Երեխա ունենալուց հետո հիանալի է գիշերը խորը քնել կարողանալը, այնպես չէ՞։ Բայց որպես նոր մայր, երբևէ խնդիր ունեցե՞լ եք գիշերային չափազանց քրտնարտադրության հետ։ Երբեմն դուք այնքան շատ եք քրտնում, որ ձեր հագուստն ու անկողնային պարագաները թրջվում են, և դուք արթնանում եք քնից։ Սա իսկապես անհարմար և նյարդայնացնող փորձառություն է։ Շատ մայրեր մի փոքր տատանվում են դրա մասին խոսելուց։ Բայց ամենակարևորը, որ դուք պետք է իմանաք, այն է, որ սա միայն ձեզ հետ տեղի ունեցող բան չէ։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչն է դա առաջացնում, նորմա՞լ է դա, երբ անհանգստանալ և ինչ կարող ենք անել այս վիճակը վերահսկելու համար։
Ինչո՞ւ ես այսպես քրտնում։ Ո՞րն է իրական պատճառը։
Պարզ ասած, սրա հիմնական պատճառը ձեր մարմնում տեղի ունեցող հորմոնալ փոփոխություններն են: Մտածեք այդ մասին, հղիության ընթացքում մեր մարմիններում շատ բարձր մակարդակ ունեն երկու հորմոններ՝ էստրոգեն և պրոգեստերոն, որոնք հոգ են տանում երեխայի մասին ինը ամիս շարունակ: Սա կարևոր է երեխայի զարգացման համար:
Սակայն, երեխա ունենալուց հետո օրգանիզմը այլևս այս հորմոնների կարիքը չունի այդքան մեծ քանակությամբ։ Այսպիսով, այս հորմոնների մակարդակը գրեթե անմիջապես նվազում է։ Իրականում, ծննդաբերությունից հետո մի քանի շաբաթվա ընթացքում այս հորմոնների մակարդակը վերադառնում է հղիությունից առաջ եղած նորմալ մակարդակին։
Այս հսկայական հորմոնալ փոփոխությունը փոքր ազդեցություն ունի մեր ուղեղի այն մասի վրա, որը կարգավորում է ջերմաստիճանը ( հիպոթալամուս ): Մեր մարմնի ջերմակարգավորիչը կարծես մի փոքր խախտված լինի: Ահա թե ինչու մենք հանկարծակի առանց որևէ պատճառի տաքություն ենք զգում, և մեր մարմինը սկսում է քրտնել՝ այն վերահսկելու համար: Սա մի փոքր նման է տաք ալիքներին, որոնք կանայք ունենում են դաշտանադադարին մոտենալիս:
Քրտնարտադրության ախտանիշները և երբ դիմել բժշկի
Սովորաբար այս քրտնարտադրությունը ժամանակավոր է։ Այնուամենայնիվ, երբեմն այն կարող է լինել մեկ այլ բժշկական խնդրի նշան։ Այսպիսով, եկեք հստակ տարբերակենք, թե որոնք են նորմալ ախտանիշները և որոնք են ուշադրություն դարձնելու արժանի ախտանիշները։
| Ընդհանուր ախտանիշներ (հաճախ հորմոնալ) | Ախտանիշներ, որոնք պահանջում են բժշկի այցելել |
|---|---|
| Գիշերը արթնանալով՝ քնի ընթացքում առատ քրտնարտադրություն ունենալով։ | Ջերմություն և դող՝ ուղեկցվող քրտնարտադրությամբ։ |
| Թաց անկողնային պարագաներ և հագուստ։ | Անբացատրելի քաշի կորուստ ։ |
| Քրտինքի ավելի ուժեղ հոտի զգացում, քան սովորաբար։ | Այս վիճակի պատճառով առաջացած ծանր անհանգստություն կամ դեպրեսիա։ |
| Օրվա ընթացքում հոգնածության և դյուրագրգռության զգացում քնի խանգարման պատճառով։ | Շաբաթներ շարունակ շարունակվող մշտական քրտնարտադրություն։ |
Քրտինքի այլ պատճառներ
Երբեմն քրտնարտադրությունը կարող է լինել մեկ այլ բժշկական խնդրի նշան։ Օրինակ՝
- Վահանաձև գեղձի ակտիվության բարձրացում ( հիպերթիրեոզ )
- Հետծննդյան թիրեոիդիտ
- Վարակներ
- Շաքարային դիաբետ կամ արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակ (հիպոգլիկեմիա)
Բացի այդ, կծու սննդի և ըմպելիքների, ինչպիսիք են սուրճը , օգտագործումը, հատկապես գիշերը, կարող է բարձրացնել մարմնի ջերմաստիճանը և առաջացնել քրտնարտադրության ուժեղացում:
Ի՞նչ կարելի է անել այս անհարմարությունը նվազեցնելու համար։
Երբ դուք չեք կարողանում լավ քնել այս քրտնարտադրության պատճառով, օրվա ընթացքում ձեր երեխայի հետ լինելը կարող է շատ հոգնեցուցիչ լինել։ Սա նաև կարող է սթրես առաջացնել։ Հիշե՛ք, որ սա ժամանակի ընթացքում կբարելավվի։ Բայց մինչ այդ, կան մի քանի պարզ բաներ, որոնք կարող եք անել՝ որոշակի թեթևացում ստանալու համար։
Ամենակարևորը համբերատար լինելն է ձեր մարմնի հետ։ Ձեր մարմինը վերականգնվում է ծննդաբերության կարևոր իրադարձությունից։ Տվեք դրան որոշ ժամանակ։
- Սրբիչ դրեք մահճակալին. Երբ գիշերը քնում եք, մեծ սրբիչ դրեք սավանների վրա և քնեք դրա վրա: Սա կներծծի քրտինքի մեծ մասը:
- Կրեք թեթև հագուստ. Կրեք թեթև, շնչող հագուստ, օրինակ՝ բամբակյա, որը կլանում է քրտինքը: Հնարավորության դեպքում քնեք միայն ներքնազգեստով:
- Պահպանեք սենյակը զով. Պահպանեք ցածր ջերմաստիճանը այն սենյակում, որտեղ քնում եք: Պահեք պատուհանները բաց: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք օդափոխիչ կամ օդորակիչ:
- Սառը ջուր խմեք. քնելուց առաջ մի բաժակ սառը ջուր խմելը ներսից զովացնում է մարմինը: Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք:
- Զգույշ եղեք, թե ինչ եք ուտում. ընթրիքի ժամանակ խուսափեք կծու կամ չիլիով հարուստ սնունդից: Բացի այդ, երեկոյան դադարեք սուրճ և թեյ խմելուց:
- Հանգստացեք. Երբ արթնանաք քրտնած, սրբեք ձեր պարանոցը, դեմքը և կուրծքը սառը ջրով թրջված կտորով: Սա արագ թեթևացում կապահովի:
- Հանգստացման տեխնիկաներ. քնելուց առաջ արեք ինչ-որ բան, որը հանգստացնում է ձեզ: Փորձեք գիրք կարդալ կամ լսել հանգստացնող երաժշտություն:
Ինչո՞ւ է կարևոր բժշկական խորհրդատվություն խնդրելը։
Եթե ունեք ջերմության և դողի նման ախտանիշներ, դա կարող է վարակի նշան լինել, ուստի անպայման դիմեք ձեր բժշկին : Նա կզննի ձեզ, անհրաժեշտության դեպքում կանցկացնի արյան անալիզներ և կնշանակի հակաբիոտիկներ, եթե վարակ կա:
Եթե դուք ունեք շաքարային դիաբետ կամ վահանաձև գեղձի հիվանդություն, ձեր բժիշկը կարող է ստուգել ձեր արյան մեջ շաքարի և վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակը: Նրանք կարող են անհրաժեշտություն զգալ կարգավորելու ձեր դեղերի դեղաչափը:
Շատ կարևոր է. Երբեմն կարող եք ցանկանալ ընդունել «ավանդական դեղամիջոցներ» կամ «բուսական հավելումներ», բայց կրծքով կերակրման ընթացքում հաստատ չէ, թե արդյոք դրանք անվտանգ են և՛ ձեզ, և՛ ձեր երեխայի համար: Հետևաբար, մի օգտագործեք որևէ լրացուցիչ դեղամիջոց կամ խոտաբույս՝ առանց նախապես ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:
Եթե քնի հետ կապված շատ խնդիրներ ունեք, կամ եթե դա ձեզ մեծ անհանգստություն կամ սթրես է պատճառում, խոսեք ձեր բժշկի հետ դրա մասին: Նրանք կարող են լուծումներ ունենալ, որոնք կարող են օգնել ձեզ:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ծննդաբերությունից հետո գիշերային քրտնարտադրությունը շատ տարածված վիճակ է, որն առաջանում է ծննդաբերությունից հետո հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: Մի՛ ամաչեք կամ անտեղի մի՛ վախեցեք դրանից:
- Այս վիճակը հաճախ ժամանակավոր է։ Այն ինքնուրույն կանհետանա մի քանի շաբաթվա կամ ամսվա ընթացքում, երբ ձեր հորմոնների մակարդակը վերադառնա նորմալի։
- Պարզ բաները, ինչպիսիք են թեթև հագուստ կրելը, սենյակը զով պահելը և կծու սննդից խուսափելը, կարող են մեծապես թեթևացնել այս անհարմարությունը:
- Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ջերմությունը, դողը կամ անհասկանալի քաշի կորուստը , դա կարող է լինել մեկ այլ բժշկական խնդրի նշան: Ուստի անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
- Կրծքով կերակրման ընթացքում առանց բժշկի խորհրդատվության մի ընդունեք որևէ լրացուցիչ դեղամիջոց, վիտամին կամ ավանդական դեղամիջոց։ Դա կարող է վտանգավոր լինել ձեզ և ձեր երեխայի համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը