Ժամանակն է, որ ձեր փոքրիկը սկսի պինդ սնունդ ուտել , այնպես չէ՞։ Որպես ծնող՝ սա գեղեցիկ և հետաքրքիր փորձառություն է։ Երբ ծանոթանում եք յուրաքանչյուր միրգ և բանջարեղենի հետ, կարող եք նաև մտածել հապալասի մասին։ Չնայած մենք լսել ենք, որ սա շատ առողջարար միրգ է, կան որոշ հարցեր և մտավախություններ այն մասին, թե արդյոք կարող եք այն տալ ձեր երեխային, երբ պետք է սկսեք տալ այն և ինչպես տալ այն, այնպես չէ՞։ Ահա թե ինչի մասին ենք այսօր խոսելու շատ պարզ ձևով, այնպես, որ դուք հասկանաք։
Ինչպե՞ս իմանալ, որ ձեր երեխան պատրաստ է պինդ սննդի։
Մայրական կաթը, որպես կանոն, երեխայի համար լավագույն և ամենահամալիր սնունդն է առաջին 6 ամիսների ընթացքում: Այնուամենայնիվ, մոտ 6 ամսականում երեխաները սկսում են կարիք ունենալ մայրական կաթից բացի այլ սննդամթերքների: Չնայած մայրական կաթը կամ կաթնախառնուրդը երեխայի համար սննդի հիմնական աղբյուրը կլինեն մինչև իր առաջին տարին, սա լավագույն ժամանակն է պինդ սնունդ սկսելու համար:
Սակայն ոչ բոլոր երեխաներն են պատրաստ պինդ սննդին ուղիղ 6 ամսականում։ Որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք ձեր երեխան պատրաստ է, ուշադրություն դարձրեք այս նշաններին.
- Գլուխը ուղղահայաց պահելու ունակություն. Եթե երեխան կարող է գլուխը ուղղահայաց պահել առանց որևէ օգնության, դա նշաններից մեկն է:
- Հետաքրքրություն ուտելու նկատմամբ. Երբ դուք ուտում եք, ձեր երեխան հետաքրքրությամբ է նայում դրան: Բացո՞ւմ է բերանը: Փորձո՞ւմ է ուտել:
- Կրկնակի ծննդյան քաշ. Երեխայի քաշը պետք է առնվազն կրկնապատկած լինի ծննդյան քաշից։
- Սնունդ կուլ տալու ունակություն. երեխան պետք է կարողանա գդալով տրված սնունդը բերանը վերցնել և կոկորդով կուլ տալ՝ առանց լեզվով դուրս մղելու:
Եթե ձեր երեխան ունի այս նշանները, դա նշանակում է, որ նա պատրաստ է փորձել պինդ սնունդ։ Եթե ունեք լրացուցիչ հարցեր, խոսեք ձեր ընտանեկան բժշկի հետ։
Հապալասի սննդային առավելությունները երեխաների համար
Հապալասը ոչ միայն համեղ միրգ է, այլև սննդարար նյութերով հարուստ սուպերսնունդ։ Այս փոքրիկ հատապտուղները պարունակում են բազմաթիվ անհրաժեշտ սննդանյութեր ձեր երեխայի աճի համար։
| Սնուցման տեսակը | Առավելություններ երեխայի համար |
|---|---|
| Վիտամին K | Նպաստում է արյան մակարդմանը և առողջ կմախքային համակարգին։ |
| Վիտամին C | Ամրապնդում է իմունային համակարգը և պաշտպանում հիվանդություններից։ |
| Մանգան | Անհրաժեշտ է ոսկրերի աճի և ուղեղի գործունեության համար։ |
| Մանրաթել | Այն հեշտացնում է մարսողությունը և կանխում փորկապությունը։ |
Բացի այդ, հապալասը հարուստ է բուսական հատուկ սննդանյութերով, որոնք կոչվում են ֆիտոէլեմենտներ : Մասնավորապես, անտոցիանին կոչվող միացությունը, որը հապալասին հաղորդում է մուգ կապույտ գույնը, շատ հարուստ է հակաօքսիդանտային հատկություններով: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ դրանք օգնում են կանխել բջիջների վնասումը և ապագայում պաշտպանություն են ապահովում քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների նման հիվանդություններից:
Ինչպե՞ս պատրաստել հապալաս երեխայի համար։
Լավ, հիմա մենք գիտենք, որ հապալասը շատ առողջարար է։ Բայց ինչպե՞ս տալ այն ձեր երեխային։ Ահա, թե ինչպես պատրաստել այն։
Նորածինների համար, ովքեր նոր են սկսում
Եթե նոր եք սկսում պինդ սնունդ ուտել, լավ տրորեք հապալասը և պատրաստեք պյուրե ։ Լավ լվացված հապալասը դրեք բլենդերի մեջ, ավելացրեք մի փոքր ջուր և լավ խառնեք։ Ոչ մի պատճառով մի ավելացրեք շաքար, աղ կամ այլ քաղցրացուցիչներ։
Փոքրիկ փորձառու երեխայի համար
Ավելի մեծ, պինդ սնունդ ուտելու մի փոքր ավելի փորձառու երեխայի համար կարող եք այն տրորել գդալով, այլ ոչ թե պյուրեացնել:
Շատ կարևոր է. երբեք մի տվեք ձեր երեխային ամբողջական հապալաս : Դա խեղդվելու վտանգ է ներկայացնում: Այնպես որ, միշտ հիշեք, որ այն լավ պետք է մանրացնել:
Խառնել այլ սննդամթերքների հետ
Հապալասը կարող է տրվել առանձին կամ խառնվել այլ սննդամթերքների հետ՝ համոզվելուց հետո, որ ձեր երեխան ալերգիա չունի դրա նկատմամբ: Սա կօգնի ձեր երեխային սովորել տարբեր համերի:
- Մածուն
- Վարսակի փաթիլներ
- Պյուրեացված բանան
- Մանգո
- Խնձորի խյուս
- Լավ եփած, կտրատած հավ
Հատկապես զգույշ եղեք անվտանգության հարցում!
Երեխային կերակրելիս անվտանգությունն առաջնային է։ Հապալաս տալիս անպայման հաշվի առեք այս գործոնները։
| Հաշվի առնելի բաներ | |
|---|---|
| Սննդային ծագման հիվանդություններ | Հում մրգերը կարող են պարունակել այնպիսի մանրէներ, ինչպիսիք են (սալմոնելան), (E. coli) և (լիստերիան) : Հետևաբար, մրգերը մանրակրկիտ լվացեք հոսող ջրի տակ: Մի օգտագործեք օճառ կամ սպիտակեցնող: Սնունդ պատրաստելուց առաջ մանրակրկիտ լվացեք ձեռքերը և սպասքը: |
| Կոկորդի ցավ | Ինչպես արդեն ասացինք, մի տվեք ամբողջական մրգեր : Նույնիսկ այն բանից հետո, երբ ձեր երեխան բավականաչափ մեծանա մատներով ուտելու համար, կտրեք դրանք փոքր կտորների, ինչպես օրինակ՝ հապալասը չորս մասի կտրելիս: |
| Ալերգիաներ | Հապալասի նկատմամբ ալերգիան շատ հազվադեպ է։ Սա լավ նորություն է։ Սակայն, ինչպես ցանկացած նոր սննդի դեպքում, մի՛ ներմուծեք որևէ նոր սնունդ մինչև առաջին դեղաչափից 3-5 օր անց։ Եթե նկատում եք որևէ անսովոր ախտանիշ, ինչպիսիք են մաշկային ցանը, փսխումը կամ լուծը, անմիջապես դադարեցրեք հապալաս տալը և դիմեք ձեր բժշկին ։ |
Նոր սննդամթերք ներմուծելու ընդհանուր կանոններ
Կարևոր է հետևել «3-5 օրվա կանոնին»՝ ցանկացած նոր սնունդ ներմուծելիս, ոչ միայն հապալաս: Այնուհետև, եթե ձեր երեխան որևէ բանի նկատմամբ ռեակցիա ունի, մենք կարող ենք հեշտությամբ պարզել, թե ինչ սնունդ է դա: Գիտական համաձայնություն չկա, որ բանջարեղենը պետք է ներմուծվի մրգերից առաջ, կամ մրգերը՝ բանջարեղենից առաջ: Նոր համերը ձեր երեխային ներկայացրեք ձեզ հարմար հերթականությամբ՝ մեկ առ մեկ և դանդաղ: Ամենակարևորը ճաշի ժամանակը զվարճալի և հաճելի փորձառություն դարձնելն է: Տվեք ձեր երեխային ազատություն՝ դիպչելու, հոտոտելու և համտեսելու սնունդը:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հապալասը շատ սննդարար միրգ է, որը կարող է տրվել երեխաներին, երբ նրանք սկսում են պինդ սնունդ ուտել մոտ 6 ամսականում:
- Առաջին անգամ տալիս լավ աղացրեք և տվեք որպես պյուրե կամ լավ տրորեք։
- Երբեք մի տվեք ամբողջական հապալաս երեխային որևէ պատճառով։ Այն կարող է խեղդվել։
- Առաջին անգամ հապալաս տալուց հետո 3-5 օրվա ընթացքում նոր սնունդ մի տվեք՝ ալերգիաները ստուգելու համար:
- Հապալասի նկատմամբ ալերգիան շատ հազվադեպ է, բայց եթե նկատեք որևէ անսովոր ախտանիշ, անմիջապես դիմեք բժշկի։
- Սնվելու ժամանակը դարձրեք հաճելի փորձառություն ձեր երեխայի համար։ Մի՛ ստիպեք նրան կերակրել։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը