Երբևէ տեսե՞լ եք, թե ինչպես է երեխան դեմք անում, երբ նրան կիտրոն եք համտեսում։ Նա տարօրինակ դեմք է անում, աչքերը լայն են բացվում, իսկ բերանները՝ կնճռոտվում։ Զվարճալի է դիտել։ Բայց այդ զվարճանքից զատ, արդյո՞ք երեխային կիտրոն տալը իրականում օգտակար է նրա առողջության համար։ Հենց դրա մասին էլ մենք այսօր խոսելու ենք։
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Ե՞րբ է լայմ տալու լավագույն ժամանակը։
Չնայած լայմը միրգ է, որը շատ հարուստ է վիտամին C-ով, դրա բարձր թթվայնությունը կարող է մի փոքր դժվար հանդուրժելի լինել ձեր փոքրիկի ստամոքսի համար: Ահա թե ինչու, որպես բժիշկներ, մենք խորհուրդ ենք տալիս սպասել, մինչև ձեր երեխան դառնա առնվազն մեկ տարեկան, նախքան նրան ցիտրուսային մրգեր, ինչպիսին է լայմը, տալը:
Պարզապես մտածեք, որ այդ ժամանակ երեխայի մարսողական համակարգը հասունացած է և լավ զարգացած։ Հետևաբար, նրա համար ավելի հեշտ է հանդուրժել կիտրոնի թթվայնությունը։ Բացի այդ, կիտրոնը այս կերպ մի փոքր ուշ ներմուծելով՝ կարելի է զգալիորեն նվազեցնել ալերգիայի, այսինքն՝ ալերգիկ ռեակցիաների առաջացման ռիսկը։
Ինչպե՞ս երեխային ծանոթացնել լայմին։
Մինչև ձեր երեխան մեկ տարեկան դառնալը, նա, հավանաբար, արդեն փորձել է բազմաթիվ նոր սննդամթերքներ : Սակայն այս կարևոր պահը շատ կարևոր է: Քանի որ սա այն ժամանակն է, երբ դուք կարող եք աստիճանաբար սկսել ցիտրուսային մրգերի, ինչպիսիք են լայմերը, ներմուծումը, որոնք նախկինում ձեզ խորհուրդ էին տվել չտալ:
Լիովին բնական է, որ երեխան առաջին անգամ կիտրոն չսիրի, այնպես որ մի անհանգստացեք ։ Որովհետև, որպեսզի երեխան սիրի ցանկացած նոր սնունդ, դուք պետք է այն նրան մի քանի անգամ տաք։ Երեխային կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել կիտրոնի յուրահատուկ թթու և թեթևակի դառը համին սովորելու համար։ Այնպես որ, մի հանձնվեք, ժամանակ առ ժամանակ նրա սննդին մի փոքր կիտրոն ավելացրեք։
Պարզ ասած, լայմը հիանալի միջոց է ձեր երեխայի սննդին նոր համ և բույր հաղորդելու համար։ Բայց դա պետք է արվի շատ նուրբ ձևով։
Ինչպե՞ս ավելացնել լայմը սննդին։
Երեխային կիտրոն տալուց ավելի լավ միջոց է մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ ավելացնել մեկ այլ սննդի, որը ձեր երեխան արդեն վայելում է։ Օրինակ՝
- Բանջարեղենի համար, ինչպիսիք են կարտոֆիլի պյուրեն, քաղցր կարտոֆիլը և դդումը։
- Ոսպի արգանակի կամ բանջարեղենային ապուրի համար։
- Տնական մածունի համար։
Այս կերպ տալիս սիրելի ուտեստի համը բարելավվում է, ուստի ավելի մեծ է հավանականությունը, որ ձեր երեխան կսովորի նոր թթու համին: Բայց հիշեք , որ դուք պետք է հիմնական ուտեստը նախապես տաք լայմով, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր երեխան ալերգիա չունի դրա նկատմամբ:
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Կիտրոնի սննդային առավելությունները երեխաների համար
Մենք բոլորս գիտենք, որ ցիտրուսային մրգերը վիտամին C-ի գանձարան են: Նույնը վերաբերում է նաև կիտրոններին:
- Բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը։ Վիտամին C-ն ամրապնդում է երեխայի իմունային համակարգը ՝ տալով նրան ուժ պայքարելու թեթև հիվանդությունների, ինչպիսիք են մրսածությունը, դեմ։
- Այլ սննդարար նյութեր. Բացի այդ, լայմերը պարունակում են նաև փոքր քանակությամբ մանրաթել, կալիում, կալցիում և սպիտակուց:
Երբ ձեր երեխան մրսում է, նրան մի բաժակ տաք ջուր տալը մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութով և (միայն եթե նա մեկ տարեկանից բարձր է) մեկ թեյի գդալ մեղր կարող է լավ խթանել նրա իմունային համակարգը։
Շատ կարևոր է. երբեք մեղր մի տվեք մեկ տարեկանից փոքր երեխաներին որևէ պատճառով : Մեղրը կարող է պարունակել բակտերիաների սպորներ, որոնք կարող են առաջացնել լուրջ սննդային թունավորում, որը կոչվում է « բոտուլիզմ »: Չնայած այն կարող է հանդուրժվել մեկ տարեկանից բարձր երեխաների և մեծահասակների մարսողական համակարգի կողմից, այն շատ վտանգավոր է փոքր երեխաների համար:
Մտածե՞լ եք այս մասին, նախքան պինդ սնունդ սկսելը։
Նախքան ձեր երեխային որևէ պինդ սնունդ, ոչ միայն կիտրոն, սկսեք ինքներդ ձեզ տալ հետևյալ հարցերը։ Սրանք նշաններ են, որ ձեր երեխան պատրաստ է պինդ սննդի։
| Պատրաստության նշան | Ի՞նչ է դա նշանակում։ |
|---|---|
| Կարո՞ղ ես գլուխդ լավ պահել։ | Մանուկը պետք է կարողանա գլուխը պահել ինքնուրույն՝ առանց որևէ օգնության: Սա կարևոր է պինդ սնունդ ուտելու համար: |
| Հետաքրքրվա՞ծ եք ուտելիքով։ | Ձեր երեխան հետաքրքրությամբ նայո՞ւմ է ձեզ, երբ դուք ուտում եք։ Փորձո՞ւմ է դիպչել ձեր ուտելիքին։ Բացո՞ւմ է բերանը, երբ դուք գդալ եք բերում։ Սրանք լավ նշաններ են։ |
| Կարո՞ղ եք ուտելիքը կոկորդով իջեցնել։ | Վաղ փուլերում, երբ երեխային գդալից սնունդ են տալիս, նա այն լեզվով դուրս է մղում։ Սա կոչվում է լեզվի հրման ռեֆլեքս։ Ժամանակի ընթացքում նա սովորում է լեզվով սնունդը հետ մղել կոկորդը և կուլ տալ։ |
| Արդյո՞ք երեխան բավականաչափ մեծ է։ | Սովորաբար, երեխան պետք է ծննդյան քաշից առնվազն կրկնակի ավելի մեծ լինի, ինչը նշանակում է, որ նա պետք է կշռի առնվազն 13 ֆունտ (մոտ 6 կիլոգրամ): |
Եկեք հոգ տանենք նաև ալերգիայի մասին։
Նոր սննդամթերքներ ներմուծելիս մենք պետք է շատ զգույշ լինենք, հատկապես այն հիմնական սննդամթերքների հետ, որոնք կարող են ալերգիա առաջացնել: Վերջերս կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այս հիմնական ալերգեն պարունակող սննդամթերքների աստիճանական ներմուծումը մինչև երեխայի մեկ տարեկան դառնալը կարող է նվազեցնել ապագայում սննդային ալերգիա զարգացնելու ռիսկը:
| Հիմնական ալերգենիկ սնունդ |
|---|
| - Լավ եփած ձվեր |
| - Գետնանուշ (օրինակ՝ կրեմային մածուկի տեսքով՝ ոչ թե գետնանուշի նման) |
| - Կովի կաթ և դրանց հետ կապված արտադրանք (մածուն, պանիր) |
| - Այլ ընկույզներ (օրինակ՝ գետնանուշ, նուշ՝ մածուկի տեսքով) |
| - Սոյա |
| - Սեզամ |
| - Ցորեն |
| - Ձուկ և այլ ծովամթերք |
Ի՞նչ անել, եթե ալերգիա ունեք։
Նոր սնունդ ներմուծելիս,Միանգամից տվեք միայն մեկ նոր սնունդ : Սպասեք առնվազն 3 օր, նախքան մեկ այլ նոր սնունդ ներմուծելը: Այդպիսով, եթե ձեր երեխան ալերգիա զարգացնի, կարող եք պարզել, թե ճիշտ որ սնունդն է այն առաջացրել:
Եթե ձեր երեխան ալերգիա է զարգացնում որոշակի սննդի նկատմամբ, անմիջապես դադարեցրեք այդ սնունդը տալը ։
- Եթե ունեք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են շրթունքների, աչքերի կամ դեմքի այտուցը, եղնջացանը կամ փսխումը , անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին։
- Եթե կասկածում եք ծանր ախտանիշների (մենք այս վիճակը անվանում ենք «անաֆիլաքսիա»), ինչպիսիք են լեզվի այտուցը կամ շնչառության դժվարությունը , անմիջապես զանգահարեք շտապօգնություն կամ տարեք ձեր երեխային մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
Լավագույնն է այս մասին խոսել ձեր բժշկի հետ և մշակել ձեր երեխայի համար հարմար սնունդ ներմուծելու ծրագիր:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սպասեք, մինչև ձեր երեխան դառնա առնվազն մեկ տարեկան, նախքան նրան ցիտրուսային մրգեր, ինչպիսիք են լայմերը, տալը:
- Առաջին անգամ տալիս սկսեք շատ փոքր քանակությամբ, օրինակ՝ մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ, և խառնեք այն մեկ այլ սննդի հետ, որը երեխան արդեն ուտում է:
- Լայմեր տալիս անպայման հեռացրեք կեղևը, քանի որ կեղևը կարող է պարունակել վնասակար նյութեր, ինչպիսիք են թունաքիմիկատները:
- Երբեք մեղր մի տվեք մեկ տարեկանից փոքր երեխաներին որևէ պատճառով։ Այն կարող է առաջացնել ծանր սննդային թունավորում։
- Ցանկացած նոր սնունդ ներմուծելուց հետո ուշադիր եղեք ալերգիայի նշանների նկատմամբ։ Եթե որևէ մտահոգություն կա, անմիջապես դիմեք բժշկի։
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.