Երբևէ տեսե՞լ եք, որ ձեր տատիկին, պապիկին կամ ոտքի վնասվածք ունեցող մեկին ձեռնափայտ օգտագործի։ Ոմանք կարծում են, որ սա ծերացման և թուլության նշան է։ Սակայն ձեռնափայտն իրականում շատ արժեքավոր գործիք է, որը պաշտպանում է մեր անկախությունը և ուժ է տալիս մեզ։ Այս ձեռնափայտերը, որոնք հին ժամանակներից օգտագործվել են վնասվածքներ ստացած մարդկանց քայլելուն օգնելու համար, այժմ տեխնոլոգիապես զարգացած են։ Այսպիսով, եթե դուք նույնպես կարիք ունեք ձեռնափայտ օգտագործելու, շատ կարևոր է իմանալ, թե ճիշտ ինչ անել։
Որո՞նք են փայտիկի կիրառությունները։
Ձեռնափայտը բազմաթիվ շարժունակության օժանդակ միջոցներից միայն մեկն է: Այլ օգտագործվող սարքերից են հենակները, քայլակները և անվասայլակները: Դրանցից ձեռնափայտը շատ պարզ սարք է:
Պարզ ասած, ձեռնափայտը օգտագործվում է լրացուցիչ հենարան ապահովելու համար, երբ ձեր մարմինը դժվարանում է ինքնուրույն պահպանել հավասարակշռությունն ու կայունությունը: Մտածեք այն բաների մասին, որոնք մենք անում ենք ամեն օր, այսինքն՝
- Քայլելով
- Անշարժ կանգնած
- Աստիճաններով վեր ու վար գնալը
- Հագնվելը
- Լոգարանը
- Խոհանոցային որոշ աշխատանքներ կատարելով
Ձեռնափայտը կարող է մեծ թեթևացում ապահովել այս բոլոր հիվանդությունների դեպքում: Կախված ձեր վիճակից, այն կարող է օգտագործվել կարճաժամկետ կամ երկարաժամկետ:
Ինչո՞ւ մեզ պետք է փայտիկ օգտագործել։
Ձեռնափայտը պարզապես բժշկական սարք չէ, այն մի բան է, որը վերադարձնում է կորցրած անկախությունը և պաշտպանում այն: Ուսումնասիրությունները նույնիսկ ցույց են տվել, որ երբ քայլելու հետ կապված որոշակի դժվարություններ ունեցող անձը օգտագործում է ձեռնափայտի նման սարք, նրա մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը զգալիորեն բարելավվում է : Սա մեծ ուժ է՝ ավելի երկար ապրելու առանց որևէ մեկի օգնության, նույնիսկ ծերանալուն զուգընթաց:
Այսպիսով, եթե հավասարակշռության կամ կայունության հետ կապված նույնիսկ աննշան խնդիր ունեք, մի՛ վարանեք ձեռնափայտ օգտագործել: Դա մեծ, դրական տարբերություն կստեղծի ձեր կյանքում:
Ո՞ր դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել ձեռնափայտ։
Շատ մարդիկ կարող են տարբեր ժամանակներում ձեռնափայտի օգնության կարիք ունենալ։ Օրինակ՝
- Ոտքի կամ ոտնաթաթի կոտրվածքից հետո վերականգնման գործընթացի ընթացքում
- Հավասարակշռության պահպանում վնասվածքի դեպքում, ինչպիսիք են ծնկի կամ կոճի ծանր ջղաձգումը
- Երբ դուք ունեք կոնքի խնդիրներ
- Ծնկի կամ ոտքի վիրահատությունից հետո վերականգնման ընթացքում
- Ինսուլտից վերականգնվելիս
- Տարիքի հետ կապված հավասարակշռության և ուժի դեֆիցիտի համար
- Մշտական կամ ժամանակավոր անաշխատունակության դեպքում
- Քրոնիկ հիվանդությունների առկայություն, ինչպիսիք են բազմակի սկլերոզը կամ Պարկինսոնի հիվանդությունը
- Որոշակի բնածին արատների դեպքում
Եթե զգում եք, որ ձեզ ձեռնափայտ է պետք, նույնիսկ եթե այն այս ցանկում չէ, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նա կարող է ձեզ լավագույն խորհուրդը տալ այն մասին, թե ինչ է պետք ձեր մարմնին: Վիրահատությունից կամ վնասվածքի բուժումից հետո բժիշկը սովորաբար կառաջարկի ձեռնափայտ:
Ի՞նչ տեսակի ձողիկներ կան։
Կան փայտիկների երեք հիմնական տեսակներ, որոնք կարող են գործնականում օգտագործվել բազմաթիվ առողջական խնդիրների դեպքում: Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են:
| Ձեռնափայտի տեսակը | Նկարագրությունը և համապատասխան դեպքերը |
|---|---|
| Միակ կետով ձեռնափայտ | Սա ձողիկի ամենատարածված տեսակն է, որը մենք տեսնում ենք՝ կեռիկի նման բռնվածքով։ Այն կատարյալ է ժամանակավոր խնդիրների, ինչպիսիք են ջղաձգումները, դեպքում։ |
| Կենտրոնական հավասարակշռության ձեռնափայտ | Սա նույնպես ունի մեկ ծայր, որը դիպչում է գետնին, բայց բռնակը հարթ է և մեծ։ Այնպես որ, այն հեշտ է բռնել։ Դուք կարող եք ավելի շատ քաշ դնել դրա վրա կանգնած կամ նստած ժամանակ։ Սա հատկապես օգտակար է երկարատև հիվանդությունների, ինչպիսին է բազմակի սկլերոզը, դեպքում։ |
| Քառակուսի ձեռնափայտ | Այն ունի չորս փոքր ոտքեր, որոնք հպվում են գետնին։ Սա ապահովում է առավելագույն հենարան։ Սա լավ տարբերակ է նրանց համար, ովքեր օգտագործում են քայլակ և փորձում են ազատվել դրանից։ |
Ինչպե՞ս ընտրեմ ինձ համար ճիշտ փայտիկը։
Եթե ձեզ ձեռնափայտ է անհրաժեշտ առողջական խնդրի պատճառով, ձեր բժիշկը կամ ֆիզիոթերապևտը կասի, թե որ տեսակն է ձեզ համար ճիշտ։ Շատ կարևոր է ճշգրտորեն հետևել այդ խորհրդին։
Հակառակ դեպքում, եթե դուք ընտրում եք ձեր սեփականը, հաշվի առեք ձեր կարիքները և որոշեք ձեզ համապատասխանող տեսակը: Ամենակարևորը ձեր մարմնի համար ճիշտ բարձրության փայտիկ ընտրելն է: Ահա, թե ինչպես գտնել ճիշտ բարձրությունը.
1. Կանգնեք ուղիղ և ազատորեն դրեք ձեր ձեռքերը կողքերին։
2. Ձողի բռնակը պետք է հասնի ձեր դաստակի հոդին ։
3. Ձողը բռնելիս արմունկները պետք է մի փոքր ծալված լինեն ։
Անհարմար բարձրության փայտիկի օգտագործումը կարող է մեջքի, ուսի և այլ անհարմարությունների ցավ պատճառել։ Այնպես որ, զգույշ եղեք։
Ինչպե՞ս ճիշտ օգտագործել փայտիկը։
Անկախ նրանից, թե ինչ տեսակի ձեռնափայտ եք ընտրում, կարևոր է այն ճիշտ օգտագործել: Հակառակ դեպքում կարող եք ավելի շատ վնասվածք ստանալ կամ հետաձգել ձեր վերականգնումը: Հետևեք այս քայլերին՝ սովորելու համար, թե ինչպես կանգնել, նստել, քայլել և բարձրանալ աստիճաններով՝ օգտագործելով ձեռնափայտ:
Ամենակարևոր կանոնը. միշտ հիշեք, որ ձեռնափայտը պետք է բռնել ախտահարված ոտքի հակառակ ձեռքով: Օրինակ, եթե ձեր աջ ոտքն է ախտահարված, ապա պետք է ձեռնափայտը բռնել ձախ ձեռքով:
| Գործողություն | Մեթոդ |
|---|---|
| Կանգնած վիճակում | Աթոռից վեր կենալիս մի ձեռքում բռնեք ձեռնափայտը, մյուս ձեռքը դրեք աթոռի բազկակալին և այդ ձեռքով վեր բարձրացեք։ Երբ կանգնեք, ճիշտ հավասարակշռություն պահպանեք ձեռնափայտի վրա և արեք ձեր առաջին քայլը։ |
| Երբ նստած | Հետ քաշվեք, մինչև աթոռը դիպչի ձեր ոտքերի հետևի մասին։ Դանդաղ նստեք՝ մի ձեռքը պահելով ձեռնափայտի, մյուսը՝ աթոռի վրա։ |
| Քայլելիս | 1. Տեղադրեք փայտիկը ձեր առջև մի փոքր քայլով։ 2. Հաջորդը, հաշմանդամ ոտքը առաջ բերեք և դրեք այն ձեռնափայտին զուգահեռ։ 3. Հիմա ավարտեք քայլը լավ ոտքով ։ |
| Աստիճաններով բարձրանալիս | 1. Ծանրություն դրեք փայտիկի վրա և լավ ոտքը դրեք վերին աստիճանի վրա։ 2. Հիմա տեղափոխեք ձեր քաշը առողջ ոտքի վրա և բարձրացրեք հաշմանդամ ոտքը ։ 3. Հաջորդը, փայտիկը տարեք վերին մակարդակ։ |
| Աստիճաններով իջնելիս | 1. Նախ, փայտիկը դրեք ներքևի աստիճանի վրա։ 2. Հաջորդը, վնասված ոտքը դրեք ստորին աստիճանի վրա։ 3. Հիմա լավ ոտքը իջեցրեք ներքևի աստիճանին։ |
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ձեռնափայտը թուլության նշան չէ, այլ արժեքավոր գործիք, որը պաշտպանում է ձեր անկախությունն ու անվտանգությունը։
- Համոզվեք, որ խորհրդակցում եք ձեր բժշկի կամ ֆիզիոթերապևտի հետ՝ ձեզ համար ճիշտ ձեռնափայտ ընտրելու և դրա բարձրությունը ճիշտ կարգավորելու համար։
- Ձեռնափայտը պետք է օգտագործել հիվանդ ոտքի հակառակ ձեռքով։ Սա շատ կարևոր է։
- Հիշե՛ք աստիճաններով բարձրանալիս «լավ ոտքը վերև» պահել, իսկ աստիճաններից իջնելիս ՝ «վատ ոտքը ներքև» ։
- Եթե չեք վստահ, թե արդյոք ձեզ ձեռնափայտ է պետք, կամ եթե դժվարանում եք այն օգտագործել, խոսեք ձեր բժշկի հետ։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න