Apakah Anda juga merasa tidak nyaman saat bepergian? Mari kita bahas tentang mabuk perjalanan.

Apakah Anda termasuk orang yang merasa pusing, tidak nyaman, dan mual saat bepergian dengan bus, van, atau kapal? Bahkan hanya memikirkan perjalanan saja sudah membuat Anda mual, bukan? Ini sebenarnya pengalaman umum bagi banyak orang. Dalam istilah medis, kondisi ini disebut mabuk perjalanan . Beberapa orang juga menyebutnya ' kelelahan perjalanan'. Jadi hari ini, mari kita bahas secara sederhana, mengapa hal itu terjadi, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya.

Mengapa ini sebenarnya terjadi pada kita?

Ini adalah hal yang sangat aneh. Sederhananya, ini terjadi karena adanya konflik pesan yang sampai ke otak kita. Ada beberapa bagian utama tubuh kita yang mendeteksi gerakan. Bagian-bagian tersebut adalah mata kita, telinga bagian dalam kita , serta otot dan persendian kita.

Bayangkan ini: Anda sedang membaca buku di ponsel Anda sambil naik bus di jalan pegunungan.

• Mata Anda melihat layar ponsel, yang tidak bergerak. Jadi mata mengirimkan pesan ke otak, "Ini berada di satu tempat, tidak bergerak."
• Namun, bagian telinga bagian dalam yang mengontrol keseimbangan tubuh sangat sensitif terhadap guncangan dan belokan bus. Jadi, telinga bagian dalam mengirimkan pesan ke otak, "Tidak, tidak, bus ini bergerak terlalu cepat."

Sekarang otak menerima dua pesan yang bertentangan. Otak tidak dapat menentukan apakah Anda sedang bergerak atau tidak. Kebingungan itulah yang kita alami sebagai gejala seperti mual , pusing , dan berkeringat .

Ada beberapa situasi di mana kondisi ini dapat terjadi:

• Saat bepergian dengan mobil, bus, kapal, kereta api, atau pesawat terbang.
• Saat menaiki wahana di taman hiburan.
• Saat memainkan beberapa video game .
• Saat mengalami realitas virtual ( VR ).

Survei menunjukkan bahwa satu dari tiga orang di dunia akan mengalami mabuk perjalanan di suatu waktu dalam hidup mereka. Wanita dan anak-anak di bawah usia 12 tahun sedikit lebih mungkin mengalaminya.

Apa saja alasan yang membuat kondisi ini lebih mungkin terjadi?

Beberapa orang lebih berisiko terkena kondisi ini daripada yang lain. Tabel di bawah ini mencantumkan beberapa faktor yang dapat berkontribusi terhadap hal ini.

Apa saja gejala dari hal ini?

Mabuk perjalanan biasanya tidak serius, tetapi gejala-gejala ini dapat muncul tiba-tiba dan membuat perjalanan Anda tidak menyenangkan.

• Mual dan muntah
• Pusing
• Kemarahan tiba-tiba (Sifat mudah tersinggung)
• Sakit kepala
• Kelelahan
• Kulit pucat
• Merasa kedinginan dan berkeringat
• Peningkatan produksi air liur
• Peningkatan laju pernapasan
• Ketidakmampuan untuk fokus pada sesuatu

Gejala-gejala ini biasanya hilang sepenuhnya dalam waktu 24 jam setelah Anda berhenti bergerak. Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, beberapa orang mungkin tidak dapat berhenti muntah. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi , yaitu kehilangan cairan dalam tubuh, dan ketidakseimbangan elektrolit .

Apa yang bisa Anda lakukan untuk mencegah hal ini sebelum bepergian?

Jika Anda tahu Anda memiliki masalah ini, sangat penting untuk melakukan perencanaan sebelum bepergian.

Sebelum dan selama perjalanan

• Perhatikan pola makan Anda: Jangan makan terlalu banyak sebelum dan selama perjalanan. Hindari makanan berminyak, pedas, dan asam. Makanlah hanya makanan sederhana dan ringan sebisa mungkin.
• Minumlah banyak air: Hindari alkohol sepenuhnya. Sebagai gantinya, minumlah banyak air.
• Jika Anda sedang mengonsumsi obat: Jika Anda memiliki obat untuk mabuk perjalanan, minumlah satu atau dua jam sebelum perjalanan Anda. Bicarakan hal ini dengan dokter Anda dan mintalah saran.
• Tidur nyenyak: Pastikan Anda tidur cukup dan beristirahat di malam sebelum perjalanan Anda.
• Hindari merokok: Asap rokok dapat memperburuk kondisi ini.
• Cobalah jahe: Jahe adalah obat yang ampuh untuk mengatasi mual. ​​Anda bisa mencoba manisan jahe, minuman jahe, atau suplemen jahe.

Hal-hal yang dapat dilakukan di dalam kendaraan

• Hindari melihat ponsel/membaca buku: Berhenti melihat ponsel atau membaca buku saat bepergian. Sebagai gantinya, lihatlah ke luar jendela ke tempat yang jauh .
• Pastikan ventilasi yang baik: Jika memungkinkan, buka jendela sedikit. Arahkan ventilasi AC ke arah Anda.
• Alihkan perhatian Anda: dengarkan musik, ajak seseorang berbicara.
• Saat mual menyerang: Makan sesuatu yang kering, seperti biskuit tawar.

Pilihlah tempat duduk terbaik di dalam mobil.

Posisi duduk Anda di dalam mobil juga memiliki dampak besar terhadap hal ini.

Jika anak Anda mengalami masalah ini...

Kondisi ini sangat umum terjadi pada anak kecil. Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka.

• Ubahlah fokusnya: ajak bicara, nyanyikan lagu, bermainlah dengannya.
• Periksa waktu tidur siang: Jika anak Anda tidur siang, rencanakan untuk berangkat pada waktu tersebut.
• Tanyakan kepada dokter Anda tentang pengobatan: Beberapa obat alergi (antihistamin) juga dapat membantu mengatasi hal ini. Namun, pastikan untuk menanyakan kepada dokter Anda tentang dosis yang tepat sebelum memberikan obat apa pun kepada anak Anda. Obat-obatan ini dapat menyebabkan kantuk.
• Saat sulit: Jika memungkinkan, hentikan mobil dan biarkan anak keluar dan berjalan-jalan sebentar. Biarkan mereka memejamkan mata dan berbaring sebentar. Meletakkan kain basah di dahi mereka juga dapat membantu.

Pengobatan untuk Mabuk Perjalanan

Jika metode pencegahan tidak dapat mengendalikannya, ada beberapa pengobatan yang tersedia.

• Antihistamin: Obat ini biasanya diberikan untuk alergi. Namun, antihistamin yang menyebabkan kantuk juga dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan. Contohnya termasuk `(Dimenhydrinate)`, `(Meclizine)`, dan `(Diphenhydramine)`.
• Plester skopolamin: Ini adalah plester yang ditempelkan pada kulit. Plester ini mencegah muntah dan mual. ​​Plester harus ditempelkan pada kulit di belakang telinga setidaknya 4 jam sebelum bepergian. Setelah 3 hari, plester dapat dilepas dan diganti dengan yang baru. Plester ini hanya disetujui untuk orang dewasa. Efek samping seperti mulut kering mungkin terjadi.
• Gelang Anti Mabuk Perjalanan: Ini adalah gelang yang dikenakan di pergelangan tangan. Gelang ini dikatakan dapat mengendalikan gejala dengan memberikan tekanan pada titik-titik akupresur tertentu di pergelangan tangan.

Kapan saya harus menemui dokter?

Meskipun biasanya tidak serius, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran dalam kasus-kasus berikut:

• Jika Anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi (misalnya, mulut kering, penurunan produksi urine, kelelahan ekstrem).
• Jika Anda muntah terus-menerus .
• Hal terpenting: Jika Anda mengalami gejala seperti mual dan pusing bahkan saat hanya berdiri diam, tanpa melakukan perjalanan apa pun, itu bisa jadi gejala dari kondisi medis lain.