Jika seseorang yang dekat dengan Anda atau orang yang Anda cintai memiliki ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), Anda mungkin kadang-kadang mendapati bahwa perilaku tertentu orang tersebut mengganggu Anda, mereka, atau orang lain. Bahkan, perilaku ini dapat berhubungan langsung dengan kondisi ADHD. Tidak semua orang dewasa dengan ADHD rentan terhadap perilaku berisiko, tetapi sebagian besar memang demikian.
Mengapa ini terjadi? Apa alasannya?
Untuk memahami alasannya, kita perlu mempelajari otak lebih dalam. Sederhananya, otak kita memiliki zat kimia khusus yang membawa pesan bolak-balik. Kita menyebutnya neurotransmiter. Dopamin adalah neurotransmiter yang sangat penting yang mengontrol hal-hal seperti kebahagiaan, kepuasan, dan perhatian kita.
Penelitian menunjukkan bahwa kadar dopamin di otak orang dengan ADHD umumnya sedikit lebih rendah.
"Ketika Anda tergoda untuk melakukan hal-hal berisiko, kadar dopamin di otak tiba-tiba meningkat. Karena orang dengan ADHD mendapatkan 'dorongan' dopamin yang tidak mereka dapatkan dari hal-hal seperti ini, mereka dapat tertarik pada hal-hal berisiko ini tanpa menyadarinya," kata Stephanie Sarkis, PhD, seorang konselor kesehatan mental .
Artinya, mereka merasa sedikit puas dan bahagia ketika mengemudi dengan kecepatan tinggi atau menghabiskan uang secara sembrono. Hal ini karena mereka mendapatkan lebih sedikit dopamin pada saat itu. Selain itu, beberapa pengaruh genetik juga dapat membuat penderita ADHD lebih impulsif dan gegabah.
Bagi sebagian orang, masalah ini mungkin sesederhana terlambat menghadiri rapat. Tetapi bagi yang lain, masalah ini bisa seserius ngebut atau penyalahgunaan narkoba atau alkohol. Oleh karena itu, memahami hubungan antara ADHD dan perilaku berisiko ini penting bagi Anda dan orang terkasih Anda yang mengidap ADHD.
Masalah umum dan perilaku berisiko yang terkait dengan ADHD
Mari kita lihat beberapa masalah umum dan perilaku berisiko yang terkait dengan ADHD.
| Perilaku/masalah berisiko | Penjelasan singkat |
|---|---|
| Kesulitan memulai atau menyelesaikan pekerjaan | Bisa jadi itu pekerjaan rumah atau pekerjaan kantor. Bahkan jika Anda sudah mulai, sulit untuk tetap fokus dan menyelesaikannya. |
| Mengingkari janji dan terlambat | Seringkali kita melihat orang-orang tidak tepat waktu dan terlambat untuk janji temu dan tanggung jawab. |
| Menghabiskan uang secara sembrono | Tanpa rencana, kita menghabiskan banyak uang secara impulsif. Kita menyesalinya kemudian. |
| Sering bertengkar | Sifat mudah marah dan suka berdebat dapat mengganggu hubungan sosial. |
| Kesulitan dalam menjaga hubungan | Mempertahankan persahabatan dan hubungan romantis menjadi sulit. |
| Mengemudi secara berbahaya | Kecepatan berlebihan dan aksi menyalip yang sembrono adalah penyebab kecelakaan yang paling mungkin terjadi. |
| Penggunaan narkoba dan alkohol | Orang dengan ADHD memiliki kemungkinan sekitar enam kali lebih besar untuk kecanduan narkoba atau alkohol. |
| Perilaku seksual berisiko | Hal itu dapat menyebabkan hal-hal seperti berhubungan seks tanpa perlindungan. |
Selain hal-hal tersebut, lingkungan keluarga, teman, masalah kesehatan mental lainnya seperti depresi, atau cedera kepala juga dapat berkontribusi pada peningkatan perilaku berisiko ini.
Bagaimana saya bisa membantu Anda?
Jika Anda mengenal seseorang yang mengidap ADHD dan terlibat dalam perilaku berisiko seperti ini, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu.
1. Jangan menuduh, cobalah untuk memahami.
Hal terpenting adalah mengingat bahwa ADHD adalah kondisi biologis, neurologis , dan genetik . Ini bukan sesuatu yang dapat dibuat-buat secara sengaja. Ini nyata, dan dapat memiliki dampak nyata.
Jika Anda berbicara kepadanya dengan ramah dan penuh pengertian, alih-alih marah atau mengkritik, ia lebih cenderung mempercayai Anda dan berbicara kepada Anda tentang suatu masalah yang dihadapinya.
2. Rencanakan dan ikut serta di dalamnya.
Lobus frontal otak kita bertanggung jawab untuk pengorganisasian dan perencanaan masa depan. Bagian otak ini berfungsi sedikit berbeda ketika seseorang memiliki ADHD.
Jadi, bantulah dia merencanakan harinya dan membangun rutinitas. Misalnya, kalian berdua bisa membuat kalender bersama dan membiasakan diri melakukan hal-hal tertentu pada waktu yang sama setiap hari. Ini akan membantunya agar tidak mudah terlambat dan mengingkari janji.
3. Berolahraga bersama
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu mengurangi gejala ADHD. Salah satu alasannya adalah bahwa bahkan hanya beberapa menit aktivitas fisik dapat meningkatkan kadar zat kimia di otak seperti dopamin. Jika Anda dapat meningkatkan kadar dopamin melalui cara yang sehat seperti olahraga, Anda mungkin cenderung tidak terlibat dalam perilaku berisiko seperti minum alkohol atau mengemudi terlalu cepat.
4. Rujuk untuk pengobatan dan doronglah untuk melakukannya.
Obat-obatan untuk ADHD dapat sangat membantu bagi sebagian orang. Sebuah studi menemukan bahwa ketika pria dengan ADHD mengonsumsi obat mereka dengan benar, mereka mampu mengurangi risiko mengalami kecelakaan mobil hingga lebih dari 50%.
Terapi Perilaku Kognitif (CBT) juga sangat efektif dalam mengurangi gejala ADHD. Terapi ini melibatkan identifikasi pikiran negatif kita, mengubahnya, dan memperbaiki perilaku kita.
"Hasilnya jauh lebih baik jika pengobatan dan konseling digunakan bersama-sama. Jadi, jika orang yang Anda cintai belum menemui psikiater atau konselor, rujuklah mereka ke sana," saran Ibu Sarkis.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter yang spesialis ADHD untuk menentukan apakah orang terkasih Anda membutuhkan pengobatan. Meskipun ADHD tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, pengobatan yang tepat dapat membantu mengendalikan gejala dan meningkatkan kualitas hidup.
Pesan Utama
- ADHD bukanlah sesuatu yang dilakukan seseorang dengan sengaja, melainkan kondisi medis yang nyata.
- Perilaku berisiko sering dikaitkan dengan rendahnya kadar dopamin di otak.
- Bersikap pengertian dan mendukung jauh lebih efektif daripada marah.
- Membantu mereka merencanakan hari mereka dan membangun rutinitas dapat membuat perbedaan besar.
- Dengan menerapkan kebiasaan sehat seperti berolahraga bersama, Anda dapat mengurangi perilaku berisiko.
- Hal terpenting adalah mendorong masyarakat untuk mencari nasihat dan perawatan medis dari dokter yang memiliki keahlian di bidang ini.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda