Մեր ժամանակակից աշխարհում մենք հաճախ ենք լսում տարբեր վիտամինների և հավելումների մասին: Այսօր մենք խոսելու ենք մի բանի մասին, որը դառնում է շատ տարածված, բայց հաճախ սխալ է հասկացվում՝ «ինոզիտոլ» ( ինոզիտոլ ): Դուք գուցե լսել եք այս անվանումը, կամ գուցե ձեր բժիշկն է առաջարկել այն օգտագործել: Եկեք ուսումնասիրենք, թե ինչ է ինոզիտոլը և ինչպիսի՞ օգուտներ է այն առաջարկում ձեր առողջության համար:
Ի՞նչ է իրականում ինոզիտոլը։
Պարզ ասած՝ ինոզիտոլը շաքար է, որը ձեր մարմինը բնականաբար արտադրում է: Քիմիապես այն շաքարանման միացություն է: Դրա հիմնական դերը ձեր մարմնի միլիոնավոր բջիջների բջջային պատերի համար ամուր կառուցվածք ապահովելն է: Բացի այդ, մենք ինոզիտոլը նաև ընդունում ենք այնպիսի սննդամթերքների միջոցով, ինչպիսիք են միսը, մրգերը, եգիպտացորենը, լոբին և հացահատիկը :
Շատերը այն անվանում են «վիտամին B8»։ Այնուամենայնիվ, կարևոր է նշել, որ այն իրականում վիտամին չէ ։ Դրան հակառակ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն մի քանի կարևոր դեր է խաղում ձեր մարմնում։ Մասնավորապես, այն ազդում է ինսուլին հորմոնի գործունեության և ուղեղի որոշակի նեյրոհաղորդիչների ակտիվության վրա։ Դրա պատճառով կարծում են, որ ինոզիտոլը կարող է օգնել կարգավորել որոշակի նյութափոխանակության խանգարումներ և հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ։
Որպես հավելում ընդունվելիս այն հասանելի է տարբեր ձևերով.
- Միո-ինոզիտոլ
- D-քիրո-ինոզիտոլ
- Ինոզիտոլ հեքսաֆոսֆատ
Ի՞նչ առողջական խնդիրների դեպքում է օգտագործվում ինոզիտոլը։
Ինոզիտոլը կախարդական հաբ չէ։ Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է օգնել որոշակի առողջական խնդիրների ախտանիշների կառավարմանը։ Եկեք նայենք, թե որոնք են դրանք։
| Առողջական վիճակը | Ինոզիտոլի հնարավոր օգուտները |
|---|---|
| Պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշ (PCOS) | Այն օգնում է կառավարել բազմաթիվ երիտասարդ կանանց մոտ հաճախ հանդիպող ախտանիշները, ինչպիսիք են անկանոն դաշտանը, քաշի ավելացումը, պզուկները և ինսուլինային դիմադրությունը: Այն կարող է նաև օգնել կարգավորել ձվազատումը և աջակցել բեղմնավորմանը: |
| Մետաբոլիկ համախտանիշ | Սա վերաբերում է ռիսկի գործոնների մի խմբի, որոնք կարող են հանգեցնել լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են շաքարախտը և սրտի հիվանդությունները: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ ինոզիտոլը կարող է օգնել կարգավորել որովայնի ճարպը, բարձր արյան ճնշումը և արյան մեջ շաքարի կամ խոլեստերինի բարձր մակարդակը: |
| Հղիության շաքարախտ | Այն կարող է օգնել կանխել արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը հղիության ընթացքում, այդպիսով հնարավոր կերպով նվազեցնելով վաղաժամ ծննդաբերության ռիսկը: Այնուամենայնիվ, երբեք մի ընդունեք որևէ հավելում հղիության ընթացքում առանց բժշկի խորհրդատվության: |
| Հոգեկան առողջության հետ կապված մտահոգություններ | Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դեպրեսիայի, խուճապային խանգարման և բիպոլյար խանգարման նման հիվանդություններով տառապող անհատները կարող են ուղեղում ունենալ ինոզիտոլի ավելի ցածր մակարդակ։ Այն կարող է օգնել հավասարակշռել ուղեղի քիմիական նյութերը, ինչպիսիք են սերոտոնինը, և նվազեցնել ախտանիշները, չնայած անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ։ |
Ինչպե՞ս է ինոզիտոլը օգնում PCOS-ի դեպքում:
ՊԿՀ-ն շատ տարածված հիվանդություն է, որը այսօր ազդում է շատ երիտասարդ կանանց վրա: Այս դեպքում հորմոնալ անհավասարակշռությունը հանգեցնում է նրան, որ մարմնի բջիջները պատշաճ կերպով չեն արձագանքում ինսուլինին, մի վիճակ, որը հայտնի է որպես ինսուլինային դիմադրություն ( ինսուլինային զգայունություն ): Ինոզիտոլը կարող է օգնել բարելավել այս ինսուլինային զգայունությունը՝ թույլ տալով ինսուլինին գործել այնպես, ինչպես պետք է: Սա կարող է զգալիորեն օգնել կառավարել ՊԿՀ-ի հիմնական ախտանիշները, ինչպիսիք են՝
- Անկանոն դաշտանային ցիկլեր
- Դեմքի և մարմնի վրա անցանկալի մազերի աճ (հիրսուտիզմ)
- Քաշի ավելացում
- Ակնե
Բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս ինոզիտոլը օգտագործել ֆոլաթթվի հետ միասին։
Ինոզիտոլը անվտանգ է՞: Կա՞ն արդյոք կողմնակի ազդեցություններ:
Ընդհանուր առմամբ, ինոզիտոլը համարվում է հիմնականում անվտանգ, երբ ընդունվում է խորհուրդ տրվող դեղաչափերով կարճ ժամանակահատվածում (օրինակ՝ մինչև 10 շաբաթ): Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են ունենալ թույլ կողմնակի ազդեցություններ.
- Լուծ
- Սրտխառնոց
- Ստամոքսի ցավ
- Հոգնածություն
- Գլխացավեր
- Գլխապտույտ
Սրանք ավելի հաճախ են հանդիպում բարձր դեղաչափերի դեպքում։ Եթե դուք ունում եք այս ախտանիշները, խնդրում ենք դիմել ձեր բժշկին։
Ամենակարևորը՝ երբեք մի դադարեցրեք ձեր բժշկի կողմից այլ առողջական խնդիրների համար նշանակված դեղորայքի ընդունումը՝ դրանք ինոզիտոլով փոխարինելու համար: Ինոզիտոլը պարզապես հավելում է, այլ ոչ թե հիմնական բուժման փոխարինող: Նախքան որևէ նոր հավելում սկսելը, հատկապես, եթե հղի եք, կրծքով կերակրում եք կամ դեղորայք եք ընդունում այլ խնդիրների համար,կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ։
Հիմնական եզրակացություններ (ուղերձ՝ տան համար)
- Ինոզիտոլը մարմնի կողմից արտադրվող բնական միացություն է, որը նպաստում է բջջային պատշաճ գործունեությանը։
- Կան նշանակալի ապացույցներ, որ այն օգնում է կառավարել այնպիսի հիվանդությունների ախտանիշները, ինչպիսիք են PCOS-ը և նյութափոխանակության համախտանիշը:
- Այն կարող է նաև օգտակար լինել հոգեկան առողջության համար, չնայած անհրաժեշտ են ավելի շատ հետազոտություններ։
- Ինոզիտոլը հրաշագործ դեղամիջոց չէ կամ բժշկի կողմից նշանակված դեղորայքի փոխարինող չէ, այն պարզապես սննդային հավելում է։
- Մինչև որևէ նոր հավելում սկսելը, հատկապես, եթե հղի եք, միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Մի՛ ինքնուրույն ախտորոշեք կամ որոշումներ մի՛ կայացրեք առանց բժշկական խորհրդատվության։
