Ձեր փոքրիկին պինդ սնունդ տալը մեծ ուրախության և մոր համար որոշակի պատասխանատվության ժամանակաշրջան է: Նոր համեր, նոր հոտեր և սննդակարգի նոր եղանակներ ներկայացնելը այն երեխային, ով այդքան երկար ժամանակ միայն կաթ է խմել, զարմանալի փորձառություն է: Բայց նախքան սկսելը, կարևոր է իմանալ, թե որ սնունդն է հարմար ձեր երեխայի տարիքին և անվտանգ նրա համար:
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Ինչպե՞ս եք ձեր երեխային ծանոթացնում նոր սննդամթերքների հետ, ինչպիսիք են վարունգները։
Սովորաբար, նորածինների համար պինդ սնունդ սկսելու լավագույն ժամանակը վեց ամսականից հետո է: Երբեմն բժիշկները խորհուրդ են տալիս սկսել չորսից վեց ամսական հասակում : Այնուամենայնիվ, եթե ձեր երեխան վաղաժամ է ծնվել, այս ժամանակահատվածը որոշելուց առաջ անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ :
Վարունգը հիանալի սնունդ է ձեր երեխային տալու համար, երբ նա սկսում է պինդ սնունդ ուտել: Բայց ամենակարևորը այն պատրաստելն է այնպես, որ համապատասխանի ձեր երեխայի տարիքին և կուլ տալու ունակությանը:
Ամենակարևոր կանոնը , որը պետք է հիշել, այն է, որ երբ նորածինին նոր սնունդ եք տալիս, մի քանի օր շարունակ նրան տվեք միայն մեկ սնունդ ։ Այդպիսով մենք հեշտությամբ կարող ենք տեսնել, թե արդյոք սնունդը ալերգիա է առաջացնում երեխայի մոտ, թե ոչ։
Վարունգը սովորաբար ալերգիա առաջացնող սնունդ չէ, բայց ցանկացած նոր սնունդ ներմուծելիս ամենաապահովն է հետևել այս մեթոդին:
Սկզբնական փուլերում կարող եք վարունգը տրորել կամ խառնել՝ պյուրեի վերածելով։ Երբ ձեր երեխան մեծանա և սովորի սնունդ ծամել, կարող եք այն կտրատել ավելի փոքր կտորների։
Մեկ այլ բան էլ կա, եթե ձեր երեխայի ատամները ծկթում են, կարող եք վարունգ օգտագործել նրա լնդերի ցավը մեղմելու համար: Լավ մաքրեք կեղևը և տվեք նրան վարունգի մեծ կտոր: Բայց դուք պետք է մոտ լինեք և հետևեք , քանի որ եթե մի փոքր կտոր կոտրվի և կուլ տա, այն կարող է խեղդվել: Ձեր երեխան կսիրի դրա զովությունն ու առողջարարությունը:
Որո՞նք են վարունգի սննդային առավելությունները երեխաների համար:
Չնայած մենք հաճախ վարունգները համարում ենք բանջարեղեն, բուսաբանորեն դրանք դասակարգվում են որպես մրգեր: Կան վարունգի տարբեր տեսակներ, ինչպիսիք են կանաչ և դեղին: Սովորաբար փոքր վարունգներն օգտագործվում են թթու դնելու համար, մինչդեռ ավելի մեծերը՝ ուտում:
Վարունգը խրթխրթան, թարմացնող և թեթևակի կծու սնունդ է: Իրականում, մեկ բաժակ կտրատած վարունգը, կեղևով, պարունակում է ընդամենը մոտ 15 կալորիա: Այն նաև վիտամին K-ի հիանալի աղբյուր է:Հարուստ է վիտամին K-ով: Վիտամին K-ն սննդանյութ է, որը շատ կարևոր է արյան մակարդման գործընթացի համար:
Ավելի կարևոր է, որ վարունգը 95% ջուր է պարունակում , ինչը այն դարձնում է հիանալի սնունդ ձեր երեխային ջրազրկված պահելու համար։
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ինչպե՞ս պատրաստել վարունգ՝ երեխային կերակրելու համար։
Երբ առաջին անգամ ձեր ձագին վարունգ եք տալիս, անպայման պետք է հեռացնեք կոշտ, մուգ կանաչ արտաքին կեղևը և ներսում գտնվող սերմերը ։ Դրա համար կան մի քանի պատճառներ։
1. Խեղդվելու վտանգ. Քանի որ վարունգի կեղևը մի փոքր կոշտ է, երեխայի համար դժվար է այն կուլ տալ: Կա մեծ հավանականություն, որ այն կոկորդում կմնա (խեղդվելու վտանգ):
2. Թունաքիմիկատներ . Անկախ նրանից, թե որքան լավ ենք լվանում, երբեմն կեղևը կարող է պարունակել այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են թունաքիմիկատները: Կեղևը հեռացնելը կարող է վերացնել այդ ռիսկը:
3. Սերմերի դառը համը. Երբ վարունգը մի փոքր մեծանում է, սերմերը դառը համ են ունենում: Ձեր երեխային այդ համը կարող է դուր չգալ: Հետևաբար, ավելի լավ է սերմերը հեռացնել:
Վարունգը կարելի է սառնարանում պահել մոտ տասը օր՝ առանց փչանալու։ Եթե վարունգը տեղ-տեղ փափկի , դառնա լորձոտ կամ բորբոսի տեսք ունենա, ապա այն փչացած է։
Մի քանի եղանակ՝ երեխային վարունգ տալու համար
- Տապակել կամ պյուրեացնել. Լավ տրորել, մի փոքր ջրի հետ խառնել կամ գդալով կերակրել:
- Շատ փոքր կտորներ. Երբ ձեր երեխան մի փոքր մեծանա և սովորի սնունդ ծամել, կտրեք դրանք շատ փոքր կտորների, որոնք չեն խեղդվի:
- Քերել. Քերել և խառնել այլ սննդամթերքների հետ: Սա երեխային կապահովի նոր հյուսվածքային փորձառություն:
- Կտրեք փայտիկների. Կտրեք երկար փայտիկների և մի փոքր թխեք ջեռոցում: Սա կհեշտացնի երեխայի համար գրկելն ու ուտելը:
Ընդհանուր կետեր, որոնք պետք է հիշել երեխային կերակրելիս
Նախքան ձեր երեխային պինդ սնունդ տալը սկսելը, կարևոր է իմանալ, թե արդյոք նա իսկապես պատրաստ է: Տվեք ինքներդ ձեզ ստորև նշված հարցերը:
| Ինչ պետք է իմանալ, եթե ձեր երեխան պատրաստ է | Ինչո՞ւ է դա կարևոր։ |
|---|---|
| Կարո՞ղ է երեխան գլուխը պահել առանց որևէ մեկի օգնության։ | Պարանոցը ուղիղ պահելը զարգացման կարևորագույն փուլ է՝ պինդ սնունդ կուլ տալու համար։ |
| Նա հետաքրքրվա՞ծ է ուտելով։ | Եթե նա հետաքրքրությամբ նայում է ձեզ և փորձում է դիպչել ձեր ուտելիքին, մինչ դուք ուտում եք, դա լավ նշան է: Եթե նա բացում է բերանը, երբ դուք գդալը մոտեցնում եք, ապա նա պատրաստ է: |
| Կարո՞ղ է նա սնունդը տեղափոխել բերանից կոկորդ։ | Առաջին օրերին, երբ դուք ձեր երեխային գդալից սնունդ եք տալիս, նա այն լեզվով դուրս է մղում։ Սա կոչվում է լեզվի հրման ռեֆլեքս ։ Ժամանակի ընթացքում նա կսովորի սնունդը ներքև մղել կոկորդի մեջ և կուլ տալ։ |
| Նա բավականաչափ մեծ է՞։ | Սովորաբար, երեխան պետք է լինի առնվազն երկու անգամ ավելի ծանր, քան ծննդյան ժամանակ։ Նա պետք է կշռի առնվազն 13 ֆունտ (մոտ 6 կիլոգրամ)։ |
Ապահովեք բազմազան սնունդ
Երբ ձեր երեխան սկսում է պինդ սնունդ ուտել, կարևոր է բազմազանություն մտցնել նրա սննդակարգում: Նոր սնունդ ներմուծելուց հետո փորձեք այն առաջարկել շաբաթական առնվազն երկու անգամ: Փոքրիկները սովորում են ուտել՝ մեզ դիտելով, ուստի նրանց նույն սնունդը (իհարկե, երեխային համապատասխանեցված) առաջարկելը, որը ուտում են ընտանիքի մյուս անդամները, կխրախուսի նրանց:
Զգույշ եղեք ալերգիաների նկատմամբ։
Այժմ խորհուրդ է տրվում, որ մինչև մեկ տարեկան դառնալը երեխան ծանոթանա հիմնական սննդամթերքներին, որոնք հայտնի են որպես ալերգիա առաջացնողներ: Պարզվել է, որ այս սննդամթերքների վաղ ներմուծումը նվազեցնում է ապագայում սննդային ալերգիա զարգացնելու ռիսկը:
- Լավ եփած ձվեր
- Կովի կաթ և դրանց հետ կապված արտադրանք
- Սոյա
- Ցորեն
- Ձուկ և այլ ծովամթերք
- Ընկույզներ, ինչպիսիք են գետնանուշը (կրեմային գետնանուշի կարագ) և գետնանուշը (մանրացված՝ մինչև նուրբ մածուկ ստանալը)
- Սեզամ
Բայց հիշե՛ք, միաժամանակ տվեք միայն մեկը և սպասեք մի քանի օր։ Եթե ձեր երեխան որևէ ալերգիա է զարգացնում, գրանցեք, թե ինչ է պատահել և խոսեք ձեր մանկաբույժի հետ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ընդհանուր առմամբ, նորածիններին պինդ սնունդ, ինչպիսիք են վարունգը, տալու լավագույն ժամանակը վեց ամսականից հետո է :
- Նոր սնունդ ներմուծելիս փորձեք այն տալ միայն մեկը մի քանի օրվա ընթացքում և ստուգեք, թե արդյոք կան ալերգիկ ռեակցիաներ:
- Վարունգ տալիս անպայման հեռացրեք կեղևը և սերմերը : Կտրեք նաև դրանք ձեր երեխայի տարիքին համապատասխան կտորների (մանրացված, պյուրեացված, շատ փոքր կտորների):
- Վարունգը հիանալի սնունդ է ձեր երեխայի օրգանիզմը խոնավեցնելու և վիտամին K-ով ապահովելու համար։
- Եթե ունեք որևէ մտահոգություն ձեր երեխային պինդ սնունդ սկսելու կամ որևէ կոնկրետ սննդի վերաբերյալ, երբեք մի վախեցեք դրա մասին խոսել ձեր բժշկի հետ :
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.