Այսօր շատ մարդիկ, հատկապես երիտասարդները, շատ են հետաքրքրված իրենց մաշկը գեղեցիկ, կնճիռներից զերծ և երիտասարդ պահելով, այնպես չէ՞։ Նրանք օգտագործում են տարբեր քսուքներ և հավելումներ ՝ մաշկի կախվածությունն ու կնճռոտումը կանխելու համար։ Մինչդեռ, դուք, հավանաբար, անընդհատ լսել եք «կոլագեն» բառը։ Վերջերս լսվող նոր և տարածված բառը «վեգան կոլագենն» է։ Եկեք տեսնենք, թե իրականում ինչ է սա, արդյոք այն այնքան օգտակար է, որքան պնդում է, և ինչ պետք է իմանանք դրա մասին։
Նախ, եկեք տեսնենք, թե ինչ է կոլագենը։
Պարզ ասած՝ կոլագենը սպիտակուցի տեսակ է, որը մեր մարմինը բնականաբար արտադրում է։ Այն հանդիպում է մեր մարմնի բազմաթիվ մասերում։ Օրինակ՝ մեր մաշկը, մազերը, եղունգները, ոսկորները, ջլերը, կապանները, արյան անոթները և աղիքները պարունակում են կոլագեն։ Կոլագենի երկու հիմնական գործառույթներն են՝ պահպանել մեր մաշկի երիտասարդությունը (առաձգականությունը) և ամրացնել մեր ոսկորները։
Սակայն տարիքի հետ մեր օրգանիզմում կոլագենի արտադրությունը աստիճանաբար դանդաղում է։ Այդ ժամանակ է, որ մաշկը սկսում է կախվել, և սկսում են ի հայտ գալ մանր կնճիռներ։ Սա կանխելու համար շատ մարդիկ դիմում են կոլագենի հավելումների։ Դրանք հասանելի են փոշիների, հաբերի, քսուքների և ներարկումների տեսքով։
Ավանդաբար, այս կոլագենային հավելումները պատրաստվում են կենդանական մասերից։ Այսինքն՝ օգտագործելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են խոզի միսը, տավարի միսը և ձկան ոսկորները։ Սակայն հիմա, քանի որ շատ մարդիկ ընդհանրապես հրաժարվում են կենդանական սննդից , այսինքն՝ ընդունում են «վեգան» սննդակարգ, «վեգան կոլագենը» դարձել է ժողովրդականություն վայելող այլընտրանք։
Իսկապե՞ս կարելի է արտադրել «վեգան կոլագեն»։
«Վեգան» է համարվում այն մարդը, ով չի ուտում կենդանական ծագում ունեցող ոչինչ, ոչ միայն միս, ձուկ, թռչնամիս, ձու, կաթնամթերք, այլև կենդանական ծագում ունեցող ոչինչ, օրինակ՝ մեղր: Այսպիսով, ինչպե՞ս կարելի է կոլագեն արտադրել առանց կենդանական մասերի:
Սա մի փոքր բարդ պատմություն է։ Որոշ գիտնականներ ասում են, որ կարող են գենետիկորեն փոփոխել միկրոօրգանիզմներ, ինչպիսիք են խմորիչները և մանրէները, ներմուծելով մարդկային կոլագեն արտադրող գեներ՝ արտադրելու համար «վեգան» կոլագեն, որը չի պարունակում կենդանական մասեր։ Սակայն այս տեխնոլոգիան դեռևս հետազոտության փուլում է։ Բավարար հետազոտություններ չեն իրականացվել՝ վստահաբար ասելու համար, թե արդյոք այն նույնքան լավ է աշխատում, որքան կենդանական կոլագենը, կամ որքանով է անվտանգ։
Այսպիսով, հիշեք, որ շուկայում «վեգան կոլագեն » անվանումով վաճառվող շատ ապրանքներ իրականում կոլագեն չեն պարունակում։ Դրանք պարզապես ապահովում են սննդանյութեր, որոնք օգնում են մեր մարմնին արտադրել սեփական կոլագենը։
Բուսական ծագման սննդամթերքներ, որոնք օգնում են մեր մարմնին արտադրել կոլագեն
Կոլագեն ստանալու լավագույն, ամենաբնական և ամենաանվտանգ միջոցը մեր մարմնին կոլագեն արտադրելուն նպաստող սննդարար նյութերով հարուստ սննդակարգն է: Նույնիսկ մասնագետները խորհուրդ են տալիս այս սննդարար նյութը ստանալ սննդից, այլ ոչ թե հավելումներից:
Մեր օրգանիզմը կոլագեն արտադրելու համար կարիք ունի սննդարար նյութերի, ինչպիսիք են վիտամին C-ն, ցինկը և պղինձը : Այսպիսով, եթե դուք վեգան եք կամ նախընտրում եք բուսական սննդակարգ, կարևոր է իմանալ այդ սննդարար նյութերով հարուստ սննդամթերքների մասին:
| Սննդի տեսակը | Օրինակներ և կարևորություն |
|---|---|
| C վիտամինով հարուստ մրգեր և բանջարեղեն | Նարինջ, մանդարին, լայմ, բուլղարական պղպեղ (կարմիր և կանաչ), լոլիկ, բրոկկոլի, ելակ, հապալաս: C վիտամինը կոլագենի արտադրության համար անհրաժեշտ վիտամին է: |
| Լոբի/լոբազգիներ | Այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ոսպը, սիսեռը, կանաչ լոբին, ոլոռը և սոյան։ Սրանք պարունակում են ամինաթթուներ և պղինձ, որոնք անհրաժեշտ են կոլագենի արտադրության համար։ |
| Ընկույզներ և սերմեր | Գետնանուշ, նուշ, դդմի սերմեր, արևածաղկի սերմեր։ Սրանք հարուստ են ցինկի և պղնձի հանքանյութերով։ Սրանք նաև նպաստում են կոլագենի արտադրությանը։ |
| Ամբողջական հացահատիկներ | Շագանակագույն բրինձ, եգիպտացորեն, վարսակ և սիսեռ։ Սրանք նաև պարունակում են սննդարար նյութեր, ինչպիսիք են ցինկը, որոնք նպաստում են կոլագենի արտադրությանը։ |
Այս բաների մասին էլ հոգ տարեք։
Ոչ միայն սնունդը, այլև կարող եք պաշտպանել ձեր մաշկի կոլագենը մի շարք այլ պրակտիկաների միջոցով։
- Ամեն օր արևի տակ դուրս գալիս օգտագործեք արևապաշտպան քսուք. սա օգնում է կանխել արևի վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների կողմից մեր մաշկի կոլագենը վնասելը: Լավագույնն է ընտրել 30 կամ ավելի բարձր SPF ունեցող, «լայն սպեկտր» պիտակով և ցինկի օքսիդ կամ տիտանի երկօքսիդ պարունակող արևապաշտպան քսուք:
- Օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր խմեք. մարմնի խոնավությունը պահպանելը շատ կարևոր է մաշկի առողջության համար: Այն օգնում է ձեր մաշկը առողջ և փայլուն պահել:
Եթե դուք գնում եք «վեգան կոլագենի» հավելում...
Չնայած բնական սնունդը լավագույնն է, եթե որևէ պատճառով մտածում եք նման հավելում գնելու մասին, խնդրում ենք հաշվի առնել այս գործոնները։
- Ուշադիր ուսումնասիրեք արտադրող ընկերությունը։ Այցելեք նրանց կայքը և տեսեք, թե ինչ բաղադրիչներ են նրանք օգտագործում։
- Մի՛ խաբվեք գովազդներով, որոնք պնդում են, որ արդյունքները չափազանց լավն են իրական լինելու համար: Մաշկը մեկ գիշերվա ընթացքում սպիտակեցնելու կամ կնճիռների լիակատար վերացման նման բաները գործնականում չեն:
- Մի գերազանցեք խորհուրդ տրված դեղաչափը: Ավելի մեծ չափաբաժինը չի ապահովի ավելի լավ արդյունքներ և կարող է առաջացնել կողմնակի ազդեցություններ :
Ամենակարևորը՝ պատմեք ձեր բժշկին ձեր ընդունած ցանկացած հավելումների և դրանց ընդունման պատճառների մասին: Հատկապես, եթե մաշկի կամ մազերի հետ կապված խնդիր ունեք, ավելի լավ է դիմել մաշկաբանի՝ ճիշտ ախտորոշման և բուժման պլան կազմելու համար, քան թե կռահել և հավելումներ ընդունել:
Հիշե՛ք, որ մեր երկրում նման հավելումները չեն ենթարկվում նույն խիստ կարգավորմանը, ինչ դեղատոմսով դեղերը: Հետևաբար, մեզ համար դժվար է 100% վստահ լինել դրանց բաղադրիչների ճշգրտության և անվտանգության մեջ: Եթե դուք ընդունում եք նման հավելում և ունենում եք որևէ անբարենպաստ ռեակցիա, անմիջապես դադարեցրեք դրա ընդունումը և տեղեկացրեք ձեր բժշկին:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Կոլագենը սպիտակուց է, որը մեր մարմինն արտադրում է և անհրաժեշտ է մեր մաշկի և ոսկորների համար: Տարիքի հետ այս արտադրությունը նվազում է:
- «Վեգան կոլագենը» նոր հասկացություն է, որը դեռևս հետազոտության փուլում է: Շուկայում առկա արտադրանքի մեծ մասը իրականում կոլագեն չէ, այլ հավելումներ, որոնք պարունակում են սննդարար նյութեր, որոնք նպաստում են կոլագենի արտադրությանը:
- Լավագույն և անվտանգ միջոցը ձեր սննդակարգին ավելացնել բուսական ծագման սնունդ (մրգեր, բանջարեղեն, ընկույզ), որը հարուստ է C վիտամինով, ցինկով և պղնձով, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա արտադրել կոլագեն։
- Շատ կարևոր է ամեն օր օգտագործել արևապաշտպան քսուք և խմել շատ ջուր՝ մաշկի կոլագենը պաշտպանելու համար։
- Մինչև որևէ հավելում օգտագործելը, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Եթե մաշկի հետ կապված խնդիր ունեք, դիմեք մաշկաբանի։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը