Apakah anak Anda baru saja mulai sekolah? Apakah sekolah sering menegur Anda karena berperilaku buruk, tidak fokus, atau kesulitan memperhatikan pelajaran? Anda mungkin bertanya-tanya, "Apa yang salah saya lakukan? Mengapa anak saya berperilaku seperti ini?" Jika demikian, Anda tidak sendirian. Anda bukan satu-satunya yang mengalami hal ini. Banyak orang tua bergumul dengan masalah seperti ini. Hari ini, kita akan membahas ADHD, suatu kondisi yang dapat menyebabkan hal ini, dan bagaimana Anda dapat mempermudah kehidupan keluarga dengan anak seperti ini.
Apa itu ADHD? Apakah pengobatan saja sudah cukup?
Sederhananya, ADHD, atau Attention Deficit Hyperactivity Disorder, adalah gangguan perkembangan pada otak anak. Ini bukan kesalahan anak atau kesalahan orang tua. Gangguan ini dapat menyebabkan anak-anak mengalami kesulitan memperhatikan (ketidakmampuan untuk fokus) , mengendalikan pikiran mereka (impulsivitas) , dan kesulitan untuk tetap fokus (hiperaktivitas) .
Dalam kebanyakan kasus, dokter mungkin akan meresepkan obat untuk anak dengan ADHD. Ada dua jenis obat: `Psikostimulan` (seperti `Ritalin`) dan `Nonstimulan` (seperti `Strattera`). Tetapi hal terpenting yang perlu diingat adalah apakah akan memberikan obat kepada anak Anda atau tidak, obat apa yang harus diberikan, dan berapa banyak yang harus diberikan, adalah keputusan yang sepenuhnya harus dibuat antara Anda dan dokter anak Anda .
Beberapa anak mendapatkan hasil yang baik dari pengobatan dengan cepat. Tetapi untuk beberapa anak, dibutuhkan waktu untuk menemukan obat dan dosis yang tepat. Selain itu, beberapa anak mungkin mengalami efek samping lain dari pengobatan, seperti peningkatan kecemasan.
Ingat, pil tidak dapat mengajarkan keterampilan hidup kepada anak. Obat hanyalah salah satu alat dalam perjalanan ini. Setelah anak sedikit tenang dengan obat dan mampu fokus, itulah waktu terbaik untuk mengajarkan keterampilan hidup lainnya kepada anak, seperti manajemen waktu dan pengaturan emosi.
Perubahan gaya hidup - dampak diet dan olahraga
Selain pengobatan, ada banyak hal lain yang dapat Anda coba. Perubahan pola makan dan olahraga khususnya telah terbukti memiliki dampak signifikan pada perilaku anak-anak dengan ADHD.
Sebagai contoh, mengajak anak Anda jogging atau berjalan kaki selama 15 menit sebelum sekolah dapat membantu mereka tetap tenang sepanjang hari. Selain itu, mengurangi makanan manis dan makanan dengan pewarna buatan juga bermanfaat bagi banyak anak. Terkadang memberikan vitamin (yang ditemukan melalui pengujian genetik, misalnya) dapat membantu. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan hal seperti ini.
Namun tantangan terbesar di sini adalah mencoba melakukan semua ini sekaligus.
"Sebagai orang tua dari anak ADHD, kita berpikir kita harus melakukan semuanya dengan benar 100%. Diet, olahraga, pengobatan, kelas tambahan... Jika Anda mencoba melakukan semua hal ini sekaligus, Anda akan kelelahan, bosan, dan menyerah. Jangan lakukan itu. Mulailah dari hal kecil, lakukan apa yang Anda mampu, dan lakukan dengan cara yang benar. "
Hal yang paling penting: bagaimana membentuk pola pikir kita sebagai orang tua.
Betapa pun pentingnya hal-hal seperti pengobatan, olahraga , dan dukungan dari sekolah, ada sesuatu yang lebih penting dari semua itu. Itu adalah cara kita sebagai orang tua memandang anak kita dan pola pikir kita . Pada hari Anda mengubah hal ini, Anda akan merasakan betapa lingkungan rumah akan berubah.
Ada cara yang sangat menarik untuk memahami hal ini. Konsepnya disebut `Usia Eksekutif`. Sederhananya, ADHD adalah keterlambatan fungsi eksekutif otak. Artinya, hal-hal seperti pengendalian emosi, perhatian, dan perencanaan berkembang sedikit lebih lambat daripada usia sebenarnya anak. Keterlambatan ini biasanya sekitar sepertiga dari usia anak.
Bayangkan, jika anak Anda berusia 9 tahun, kemampuan eksekutifnya mungkin setara dengan anak berusia 6 tahun. Sekarang, alih-alih berpikir, "Anak berusia 9 tahun tidak mungkin berperilaku seperti ini," mulailah berpikir, "Bagaimana saya bisa menjelaskan ini kepada anak berusia 6 tahun?" Perubahan kecil ini akan secara dramatis meningkatkan kesabaran dan kebaikan Anda kepada anak Anda.
Hal penting lainnya yang harus selalu diingat adalah ini:
"Anak itu bukan membuat masalah, dia sedang dalam masalah."
Ketika seorang anak berteriak, berguling-guling di lantai, atau kesulitan berbicara, mereka mencoba memberi tahu Anda, "Saya sedang mengalami kesulitan, tolong bantu saya." Jika kita belajar melihatnya seperti itu, alih-alih marah, kita akan merasakan belas kasihan terhadap anak tersebut. Maka akan jauh lebih mudah untuk menyelesaikan masalah.
Tips praktis untuk mempermudah tugas sehari-hari
Hidup bersama anak dengan ADHD terkadang bisa menjadi tantangan. Berikut beberapa tips praktis untuk mempermudah hal tersebut.
| Strategi | Penjelasan dan contoh |
|---|---|
| Pengingat untuk mengerjakan pekerjaan pada waktu yang tepat | Anak-anak ADHD cenderung lupa jika diberitahu sebelumnya. Jadi, ingatkan mereka ketika mereka perlu mengerjakannya. Atur alarm di ponsel mereka, dan tempelkan catatan tempel di pintu mereka. Misalnya, tulis "Masukkan buku PR-mu ke dalam tasmu" dan tempelkan di pintu. |
| Motivasi | Memberikan daftar tugas saja tidak cukup. Anda juga perlu memotivasi mereka untuk melakukannya. Berikan dorongan seperti, "Ayo selesaikan tugas ini, lalu mainkan game favoritmu." |
| Konsistensi | Jadikan kebiasaan untuk mengerjakan tugas-tugas sulit pada waktu yang sama setiap hari. Misalnya, jika Anda mulai mengerjakan pekerjaan rumah pada pukul 6 sore setiap hari, atur alarm untuk waktu tersebut dan jadikan itu kebiasaan. |
| Hadiah Cepat | Anak-anak ini harus terus-menerus dimarahi. Jadi, untuk membantu mereka mengambil keputusan, pujilah bahkan keberhasilan kecil sekalipun. Alih-alih daftar tugas mingguan, mulailah dengan daftar tugas harian. Misalnya, "Kamu sudah membersihkan kamarmu hari ini, jadi aku memberimu hadiah kecil hari ini." |
Bagaimana cara Anda mengatasi hari-hari yang sulit?
Meskipun sudah melakukan semua itu, ada beberapa hari yang benar-benar sulit. Ada hari-hari ketika anak tidak mendengarkan apa pun dan berteriak pada segala hal. Apa yang Anda lakukan pada hari seperti itu?
Hal terbaik yang bisa dilakukan adalah berpikir, "Hari ini bukan hari yang tepat untuk itu" dan biarkan saja.Ketika anak Anda sedang bermasalah, mereka tidak bisa mengerjakan pekerjaan rumah. Anda tidak bisa berbicara dengan mereka dan merencanakan sesuatu. Itu mustahil. Pada saat-saat seperti itu, tunda pekerjaan rumah untuk satu malam. Putuskan, "Mari kita kerjakan besok, atau akhir pekan ini." Terkadang, hal terbaik yang bisa dilakukan adalah tidak melakukan apa pun .
Kesampingkan pandangan orang lain terhadap Anda dan apa yang diharapkan masyarakat dari Anda, dan pikirkan apa yang terbaik untuk keluarga Anda.
Pesan Utama
- ADHD bukanlah perilaku buruk anak, melainkan kondisi medis. Jangan merasa bersalah karenanya.
- Pengobatan hanyalah salah satu bantuan dalam perjalanan ini. Selalu diskusikan dengan dokter Anda.
- Faktor terbesar dalam keberhasilan perjalanan ini adalah pola pikir Anda sebagai orang tua dan cara Anda memandang anak Anda.
- Pahami 'usia eksekutif' anak Anda. Ini akan memudahkan Anda untuk menyesuaikan diri dengan level anak dan bekerja sama.
- Ingatlah mantra ini: "Anak itu bukan membuat Anda kesulitan, dia sedang dalam kesulitan."
- Yang terpenting, bangunlah hubungan yang penuh kasih sayang dengan anak Anda. Yang mereka inginkan hanyalah seorang ibu dan ayah yang selalu ada untuk mereka dan yang menyayangi mereka.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda