Apakah Anda juga mengalami kesemutan di kaki dan lengan? (Kesemutan seperti tertusuk jarum) Mengapa ini terjadi? Mari kita bahas!

Pernahkah Anda mengalami kaki atau lengan yang "terasa seperti bukan milik Anda" ketika bangun setelah duduk lama di satu tempat, atau ketika tidur dengan satu lengan di bawah lengan lainnya di malam hari dan bangun di pagi hari? Saat itu, rasanya kaki atau lengan tersebut bukan milik Anda, terasa berat, terkadang seperti semut berlarian, atau seperti ditusuk ujung jarum, bukan? Kita semua pernah mengalami hal ini. Jadi, mengapa hal ini sebenarnya terjadi? Mari kita cari tahu apa sebenarnya "sensasi kesemutan" ini?

Mengapa anggota tubuh kita "mati rasa" seperti ini?

Banyak orang berpikir bahwa ini terjadi ketika aliran darah ke lengan atau kaki terhenti. Meskipun ada sedikit kebenaran dalam hal itu, penyebab utamanya adalah saraf kita . Bayangkan, saraf-saraf ini adalah kabel-kabel kecil yang tersebar di seluruh tubuh kita. Saraf-saraf ini seperti kabel listrik di rumah kita. Saraf-saraf ini membawa pesan dari otak kita ke bagian tubuh lain, dan dari bagian tubuh kembali ke otak. Jika Anda merasakan sesuatu, jika Anda sakit, jika Anda bergerak, sistem saraf inilah yang membantu semua itu.

Sekarang, dalam posisi yang sama, bayangkan Anda duduk di atas satu kaki dengan satu kaki disilangkan, dan yang terjadi adalah saraf di kaki tersebut terjepit untuk sementara waktu. Sama seperti ketika seseorang menginjak pipa air, aliran air melambat, ketika saraf terjepit, pesan yang mengalir melalui saraf tersebut untuk sementara berhenti atau melambat. Jadi, pesan dari kaki ke otak tidak sampai dari kaki ke otak yang mengatakan, "Saya merasa seperti ini," dan pesan dari otak tidak sampai dari kaki ke otak yang mengatakan, "Ini seharusnya terjadi." Saat itulah kita merasa "tidak seperti" di kaki, dan kita merasakan kesemutan.

Sederhananya, ini seperti Anda sedang berbicara dengan teman di telepon dan panggilan tiba-tiba terputus. Anda berkata, "Halo, halo," tetapi tidak ada jawaban di ujung sana. Ini seperti otak Anda bertanya, "Di mana kakimu?" tetapi kaki Anda tidak dapat menjawab karena sarafnya tertekan. Paham?

Mengapa terasa seperti "semut berlari"? (Paresthesia)

Oke, sekarang apa yang terjadi ketika Anda menggerakkan kaki Anda dari posisi semula? Setelah beberapa saat, sensasi kesemutan berangsur-angsur mereda, dan kaki Anda terasa seperti kembali hidup, bukan? Tetapi bersamaan dengan itu muncul sensasi kesemutan yang aneh, seperti semut berlarian, atau seperti Anda ditusuk jarum. Dalam dunia kedokteran, kita menyebutnya `Paresthesia` .

Yang terjadi adalah ketika saraf yang terjepit dilepaskan kembali, saraf tersebut perlahan mulai "bangun". Sama seperti kita merasa lesu untuk sementara waktu setelah bangun tidur, saraf kita juga membutuhkan waktu untuk kembali berfungsi normal. Selama "bangun" ini, pesan dari saraf ke otak bisa sedikit kacau dan mengarah ke berbagai arah. Itulah mengapa kita merasakan berbagai sensasi aneh—seperti semut berlarian, seperti kesemutan . Tapi jangan khawatir, ini akan hilang sepenuhnya dalam beberapa detik, beberapa menit.

Apakah ini sesuatu yang berbahaya? Haruskah kita takut?

Biasanya, kesemutan di salah satu lengan atau kaki sama sekali tidak berbahaya . Hal ini terjadi pada kita semua dari waktu ke waktu . Bisa terjadi pada anak-anak, remaja, orang dewasa, siapa saja. Jika Anda duduk dengan posisi yang sedikit salah, atau jika lengan Anda terjepit di bawah leher saat tidur, ini sangat umum. Hal ini tidak menyebabkan kerusakan permanen pada tubuh Anda.

Bayangkan, Anda duduk di satu tempat selama sekitar satu jam menonton film. Saat Anda berdiri, kaki Anda terasa mati rasa. Saat Anda bergerak sedikit, dalam dua atau tiga menit rasa mati rasa itu hilang dan kaki Anda terasa normal kembali. Itulah situasi normalnya.

Jadi jangan selalu takut tanpa alasan.

Namun, di saat seperti ini, kita harus sedikit berhati-hati!

Meskipun mati rasa normal tidak berbahaya, terkadang mati rasa ini bisa menjadi gejala dari kondisi medis lain yang mendasarinya. Oleh karena itu, ada baiknya untuk menyadari hal-hal berikut:

• Jika Anda sering mengalami kesemutan tanpa alasan yang jelas: Jika anggota tubuh Anda terus-menerus kesemutan, bahkan saat Anda duduk atau tidur.
• Jika mati rasa berlangsung selama berjam-jam atau berhari-hari: Jika terdapat mati rasa yang menetap dan biasanya membaik dalam beberapa menit.
• Jika mati rasa disertai dengan kelemahan pada lengan atau kaki: Jika Anda merasa tidak dapat mengangkat apa pun atau mengalami kesulitan berjalan.
• Jika mati rasa dimulai di satu bagian tubuh dan menyebar ke bagian lain.
• Jika mati rasa disertai rasa sakit yang hebat, dan rasa sakit tersebut tidak kunjung reda.
• Jika kulit berubah warna , menjadi dingin, atau membengkak di area yang mati rasa (ini bisa jadi masalah pembuluh darah).
• Jika Anda memiliki penyakit seperti Diabetes Mellitus, kekurangan Vitamin B12, atau gangguan Tiroid, penderita penyakit ini dapat mengalami neuropati perifer. Jika seseorang sering mengalami mati rasa, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter.
• Terkadang, mati rasa juga bisa menjadi gejala awal penyakit yang memengaruhi sistem saraf, seperti " Multiple Sclerosis." Namun, hal ini sangat jarang terjadi.

Yang terpenting adalah jangan panik karena mengira kaki Anda terasa mati rasa sekali atau dua kali, dan itu adalah penyakit serius. Namun, jika mati rasa berlanjut, memburuk, atau disertai gejala lain yang saya sebutkan di atas, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk meminta saran.

Apa yang harus Anda lakukan dengan cepat jika kaki atau lengan Anda mati rasa?

Jika Anda tiba-tiba merasakan sensasi kesemutan di lengan atau kaki, jangan panik. Cobalah hal-hal sederhana ini:

1. Ubah postur tubuh:Ubahlah posisi Anda saat ini. Jika kaki Anda ditekuk, luruskan. Jika lengan Anda ditekuk, luruskan.

2. Gerakkan secara perlahan: Gerakkan, regangkan, dan tekuk lengan atau kaki yang mati rasa dengan lembut. Jangan mencoba menggerakkannya terlalu banyak sekaligus.

3. Pijat: Sentuh dan pijat dengan lembut area yang terasa kesemutan. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan stimulasi saraf.

4. Bangun dan berjalan-jalan sebentar: Jika kaki Anda terasa kesemutan, istirahatlah dan berjalan-jalanlah perlahan.

Biasanya, sensasi kesemutan akan mereda dalam beberapa menit setelah Anda melakukan hal-hal tersebut.

Apa yang dapat dilakukan untuk mengurangi terjadinya mati rasa ini?

Kebiasaan-kebiasaan ini akan membantu Anda menghindari kesemutan yang sering terjadi di anggota tubuh Anda:

• Jangan terlalu lama berada dalam posisi yang sama: Bahkan saat bekerja di kantor, menonton TV, atau belajar, bangunlah setidaknya setiap setengah jam sekali, regangkan tubuh Anda sedikit, dan bergeraklah.
• Duduklah dengan benar: Duduklah dengan kedua kaki rata di lantai dan punggung tegak. Jangan duduk dengan kaki disilangkan atau disilangkan dalam waktu lama.
• Berhati-hatilah saat tidur: Jangan tidur dengan satu lengan terselip di bawah kepala atau dengan satu lengan di bawah tubuh. Jika memungkinkan, tidurlah miring dengan kedua lengan di depan tubuh.
• Jangan mengenakan pakaian atau perhiasan yang ketat: Terkadang celana jeans, kaus kaki, atau gelang yang ketat di pergelangan tangan dapat menyebabkan kompresi saraf dan mati rasa.
• Gaya hidup sehat: Minum banyak air, makan makanan yang seimbang, dan berolahraga. Hal-hal ini penting untuk kesehatan sistem saraf secara keseluruhan.

Hal-hal terpenting yang perlu diingat (Pesan Utama)

Oke, jadi kita sudah banyak membahas tentang mati rasa di anggota tubuh, bukan? Terakhir, berikut beberapa hal yang perlu Anda ingat:

• Mati rasa pada anggota tubuh sering disebabkan oleh saraf terjepit sementara . Hal ini biasanya tidak berbahaya.
• Alasan utamanya adalah terhentinya transmisi saraf, bukan aliran darah.
• Parestesia, yaitu sensasi "kesemutan" yang mengikuti mati rasa, adalah kondisi sementara yang terjadi ketika saraf "aktif" kembali .
• Rasa kebas normal akan membaik dengan sendirinya dalam beberapa menit.
• Waspadai mati rasa yang sering terjadi, tidak dapat dijelaskan, menetap, dan meluas disertai kelemahan. Segera cari pertolongan medis jika hal ini terjadi.
• Hal ini dapat dikendalikan dengan mengubah posisi, melakukan latihan ringan, dan mempraktikkan postur tubuh yang baik.

Jadi, lain kali kaki atau lengan Anda "mati rasa," jangan panik. Sekarang Anda tahu alasannya! Tetapi jika Anda mengalami gejala-gejala tidak biasa yang saya sebutkan tadi, jangan lupa untuk memeriksakan diri ke dokter.

` Mati rasa, kesemutan, mati rasa pada kaki, mati rasa pada tangan, saraf, kompresi saraf, parestesia`