Ձեր շուրջը աղմուկը վնասակար է ձեր առողջության համար։ Եկեք տեղյակ լինենք «Շշուկային աղտոտվածության» մասին։

Հոգնե՞լ եք դրսի մեքենաների աղմուկից, ճանապարհին աշխատող մարդկանց աղմուկից կամ հարևան տնից հնչող երաժշտության ձայնից, մինչ դուք աշխատում եք։ Այս տեսակի նյարդայնացնող, ավելորդ և ականջը կտրող ձայները մենք պարզապես անվանում ենք «աղմկային աղտոտում»։ Սա ոչ միայն անհանգստություն է, այլև կարող է գաղտնի կերպով մեծ վնաս հասցնել մեր առողջությանը։ Եկեք այսօր մի փոքր ավելի մանրամասն խոսենք այս մասին։

Ի՞նչն է առաջացնում այս աղմուկի աղտոտումը։

Իրականում, ամեն ինչ, որ աղմուկ է հանում, կարող է աղմուկային աղտոտվածություն առաջացնել: Սակայն կան մի քանի հիմնական պատճառներ, որոնց մենք ամենից հաճախ ենք հանդիպում մեր առօրյա կյանքում: Մտածեք այն աղմուկի մասին, որը լսում ենք առավոտյան ճանապարհին աշխատանքը սկսելիս, կամ այն ​​աղմուկի մասին, որը լսում ենք տնային գործեր անելիս:

Ինչպե՞ս է աղմուկի աղտոտումը ազդում ձեր առողջության վրա։

Երբ մենք լսում ենք բարձր ձայն, մեր մարմնում տեղի է ունենում ռեակցիաների շղթա։ Դա նման է հանկարծակի վտանգի նախապատրաստվելուն։ Մենք սա անվանում ենք նաև «գրգռման արձագանք»։ Այս պահին ձեր սրտի բաբախյունը արագանում է, արյան ճնշումը բարձրանում է, շնչառության հաճախականությունը արագանում է։ Բացի այդ, մարսողությունը դանդաղում է, արյան անոթները նեղանում են, և մկանները լարվում։ Այս ամենը միասին ձեզ զգացնել է տալիս, որ պատրաստվում եք մեծ վտանգի, չնայած իրականում վտանգ չկա։

Սրա հետևանքով առաջացող հիմնական և ամենալուրջ առողջական խնդիրը աղմուկի հետևանքով լսողության կորուստն է, այսինքն՝ լսողության կորուստը։ Բժշկական տերմինաբանությամբ մենք սա անվանում ենք «աղմուկի հետևանքով լսողության կորուստ» (ԱԼԿԿ) ։ Սա կարող է տեղի ունենալ երկու եղանակով։ Մեկը՝ կարճ ժամանակահատվածում բարձր աղմուկի ազդեցության տակ գտնվելը (օրինակ՝ բարձր պայթյունի ձայնը)։ Մյուսը՝ երկար ժամանակահատվածում բարձր աղմուկի ազդեցության տակ գտնվելը (օրինակ՝ այնպիսի վայրում աշխատելը, որտեղ անընդհատ լսվում է մեքենայի աղմուկ)։

Այս բարձր հաճախականության ձայնային ալիքները վնասում են մեր ականջների շատ զգայուն մասերը, հատկապես ներքին ականջը։ Այս վնասը երբեմն կարող է լինել մշտական , ինչը նշանակում է, որ այն երբեք չի կարող վերականգնվել։

Բացի այդ, աղմուկի աղտոտումը կարող է առաջացնել կամ վատթարացնել բազմաթիվ այլ առողջական խնդիրներ։

• Սրտի հիվանդություն. Բարձր աղմուկի երկարատև ազդեցությունը մեծացնում է սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը։
• Միգրեն. Բարձր աղմուկը կարող է ուժեղացնել միգրենի ցավը։
• Մարսողական համակարգի խնդիրներ. Ինչպես արդեն նշվեց, խնդիրներ կարող են առաջանալ դանդաղ մարսողության պատճառով:
• Բարձր արյան ճնշում. սա շատ տարածված խնդիր է։
• Անքնություն և քնի վատ որակ. դուք չեք կարողանում լավ քնել գիշերը։ Նույնիսկ եթե քնեք, դա խորը քուն չէ։
• Արդյունավետության նվազում՝ աշխատանքը պատշաճ կերպով կատարելու անկարողություն, կենտրոնացման կորուստ։

Կան ապացույցներ, որ հղիության ընթացքում բարձր աղմուկի ազդեցությունը կարող է վնասել չծնված երեխայի լսողությունը : Կա նաև կապ ծննդյան ցածր քաշի հետ, չնայած անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ: Այնուամենայնիվ, հղիության ընթացքում լավագույնն է մնալ հանգիստ միջավայրում:

Ինչպե՞ս է սա ազդում երեխաների վրա։

Ինչպես մեծահասակները, այնպես էլ երեխաները և երիտասարդները կարող են լուրջ վնաս կրել աղմուկի աղտոտումից։ Այն կարող է վնասել ականջների զգայուն մասերը և առաջացնել լսողության կորուստ։ Բացի այդ, երկար ժամանակ բարձր աղմուկի ազդեցության տակ գտնվող երեխաները կարող են ունենալ արյան ճնշման բարձրացում և սթրեսի մակարդակի բարձրացում ։

Ամենակարևորը, սա անմիջականորեն ազդում է երեխաների կրթության վրա: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ աղմկոտ միջավայրում սովորող երեխաները խնդիրներ ունեն ընթերցանության և լեզվական հմտությունների զարգացման հետ կապված: Պատկերացրեք, եթե ձեր երեխան սովորում է և լսում է հարևան սենյակում գտնվող հեռուստացույցը և դրսի երթևեկության աղմուկը, ինչպե՞ս է նա կենտրոնանալու դասի վրա:

Ձեր երեխային այս խնդիրներից պաշտպանելու համար կատարեք հետևյալը.

• Պահեք ուսման ժամանակը լուռ. Մինչ ձեր երեխան սովորում է, տանը ցածրացրեք հեռուստացույցի և ռադիոյի ձայնը: Նաև լավ գաղափար չէ ֆոնային երաժշտություն միացնել: Երբեմն նույնիսկ «սպիտակ աղմուկը» կարող է շեղող լինել:
• Ստեղծեք հանգիստ տարածք. տանը առանձնացրեք հանգիստ տարածք, որտեղ ձեր երեխան կարող է զբաղվել ուշադրություն պահանջող գործունեությամբ, ինչպիսիք են սովորելը կամ նկարելը: Սովորեցրեք նրան գնալ այլ տեղ՝ խաղալու, աղմկելու կամ երգելու ժամանակ:
• Լռություն քնելուց առաջ. անջատեք տանը երաժշտությունը, ցածրացրեք հեռուստացույցի ձայնը և խուսափեք բարձրաձայն խոսելուց քնելուց առաջ: Հնարավորինս լռեք ձեր երեխայի ննջասենյակը:

Ինչպե՞ս կարող եք խուսափել այս նյարդայնացնող ձայներից։

Մենք կարող ենք կանխել աղմուկի աղտոտման հետևանքով առաջացած առողջական խնդիրները։ Ահա մի քանի պարզ բաներ, որոնք կարող եք անել։

1. Նվազեցրեք ձայնը. Նվազեցրեք ձեր հեռուստացույցի, երաժշտական ​​բարձրախոսների և հատկապես ականջակալների, ականջակալների և խաղային ականջակալների ձայնը: Համոզվեք, որ հսկում եք փոքր երեխաներին դրանք օգտագործելիս: Սովորեցրեք ավելի մեծ երեխաներին բարձր ձայնի վտանգների մասին:

2. Փակեք դռներն ու պատուհանները. Սա կօգնի նվազեցնել դրսից եկող աղմուկը, օրինակ՝ խոտհնձիչ մեքենաների և երթևեկության աղմուկը: Բացեք պատուհանները օդափոխության համար, երբ եղանակը հանգիստ է:

3. Օգտագործեք ականջի պաշտպանիչներ. Եթե ստիպված եք գոռալ, որպեսզի ձեզ լսի երկու ոտնաչափ հեռավորության վրա գտնվող մեկը, ապա դա չափազանց բարձր է: Նման դեպքերում օգտագործեք ականջի խցաններ կամ ականջակալներ: Եթե աշխատում եք աղմկոտ միջավայրում, գնում եք համերգների կամ տանը օգտագործում եք աղմկոտ սարք, ինչպիսին է աղմկոտ աղացը, անպայման օգտագործեք դրանք:

4. Սարքավորումների նորոգում. Մեքենայի կոտրված խլացուցիչները, աղմկոտ օդափոխիչի գոտիները և անսարք մեքենաները կարող են ավելորդ աղմուկ առաջացնել: Արագ վերանորոգեք դրանք:

5. Տանը օգտագործեք ձայնամեկուսիչ նյութեր.Եթե ​​ձեր տան ներսում կամ շրջակա միջավայրում աղմուկը չափազանց բարձր է, պատերի համար օգտագործեք հաստ վարագույրներ, գորգ և խցանե տախտակ։ Սրանք կլանում են ձայնը և նվազեցնում տան ներսում աղմուկը։

Եթե ​​կասկածում եք, որ ունեք լսողության կորուստ, ականջների զնգոց կամ բարձր արյան ճնշում, մի՛ վատնեք ժամանակ և դիմեք ձեր բժշկին։