“Saya juga pernah mengalami masalah ini” - Seorang juara Olimpiade berbicara tentang pengalamannya dengan ADHD dan OCD (ADHD & OCD)

Ketika kita melihat seorang atlet yang memenangkan medali Olimpiade , kita berpikir betapa kuat dan berbakatnya mereka, bukan? Tetapi di balik medali itu, di balik senyuman itu, mungkin ada cerita tersembunyi yang tidak kita lihat. Ini adalah salah satu cerita tersebut. Juara maraton Olimpiade Molly Seidel menceritakan kepada dunia hari ini tentang dua tantangan mental yang telah dihadapinya selama bertahun-tahun dalam hidupnya, tetapi yang telah disembunyikannya. Tantangan tersebut disebut ADHD dan OCD.

Siapakah Molly ini? Apa kisahnya?

Molly Seidel adalah peraih medali Olimpiade dan pelari maraton yang mewakili Amerika Serikat. Bagi siapa pun yang melihatnya dari luar, dia tampak berada di puncak kesuksesan. Tetapi di dalam hatinya, dia sedang berjuang melawan pertempuran besar.

Saat masih kuliah, dokter mendiagnosisnya dengan Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) . Meskipun saat itu terasa sedikit lega, diagnosis itu tidak menjawab semua pertanyaannya. Baru bertahun-tahun kemudian, ketika ia juga didiagnosis dengan Gangguan Perhatian Defisit Hiperaktif (ADHD) , ia mampu menyatukan kepingan-kepingan kehidupannya. "Oh... inilah yang selama ini kurasakan," ia menyadari.

Jadi, sederhananya, apa itu ADHD dan OCD?

Anda mungkin pernah mendengar kedua nama ini sebelumnya. Beberapa orang menggunakan kata-kata ini sebagai lelucon. Tetapi ini bukanlah hal yang bisa dianggap sebagai lelucon. Ini sebenarnya adalah kondisi medis yang diakui.

Apa itu ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)?

Sederhananya, seseorang dengan kondisi ini mengalami kesulitan dalam mempertahankan perhatian , mengendalikan aktivitas mereka (hiperaktivitas) , dan bertindak berdasarkan impuls (impulsivitas) .

Bayangkan, Anda duduk untuk melakukan sesuatu yang penting, tetapi setiap lima menit pikiran Anda melayang ke hal-hal lain. Atau, Anda merasa tidak bisa duduk diam, Anda terus-menerus gelisah, tangan Anda bergerak-gerak. Ketika seseorang berbicara, Anda merasa harus menjawab sebelum mereka selesai. Ini adalah beberapa gejala umum ADHD. Ini bukan 'kemalasan' atau 'ketidakfokusan', tetapi suatu kondisi yang disebabkan oleh perubahan fungsi neurotransmiter di otak.

Jadi, apa itu OCD (Gangguan Obsesif-Kompulsif)?

Hal ini terdiri dari dua bagian: Obsesi (pikiran yang mengganggu pikiran) dan Kompulsi (tindakan berulang yang Anda lakukan untuk mengurangi stres yang disebabkan oleh pikiran-pikiran tersebut) .

• Obsesi:Artinya, pikiran atau gambaran yang berulang kali muncul di benak Anda tanpa persetujuan Anda dan menyebabkan Anda merasa tertekan, takut, atau tidak nyaman. Misalnya, pikiran seperti "Saya tidak tahu apakah saya sudah mengunci pintu" atau "Tangan saya penuh kuman" terus muncul kembali.

• Kompulsi: Ini adalah hal-hal yang Anda lakukan berulang kali untuk mengurangi stres yang disebabkan oleh pikiran-pikiran yang mengganggu tersebut. Misalnya, memeriksa pintu sepuluh kali untuk memastikan terkunci, mencuci tangan selama berjam-jam karena Anda berpikir ada kuman, atau melakukan hal yang sama karena Anda berpikir segala sesuatunya perlu dirapikan.

Lihat tabel di bawah ini untuk memahami dengan jelas karakteristik kedua kondisi tersebut.

Bagaimana Molly mengatasi tantangan-tantangan dalam hidup ini?

Setelah didiagnosis, Molly mulai mencari cara untuk mengelola kondisinya. Dia mengatakan ada beberapa hal penting yang telah membantunya.

• Terapi Bicara: Ini melibatkan berbicara secara terbuka tentang masalah dan perasaan Anda dengan seorang profesional kesehatan mental dan mempelajari cara mengatasinya.

• Terapi Somatik: Ini adalah terapi yang menggunakan hubungan antara sensasi tubuh dan pikiran kita untuk membantu mengurangi stres.

• Meditasi dan Kesadaran Penuh: Belajar untuk menjaga pikiran tetap fokus dan hidup di saat ini merupakan kekuatan besar bagi Molly.

• Latihan Pernapasan: Dengan mengendalikan pola pernapasan Anda, Anda dapat mengurangi stres dan kecemasan.

Molly mengatakan dia melakukan hal-hal ini "sangat teratur." Itu berarti ini bukan hal-hal yang akan dia lakukan selama satu atau dua hari lalu berhenti. Ini adalah hal-hal yang ingin dia jadikan bagian dari hidupnya.

Apakah dia tidak takut untuk membicarakan hal ini kepada masyarakat?

Faktanya, awalnya dia merasa sangat tidak nyaman membicarakannya. Dia berkata, "Sangat sedikit orang yang membicarakan hal-hal ini. Lima tahun lalu, seolah-olah tidak ada yang membicarakan hal-hal ini sama sekali."

Kritik dan kesalahpahaman dari masyarakat sangat umum terjadi di negara kita ketika membahas masalah kesehatan mental. Molly juga harus menghadapi hal-hal tersebut. Namun seiring waktu, ia belajar untuk mengabaikan kritik tersebut. Karena ia berani berbicara tentang hal itu, ribuan orang lain yang menderita masalah yang sama mulai mengirimkan pesan terima kasih kepadanya.

"Hal-hal itulah yang membuatku terus bertahan," kata Molly. Dia mengatakannya dengan penuh semangat:

Pelajaran terbesar yang dapat kita ambil dari kisah Molly adalah bahwa masalah kesehatan mental bukanlah kelemahan, melainkan kondisi yang perlu dikelola, sama seperti diabetes atau tekanan darah tinggi. Tidak peduli seberapa sukses atau kuat Anda, Anda tetap dapat mengalami masalah ini. Yang penting adalah mengenalinya, jangan takut meminta bantuan, dan sukseskan hidup Anda melalui metode pengobatan yang tepat.

Jika Anda merasa memiliki gejala-gejala ini, jangan menderita sendirian. Jangan malu. Bicaralah dengan dokter keluarga Anda atau tenaga medis yang berkualifikasi tentang hal ini. Itu akan menjadi langkah terkuat yang dapat Anda ambil untuk diri Anda sendiri.