Երբևէ տեսե՞լ եք մեկին, ով նստած է սեղանի վրա՝ ոտքերը վեր և գլուխը կախ։ Երբեմն ասում են, որ այս մեթոդը լավ է մեջքի ցավի, իշիասի կամ նույնիսկ երիկամների քարերի դեպքում։ Արդյո՞ք սա իսկապես գիտական հիմք ունի։ Եկեք տեսնենք, թե որն է իրական պատմությունը այսպես կոչված ինվերսիայի սեղանի և այս բուժման մեթոդի մասին։
Ի՞նչ է ինվերսիոն թերապիան։
Ինվերսիոն թերապիան կոչվում է նաև ողնաշարի ձգում : Այն շատ պարզ է: Երբ մենք կանգնած ենք կամ քայլում ենք, ձգողականության ուժը անընդհատ ճնշում է գործադրում մեր ողնաշարի վրա՝ վերևից ներքև: Պատկերացրեք, որ մեր ողնաշարի ողերը սեղմված են միմյանց: Երբ դուք գլուխը թեքում եք ներքև՝ ինվերսիոն սեղանի վրա, այս ձգողականության ճնշումը հակադարձվում է:
Պարզ ասած՝ սա նվազեցնում է ողնաշարի ողերի միջև ճնշումը։ Երբ դուք գլուխը իջեցնում եք այս կերպ, այդ ճնշումը նվազում է, և ողերի միջև մի փոքր տարածություն է ստեղծվում։ Այս տեսության հիմքում ընկած է այն, որ սա թեթևացնում է ողերի միջև գտնվող նյարդերի և սկավառակների վրա ճնշումը։
| Ե՞րբ կիրառել ինվերսիոն թերապիա |
|---|
| - Մեջքի ցավ |
| - Մկանային սպազմեր կամ ցավեր |
| - Սեղմված ողնաշարի սկավառակներ |
| - Իշիասի ցավ |
| - երիկամների քարերի մաքրմանը նպաստելու համար |
Որոշ մարդիկ այն օգտագործում են հոդերի և մկանների ընդհանուր ձգման և մարմինը թուլացնելու համար։
Սա իրո՞ք աշխատում է։
Սա ամենակարևոր հարցն է: Ինվերսիայի սեղանների արդյունավետության վերաբերյալ կան խառը արդյունքներ: Քանի որ այն այնքան ինվազիվ չէ, որքան մեծ վիրահատությունը, այն վիրահատության դիմելուց առաջ դիտարկելու տարբերակ է: Այնուամենայնիվ, անպատշաճ օգտագործման պատճառով կա վթարների հավանականություն, ուստի պետք է մեծ զգույշ լինել: Խորհուրդ է տրվում հնարավորության դեպքում մոտակայքում ունենալ մեկին օգնության համար:
մեջքի ցավի համար
Որոշ մարդիկ սա համարում են մեջքի ցավի կամ միջողնային սկավառակի ճողվածքի պատճառած ցավի կարճաժամկետ թեթևացում ։ Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ սա հաճախ երկարատև լուծում չէ։ Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ դրանից ստացված թեթևացումը ոչնչով չի տարբերվում կեղծ բուժման արդյունքում ստացվածից։
Իշիասի ցավի համար
2012 թվականին Անգլիայում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ ինվերսիոն թերապիան՝ զուգորդված ֆիզիկական թերապիայի հետ, կարող է արդյունավետորեն բուժել միջողնային սկավառակի ճողվածքի պատճառով առաջացած իշիասիկան։ Սա կարող է նաև նվազեցնել մեջքի վիրահատության անհրաժեշտության ռիսկը։
Երիկամների քարերի համար
Այս բուժումը կարող է նաև օգնել երիկամների քարերը հեռացնելուն: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ քարերը հարվածային ալիքներով մանրացնելուց հետո, այս բուժումը, հիվանդանոցում տրվող հեղուկների (միզամուղ) հետ միասին, հեշտացնում է քարերի դուրսբերումը:
Ինչպե՞ս օգտագործել ինվերսիայի աղյուսակը։
Լավագույնն է սա անել ձեր ֆիզիկական թերապևտի կամ բժշկի հսկողության ներքո: Նրանք կարող են ձեզ սովորեցնել, թե ինչպես դա անել և հետևել ձեզ:
Եթե դուք երիտասարդ եք և սրտի հետ կապված որևէ խնդիր չունեք, կարող եք սա օգտագործել տանը։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հետևեք այս անվտանգության հրահանգներին։
- Ունեցեք մեկը, ով կօգնի ձեզ. մի՛ արեք դա մենակ։ Եթե չեք կարողանում նորից ոտքի կանգնել, ապա ձեզ անհրաժեշտ է մեկը, ով կօգնի ձեզ։
- Գլուխը մինչև վերջ մի՛ կախեք. սկսեք փոքր անկյան տակ, օրինակ՝ 30 աստիճան: Տարեց մարդու համար նույնիսկ 10 աստիճանը բավարար է:
- Անվտանգության գոտիները ճիշտ կրեք. Անվտանգության գոտիները ճիշտ կրեք՝ սայթաքելուց և ընկնելուց խուսափելու համար։
- Արեք դա ընդամենը մի քանի րոպե. Սկզբում փորձեք օրական մեկ կամ երկու րոպե և տեսեք, թե ինչպես եք ձեզ զգում: Սահմանափակեք այն 5 րոպեով, օրական առավելագույնը երկու անգամ:
- Դանդաղ կանգնեք. Երբ բուժումից հետո կրկին կանգնում եք, մի՛ հանկարծակի կանգնեք: Կանգնեք դանդաղ և զգուշորեն: Շատ արագ կանգնելը կարող է մկանների լարվածություն առաջացնել կամ ուժեղացնել մեջքի ցավը:
- Կատարեք դա վարժությունների հետ միասին.Այս բուժումն ավելի հաջողակ դարձնելու համար շատ կարևոր է պահպանել մարմնի ճկունությունը և ձգվելը: Հարցրեք ձեր բժշկին համապատասխան վարժությունների մասին:
Ամենակարևորը՝ նման բան սկսելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և համոզվեք, որ սա ճիշտ է ձեզ համար։
Որո՞նք են սրա կողմնակի ազդեցություններն ու ռիսկերը։
Սա բոլորի համար չէ։ Երբ դուք պառկած եք դեմքով դեպի ներքև՝ ինվերսիայի սեղանի վրա, ձեր սրտի բաբախյունը դանդաղում է, արյան ճնշումը բարձրանում է, և աչքերի ճնշումը մեծանում է։
Այս ազդեցությունների պատճառով այն կարող է շատ վտանգավոր լինել հետևյալ բժշկական խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար.
- Բարձր արյան ճնշում
- Գլաուկոմա կամ այլ աչքի հիվանդություններ
- Սրտի հիվանդություն
- Եթե նախկինում կաթված եք տարել
- Հիատալ ճողվածք
- Ներքին ականջի խնդիրներ
- Հղիության ընթացքում
Բացի այդ, եթե դուք ունեք արթրիտ ծնկներում կամ կոնքերում, ինվերսիոն սեղանի օգտագործումը կարող է վնասել ձեր հոդերը:
Որտե՞ղ կարող եմ սրանք գնել։
Ինվերսիոն սեղանները կարելի է գնել առցանց կամ մասնագիտացված խանութներում: Որոշները ունեն այնպիսի հատկանիշներ, ինչպիսիք են թևակալները, անվտանգության գոտիները և փափուկ մակերեսները: Որոշները նույնիսկ կարող են ծալվել՝ հեշտ պահեստավորման համար:
Բայց սրանք շատ էժան չեն։ Դրանց գինը սովորաբար տատանվում է հազարավորից մինչև հարյուր հազարավոր ռուփի։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ինվերսիայի սեղանները կարող են կարճաժամկետ թեթևացում ապահովել մեջքի ցավի նման խնդիրների համար, բայց դրանք համապարփակ դեղամիջոց չեն:
- Եթե սա օգտագործում եք, անվտանգությունն առաջին հերթին է ։ Խնդրեք ինչ-որ մեկին օգնել ձեզ, սկսեք ցածր անկյան տակ, օգտագործեք անվտանգության ամրագոտիներ և դանդաղ ու զգուշորեն ուղղվեք։
- Եթե դուք ունեք առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են բարձր արյան ճնշումը, սրտի հիվանդությունը, գլաուկոման , կամ հղի եք, խուսափեք այս դեղամիջոցների օգտագործումից առանց բժշկի խորհրդատվության: Դա կարող է վտանգավոր լինել:
- Ամեն դեպքում, նախքան նման բուժում սկսելը, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ համոզվելու համար, որ այն ձեզ համար հարմար է:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը