Եթե ​​երազում եք երեխա ունենալու մասին... 7 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի արագ հղիանալ

Այսպիսով, դուք և ձեր ամուսինը որոշել եք ընտանիքին մի փոքրիկ հյուր ավելացնել։ Այդ երազանքը ձեր սրտում տնկելուց հետո դժվար է նույնիսկ մեկ օր սպասել, այնպես չէ՞։ Անհամար անգամներ կան, երբ մտածում եք. «Օ՜, ինչու՞ դեռ ոչ»։ Մենք պետք է ամեն ինչ թողնենք բնությանը, բայց կարող ենք նաև մի քանի փոքր բաներ անել և այդ բախտավոր օրը մի փոքր մոտեցնել։ Եկեք նայենք մասնագետ բժիշկների կողմից հաստատված 7 նման պարզ, կարևոր խորհուրդների ։

1. Մինչև անգամ փորձելը, դիմեք բժշկի։

Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, լավ բժշկի մոտ գնալն ու խորհրդատվություն ստանալն է, նախքան դուք երկուսով երեխա ունենալու փորձերը սկսելը։ Մենք սա անվանում ենք «նախնական ստուգում»։

Ինչո՞ւ է դա կարևոր։ Պատկերացրեք, որ դուք ունեք որևէ առողջական խնդիր, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ բարձր արյան ճնշումը։ Հղիանալուց առաջ կարևոր է այդ խնդիրները վերահսկողության տակ վերցնել։ Միայն այդ դեպքում կարող եք և՛ դուք, և՛ ձեր չծնված երեխան անվտանգ լինել։

Խոսեք ձեր բժշկի հետ նախածննդյան վիտամինների մասին, որոնք պարունակում են ֆոլաթթու : Ֆոլաթթուն վիտամին է, որը կարող է օգնել կանխել որոշակի բնածին արատներ, ինչպիսիք են ողնաշարի ճեղքումը, որը կարող է ազդել ձեր երեխայի նյարդային համակարգի վրա: Այս արատները կարող են զարգանալ հղիության առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում, նախքան դուք նույնիսկ կիմանաք, որ հղի եք: Ահա թե ինչու շատ կարևոր է սկսել ֆոլաթթու ընդունել նախքան հղիանալու փորձերը սկսելը:

2. Լավ տեղյակ եղեք ձեր ամսական դաշտանային ցիկլից։

Որքա՞ն գիտեք ձեր ամսական դաշտանային ցիկլի մասին: Այս մասին լավ պատկերացում ունենալը կօգնի ձեզ ճշգրիտ իմանալ, թե երբ է ձեր բեղմնավորման շրջանը, այսինքն՝ երբ է տեղի ունենում ձվազատումը : Պարզ ասած՝ ձվազատումը հասուն ձվաբջջի դուրս գալն է ձեր ձվարաններից մեկից: Սա հղիանալու լավագույն ժամանակն է: Սա այն ժամանակն է, երբ դուք պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնեք սեռական հարաբերություններին:

Շատ օգտակար է իմանալ օվուլյացիայի նշանների մասին։

• Արգանդի վզիկի լորձի փոփոխություններ. Եթե ձեր հեշտոցային արտադրությունը ավելի նոսր է, ավելի սայթաքուն և մի փոքր ավելի թափանցիկ տեսք ունի, ինչպես ձվի սպիտակուցը, դա կարևոր նշան է, որ դուք ձվազատում եք։
• Ցավ մի կողմում. Որոշ կանայք կարող են թեթևակի սեղմող ցավ զգալ որովայնի ստորին հատվածի մի կողմում ձվազատման ժամանակ:

Բացի այդ, դեղատնից կարող եք գնել օվուլյացիայի թեստեր ։Ձվազատման կանխատեսման հավաքածուներ։ Դրանք կարող են օգնել ձեզ մեծ ճշգրտությամբ կանխատեսել, թե երբ կլինի ձվազատումը։ Սկսեք ձեր դաշտանային ցիկլի առաջին օրվանից (արյունահոսության սկսվելու օրվանից) և սկսեք օգտագործել հավաքածուն 9-րդ օրվանից։ Ձվազատումը սովորաբար տեղի է ունենում 28-օրյա ցիկլի 14-րդ օրը։ Այնուամենայնիվ, բոլորի ցիկլը նույնը չէ։ Ուստի լավ գաղափար է թեստ անցկացնել մի քանի օր։

3. Մի անհանգստացեք, թե որն է լավագույն դիրքը։

Դուք հավանաբար լսել եք պատմություններ ավելի արագ հղիանալու լավագույն սեքս դիրքերի մասին։ Սակայն դրանց մեծ մասը պարզապես առասպելներ են՝ առանց գիտական ​​հիմքի։ Չկան ապացույցներ, որոնք կհաստատեն, որ միսիոներական դիրքը (երբ տղամարդը վերևում է) ավելի լավն է, քան մյուս դիրքերը։

Շատ հազվադեպ է, որ կնոջ արգանդի վզիկը կարող է աննորմալ դիրք ունենալ որոշ դիրքերում, բայց սա շատ հազվադեպ է լինում։

Բայց կա մեկ բան։ Սեռական հարաբերության ժամանակ նստած կամ կանգնած դիրքերը կարող են փոքր-ինչ խոչընդոտել սերմնահեղուկի շարժումը դեպի արգանդի վզիկ՝ ձգողականության ուժի պատճառով։ Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում խուսափել նման դիրքերից։

4. Միասին հավաքվելուց հետո որոշ ժամանակ մնացեք անկողնում։

Դուք նույնպես հավանաբար լսել եք այս պատմությունը. սեքսից հետո ոտքերը վեր բարձրացրած անկողնում պառկելը նպաստում է հղիանալուն: Սրանում կա մի փոքր ճշմարտություն, բայց դա ամբողջովին ճիշտ չէ:

Լավագույն խորհուրդն այն է, որ սեռական հարաբերությունից հետո մոտ 10-15 րոպե պառկեք անկողնում։ Բայց դուք պարտավոր չեք ոտքերը օդում պահել։ Ձեր կոնքը այնքան շատ չի շարժվի, որքան ոտքերը բարձր պահելու դեպքում։ Ամենակարևորը՝ մի վեր կացեք և անմիջապես զուգարան մի վազեք։ Եթե սպասեք 10-15 րոպե, արգանդի վզիկ մտնելու համար անհրաժեշտ սերմը բավարար ժամանակ կունենա դա անելու համար։

5. Չափազանց մի՛ աշխատիր (և մի խոսք նաև ամուսնուն)

Ձվազատման շրջանում ամեն օր սեռական հարաբերություն ունենալը պարտադիր չէ, որ մեծացնի հղիանալու հավանականությունը։ Իրականում, այն երբեմն կարող է նվազեցնել սպերմատոզոիդների կոնցենտրացիան։

«Ընդհանուր առմամբ, ձվազատման շրջանում օրը մեջ սեռական հարաբերություն ունենալը հղիանալու հավանականությունը մեծացնելու լավագույն միջոցն է», - ասում են բժիշկները: Հիշե՛ք, որ սպերմատոզոիդները կարող են ապրել ձեր օրգանիզմում մինչև 5 օր: Հետևաբար, լավագույն պլանը կանոնավոր սեռական հարաբերություն ունենալն է՝ թե՛ բեղմնավորման շրջանում, թե՛ այլ ժամանակներում:

Հիմա մի փոքր խոսենք ամուսնու մասին։ Մենք երկուսս էլ պատասխանատու ենք երեխայի դաստիարակության համար։ Հետևաբար, ամուսնու կենսակերպը նույնպես շատ կարևոր է։

6. Նվազեցրեք սթրեսը բոլոր հնարավոր եղանակներով։

Մի՛ սթրեսի ենթարկվեք երեխա ունենալու փորձերի պատճառով։

Այսպիսով, արեք այն ամենը, ինչը կօգնի ձեզ հանգստանալ: Դա կարող է լինել գիրք կարդալը, երգ լսելը, այգեգործությամբ զբաղվելը, մեդիտացիան և այլն: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ասեղնաբուժությունը կարող է նաև նվազեցնել սթրեսը և մեծացնել հղիանալու հավանականությունը:

7. Առողջ ապրելակերպ վարեք

Առողջ ապրելակերպ վարելը կարևոր է բոլոր առումներով։

Վարժություն

Ֆիզիկական վարժությունները առողջ սովորություն են, հատկապես, երբ դրանք օգնում են պահպանել առողջ քաշը: Բայց ինչպես ցանկացած այլ բան, չափից շատ վարժությունները լավ չեն: «Չափից շատ վարժությունները կարող են նույնիսկ խանգարել ձվազատմանը», - զգուշացնում են բժիշկները:

Որքա՞ն է «չափազանց շատ»-ը։ Այն տարբերվում է մարդուց մարդ։ Եթե դուք կանոնավոր դաշտան ունեք, ձեր մարզումների ռեժիմը, հավանաբար, ձեզ համար որևէ խնդիր չի առաջացնի։ Սակայն հիշեք, որ չափազանց մարզվելը պարտադիր չէ, որ նշանակի, որ ձեր դաշտանը կդադարի։ «Առաջին բանը, որ տեղի է ունենում, այն է, որ ձեր ցիկլի երկրորդ կեսը կրճատվում է։ Ձեր դաշտանը պետք է սկսվի ձվազատումից մոտ 14 օր անց։ Սակայն չափազանց մարզվելը կարող է կրճատել այդ ժամանակը»։ Սա առաջին նշանն է, որ դուք պետք է փոխեք ձեր մարզումների ռեժիմը։

Ծխելը և ալկոհոլը

«Հղիանալու հավանականությունը մեծացնելու համար դուք անպայման պետք է թողնեք ծխելը»։ Ծխելը, բացի բոլոր մյուս առողջական խնդիրներից, անմիջականորեն ազդում է նաև բերրիության վրա։ Այն խաթարում է էստրոգենի մակարդակը և ձվազատումը։ Ալկոհոլի օգտագործումը նույնպես բացասաբար է անդրադառնում բերրիության վրա։

Հղիանալը կարող է մեկ գիշերվա ընթացքում չպատահել։ Բայց մի՛ հուսահատվեք։ Միջին հաշվով, փորձող կանանց 85%-ը հղիանում է մեկ տարվա ընթացքում։ Այնպես որ, համբերատար եղեք և վայելեք այս ճանապարհորդությունը։