Saat Anda menjadi ibu baru, menyusui adalah harapan terbesar bagi banyak orang. Bahkan dokter merekomendasikan ASI daripada susu formula karena mengandung nutrisi yang tepat yang dibutuhkan bayi, mudah dicerna oleh sistem pencernaan bayi, dan paling baik diserap oleh tubuh. Tetapi ada kalanya Anda tidak selalu dapat menyusui bayi Anda secara langsung. Mungkin Anda akan pergi bekerja atau melakukan perjalanan lain. Saat itulah ASI perah sangat berguna. Tetapi pertanyaan yang sering diajukan banyak ibu adalah, "Berapa lama ASI perah dapat disimpan? Apakah masih aman untuk digunakan lagi?" Mari kita bahas hal ini secara jelas hari ini.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Apa itu ASI yang diperah?
Sederhananya, ASI perah adalah ASI yang dikeluarkan dari payudara dan disimpan untuk digunakan di kemudian hari, bukan untuk dikonsumsi langsung oleh bayi. Hal ini dapat dilakukan dengan beberapa cara.
- Memerah ASI dengan Tangan: Anda dapat menggunakan tangan untuk memeras payudara secara perlahan untuk mengeluarkan ASI. Awalnya mungkin agak sulit, tetapi setelah terbiasa, akan sangat mudah. Beberapa orang merasa memerah ASI dengan pompa terasa sakit, jadi metode ini mungkin lebih mudah.
- Menggunakan pompa: Anda dapat menggunakan pompa ASI manual atau elektrik untuk mengeluarkan ASI dari payudara Anda . Meskipun banyak orang menggunakan pompa ASI, tetaplah bijak untuk mengetahui cara memerah ASI secara manual jika Anda tidak dapat menggunakan pompa (misalnya, jika listrik padam).
Hal terpenting adalah mencuci tangan, bagian-bagian pompa, dan wadah penampung ASI secara menyeluruh sebelum memompa ASI. Ini sangat penting.
Kapan sebaiknya Anda memompa ASI?
- Jika Anda ingin menyimpan sebagian susu untuk digunakan nanti.
- Saat bayi sedang tidur.
- Saat Anda bangun di pagi hari, buang ASI yang telah terkumpul di payudara Anda.
- Jika Anda akan bekerja, perah dan ambil ASI pada waktu yang telah dijadwalkan.
- Jika payudara terlalu kencang di sekitar puting dan bayi kesulitan menyusu, peras sedikit ASI untuk melembutkan payudara.
Jika Anda sedang jauh dari bayi Anda, cobalah untuk memompa dan mengeluarkan ASI pada waktu yang sama dengan saat bayi Anda biasanya menyusu. Ini akan memberi sinyal pada tubuh Anda untuk terus memproduksi ASI.
Bagaimana cara menyimpan ASI yang sudah diperah?
Ini bagian yang paling penting. Berapa lama Anda dapat menyimpan ASI perah tergantung pada tempat Anda menyimpannya. Ada pedoman yang jelas untuk hal ini.
| Lokasi penyimpanan | Waktu aman | Poin-poin khusus |
|---|---|---|
| Pada suhu ruangan (hingga 25°C / 77°F Celcius) | Hingga 4 jam | Sebaiknya simpan dalam kondisi sedingin mungkin. Tutup dengan handuk bersih dan dingin. Jika bayi meminum sisa makanan, berikan dalam waktu 2 jam. |
| Lemari es (sekitar 4°C / 40°F) | Hingga 4 hari | Sebaiknya segera masukkan ke dalam kulkas setelah dicuci. Jangan letakkan di pintu kulkas , karena suhu berubah setiap kali pintu dibuka dan ditutup. Letakkan di bagian paling dalam. |
| Di dalam freezer | Hingga 6-12 bulan | Sebaiknya digunakan dalam waktu 6 bulan. Susu akan mengembang saat dibekukan, jadi jangan mengisi wadah atau kantong hingga penuh. Gunakan susu yang paling lama terlebih dahulu. |
Wadah yang digunakan untuk menyimpan susu
Gunakan kantong atau botol penyimpanan yang dirancang khusus untuk menyimpan ASI . Jangan menyimpan ASI dalam kantong plastik rumah tangga biasa.
Tas dan botol khusus ini bebas dari Bisphenol A (BPA).Oleh karena itu, dianggap aman. Namun, penelitian terbaru menemukan bahwa mikroplastik dapat ditambahkan ke susu dari kantong-kantong ini. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami bagaimana hal ini memengaruhi kesehatan bayi.
Jika Anda menggunakan botol plastik, hindari botol dengan simbol daur ulang 7. Botol tersebut mungkin juga mengandung BPA. Botol kaca bersih dengan tutup yang rapat juga tidak masalah.
Pastikan untuk memberi label pada botol atau kantong dengan tanggal dan waktu Anda memerah ASI. Jika Anda menitipkan bayi Anda di tempat penitipan anak , jangan lupa untuk menuliskan nama bayi juga.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Bagaimana cara menghangatkan susu yang sudah disimpan sebelum diberikan kembali kepada bayi Anda?
Sebenarnya, tidak ada yang salah dengan memberikan susu dingin dari lemari es atau susu yang berada pada suhu ruang kepada bayi Anda. Beberapa bayi suka meminumnya seperti itu. Tetapi sebagian besar bayi lebih suka minum susu yang sedikit hangat, mirip dengan suhu ASI.
Jika bayi Anda juga menyukai susu hangat, gunakan penghangat botol untuk menghangatkan susu. Ini jauh lebih aman daripada memanaskan susu di atas kompor atau di dalam microwave. Memanaskan susu di dalam microwave dapat menyebabkan titik panas yang dapat membakar mulut bayi Anda.
Sebelum memberikan susu botol kepada bayi Anda, uji suhunya dengan meneteskan beberapa tetes susu ke pergelangan tangan Anda. Jika terasa terlalu panas di tangan Anda, kemungkinan besar juga akan terlalu panas untuk mulut bayi Anda. Jadi, biarkan susu agak dingin terlebih dahulu.
Bagaimana jika ada sisa susu dari susu yang dipanaskan?
Ini adalah masalah yang sangat penting.
ASI yang sudah dihangatkan atau bersuhu ruangan sebaiknya diberikan kepada bayi dalam waktu 2 jam. ASI yang tersisa jangan pernah didinginkan atau dibekukan lagi. ASI tersebut harus dibuang.
Jika susu dibiarkan terlalu lama, bakteri dapat berkembang biak. Karena sistem kekebalan tubuh bayi masih lemah, mereka lebih rentan sakit akibat kuman tersebut.
Bagaimana cara mencairkan susu di dalam freezer?
Meskipun susu beku dapat disimpan hingga 12 bulan, sebaiknya digunakan dalam waktu 6 bulan. Saat mencairkan, gunakan susu yang paling lama terlebih dahulu.
Cara aman mencairkan susu:
- Letakkan di bagian bawah kulkas semalaman.
- Celupkan botol/kantong susu ke dalam wadah berisi air hangat (bukan air mendidih).
- Alirkan sedikit air hangat ke keran.
Setelah dicairkan, aduk susu sedikit, karena lemak mungkin telah terpisah dan naik ke atas. Ini normal dan tidak berarti susu sudah basi.
Susu yang sudah dicairkan dapat digunakan dalam waktu 24 jam setelah didinginkan. Ingat, 24 jam ini dihitung dari saat susu benar-benar mencair, bukan dari saat dikeluarkan dari freezer.
Bagaimana cara mengetahui apakah ASI sudah basi?
ASI bisa berwarna kuning, oranye, biru, atau hijau. Ini normal. Cara terbaik adalah mencium baunya sebelum memberikannya kepada bayi Anda. Terkadang Anda bahkan bisa mencicipinya. Jika baunya enak dan rasanya sedikit manis, berarti ASI tersebut baik. Namun, jika baunya atau rasanya asam , Anda sebaiknya membuangnya.
Terkadang ASI ibu terasa atau berbau seperti sabun atau besi. Ini tidak selalu berarti ASI tersebut basi. Tetapi jika ASI Anda terasa atau berbau aneh, atau bayi Anda tidak menyukainya, sebaiknya bicarakan dengan dokter atau spesialis laktasi.
Apakah pemberian susu botol mengurangi ikatan dengan bayi Anda?
Ini adalah kesalahpahaman yang dimiliki banyak orang. Bahkan saat memberi susu botol, Anda tetap dapat mempertahankan ikatan yang indah dengan bayi Anda.
Dekatkan bayi Anda saat menyusui, tatap matanya, dan ajak bicara dengan suara lembut. Hal-hal ini akan memperkuat ikatan antara Anda berdua.
Selain itu, pemberian susu botol memberi bayi kesempatan untuk disusui oleh ayah, nenek, bibi, dan anggota keluarga lainnya. Ini membantu bayi menjalin ikatan dengan semua orang dalam keluarga. Ini juga membantu bayi merasa tidak terlalu dirindukan saat Anda pergi bekerja.
Pesan Utama
- Sebelum dan sesudah pemerahan susu, jadikan kebersihan sebagai prioritas utama. Cuci tangan dan peralatan secara menyeluruh.
- Ingat saja: 4 jam pada suhu ruang, 4 hari di lemari es, 6 bulan di dalam freezer. (Aturan 4-4-6).
- Tuliskan tanggal dan waktu dengan jelas pada setiap botol/kantong yang Anda simpan.
- Jangan pernah menggunakan oven microwave untuk memanaskan susu.
- Gunakan susu hangat dalam waktu 2 jam . Buang sisa susu. Jangan didinginkan kembali.
- Jika Anda ragu dengan bau atau rasa susu tersebut, sebaiknya buang saja.
- Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran terkait hal ini, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.