Հղիության ընթացքում մարմնի անհարմարություն, մեջքի ցավ և անքնություն ունե՞ք։ Հատկապես, երբ երեխան մոտենում է, և ձեր փորը մեծանում է, կողքի վրա քնելը շատ դժվար է դառնում, այնպես չէ՞։ Հնարավոր է՝ դուք նույնիսկ չեք կարողանում քնել այնպես, ինչպես նախկինում։ Այսօր մենք խոսելու ենք մի յուրահատուկ բանի մասին, որը կարող է օգնել ձեզ այդ ժամանակ։ Դա հղիության բարձիկներն են, կամ, ինչպես շատերն են դրանք ճանաչում, «հղիության բարձիկներ»։
Ինչո՞ւ է այդքան կարևոր կողքի վրա քնել հղիության ընթացքում։
Հնարավոր է՝ ձեր բժիշկը ձեզ ասել է, որ հղիության ընթացքում, հատկապես մի քանի ամիս անց, լավագույնն է կողքի վրա քնել։ Դրա համար կան մի քանի պատճառներ։
Պարզ ասած, նախնական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հղիության ընթացքում առողջ երեխայի համար ձախ կողքի վրա քնելը լավագույն դիրքն է : Այս կերպ քնելը, համեմատած կողքի վրա (մեջքի վրա պառկած) քնելու հետ, նվազեցնում է մեռելածնության ռիսկը հղիության ուշ շրջանում:
Բացի այդ, երբ դուք քնում եք մեջքի վրա, ձեր աճող արգանդի քաշը կարող է սեղմել ձեր հիմնական արյան անոթները: Սա կարող է սահմանափակել արյան հոսքը դեպի արգանդ: Սա կարող է հանգեցնել ծննդաբերության ցածր քաշի, երեխային թթվածնի մատակարարման նվազման և այլ առողջական խնդիրների :
Նույնիսկ երբ դուք հղի չեք, կողքի վրա քնելը ունի իր առավելությունները: Կողքի վրա քնելը լավ միջոց է քնի ընթացքում շնչառական խնդիրների, ինչպիսիք են խռմփոցը և քնի ապնոէն, դեպքում: Կողքի վրա քնելը նաև օգտակար է թթվային ռեֆլյուքս ունեցողների համար և մարսողությունը հեշտացնելու համար:
Այնուամենայնիվ, ամեն օր կողքի վրա քնելու մեջ կա մեկ թերություն։ Այն կարող է ցավ պատճառել ուսերի, կոնքերի և պարանոցի նման հատվածներում։ Այս ցավը կարող է ավելի ուժեղ լինել հղիության ընթացքում, երբ ձեր մարմնի քաշը մեծանում է։
Ինչպե՞ս կարող է հղիության բարձը օգնել այս հարցում։
Ահա թե ինչու են նախագծված այս հատուկ բարձերը: Հղիության բարձը հատուկ բարձ է, որը նախատեսված է հղի մոր կողքի վրա քնելիս ցավը նվազեցնելու և նրա մեծացող որովայնին լավ հենարան ապահովելու համար:
Դրանց մեծ մասը գալիս է մեծ բարձերի տեսքով, որոնք կարող են պահել ձեր ամբողջ մարմինը: Մեկ բարձը կապահովի ձեր պարանոցի, մեջքի, որովայնի, ծնկների և կոնքերի հենարան: Սա կկանխի ձեր հոդերի միմյանց վրա սեղմվելն ու ոլորվելը քնի ընթացքում, ինչը ցավ կպատճառի:
Դուք կարող եք մտածել. «Ես կարող եմ սա անել ընդամենը մի քանի սովորական բարձերով, չէ՞»։ Այո, բայց խնդիրն այն է, որ երբ մենք քնի մեջ շուռ ենք գալիս, այդ բարձերը ցրվում են և ընկնում անկողնուց։ Բայց այս հղիության բարձը չի լինում այն պատճառով, որ այն մեկ կտոր է, այն ճիշտ այնտեղ է, որտեղ պետք է լինի։ Եվ այն ձևավորված է հղի մարմնի ձևին համապատասխանելու համար, մասնավորապես՝ ձեր որովայնին։ Այսպիսով, այն համապատասխանում է ձեր մարմնի ձևին և ապահովում է հենարան հենց այնտեղ, որտեղ այն անհրաժեշտ է։
Ի՞նչ տեսակի հղիության բարձեր կան։
Այս բարձերը լինում են տարբեր ձևերի և չափերի։ Այս աղյուսակը կօգնի ձեզ ընտրել ձեզ համար ճիշտը։
| Բարձի տեսակը | Արտաքին տեսք և չափս | Օգտակարություն |
|---|---|---|
| Սեպաձև բարձեր | Սրանք ամենափոքր տեսակն են։ Փոքր բարձ, որը եռանկյունաձև կամ կլոր ձև ունի։ | Կարող եք այն տեղադրել այնտեղ, որտեղ ձեզ ամենաշատ հենարանն է անհրաժեշտ (օրինակ՝ որովայնի տակ, մեջքի վրա): |
| Մարմնի ամբողջական բարձեր | Սրանք ամենամեծ տեսակներն են։ Դրանք ունեն անգլերեն «U» կամ «C» տառի ձևը։ | Այն ապահովում է ամբողջ մարմնի հենարան։ Այն միաժամանակ ապահովում է հենարան պարանոցի, մեջքի, որովայնի և ոտքերի համար։ |
| Մարմնի ամբողջական երկարության բարձեր | Սրանք երկար են, ինչպես սովորական մարմնի բարձերը, բայց կոր են՝ որովայնին համապատասխանելու համար։ | Ամբողջ մարմինը շարունակում է հենարան ստանալ։ Բայց դուք դեռ պետք է օգտագործեք ձեր սովորական բարձը՝ պարանոցը հենարան դարձնելու համար։ |
Ինչպե՞ս ընտրել ինձ հարմար հղիության բարձ։
Բոլորի մարմինն ու կարիքները տարբեր են։ Այսպիսով, այն, ինչ լավագույնս է աշխատում մեկ մարդու համար, կարող է չաշխատել մեկ ուրիշի համար։Մեկ բարձը կարող է հարմար չլինել մեկ այլ մարդու համար։ Բարձ ընտրելիս հաշվի առեք այս բաները։
Սահմանեք ձեր կարիքները։
Քնի ժամանակ որտե՞ղ եք ամենաշատ ցավ զգում։ Մեջքի՞, ազդրերի՞ վրա։ Ապա ընտրեք այնպիսի բարձ, որը լավ հենարան է ապահովում այդ հատվածների համար։ Քնի ընթացքում շա՞տ եք շուռ գալիս և պտտվում։ Այդ դեպքում «U» տառի տեսքով բարձը լավ է, քանի որ կողմերը փոխելիս բարձը մյուս կողմը դնելու կարիք չկա։
Տեսեք, թե հեշտ է մաքրել։
Հղիության ընթացքում դուք շատ եք քրտնում, ուստի կարևոր է ընտրել լվացվող ծածկոցով բարձ, որը հեշտությամբ կարելի է հանել և լվանալ։
Մտածեք ձեր քնի սովորությունների մասին։
Արդեն ունե՞ք բարձ, որը ձեզ շատ է դուր գալիս։ Այնուհետև ընտրեք հղիության համար նախատեսված բարձ , որը կարող է օգտագործվել այդ բարձի հետ (օրինակ՝ ամբողջ երկարությամբ կամ սեպաձև)։
Ի՞նչ անել, եթե նրանք երկվորյակներ են։
Եթե սպասում եք երկվորյակների, լավագույնը կլինի ընտրել կարգավորվող բարձ՝ կախված ձեր որովայնի չափսից։
Լավ գիշերային քունը շատ կարևոր է հղիության ընթացքում, այնպես որ մի վախեցեք խանութներ փնտրել և փորձել մի քանի տարբեր բարձեր՝ ձեզ համար ամենահարմարը գտնելու համար։
Ինչպե՞ս եք օգտագործում այս բարձը։
Այն շատ պարզ է օգտագործել: Կախված ձեր ընտրած բարձի ձևից, այն տեղադրեք այնպես, որ այն աջակցի ամենաշատ ցավոտ հատվածներին:
Օրինակ, եթե դա «C» կամ «U» ձևի բարձ է, կարող եք գլուխը դնել բարձի կոր վերին հատվածին, երկու ձեռքերով բռնել մեջտեղը և մյուս ծայրը դնել ծնկների արանքում։ Եթե դա «U» ձևի բարձ է, կարող եք նաև մյուս ծայրը դնել ձեր ետևում՝ մեջքը հենելու համար։
Այս բարձը շատ օգտակար կլինի ձեզ համար նույնիսկ երեխա ունենալուց հետո։ Դուք կարող եք այն օգտագործել որպես հենարան՝ երեխային կրծքով կերակրելիս, գրկած ժամանակ և մինչ ձեր մարմինը վերականգնվում է ծննդաբերությունից։ Որոշ մարդիկ շարունակում են օգտագործել այս բարձերը նույնիսկ երեխա ունենալուց հետո՝ դրանց հարմարավետության պատճառով։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հղիության բարձերը հիանալի լուծում են մեջքի, կոնքերի և հոդերի ցավը նվազեցնելու համար, որը կարող է առաջանալ հղիության ընթացքում կողքի վրա քնելիս։
- Հղիության ընթացքում քունը, հատկապես ձախ կողմի վրա, շատ կարևոր է մոր և երեխայի առողջության համար։
- Ձեզ համար ճիշտ բարձ ընտրելիս հաշվի առեք այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են ցավի զգացողության վայրը, քնի սովորությունները և լվացման հեշտությունը։
- Այս բարձերը կարող են օգտագործվել ծննդաբերությունից հետո, կրծքով կերակրման ընթացքում և հարմարավետության համար։
- Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ հղիության ընթացքում ունեցած ցանկացած ցավի կամ քնի խնդիրների մասին։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը