Պլանավորո՞ւմ եք երեխա ունենալ: Ահա թե ինչպես պատրաստվել առողջ հղիությանը: (Հղիության պլանավորում)

Ի՞նչ գույնով ներկել երեխայի սենյակը, մի փոքրիկ կոշիկի դարակ, գեղեցիկ հագուստ... Որքա՜ն հրաշալի է այսպես երազել: Սա յուրաքանչյուր զույգի ամենամեծ երազանքն է: Բայց այդ գեղեցիկ երազանքն իրականացնելու ճանապարհը շատ կարևոր է սկսել հնարավորինս առողջ և երջանիկ: Այսպիսով, եթե դուք և ձեր զուգընկերը մտածում եք ընտանիքին նոր անդամ ավելացնելու մասին, կան մի քանի բաներ, որոնց մասին պետք է մտածենք և պլանավորենք նախքան պատրաստվելը: Եկեք այսօր խոսենք դրա մասին:

Նախևառաջ, եկեք մտածենք ձեր առողջության մասին։

Առաջին և ամենակարևոր բանը, որ ես ասում եմ կանանց, սա է՝ «Ձեր առողջությունը, առողջությունը, առողջությունը»։ Եթե դուք սպասում եք առողջ երեխայի, դրա լավագույն կանխատեսողը ձեր՝ որպես մոր առողջ լինելն է։

Պարզ ասած, ձեր մարմինը ձեր երեխայի տունն է ինը ամիս շարունակ։ Հետևաբար, մեր պարտականությունն է այդ տունը դարձնել հնարավորինս հարմարավետ և առողջ։

Զգույշ եղեք ձեր քաշի նկատմամբ։

Մինչև հղիանալու մասին մտածելը, փորձեք պահպանել ձեր հասակին համապատասխան առողջ քաշ։ Դրա համար մենք օգտագործում ենք մարմնի զանգվածի ինդեքսը կամ «BMI - Մարմնի զանգվածի ինդեքս»։ Լավագույնն է, եթե կարողանաք ձեր «BMI»-ի արժեքը պահել 30-ից ցածր։ Քանի որ երբ ձեր մարմնի քաշը չափազանց շատ է աճում, հղիության ընթացքում տարբեր բարդությունների հավանականությունը ավելի բարձր է։

• Պրեէկլամպսիա. Սա վտանգավոր վիճակ է, որը տեղի է ունենում հղիության ընթացքում արյան բարձր ճնշման հետ։
• Բարձր արյան ճնշում
• Հղիության շաքարախտ

Այս հիվանդությունների զարգացման ռիսկը կարող է նվազեցվել՝ վերահսկելով ձեր քաշը: Հետևաբար, հիմա ամենահարմար ժամանակն է ամեն օր մարզվելու, հավասարակշռված սննդակարգ ունենալու և ավելորդ քաշը կորցնելու համար: Բացի այդ, եթե ծխում եք, ալկոհոլ եք օգտագործում կամ այլ թմրանյութեր եք օգտագործում, պետք է լիովին դադարեցնեք դա անել:

Եկեք հանդիպենք բժշկի հետ և պլան կազմենք։

Սա այն քայլն է, որը շատերը բաց են թողնում, բայց այն չափազանց կարևոր է: Եթե մտածում եք երեխա ունենալու մասին, առաջին բանը, որ պետք է անեք, բժշկի հետ խորհրդակցելն է: Մենք սա անվանում ենք «նախնական բեղմնավորման ստուգում»:

Այնտեղ բժիշկը կհարցնի և կզննի ձեզ մի քանի բանի մասին.

• Եթե ​​դուք ունեք որևէ հիմքում ընկած բժշկական խնդիր, ինչպիսիք են շաքարախտը, բարձր արյան ճնշումը, ասթման կամ դեպրեսիան, հղիանալուց առաջ պետք է դրանք լավ վերահսկել։
• Ձեր կողմից օգտագործվող դեղամիջոցները՝Անկախ նրանից, թե դուք ընդունում եք դեղատոմսով դեղամիջոցներ, առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ, վիտամիններ կամ այլ հավելումներ, տեղեկացրեք ձեր բժշկին այս բոլորի մասին: Որոշ դեղամիջոցներ հարմար չեն հղիության ընթացքում:
• Ֆոլաթթու . սա այն բանն է, որը դուք պետք է սկսեք ընդունել, հենց որ մտածեք մայրանալու մասին: Ձեր բժիշկը հաճախ ձեզ կասի սկսել վիտամին ընդունել, որը պարունակում է ֆոլաթթու: Ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է ձեր երեխայի ուղեղի և ողնաշարի լուրջ բնածին արատները կանխելու համար: Հետևաբար, շատ կարևոր է օրական ընդունել առնվազն 400 միկրոգրամ ֆոլաթթու, նույնիսկ մինչև հղիանալը: Ձեր բժիշկը կառաջարկի ձեզ համար ճիշտ դեղաչափը:

Եկեք նաև տեղյակ լինենք պատվաստանյութերի և անհրաժեշտ թեստերի մասին։

Մինչև առողջ հղիության սկիզբը կարևոր է համոզվել, որ ձեր պատվաստումները թարմացված են։ Հատկապես զգույշ եղեք կարմրուկի, ջրծաղիկի, փայտացման, դիֆթերիայի, կապույտ հազի և գրիպի պատվաստանյութերի հարցում։ Եթե ​​համոզված չեք, որ նախկինում ստացել եք այս պատվաստանյութերը, ձեր բժիշկը կարող է ստուգել դրանք պարզ արյան անալիզով։

Սկրինինգային թեստեր կան նաև որոշ գենետիկ հիվանդությունների, օրինակ՝ կիստոզ ֆիբրոզի համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե որ թեստերն են ճիշտ ձեզ և ձեր ընտանիքի համար:

Ինչպե՞ս եք սա համատեղում կյանքի մյուս բաների հետ։

Աշխատա՞նք։ Բարձրագույն կրթություն՞։ Ընտանիքի մյուս երեխաները՞։ Բնական է մեծ ճնշում զգալ, երբ մտածում ես, թե երբ է այս ամենին ևս մեկ պատասխանատվություն ավելացնելու լավագույն ժամանակը։

Բայց մտածեք այս մասին, երբ դուք շատ սթրեսի տակ եք, դա ազդում է նաև ձեր մարմնի վրա։ «Երբ դուք շատ սթրեսի տակ եք, ձեր մարմնի հորմոնները խաթարված են, և կնոջ ձվազատումը, կամ բեղմնավորման շրջանը, կարող է խաթարվել»։ Այսպիսով, եթե դուք անցնում եք ձեր կյանքի շատ զբաղված, սթրեսային շրջանով, լավ գաղափար կլինի սպասել, մինչև ամեն ինչ մի փոքր հանդարտվի, նախքան երեխա ունենալու մասին մտածելը։ Որովհետև նույնիսկ հղիանալուց հետո դուք պետք է ունենաք մտավոր ազատություն՝ մարզվելու և առողջ սնվելու համար։

Տարիքային և ընտանեկան պլանավորում

Կնոջ բերրիությունը աստիճանաբար նվազում է տարիքի հետ։ Հղիանալու ունակությունը կարող է որոշ չափով նվազել, հատկապես 35 տարեկանից հետո։ Բացի այդ, տարիքի հետ փոքր-ինչ մեծանում է գենետիկ խանգարումներով, ինչպիսին է Դաունի համախտանիշը, երեխա ունենալու ռիսկը։

Բայց մի անհանգստացեք։ Սա չի նշանակում, որ 35 տարեկանից հետո առողջ երեխա ունենալն անհնար է։ Այսօր 30-ականների վերջում և 40-ականների սկզբում առողջ կանայք հաջողությամբ ծննդաբերում են։Ամենակարևորը ձեր ընդհանուր առողջությունն է։

Եթե ​​պլանավորում եք մի քանի երեխա ունենալ, բժիշկները խորհուրդ են տալիս նրանց միջև ընկած ժամանակահատվածը պահել առնվազն 18 ամիս ։ Սա ձեզ բավարար ժամանակ կտա որակյալ ժամանակ անցկացնելու ձեր առաջնեկի հետ, կրծքով կերակրելու, ձեր մարմինը նորմալ վիճակին վերադարձնելու և հղիությունից առաջ ունեցած քաշին վերադառնալու համար։

Վերջապես, մի՛ չափազանցեք ճնշումը ամեն ինչ պլանավորելու համար։ «Մենք կարող ենք կյանքում շատ բաներ պլանավորել, բայց չենք կարող պլանավորել երեխա ունենալու ճշգրիտ պահը»։ Այնուամենայնիվ, իմաստուն է լինել որքան հնարավոր է լավ պատրաստված։