Լսո՞ւմ եք ձեր ուսից «կրեպիտուսի» ձայն։ Եկեք իմանանք այս կրեպիտուսի մասին։

Երբևէ լսե՞լ եք «կտտոց», «քաշքշոց» կամ կտտոցի նման մի բան, երբ բարձրացնում եք ձեռքը, պտտում այն ​​հետ կամ պարզապես թափահարում եք ուսը։ Սա ոչ միայն ուսից է, այլև որոշ մարդկանց մոտ այն կարող է գալ ծնկից, արմունկից կամ պարանոցից։ Բժշկության մեջ այս ձայնը, երբ հոդը շարժվում է, կոչվում է կրեպիտուս ։ Շատ դեպքերում այն ​​ցավազուրկ և անվնաս է։ Այնուամենայնիվ, եթե այս ձայնի հետ մեկտեղ ուսի ցավ եք զգում, դա կարող է լինել ձեր հոդի աճառի կամ հյուսվածքների վնասվածքի նշան։

Ինչո՞ւ է այս ուսը այս ձայնը հանում։ Որո՞նք են պատճառները։

Մեր ուսի հոդը շատ բարդ և կարևոր հոդ է: Մեր վերին թևի ոսկորը՝ բազկի ոսկորը, միացված է թիակին աճառների, մկանների և ջլերի շարքով: Եթե այս կապերից որևէ մեկում կա աննշան փոփոխություն կամ խնդիր, դուք կարող եք սկսել լսել ձեր ուսից եկող տարբեր ձայներ: Հատկապես տարիքի հետ այս խնդիրները և դրանց հետևանքով առաջացող ձայները ուսի հոդում կարող են ավելի տարածված դառնալ: Եկեք նայենք դրա հիմնական պատճառներին:

Ինչպե՞ս է այս աղմուկը ազդում մեր առողջության վրա։ Պե՞տք է վախենանք։

Սա ամենակարևոր բանն է, որ դուք պետք է հասկանաք այստեղ։ Այնուամենայնիվ, եթե այս աղմուկի հետ մեկտեղ ուսի մեջ ցավ, ջերմություն, այտուց կամ կարկամություն եք զգում, ապա կարող է բժշկական օգնության կարիք լինել։ Եթե այս տեսակի ցավին ուղեկցող հիվանդությունները չեն բուժվում, հոդի վիճակը ժամանակի ընթացքում կարող է վատթարանալ։ Աճառի նույնիսկ փոքր վնասը կարող է մեծ խնդիր դառնալ։ Վնասվածքը, որը կարող էր բուժվել պարզ բուժումներով, եթե անտեսվեր ամիսներով կամ տարիներով, ի վերջո կարող է վիրահատության կարիք ունենալ։ Հետևաբար, եթե ուսի օգտագործման ժամանակ անընդհատ ցավ եք զգում և կտտոցի ձայն եք լսում, անպայման դիմեք ձեր բժշկին, որպեսզի քննարկեք պատճառը և բուժումը։

Որո՞նք են կրեպիտուսի բուժման մեթոդները:

Բժիշկը երբեք չի բուժի միայն ձեր ուսից եկող աղմուկը։ Նա կկենտրոնանա աղմուկի պատճառ հանդիսացող հիմքում ընկած հիվանդության բուժման վրա։ Պատճառը բուժելուց հետո աղմուկը կանհետանա ինքնուրույն։ Կախված ձեր վիճակից՝ ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել այս բուժումներից մեկը կամ մի քանիսը։

• Ցավազրկողներ և հակաբորբոքային դեղամիջոցներ. եթե դուք ունեք հոդերի հիվանդություն, ինչպիսին է արթրիտը , իբուպրոֆենը ,Նապրոքսենի նման դեղամիջոցները կարող են նվազեցնել այտուցը և ցավը:
• Ֆիզիկական թերապիա. Եթե հոդը վնասվել է վթարի պատճառով, ֆիզիկական թերապիան կարող է օգնել ամրացնել մկաններն ու ջլերը , նվազեցնել կոշտությունը և ցավը, ինչպես նաև վերականգնել հոդի շարժունակությունը։
• Կորտիկոստերոիդային ներարկումներ. Եթե հոդերի ցավը և այտուցը ժամանակի ընթացքում ուժեղանում են վթարի կամ արթրիտի պատճառով, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ստերոիդային ներարկում հոդի մեջ: Սա կարող է արագ նվազեցնել այտուցը և նպաստել ապաքինման գործընթացին:
• Վիրահատություն . լուրջ վնասվածքի, ջլի պատռվածքի կամ ոսկրային խարխլման դեպքում վիրահատությունը լավագույն լուծումն է: Վիրահատությունից հետո ձեր հոդն ավելի հարմարավետ կլինի, ավելի հեշտ կլինի օգտագործել, և ավելորդ աղմուկը կանհետանա:

Եթե ​​ցավ չկա, ինչպե՞ս կարող եմ վերահսկել այս վիճակը տանը։

Եթե ​​ձեր ուսը պարբերաբար ցատկոտելու ձայն է արձակում առանց ցավի, կան մի քանի բան, որ կարող եք անել՝ դրա վատթարացումը կանխելու համար։

Լավ կեցվածքի պահպանում

Եթե ​​դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր անընդհատ կախվում և առաջ են թեքվում, դա կարող է հանգեցնել ուսի հոդերի շեղմանը։ Սա կարող է հանգեցնել հոդի ներսում գազի պղպջակների կուտակման, ինչը կմեծացնի աղմուկը։ Պարզապես ուղիղ կեցվածքը երբեմն կարող է օգնել նվազեցնել այս աղմուկը։

Սառցապատում

Եթե ​​կարծում եք, որ աղմկում եք թեթև վնասվածքի, օրինակ՝ կապանների ձգման կամ ձգման պատճառով, սառույցը կարող է օգնել: Օրական մի քանի անգամ 10-15 րոպե սառույց դրեք ուսին: Սա կօգնի նվազեցնել այտուցը և թեթևացնել անհարմարությունը ապաքինման ընթացքում:

Վարժություններ, որոնք օգնում են նվազեցնել ուսի աղմուկը

Ուսի հոդի շուրջ մկանների ամրապնդումը լավ հենարան է ապահովում հոդի համար: Սա կարող է օգնել կանխել անհարմարությունը և ավելորդ աղմուկը: Սակայն հիշեք, եթե արդեն իսկ ցավ ունեք, մի՛ մարզվեք առանց բժշկի կամ ֆիզիոթերապևտի հետ խորհրդակցելու: Նրանց համար, ովքեր ցավ չունեն, շատ լավ են մեղմ վարժությունները, որոնք չափազանց մեծ ճնշում չեն գործադրում հոդերի վրա, ինչպիսիք են յոգան, պիլատեսը և լողը: Ահա մի քանի պարզ վարժություններ, որոնք կարող եք անել տանը.

• Խաչաձև ձեռքի ձգում. մեկ ձեռքը ուղիղ դրեք կրծքավանդակի վրայով։ Մյուս ձեռքով բռնեք արմունկի վերին մասը և դանդաղ քաշեք այն դեպի կրծքավանդակը մոտ 30 վայրկյան։ Այնուհետև նույնը արեք մյուս ձեռքով։
• Թիակի դիրքը. Սա մի փոքր հատուկ վարժություն է:
• Պառկեք փորի վրա հատակին։ Դրեք բարձ ճակատի տակ, որպեսզի գլուխը հարմարավետ լինի։ Ձեռքերը պահեք կողքերին։
• Այսպիսով, դանդաղորեն միացրեք ձեր թիակները և շարժեք դրանք մեջքի երկայնքով որքան հնարավոր է։
• Այնուհետև թուլացեք հետ՝ մոտավորապես կես հեռավորության վրա, որը դուք անցկացրել եք, և այդ դիրքը պահեք 10 վայրկյան։
• Հանգստացեք լիովին և կրկնեք այս վարժությունը մոտ 10 անգամ։

Եթե ​​​​դուք վերականգնվում եք վթարից հետո, այս վարժությունները շաբաթական երկու կամ երեք անգամ կատարելը կօգնի ձեր ուսերը ամուր պահել։ կրեպիտուս, ուսի ցավ, ուսի կտկտոց, հոդերի ցավ, ուսի ցավ, ուսի ցավ, կտկտոց, հոդերի բորբոքում, արթրիտ, ֆիզիոթերապևտիկ բուժում