Երազել երեխայի մասին գեղեցիկ բան է։ Բայց նախքան այդ գեղեցիկ երազանքը իրականություն դառնալը, մենք պետք է հիմա պատրաստվենք մեր արգանդում այդ փոքրիկի համար առողջ և անվտանգ միջավայր ստեղծելուն։ Սա նման է մեքենան մանրակրկիտ ստուգելուն՝ երկար ճանապարհորդության մեկնելուց առաջ, և մեզ անհրաժեշտ ամեն ինչ պատրաստելուն։ Այսպիսով, նույնիսկ եթե դեռ հղի չեք, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել հենց հիմա՝ ձեր մարմինը առողջ երեխայի համար պատրաստելու համար։ Եկեք տեսնենք, թե ինչպես անել այս նախապատրաստությունը քայլ առ քայլ։
Առաջին բանը, որ պետք է անել. դիմեք բժշկի!
Այո՛, երեխա հղիանալուց հետո դուք պետք է պարբերաբար այցելեք բժշկի։ Սակայն շատ կարևոր է նախապես բժշկական խորհրդատվություն ստանալ։ Նույնիսկ եթե նախկինում հղիացել եք, անպայման պետք է դա անեք։ Քանի որ ձեր որոշ առողջական խնդիրներ (օրինակ՝ շաքարախտ, բարձր արյան ճնշում) կարող են ազդել երեխա հղիանալու վրա։ Բացի այդ, որոշ բժշկական խնդիրներով հղիանալը կարող է ռիսկային լինել։ Հետևաբար, մենք պետք է սկսենք այս ճանապարհորդությունը ՝ վերահսկելով այդ բոլոր բաները ։
Բժիշկը նախ կքննարկի ձեր և ձեր զուգընկերոջ ամբողջական բժշկական պատմությունը: Դրանից հետո նրանք կարող են որոշ բժշկական հետազոտություններ անցկացնել՝ համոզվելու համար, որ ձեզանից ոչ մեկը չունի որևէ բժշկական խնդիր, որը կարող է ազդել ձեր հղիանալու ունակության կամ հղիության վրա:
| Փորձարկման տեսակը | Ստուգելու բաներ և կարևորություն |
|---|---|
| Ընդհանուր թեստեր | Ընդհանուր առողջությունը ստուգվում է արյան անալիզների և ՊԱՊ թեստի միջոցով։ |
| Անձեռնմխելիություն և վարակներ | Այն ստուգում է կարմրախտի և ջրծաղիկի նման հիվանդությունների, ինչպես նաև ՄԻԱՎ-ի, B հեպատիտի, հերպեսի և այլ սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների (ՍՃՓՀ) նկատմամբ անձեռնմխելիությունը, ինչպես նաև տոքսոպլազմոզի դեմ պայքարը: Սրանք կարող են վնասակար լինել երեխայի համար հղիության ընթացքում: |
| Այլ բժշկական վիճակներ | Ստուգվում են վահանաձև գեղձի ֆունկցիան (TSH թեստով) և ժառանգական հիվանդությունները, ինչպիսիք են թալասեմիան և մանգաղաձև բջջային անեմիան: Այս թեստը շատ կարևոր է, քանի որ Շրի Լանկայում կան բազմաթիվ թալասեմիայի կրողներ: |
Տեղեկացված եղեք նաև պատվաստանյութերի մասին։
Հիմա լավ ժամանակ է թարմացնելու ձեր պատվաստումները: Որոշ պատվաստանյութեր, ինչպիսիք են կարմրուկ-խոզուկ-կարմրախտի (MMR) և ջրծաղիկի (ջրծաղիկ) պատվաստանյութերը, խորհուրդ չեն տրվում հղիության ընթացքում: Եթե դուք ստացել եք այս պատվաստանյութերից մեկը, բժիշկները խորհուրդ են տալիս սպասել առնվազն 28 օր, նախքան հղիանալու փորձ կատարելը: Հետևաբար, խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե որ պատվաստանյութերը պետք է ստանաք հիմա և որոնք՝ հղիության ընթացքում (օրինակ՝ Tdap պատվաստանյութը կապույտ հազի դեմ):
Ամենակարևոր կենսակերպի փոփոխությունները
Առողջ երեխա ունենալու համար դուք պետք է լիովին հրաժարվեք որոշակի սովորություններից։ Դրանք կարևոր են և՛ ձեզ, և՛ ձեր զուգընկերոջ համար։
Հրաժեշտ տվեք ծխելուն և ալկոհոլին։
Դուք հավանաբար արդեն գիտեք, որ հղիության ընթացքում ծխելը և ալկոհոլ օգտագործելը բոլորովին էլ լավ չեն։ Այս սովորությունները ոչ միայն խոչընդոտում են երեխայի զարգացմանը, այլև ապագայում առողջական խնդիրներ են առաջացնում երեխայի համար։
Բացի այդ, հղիությունից առաջ ծխելը և ալկոհոլի օգտագործումը կարող են դժվարացնել երեխա բեղմնավորելը և մեծացնել վիժման ռիսկը ։
Եթե ձեզ օգնություն է անհրաժեշտ այս սովորությունները դադարեցնելու համար, բացահայտ խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ։
Սահմանափակեք կոֆեինի օգտագործումը։
Օրական երկու բաժակից ավելի սուրճ կամ հինգ տուփ գազավորված ըմպելիք (մոտ 250 միլիգրամ կոֆեին) խմելը նույնպես կարող է խանգարել երեխա բեղմնավորելուն: Այն նաև մեծացնում է վիժման ռիսկը: Կոֆեինի օգտագործումը կրճատելու մեկ այլ առավելություն էլ կա հիմա: Դուք դժվարություն չեք ունենա կոֆեինից զերծ մնալու հարցում, նույնիսկ հղիության առաջին շաբաթներին զգացած սրտխառնոցի դեպքում:
Առողջ սննդակարգ առողջ երեխայի համար!
Հավասարակշռված սննդակարգը ձեր մարմինը առողջ պահելու լավագույն միջոցն է: Սա կարևոր է ձեր երեխայի առողջ զարգացման համար:
1. Հոգ տարեք ձեր ափսեի մասին։
Սա լավագույն ժամանակն է հեռու մնալ վերամշակված, արագ սննդից և դատարկ կալորիաներով սննդից: Ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառեք մրգեր, բանջարեղեն, լոբազգիներ, ամբողջական հացահատիկներ և նիհար սպիտակուցներ:Լավ խառնեք։ Այս առողջ սննդակարգը, որը պահպանվում է հղիությունից առաջ, նաև օգնում է պաշտպանել ձեզ հղիության ընթացքում կարող է առաջանալ հղիության շաքարախտից։
2. Մի մոռացեք ֆոլաթթու ընդունելու մասին։
Սա պարտադիր է։ Ֆոլաթթուն B վիտամին է։ Այն բնականաբար պարունակվում է կանաչ բանջարեղենում և լոբազգիներում։ Ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է երեխայի ուղեղի և ողնաշարի վրա ազդող բնածին արատները կանխելու համար։
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս, որ եթե մտածում եք երեխա ունենալու մասին, սկսեք ամեն օր ֆոլաթթվի հաբ ընդունել ՝ սկսած բեղմնավորումից առնվազն 3 ամիս առաջ ։ Դուք պետք է շարունակեք ընդունել այն մինչև հղիության առաջին 3 ամիսների ավարտը։
Եթե նախկինում ունեցել եք բնածին արատով երեխա, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ֆոլաթթվի ավելի բարձր դեղաչափ։
3. Վերահսկեք ձեր քաշը։
Ավելորդ քաշը մեծացնում է հղիության ընթացքում բարդությունների առաջացման ռիսկը, ինչպիսիք են հղիության շաքարախտը և պրեէկլամպսիան, որը բարձր արյան ճնշման վիճակ է: Հղիությունը քաշի կորստի համար լավագույն ժամանակը չէ: Հետևաբար, եթե ցանկանում եք նիհարել, սա դրա համար լավագույն ժամանակն է:
Բացի այդ, մի քանի բան, որոնք պետք է հիշել
Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ընդունած դեղամիջոցների մասին։
Անկախ նրանից, թե դուք ընդունում եք դեղատոմսով, առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ, վիտամիններ, այուրվեդիկ կամ բուսական դեղամիջոցներ, կարևոր է տեղեկացնել ձեր բժշկին ձեր ընդունած բոլոր դեղամիջոցների մասին : Որոշ դեղամիջոցներ կարող են անբարենպաստ ազդեցություն ունենալ չծնված երեխայի վրա:
Զգույշ եղեք ծովամթերք ընտրելիս։
Դուք գուցե լսել եք, որ սնդիկի բարձր պարունակությամբ ձուկը վնասակար է հղիության ընթացքում։ Այնուամենայնիվ, սնդիկը կարող է մինչև մեկ տարի պահանջվել, որպեսզի այն դուրս գա ձեր մարմնից։ Այսպիսով, ավելի լավ է զգույշ լինել հիմա։ Շաբաթը երկու անգամ ձուկ ուտելը նորմալ է, բայց խուսափեք խոշոր ձկներից, ինչպիսիք են կղզյակավոր ձուկը, կղզյակավոր ձուկը և շնաձուկը ։ Ավելի փոքր ձկները (օրինակ՝ սկումբրիա, սարդինա) ավելի լավն են։
Սկսեք մարզվել։
Ֆիզիկական վարժությունները ոչ միայն օգնում են պահպանել առողջ քաշը, այլև օգնում են ձեր մարմնին տալ այն ուժն ու ճկունությունը, որն անհրաժեշտ է երեխա ունենալու համար: Կարող եք սկսել այնպիսի պարզ բանից, ինչպիսին է օրական 30 րոպե քայլելը:
Պատրաստվելով մտավոր և ֆիզիկապես
Երեխա ունենալը կյանքի օրհնություն է։ Միևնույն ժամանակ, ձեր ամբողջ կյանքը փոխվում է։ Այն ազդում է ամեն ինչի վրա՝ սկսած ձեր աշխատանքից մինչև ֆինանսների կառավարումը, մինչև ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև հարաբերությունները։ Կարևոր է նախապես խոսել այս ամենի մասին և համապատասխանաբար պլանավորել։ Եթե դուք խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին, նա կկարողանա ձեզ լավ խորհուրդ տալ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մինչև երեխա ունենալու մասին մտածելը, դուք և ձեր զուգընկերը պետք է դիմեք բժշկի և ստանաք անհրաժեշտ խորհրդատվությունն ու հետազոտությունները։
- Հղիությունից առնվազն 3 ամիս առաջ ամեն օր ընդունեք ֆոլաթթու։
- Ամբողջությամբ թողեք ծխելը և ալկոհոլը։ Սահմանափակեք կոֆեինի օգտագործումը։
- Փորձեք պահպանել առողջ մարմնի քաշը՝ միաժամանակ ուտելով հավասարակշռված սննդակարգ։
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ներկայումս ընդունվող ցանկացած դեղամիջոցի մասին։
- Խոսե՛ք ձեր զուգընկերոջ հետ երեխայի հետ կյանքի հետ կապված դժվարությունների և փոփոխությունների մասին և հոգեբանորեն նախապատրաստվե՛ք դրան։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը