Apa itu gas? Mengapa gas begitu umum?
Sederhananya, gas usus adalah udara yang berada di dalam sistem pencernaan kita. Saat kita mencerna makanan yang kita makan, gas ini dihasilkan sebagai produk sampingan. Ini adalah hal yang sangat alami. Gas ini keluar dari tubuh kita saat kita bersendawa atau kentut. Namun, memiliki gas di perut tidak selalu terasa normal dan alami bagi kita, bukan? Terutama ketika ada banyak gas yang terperangkap di perut. Saat itulah kita merasakan kram perut , sakit perut, dan perasaan kembung. Terkadang perut kita sangat kembung sehingga terasa seperti balon yang akan meledak. Saat kita bersendawa atau kentut, kita merasa sedikit lega, karena sebagian udara yang terperangkap dilepaskan. Tetapi, tidak ada di antara kita yang suka menderita sakit perut akibat gas ini. Memiliki gas atau perut kembung bisa memalukan, terutama saat berada di tempat umum. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mencegah sakit perut akibat gas ini sebelum terjadi. Memiliki gas di perut adalah bagian dari kehidupan. Ini adalah hasil alami dari pencernaan. Hampir semua dari kita pernah mengalami perut kembung. Mengeluarkan gas sekitar dua puluh kali sehari adalah hal yang normal.Apa saja gejala sakit perut karena gas?
Sebagian besar orang dapat mengenali gejala perut kembung. Gejala utamanya adalah perasaan penuh gas, atau perasaan ingin buang angin. Meskipun hal ini bisa sedikit tidak nyaman jika terjadi tiba-tiba, ini bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti. Namun, perasaan gas yang terjebak di perut dapat berkisar dari sedikit ketidaknyamanan hingga nyeri hebat. Nyeri ini tidak terbatas pada satu area perut saja. Gas yang terjebak dapat terasa seperti nyeri atau tekanan di berbagai bagian tubuh. Nyeri akibat gas dapat terasa seperti ini:- Perut Anda terasa lunak, penuh, atau kembung ( kembung ) (kadang-kadang perut mungkin terlihat membesar dan kembung).
- Nyeri tajam seperti ditusuk atau nyeri tumpul seperti pegal di perut.
- Rasa sakit, tekanan, atau ketidaknyamanan di sisi kanan atau kiri Anda ( nyeri panggul ).
- Rasa sakit, tekanan, atau ketidaknyamanan di punggung bagian atas atau bawah.
- Nyeri dada, tekanan, atau rasa tidak nyaman.
Bayangkan, terkadang ketika gas di sisi kiri macet,Kita dapat dengan mudah salah mengira nyeri dada sebagai serangan jantung. Demikian pula, ketika gas terperangkap di sisi kanan, kita dapat mengira bahwa nyeri tersebut disebabkan oleh batu empedu atau radang usus buntu .Jika Anda ragu apakah nyeri Anda disebabkan oleh gas atau kondisi serius lainnya, pastikan untuk menemui dokter. Meskipun nyeri gas biasanya tidak berbahaya, terkadang bisa menjadi tanda masalah serius pada sistem pencernaan Anda . Jika Anda sering mengalami nyeri gas atau jika Anda memiliki salah satu gejala berikut bersamaan dengan nyeri gas, jangan abaikan. Segera temui dokter. Apakah Anda memiliki salah satu gejala ini bersamaan dengan nyeri gas? Maka berhati-hatilah!
- Demam.
- Mual dan muntah .
- Menjadi kurus tanpa alasan.
- Diare yang berlanjut atau dimulai secara tiba-tiba.
- Pendarahan rektal, darah dalam tinja, atau tinja berminyak (tinja berwarna kuning, tampak berminyak, dan berbau busuk).
Mengapa kita mengalami perut kembung dan nyeri ini?
Gas adalah bagian alami dari pencernaan. Setiap orang memiliki sedikit gas di perut dan ususnya. Saat Anda makan, Anda menelan sedikit udara. Udara itu terperangkap dalam sistem pencernaan Anda sampai Anda mengeluarkan gas. Selain itu, bakteri yang tidak berbahaya di usus besar Anda memecah makanan saat Anda mencernanya. Gas juga dihasilkan sebagai produk sampingan dari proses ini. Sebagian besar gas yang keluar saat Anda kentut dihasilkan oleh proses ini. Bagi kebanyakan orang, gas bukanlah masalah medis utama. Tetapi jika Anda mengalami gas berlebihan, gas berbau tidak sedap, atau nyeri akibat gas, hal itu bisa sedikit mengganggu. Berikut alasan mengapa gas terkadang berubah menjadi nyeri akibat gas:- Anda mungkin menelan terlalu banyak udara. Anda mungkin menelan terlalu banyak udara secara tiba-tiba saat makan atau minum. Anda juga mungkin menelan terlalu banyak udara saat makan atau berbicara. Mengunyah permen karet, mengisap permen keras, merokok, dan memakai gigi palsu yang tidak pas juga dapat menyebabkan hal ini.
- Anda mungkin mengonsumsi lebih banyak makanan yang menghasilkan gas.Sebagian besar makanan yang membuat Anda kembung sebenarnya baik untuk Anda. Kekurangannya adalah makanan tersebut dapat menyebabkan gas dan terkadang bahkan menyebabkan nyeri perut akibat gas. Kacang-kacangan, kentang, jagung, bawang, apel, dan makanan yang tinggi serat secara umum adalah contoh utamanya. Makanan yang tinggi sulfur, seperti makanan kaya protein dan sayuran seperti kubis, kembang kol, dan brokoli, biasanya yang menyebabkan gas berbau tidak sedap.
- Anda mungkin mengalami infeksi. Infeksi pada usus dapat menyebabkan bakteri penghasil gas berlebih. Pertumbuhan Bakteri Berlebih di Usus Kecil (SIBO) juga dapat menyebabkan gas berlebih. Pertumbuhan bakteri berlebih ini dapat menyebabkan gejala lain, seperti diare dan penurunan berat badan. Kondisi ini perlu diobati.
- Anda mungkin mengalami gangguan pencernaan. Misalnya, kondisi seperti Sindrom Iritasi Usus (IBS), Penyakit Celiac, dan Intoleransi Laktosa dapat membuat sistem pencernaan Anda bekerja lebih keras, melambat, dan menghasilkan lebih banyak gas. Sembelit juga dapat menyebabkan tinja dan gas tersangkut di usus Anda.
- Beberapa obat yang Anda konsumsi dapat memperlambat pergerakan usus Anda. Ketika sistem pencernaan Anda lambat, ada kemungkinan lebih besar gas menumpuk di perut Anda. Beberapa penyakit pencernaan, serta beberapa obat, dapat memperlambat pergerakan usus Anda.
Bagaimana dokter mendiagnosis masalah gas ini?
Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik, menanyakan tentang gejala Anda, dan menanyakan tentang obat-obatan yang sedang Anda konsumsi. Mereka mungkin juga meminta Anda untuk membuat catatan harian makanan selama beberapa minggu untuk mengetahui makanan dan minuman apa yang menyebabkan Anda kembung. Biasanya, ini sudah cukup untuk menemukan penyebab nyeri perut akibat gas.Terkadang dokter juga dapat melakukan tes seperti ini.
Jika dokter Anda menduga bahwa gas berlebih ini bisa menjadi tanda kondisi kesehatan lain yang mendasarinya, Anda mungkin perlu menjalani satu atau lebih tes berikut:- Tes darah: Tes ini dapat mengidentifikasi beberapa kondisi penyebab gas, seperti penyakit Celiac.
- Tes napas: Tes napas khusus dapat mendeteksi intoleransi laktosa dan pertumbuhan bakteri abnormal di usus.
- Pemeriksaan usus besar: Sigmoidoskopi fleksibel memungkinkan dokter Anda untuk melihat bagian bawah usus besar dan rektum Anda. Kolonoskopi memungkinkan dokter Anda untuk melihat seluruh usus besar. Tes-tes ini dapat membantu mendeteksi gangguan pencernaan seperti penyakit Crohn dan kanker usus besar.
- Eliminasi makanan: Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mencoba mengurangi makanan tertentu untuk jangka waktu tertentu untuk melihat apakah gejala perut kembung Anda membaik. Misalnya, jika Anda mengalami lebih sedikit perut kembung setelah mengurangi produk susu, Anda mungkin mengalami intoleransi laktosa. Ini berarti Anda tidak dapat mencerna laktosa, gula yang terdapat dalam susu.
- Pemeriksaan saluran pencernaan (GI): Jika Anda sering mengalami mulas, dokter Anda mungkin akan melakukan tes GI bagian atas, yang juga dikenal sebagai barium swallow/esofagram. Tes ini melibatkan Anda meminum cairan yang melapisi kerongkongan, lambung, dan sebagian usus kecil Anda dengan barium. Area-area ini kemudian dapat terlihat jelas pada rontgen.
Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung dan sakit ini?
Tidak ada pengobatan yang cocok untuk semua orang yang mengalami nyeri perut akibat gas atau gas berlebih. Anda mungkin perlu mengubah pola makan atau minum, atau Anda mungkin perlu menggunakan obat anti-gas yang dijual bebas (OTC). Anda mungkin memiliki kondisi medis yang mendasari yang perlu ditangani oleh dokter Anda. Dokter Anda akan mencoba menemukan penyebab masalah gas Anda. Tetapi terkadang penyebabnya tetap menjadi misteri. Namun, meskipun tidak ada jawaban yang jelas, Anda tetap bisa mendapatkan pengobatan yang akan memberikan Anda kelegaan.Haruskah kita mengubah kebiasaan makan dan minum kita?
Seringkali, Anda dapat mengatasi atau mencegah nyeri perut akibat gas dengan mengubah pola makan dan minum Anda.- Kurangi makanan tinggi serat. Banyak makanan yang mengandung karbohidrat, termasuk sayuran sehat, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan, dapat menyebabkan gas. Mencatat makanan yang dikonsumsi dapat membantu Anda mengidentifikasi makanan mana yang menyebabkan gas. Tetapi jangan menghilangkan banyak makanan sekaligus. Anda membutuhkan serat—tetapi tidak sampai menyebabkan sakit perut.
- Kurangi atau hentikan konsumsi minuman berkarbonasi (seperti soda dan minuman bersoda). Meskipun gelembung dalam soda dan minuman bersoda mungkin terasa enak di lidah, gelembung tersebut dapat menyebabkan gas berlebih di perut dan menyebabkan nyeri perut akibat gas. Jika Anda mengalami nyeri perut akibat gas, sebaiknya kurangi konsumsi minuman berkarbonasi. Minumlah air putih sebagai gantinya. Air putih tidak akan menyebabkan gas berlebih di perut, dan juga dapat membantu mencegah sembelit - penyebab lain dari nyeri perut akibat gas.
- Kurangi produk susu. Banyak orang yang mengalami perut kembung berlebihan mendapati bahwa mereka "intoleransi laktosa," yang berarti mereka kesulitan mencerna susu dan produk susu. Anda perlu melakukan tes untuk mengetahui apakah ini masalahnya. Sementara itu, cobalah mengurangi produk susu Anda, atau menggunakan alternatif "bebas laktosa" untuk melihat bagaimana perasaan Anda.
- Cobalah diet rendah FODMAP.Diet rendah FODMAP menggantikan karbohidrat yang sulit dicerna tubuh dengan alternatif yang lebih mudah dicerna. Diet ini juga menyarankan alternatif untuk gula yang dapat menyulitkan perut, seperti laktosa, fruktosa (gula buah), dan pemanis buatan. Ini dapat membantu Anda menghilangkan nyeri perut akibat gas tanpa kehilangan nutrisi.
Cara Anda makan dan minum juga penting!
Sama seperti Anda dapat mengubah apa yang Anda makan dan minum, Anda juga dapat mengubah cara Anda makan dan minum. Jika gas berlebih merupakan masalah bagi Anda:- Hindari penggunaan sedotan. Sedotan menyebabkan udara tambahan masuk ke dalam perut.
- Hindari mengisap permen keras atau permen karet. Hal itu membuat Anda menelan lebih banyak udara.
- Jangan berbicara saat makan (jika tidak bisa, cobalah untuk berbicara lebih sedikit, sehingga Anda menelan lebih sedikit udara).
- Periksa apakah gigi palsu atau alat bantu mulut lainnya terpasang dengan benar.
- Daripada makan sambil bergerak, duduklah dan kunyah makanan Anda perlahan.
- Alih-alih makan beberapa kali dalam porsi besar sehari, biasakanlah makan dalam porsi kecil secara sering.
Jika Anda menggunakan obat-obatan...
Untuk masalah perut kembung yang sesekali terjadi, dokter Anda mungkin akan menyarankan produk-produk seperti ini yang dapat Anda beli di apotek:- Alfa-galaktosidase (`(Alfa-galaktosidase (Beano®))`) : Suatu enzim yang memecah makanan yang sulit dicerna.
- Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol®) : Untuk orang dewasa dengan sakit perut dan diare.
- Enzim laktase (Lactaid®) : Untuk mereka yang intoleransi laktosa.
- Probiotik (`(Probiotik (Culturelle®))`) : Menghilangkan bakteri jahat di usus.
- Simetikon (Gas-X®, Mylanta®) : Mengurangi penumpukan gas di usus yang menyebabkan kembung.
Apakah mungkin menghentikan pembentukan gas di perut sepenuhnya?
Tidak. Perut kembung adalah bagian dari kehidupan. Tidak ada yang lebih manusiawi daripada harus pergi ke kamar mandi dan mengeluarkan gas. Namun, Anda dapat mencegah nyeri perut kembung dengan berhati-hati terhadap apa yang Anda makan dan minum. Terkadang, Anda mungkin memiliki kondisi mendasar yang menyebabkan perut kembung, yang membutuhkan perhatian medis. Jika Anda mengalami nyeri perut kembung sepanjang waktu dan tidak yakin apa penyebabnya, periksakan diri ke dokter.Kapan saya harus menemui dokter?
Anda sebaiknya memeriksakan diri ke dokter jika mengalami salah satu gejala berikut:- Nyeri dada atau perut bisa menjadi tanda kondisi serius, seperti serangan jantung.
- Ketidaknyamanan pencernaan yang terjadi di luar waktu makan atau sesaat setelah makan.
- Sakit perut parah, diare, atau sembelit.
- Feses berwarna hitam dan seperti tar atau pendarahan dubur.
- Menjadi kurus tanpa alasan.
Apa saja pertanyaan penting yang perlu diajukan kepada dokter?
Anda mungkin ingin mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini kepada dokter Anda:- Apakah ada kondisi medis yang menyebabkan saya sering kentut?
- Tes apa saja yang dapat dilakukan untuk mengetahui penyebab nyeri perut akibat gas yang saya alami?
- Apa langkah-langkah yang dapat saya ambil untuk mengurangi gas di perut?
- Makanan dan minuman apa yang sebaiknya saya hindari?
- Bagaimana cara membedakan antara perut kembung dan sesuatu yang lebih serius?
Terakhir, hal-hal yang perlu diingat (Pesan Utama)
Meskipun perut kembung adalah hal yang umum, gejala yang ditimbulkannya – sendawa, perut bengkak, dan rasa tidak nyaman di perut – terkadang bisa menjadi pengalaman yang memalukan dan menyakitkan. Seringkali, mengubah apa yang Anda makan dan bagaimana Anda makan dapat membantu mengurangi nyeri perut akibat gas. Namun, terkadang, nyeri perut akibat gas yang sering terjadi bisa menjadi tanda kondisi medis yang perlu didiagnosis oleh dokter Anda. Bicarakan kekhawatiran Anda dengan dokter. Jangan khawatir, ada solusinya!
Gas perut, nyeri gas, kembung, pencernaan, perut kembung, tips kesehatan
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda