է առանց մենք դա նույնիսկ գիտակցելու։ Բայց հիշեք, որքան բարձր է արագությունը, այնքան մեծ է վնասը վթարի դեպքում։Բացի այդ, դուք կորցնում եք ձեր մեքենայի վերահսկողությունը։ Եթե ստիպված լինեք հանկարծակի արգելակել, մեքենան կանգնեցնելու հեռավորությունը կերկարի, եթե չափազանց արագ եք ընթանում։ Բացի այդ, եթե խախտեք արագության սահմանափակումը, ստիպված կլինեք տուգանք վճարել, և երբեմն դա կարող է նույնիսկ խնդիր լինել ձեր վարորդական իրավունքի համար։ Դուք կարող եք խնայել գումար և անվտանգ պահել ձեր կյանքը՝ վերահսկելով ձեր արագությունը։
Ճշգրիտ իմացեք ձեր վարորդական իրավունքի սահմանափակումները։
Եթե դուք ունեք նոր վարորդական իրավունք, այն կարող է որոշակի սահմանափակումներ ունենալ: Օրինակ, դուք կարող է չկարողանաք վարել գիշերը, կամ ձեր տեղափոխած ուղևորների թիվը կարող է սահմանափակ լինել: Բացի այդ, եթե դուք մեկնում եք այլ նահանգ, լավ գաղափար է ծանոթանալ այդ նահանգի երթևեկության կանոններին: Սրանք կարևոր են ինչպես ձեր անվտանգության, այնպես էլ իրավական պատճառներով:
Նախապես պլանավորեք ձեր ուղևորությունը, պատրաստ եղեք արտակարգ իրավիճակների
Եթե դուք պլանավորեք, թե որտեղ եք գնում, և որտեղ եք գնում նախքան գնալը, ապա չեք անհանգստանա ճանապարհի քարտեզին նայելու համար: Եթե գնում եք ընկերների հետ, խնդրեք ինչ-որ մեկին «ուղղորդել» ձեզ, այսինքն՝ ցույց տալ ճանապարհը:
Նաև կարևոր է պատրաստ լինել արտակարգ իրավիճակներին: Ստուգեք, թե արդյոք ձեր մեքենան ունի հետևյալը.
- Լավ լապտեր։
- Առաջին բուժօգնության պարագաներ։ Այն պետք է պարունակի այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են վերքերի դեղամիջոցները, սպեղանիները, վիրակապերը և ցավազրկողները ։
- Ամրակման մալուխներ (եթե մարտկոցը լիցքաթափվի):
- Լավ որակի պահեստային անվադող և այն փոխելու համար անհրաժեշտ գործիքները։
- Պահեք ձեր ապահովագրության տեղեկությունները և տրանսպորտային միջոցի գրանցման քարտը ձեռքի տակ։ Եթե ձեզ բռնեն առանց դրանց, կարող եք տուգանվել։
Եթե ճանապարհորդում եք ընտանիքի հետ...
Ամբողջ ընտանիքի հետ ճանապարհորդելը հրաշալի է։ Բայց երբ կան փոքր երեխաներ, մենք պետք է մտածենք հատկապես նրանց հարմարավետության և անվտանգության մասին։
Սրանք կարևոր են նաև մեքենայում գտնվող մյուս մարդկանց համար։
Ժամերով անընդմեջ մեքենա վարելը կարող է մի փոքր ձանձրալի լինել, հատկապես փոքր երեխաների համար: Լավ միտք է ձեզ հետ վերցնել փոքրիկ խաղալիք, հեքիաթների գիրք կամ նրանց սիրելի երգերից մի քանիսը՝ նրանց զվարճացնելու համար: Սա կօգնի նրանց պակաս շեղվել և վարորդին ավելի շատ ազատություն կտա վարելու համար:
Ի՞նչ անել, եթե շարժման հիվանդություն է առաջանում։
Որոշ մարդիկ գլխապտույտ և սրտխառնոց են զգում մեքենա վարելիս։ Սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք ճանապարհային հիվանդություն ։ Փոքր երեխաներն ավելի հակված են այս հիվանդությունը զարգացնելու։
- Թող նրանք որքան հնարավոր է շատ անհամբեր սպասեն ։
- Լավ օդափոխություն ապահովելու համար մեքենայում պատուհանը մի փոքր բաց թողեք ։
- Ճամփորդությունից առաջ մի՛ կերեք կծու սնունդ ՝ ստամոքսը լցնելու համար։
- Լավագույնն է կոճապղպեղի հաբը բերանում պահել կամ բժշկից խնդրել դրա համար արդյունավետ դեղամիջոց։
- Մոտակայքում պահեք մի փոքրիկ պայուսակ և թաց անձեռոցիկներ, որպեսզի փսխելու դեպքում չզգաք դա։
Ժամերով նույն դիրքում մնալը լավ չէ։
Մեքենայում ժամերով նստելը ոչ միայն անհարմար է օրգանիզմի համար, այլև շատ լավ չէ առողջության համար։ Այն կարող է խանգարել արյան շրջանառությանը, հատկապես ոտքերում։ Երբեմն ոտքերում կարող են առաջանալ արյան մակարդուկներ, ինչը մենք անվանում ենք խորանիստ երակային թրոմբոզ (ԽԵԹ) : Չնայած այս մասին հաճախ են խոսում ինքնաթիռներում , կա երկար ժամանակ մեկ դիրքում նստելու վտանգ։
Հետևաբար, առնվազն երկու ժամը մեկ դուրս եկեք մեքենայից և մի փոքր քայլեք, ձգեք ոտքերը և նստած ժամանակ կատարեք փոքր վարժություններ, ինչպիսիք են ոտքերը բարձրացնելն ու իջեցնելը, կոճերը պտտեցնելը։
Դուք նաև պետք է մտածեք սննդի և խմիչքի մասին։
Ճանապարհորդելիս մենք պետք է նաև զգույշ լինենք, թե ինչ ենք ուտում և խմում: Ճանապարհեզրի յուրաքանչյուր տաղավարից ուտելը երբեմն կարող է վնասակար լինել մեր ստամոքսի համար:
- Հնարավորինս շատ տնական պատրաստված սնունդ կերեք։
- Թարմ մրգերն ու բանջարեղենը (օրինակ՝ վարունգն ու գազարը) կարող են լավ նախուտեստ լինել։
- Համոզվեք, որ մոտակայքում ջրի շիշ ունեք։ Ջրազրկումը կարող է հոգնածություն և գլխացավ առաջացնել։ Մաքուր ջուրն ավելի լավ է օգտագործել շաքարային ըմպելիքների փոխարեն։
Մի փոքր առողջական ստուգում ուղևորությունից առաջ։
Սա կարող է բոլորին չվերաբերել, բայց եթե դուք ունեք քրոնիկ հիվանդություն (օրինակ՝ շաքարախտ, սրտի հիվանդություն, բարձր արյան ճնշում) կամ եթե պարբերաբար որևէ դեղամիջոց եք ընդունում , խորհուրդ է տրվում երկար ճանապարհորդելուց առաջ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ։
- Ստուգեք ձեր տեսողությունը ։ Սա հատկապես կարևոր է, եթե վարում եք գիշերը։
- Պարզեք , թե արդյոք ձեր ընդունած դեղամիջոցը ձեզ քնկոտություն է առաջացնում ։
- Վերցրեք բավարար քանակությամբ դեղորայք ճանապարհորդության համար։
Այն բաները, որոնց մասին մենք խոսեցինք մեկ շնչով (Take-Home Message)
Լավ, եթե հիշեք մեր խոսածը, կարող եք ձեր «ճանապարհորդությունը» դարձնել շատ ավելի առողջ և անվտանգ։
- Եթե դուք եք վարորդը, վարեք ուշադիր, առանց քնկոտության և վերահսկեք ձեր արագությունը։
- Պատրաստ եղեք արտակարգ իրավիճակների և ձեր մեքենայում պահեք առաջին բուժօգնության պարագաներ։
- Պատրաստ եղեք այնպիսի բաների, ինչպիսին է, օրինակ, շարժման հիվանդությունը։
- Ժամերով նստելու փոխարեն, ընդմիջում արեք և շարժվեք։
- Կերեք առողջ սնունդ և խմեք շատ ջուր։
Հիշե՛ք, ճանապարհորդության ընթացքում զվարճանալը նույնքան կարևոր է, որքան անվտանգ վերադարձը։ Անվտանգ ճանապարհորդություն բոլորին։
Ճանապարհորդություններ, վարորդի անվտանգություն, առողջ ճանապարհորդություն, առաջին բուժօգնություն, ճանապարհորդության հոգնածություն, ճանապարհորդություն Շրի Լանկայում, ընտանեկան ճանապարհորդություն
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը