Apakah Anda terkadang merasa tidak bisa melakukan satu hal dengan benar, melupakan segalanya, dan sulit untuk fokus? Ini bisa menjadi gejala gangguan perhatian defisit hiperaktif, juga dikenal sebagai ADHD, yang dapat terjadi pada orang dewasa. Tapi jangan khawatir, ini bukan hanya masalah bagi Anda. Dan ada pengobatan yang efektif untuk itu. Namun yang terpenting adalah tidak semua pengobatan ADHD bekerja dengan cara yang sama. Ibaratnya, pakaian yang cocok untuk satu orang mungkin tidak cocok untuk orang lain. Mari kita lihat bagaimana membuat rencana pengobatan yang sesuai untuk Anda.
Bagaimana cara membuat rencana perawatan yang efektif untuk Anda?
Mengatasi ADHD pada orang dewasa bukanlah hal yang sederhana seperti hanya minum satu pil sehari. Beberapa faktor akan menentukan rencana pengobatan Anda. Misalnya:
- Bagaimana situasi ini memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda (misalnya di tempat kerja, dalam hubungan)?
- Apakah Anda memiliki masalah kesehatan lain ?
- Obat apa lagi yang Anda konsumsi untuk mengatasi hal ini?
Sederhananya, pilihan pengobatan dapat dibagi menjadi dua kategori utama. Yang pertama adalah pengobatan . Obat-obatan ini membantu mengendalikan gejala dengan mengubah cara kerja otak Anda. Yang kedua adalah konseling . Pengetahuan dan pelatihan yang diberikan melalui konseling dapat membantu Anda mengelola masalah yang dapat ditimbulkan ADHD dalam kehidupan sehari-hari (misalnya, lupa, mudah teralihkan perhatian, dan tidak dapat menyelesaikan tugas tepat waktu).
Mungkin diperlukan waktu untuk menemukan pengobatan yang paling cocok untuk Anda dan dokter Anda. Dan rencana pengobatan Anda mungkin perlu disesuaikan dari waktu ke waktu seiring perubahan gaya hidup, kebutuhan, dan gejala Anda.
Obat stimulan yang umum digunakan
Banyak orang dewasa diresepkan obat stimulan untuk mengobati ADHD. Obat-obatan ini mengubah cara otak mengirimkan sinyal, membantu Anda tetap fokus dan berpikir jernih . Obat-obatan ini juga membantu mengendalikan impulsivitas .
Ada dua jenis utama obat stimulan ini.
1. Obat-obatan berbasis amfetamin : Misalnya, obat-obatan seperti `(Adderall XR, Vyvanse)`.
2. Obat-obatan berbasis metilfenidat : Misalnya, obat-obatan seperti `(Ritalin, Concerta)`.
Obat-obatan iniObat ini tersedia dalam dua bentuk: kerja cepat dan lepas lambat . Obat kerja cepat bekerja selama sekitar 4 jam, sedangkan obat kerja lambat memberikan perlindungan selama sekitar 8-12 jam. Bayangkan Anda minum obat kerja lambat sebelum berangkat kerja di pagi hari. Tetapi jika Anda kesulitan menyelesaikan pekerjaan terakhir di kantor atau memperhatikan pelajaran di kelas sore, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk minum dosis kecil obat kerja cepat di siang hari. Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang obat mana yang paling sesuai dengan rutinitas harian Anda dan kapan waktu terbaik untuk meminumnya.
Yang penting adalah dokter Anda tidak bisa langsung memberi tahu Anda obat apa yang tepat untuk Anda. Dokter biasanya akan memulai dengan dosis rendah dan melihat apakah itu membantu gejala Anda. Jika tidak, Anda mungkin perlu meningkatkan dosis secara bertahap atau mencoba obat yang berbeda.
Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami efek samping dari obat-obatan ini. Efek samping tersebut meliputi mulut kering, kehilangan nafsu makan, insomnia, dan sakit kepala. Jika efek samping ini mengganggu Anda, Anda juga harus memberi tahu dokter Anda. Jangan pernah berhenti minum obat secara tiba-tiba tanpa memberi tahu dokter Anda.
Jika Anda memiliki kondisi seperti penyakit jantung, glaukoma, atau riwayat kecanduan narkoba/alkohol, stimulan ini mungkin tidak cocok untuk Anda. Oleh karena itu, sangat penting untuk memberi tahu dokter Anda tentang riwayat medis lengkap Anda.
Obat Non-Stimulan
Jika obat stimulan tidak ampuh bagi Anda, atau jika efek sampingnya terlalu parah, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan obat non-stimulan. Obat-obatan ini bekerja dengan meningkatkan kadar zat kimia di otak yang membantu mengendalikan perilaku.
| Jenis obat | Contoh dan poin penting |
|---|---|
| Atomoksetin | Nama merek `(Strattera)`. Obat ini mungkin membutuhkan beberapa minggu untuk menunjukkan hasil. Efek samping seperti nyeri dada dan sembelit mungkin terjadi pada awalnya dan kemudian menghilang. |
| Viloksazin | Nama merek `(Qelbree)`. Ini juga merupakan obat yang termasuk dalam kelompok non-stimulan. |
| Bupropion | Nama merek: "Wellbutrin." Meskipun sebenarnya ini adalah obat untuk depresi, dokter terkadang meresepkannya untuk gejala ADHD. Namun, ini bukan obat yang disetujui secara resmi untuk ADHD pada orang dewasa. |
| Obat tekanan darah tinggi | Obat tekanan darah tinggi seperti klonidin (Kapvay) atau guanfasin (Intuniv) terkadang dapat membantu mengendalikan impulsivitas dan hiperaktivitas. |
Sama seperti stimulan, mungkin dibutuhkan waktu untuk menemukan jenis dan dosis yang tepat untuk Anda.
Bantuan Besar dari Konseling
Ingat, pengobatan ADHD saja tidak akan menghilangkan semua gejala Anda. Seringkali, hasil terbaik dicapai ketika pengobatan dikombinasikan dengan konseling.
Terkadang, satu-satunya pengobatan yang Anda butuhkan adalah konseling. Dokter Anda dapat merujuk Anda ke konselor yang berkualifikasi. Terapi Perilaku Kognitif (CBT) sangat membantu. Dengan CBT, Anda dapat belajar untuk:
- Cara mengatur waktu .
- Cara membuat rencana jangka pendek dan jangka panjang .
- Cara mengendalikan emosi .
- Cara mengatasi stres .
- Cara mengubah citra diri negatif .
- Bagaimana berpikir matang sebelum melakukan sesuatu dan mengambil keputusan .
- Bagaimana menghindari risiko yang tidak perlu ?
Selain itu, konsultasi ini akan mengajarkan Anda hal-hal praktis seperti cara mengingat sesuatu dengan lebih baik, dan bagaimana merencanakan hari Anda menggunakan kalender dan buku harian.
Bagaimana jika ada kondisi medis lain selain ADHD?
Banyak orang dewasa dengan ADHD juga mengalami kecemasan atau depresi.Kondisi kesehatan mental lainnya, seperti depresi, dapat terjadi bersamaan. Jika Anda mengalaminya, dokter Anda akan terlebih dahulu menentukan kondisi mana yang paling mengganggu Anda. Kemudian, pengobatan dapat diprioritaskan sesuai dengan kondisi tersebut.
Anda mungkin perlu mengonsumsi obat untuk depresi atau kecemasan bersamaan dengan obat ADHD. Dokter Anda akan terus memantau apakah obat-obatan tersebut berinteraksi satu sama lain atau menyebabkan efek samping.
Hal-hal yang bisa kamu lakukan sendiri
Selain pengobatan dan konseling, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sendiri untuk membantu mengelola gejala ADHD.
- Konsumsilah makanan sehat .
- Berolahragalah setiap hari.
- Tidurlah dengan nyenyak di malam hari .
- Kelola stres melalui hal-hal seperti meditasi atau yoga.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung omega-3 dapat memberikan sedikit keringanan. Bergabung dengan kelompok dukungan tempat Anda dapat berbicara dengan orang dewasa lain yang memiliki ADHD seperti Anda juga dapat menjadi sumber dorongan yang besar.
Pesan Utama
- Pengobatan ADHD pada orang dewasa tidak sama untuk semua orang. Pengobatan tersebut dipersonalisasi untuk Anda .
- Seringkali hasil terbaik dicapai dengan kombinasi pengobatan dan konseling .
- Jangan pernah memulai, menghentikan, atau mengubah dosis obat tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda .
- Perubahan gaya hidup seperti pola makan sehat, olahraga, dan tidur yang cukup dapat sangat membantu mengelola gejala ADHD.
- ADHD bukanlah sesuatu yang perlu Anda malu. Jangan pernah takut untuk mencari bantuan yang tepat .
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda