Գեղեցիկ օրը դուք ուզում եք դուրս գալ այգեգործությամբ զբաղվելու կամ ընկերների հետ արշավելու։ Բայց հետո հիշում եք փռշտոցը, կարմրած, քոր առաջացնող աչքերը, քոր առաջացնող մաշկը և շնչառության դժվարությունը... Սա շատ ծանոթ փորձառություն է ալերգիա ունեցող մարդու համար։ Այսպիսով, ալերգիա ունենալը նշանակո՞ւմ է, որ դուք պետք է բաց թողնեք այս երջանիկ պահերը ձեր կյանքի մնացած մասի համար։ Ամենևին էլ ոչ։ Ճիշտ պլանավորմամբ և մանրուքներին ուշադրություն դարձնելով, դուք դեռ կարող եք լիարժեք վայելել կյանքը բնության գրկում, նույնիսկ ալերգիա ունենալով։ Եկեք տեսնենք, թե ինչպես է դա աշխատում։
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Մտածեք դուրս գալուց առաջ. պլանավորման կարևորությունը
Ինչպես մարտ գնալուց առաջ պլանավորելիս, այնպես էլ ալերգիա ունեցող մարդկանց համար կարևոր է մի փոքր պլանավորել նախքան դուրս գալը: Այս բաների մասին մտածելը կարող է ձեզ շատ խնդիրներից ազատել:
Աշխատենք եղանակի և ժամանակի համաձայն։
Ալերգիա առաջացնող նյութերը, ինչպիսիք են ծաղկափոշին և բորբոսը, ավելի տարածված են օդում օրվա որոշակի ժամերին և որոշակի եղանակային պայմաններում։
Պարզ ասած, ծաղկափոշին օդում առավել տարածված է տաք, չոր և քամոտ օրերին: Այդպիսի օրերին խելամիտ է սահմանափակել բացօթյա գործունեությունը:
- Առավոտ. Սովորաբար, ծաղկափոշին և բորբոսը գագաթնակետին են հասնում առավոտյան 5-ից մինչև 10-ը ։ Եթե առավոտյան զբոսանքի կամ վազքի սովորություն ունեք, ավելի լավ կլինի, եթե այն տեղափոխեք կեսօր։
- Լավագույն ժամանակը. զով, անձրևոտ օրերը ոսկե են ալերգիա ունեցողների համար: Անձրևը լվանում է օդի ողջ ծաղկափոշին և փոշին: Այսպիսով, ընտրեք նման օր մարզվելու կամ դրսում զբոսնելու համար: Կարելի է թրջվել մի փոքր անձրևի տակ, այնպես չէ՞:
- Ամպրոպներ. զգույշ եղեք, երբ ուժեղ և հանկարծակի անձրև է գալիս: Ուժեղ քամին կարող է ծաղկափոշին և բորբոսի մասնիկները ծառերից և գետնից մանր կտորների բաժանել և օդ ուղարկել: Սա կարող է վատթարացնել ասթմայի նման հիվանդություն ունեցող մարդկանց վիճակը:
| Բնության մեջ դուրս գալու համար հարմար պայմաններ | Իրավիճակներ, որոնց նկատմամբ պետք է զգույշ լինել |
|---|---|
| Սառը, անձրևոտ օրեր | Շոգ, չոր և քամոտ օրեր |
| Անձրևից հետո | Առավոտյան ժամը 5-ից մինչև 10-ը |
| Երեկո | Օրեր՝ բարձր օդի աղտոտվածությամբ |
Ինչպե՞ս կարող ենք պաշտպանվել դրսում։
Լավ, հիմա, երբ լավ օր և լավ ժամ ընտրեցինք, եկեք տեսնենք, թե ինչ կարող ենք անել դրսում լինելիս։
Եկեք օգտագործենք անվտանգության միջոցներ։
- Դիմակ. Եթե խոտհնձում եք, փոշոտ բակում աշխատանք եք կատարում կամ տերևներ եք հավաքում, լավ գաղափար է սովորական դիմակ կրել: Սա զգալիորեն կնվազեցնի փոշու, ծաղկափոշու և բորբոսի քանակը, որը ներթափանցում է ձեր քիթ և թոքեր:
- Արևային ակնոցներ. Արևային ակնոցները միայն նորաձևության խորհրդանիշ չեն։ Դրանք օգնում են պաշտպանել աչքերը ծաղկափոշուց և վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից ։
- Սառը օրերի համար. Սառը, չոր օդը կարող է նաև որոշ մարդկանց մոտ շնչառության դժվարություններ առաջացնել: Եթե նման օրը դրսում մարզվում եք, ծածկեք բերանը և քիթը բարակ շարֆով :
Զգույշ եղեք միջատներից և թունավոր բույսերից։
- Եթե դուք ալերգիկ եք միջատների խայթոցներին . Եթե դուք խիստ ալերգիկ եք խայթող միջատների, ինչպիսիք են մեղուները և իշամեղուները, մի օգտագործեք օծանելիք, բուրավետ դեզոդորանտ կամ բուրավետ շամպուններ, երբ դուրս եք գալիս դրսում: Այս բույրերը կարող են գրավել միջատներին: Եթե դուք զբոսանքի եք դուրս գալիս անտառում, անհրաժեշտ է ձեզ հետ ունենալ EpiPen (եթե նշանակվել է ձեր բժշկի կողմից) : Հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչպես օգտագործել այն:
- Թունավոր բույսեր. Որոշ բույսեր կարող են մաշկի վրա ուժեղ քոր և ցան առաջացնել դիպչելիս: Չնայած մեր երկրում թունավոր բաղեղի նման բույսեր չկան, կարող են լինել այլ բույսեր, որոնք վնասակար են մաշկի համար: Հետևաբար, անտառում քայլելիս մի դիպչեք անծանոթ ծառերին և տերևներին: Հատկապես , եթե ձեր ընտանի կենդանիները (շներ, կատուներ) մոտենում են նման թփերին, այդ բույսերի մեջ պարունակվող քիմիական նյութերը, ինչպիսիք են յուղերը, կարող են ընկնել նրանց մորթու վրա և տուն վերադառնալ: Հետևաբար, անտառային տարածքում քայլելուց հետո, նախքան ձեր ընտանի կենդանուն տուն բերելը, մանրակրկիտ լվացեք և մաքրեք այն:
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Տուն վերադառնալուց հետո անելիք բաներ
Դուք մեծ թեթևություն կզգաք դրսից վերադառնալուց հետո՝ հետևելով այս սովորություններին։
1. Լավ ցնցուղ ընդունեք. Փոխեք հագուստը և լավ ցնցուղ ընդունեք, հենց որ դրսից տուն վերադառնաք: Սա կլվանա ձեր մարմնի և մազերի վրա կուտակված ողջ ծաղկափոշին:
2. Մաքրեք քիթը. օգտագործեք դեղատներում վաճառվող աղային քթի սփրեյ՝ քթի ներսը լվանալու համար: Սա կօգնի մաքրել լորձը և կհեշտացնի շնչառությունը: Այս մասին լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու համար կարող եք դիմել ձեր բժշկին:
3. Լվացեք հագուստը. Լվացեք դրսում հագած հագուստը, հենց որ հանեք այն։ Մի թողեք այն տանը թափված։
Ախտանիշներ և երկարատև լուծումներ
Այս ամենով հանդերձ, ալերգիայի ախտանիշները դեռ կարող են ի հայտ գալ: Այնուամենայնիվ, կան լուծումներ՝ այս խնդրի ամենօրյա բախումից խուսափելու համար:
- Քոր առաջացնող մաշկի դեպքում. Եթե մաշկի վրա ցան կամ ցան ունեք, օրինակ՝ թունավոր բույսի հետ շփումից հետո, խոնավ կտոր քսեք տուժած հատվածին: Կալամինի լոսյոն քսելը նույնպես կարող է թեթևացում ապահովել: Եթե քորը ուժեղ է, կարող եք բժշկի խորհրդով ընդունել հակահիստամինային դեղահաբ : Այնուամենայնիվ, որևէ դեղամիջոց օգտագործելուց առաջ միշտ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
- Դիմեք բժշկի. Եթե կարճ զբոսանքից կամ հեծանիվ քշելուց հետո անգամ շնչահեղձություն և փռշտոց եք զգում, մի անտեսեք դա: Դա նշան է, որ ձեզ օգնություն է անհրաժեշտ ձեր ալերգիաները կառավարելու համար:
Մի՛ թողեք, որ ալերգիաները վերահսկեն ձեր կյանքը։ Այցելեք ալերգոլոգի այսօր։ Ճիշտ բուժումը կարող է մեծ տարբերություն ստեղծել ձեր կյանքում։
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ սկսել ալերգիայի դեմ դեղամիջոցներ ընդունել ալերգիայի սեզոնի սկսվելուց մի քանի շաբաթ առաջ : Սա կպատրաստի ձեր մարմինը ալերգիայի ախտանիշներին, նախքան դրանք կսկսվեն:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Պլան. Դուրս գալուց առաջ հաշվի առեք եղանակը, ծաղկափոշու քանակը և օրվա ժամը: Զով, անձրևոտ օրերն ավելի լավ են, քան շոգ, չոր, քամոտ օրերը:
- Պաշտպանեք ձեզ. փոշոտ պայմաններում աշխատելիս դիմակ կրեք: Աչքերը ծաղկափոշուց պաշտպանելու համար արևային ակնոցներ կրեք:
- Մնացեք մաքուր. դուրս գալուց հետո փոխեք հագուստը և մանրակրկիտ ցնցուղ ընդունեք: Մաքրեք նաև ձեր ընտանի կենդանիներին:
- Դիմեք բժշկի. մի անտեսեք ալերգիայի ախտանիշները: Միշտ դիմեք ձեր բժշկին համապատասխան բուժման և խորհրդատվության համար, այլ ոչ թե ընդունեք որևէ դեղորայք, որը ձեզ դուր կգա:
- Վայելեք կյանքը. պատշաճ կառավարման և բուժման դեպքում ալերգիաները չպետք է խոչընդոտ լինեն բնության գրկում վայելելու համար:
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.