Jika Anda mengidap diabetes , Anda tahu betapa pentingnya untuk secara teratur memeriksa kadar gula darah Anda. Ini seperti 'rapor' yang menunjukkan seberapa baik rencana perawatan Anda berjalan. Informasi ini digunakan untuk membuat keputusan tentang bagaimana mengelola diabetes Anda setiap hari, bahkan terkadang setiap jam. Ini sangat penting jika Anda menggunakan insulin .
Mengapa kita perlu memeriksa kadar gula darah secara teratur?
Kadar gula darah kita dapat berfluktuasi karena berbagai faktor. Meskipun beberapa hal dapat kita pahami dari pengalaman, yang lain sangat sulit diprediksi. Itulah mengapa penting untuk memeriksa kadar gula darah Anda secara teratur, seperti yang disarankan dokter Anda.
Sederhananya, ini adalah satu-satunya cara untuk mengetahui secara pasti bagaimana kadar gula darah Anda berubah akibat hal-hal seperti diet, olahraga, dan pengobatan. Dengan informasi ini, Anda dan dokter Anda dapat membuat rencana perawatan yang paling sesuai untuk Anda.
Pikirkan faktor-faktor apa saja yang memengaruhi kadar gula darah kita. Mari kita lihat.
| Hal-hal yang umumnya meningkatkan kadar gula darah | Hal-hal yang biasanya menurunkan kadar gula darah |
|---|---|
|
|
| Hal-hal yang terkadang dapat meningkatkan atau menurunkan kadar gula | |
| |
Apa saja beberapa cara untuk memeriksa kadar gula darah di rumah?
Ada dua cara utama untuk memeriksa kadar gula darah Anda di rumah.
1. Menggunakan alat pengukur glukosa dan tusukan jari (lancet).
2. Menggunakan Monitor Glukosa Kontinu (CGM).
Keputusan Anda untuk menggunakan salah satu atau kedua metode ini akan bergantung pada faktor-faktor seperti saran dokter Anda, jenis diabetes yang Anda miliki, biaya peralatan, dan cakupan asuransi Anda.
Alat pengukur glukosa dan strip uji
Ini adalah metode paling umum yang digunakan banyak orang. Di sini, Anda menusuk ujung jari Anda dengan jarum kecil yang disebut lanset, mengambil setetes darah, dan meletakkannya pada strip uji yang terpasang pada alat pengukur glukosa. Dalam beberapa detik, kadar gula darah Anda akan ditampilkan di layar alat pengukur.
Metode ini hanya mengukur kadar gula pada saat itu. Oleh karena itu, orang-orang seperti mereka yang menggunakan insulin harus memeriksa kadar gula mereka dengan cara ini beberapa kali sehari.
Monitor Glukosa Berkelanjutan (CGM)
Ini adalah teknologi yang sedikit lebih canggih. Cara kerjanya adalah, sebuah sensor kecil ditanamkan di bawah kulit Anda. Sensor ini mengukur kadar glukosa dalam cairan interstisial di antara sel-sel tubuh Anda selama 24 jam dan menampilkannya sebagai grafik. Ini dapat memberi Anda gambaran yang baik tentang bagaimana kadar gula Anda berubah sepanjang hari. Banyak CGM juga dapat memberi Anda alarm ketika kadar gula Anda tinggi atau rendah.
Namun ingat, ada kalanya CGM tidak 100% akurat . Jadi terkadang, terutama jika pembacaan CGM tidak sesuai dengan gejala yang Anda alami, sebaiknya lakukan tes darah tusuk jari untuk konfirmasi.
Cara yang benar untuk memeriksa kadar gula darah dan kapan harus memeriksanya.
Bagaimana cara memeriksa kadar gula darah dengan alat pengukur glukosa?
Meskipun terdapat sedikit perbedaan antara setiap meter, berikut adalah langkah-langkah umum yang perlu diikuti.
1. Pertama, cuci tangan Anda sampai bersih dengan sabun. Jika jari Anda masih terdapat sisa makanan, pembacaan suhu mungkin tidak akurat.
2. Ambil strip uji dan masukkan ke dalam alat pengukur.
3. Tusuk bagian samping ujung jari Anda dengan jarum. Menusuk bagian samping terasa kurang sakit dibandingkan menusuk bagian tengah.
4. Teteskan setetes darah dan sentuhkannya ke titik yang sesuai pada strip tes. Dalam beberapa detik, kadar gula darah Anda akan ditampilkan di layar alat pengukur.
Kapan sebaiknya Anda memeriksa kadar gula darah Anda?
Hal ini berbeda-beda untuk setiap orang. Dokter Anda akan memberi tahu Anda waktu terbaik untuk Anda. Namun secara umum, memeriksa kadar gula darah Anda pada waktu-waktu tersebut sangat penting untuk menilai rencana pengobatan Anda.
- Saat bangun tidur di pagi hari (Glukosa puasa): Anda dapat mengetahui bagaimana kadar gula darah Anda sepanjang malam.
- Sebelum makan: Membantu Anda merencanakan makanan dan menentukan berapa banyak insulin yang perlu Anda konsumsi.
- 2 jam setelah makan: Ini adalah waktu terbaik untuk memahami bagaimana makanan memengaruhi kadar gula darah Anda.
- Sebelum dan sesudah berolahraga: Meskipun olahraga biasanya menurunkan kadar gula darah, terkadang olahraga juga dapat meningkatkannya. Anda dapat mengetahuinya dengan pasti.
- Sebelum tidur di malam hari: Kadar gula darah rendah saat tidur bisa berbahaya. Dan tidur dengan kadar gula darah tinggi juga berbahaya bagi kesehatan Anda dalam jangka panjang.
Gejala gula darah rendah (Hipoglikemia) dan gula darah tinggi (Hiperglikemia)
Tubuh Anda akan memberi sinyal ketika kadar gula darah Anda rendah atau tinggi. Penting untuk menyadari tanda-tanda ini.
| Gula darah rendah (Hipoglikemia) - kurang dari 70 mg/dL | Gula darah tinggi (Hiperglikemia) - lebih dari 180 mg/dL |
|---|---|
Gejala:
Apa yang harus dilakukan? Segera setelah gejala-gejala ini muncul, periksa kadar gula darah Anda. Jika rendah, segera makan sesuatu yang mengandung gula, seperti pisang atau jus buah.Hipoglikemia berat bahkan dapat mengancam jiwa. | Gejala:
Apa yang harus dilakukan? Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, periksa kadar gula darah Anda. Jika Anda mengonsumsi insulin, minumlah dosis sesuai resep dokter. Jika gejala-gejala ini disertai muntah dan kelelahan ekstrem , ini bisa menjadi tanda kondisi berbahaya yang disebut Ketoasidosis Diabetik (DKA). Dalam kasus seperti itu, segera temui dokter atau pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) terdekat. |
Manfaat dan tantangan pemeriksaan gula darah
Keuntungan
Manfaat utama dari pemeriksaan gula darah secara teratur adalah Anda mendapatkan kemampuan untuk mengendalikan diabetes. Anda dapat memahami makanan apa yang meningkatkan gula dan bagaimana olahraga dapat mengendalikannya. Dengan informasi ini, dokter Anda juga dapat membuat rencana perawatan yang paling sesuai untuk Anda. Ini akan membantu Anda menunda dan mencegah komplikasi yang disebabkan oleh diabetes serta menjalani hidup sehat.
Tantangan (Risiko)
- Nyeri ujung jari: Menusuk jari berulang kali dapat menyebabkan rasa sakit. Untuk mencegahnya, tusuk bagian samping jari Anda, dan jangan menggunakan jarum yang sama berulang kali, serta gantilah.
- Biaya: Strip tes dan sistem CGM bisa mahal. Bicarakan hal ini dengan dokter Anda dan tanyakan tentang pilihan yang tersedia.
- Dampak psikologis: Terkadang melihat hasil pengukuran gula darah dapat membuat Anda merasa sedih, marah, atau frustrasi.
Ingat, angka-angka ini bukanlah 'skor' yang mengukur kemampuan Anda. Ini hanyalah 'data' yang membantu Anda mengetahui bagaimana rencana perawatan Anda berjalan. Jadi jangan berkecil hati.
Jika Anda terus-menerus merasa cemas atau stres karena diabetes Anda, bicarakan hal ini dengan dokter Anda. Penting juga untuk mencari bantuan psikiater atau konselor jika diperlukan.
Pesan Utama
- Memeriksa kadar gula darah secara teratur sangat penting untuk mengelola diabetes.
- Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui secara pasti kisaran target gula darah Anda.
- Waspadai gejala gula darah rendah (hipoglikemia) dan gula darah tinggi (hiperglikemia).
- Jangan panik jika hasil pengukuran gula darah tidak sesuai harapan. Gunakan informasi ini untuk menyesuaikan rencana perawatan Anda lebih lanjut.
- Jangan ragu untuk berbicara dengan dokter Anda tentang catatan kadar gula darah Anda dan pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda