Apakah Anda juga bermain Video Game? Atau apakah anak Anda bermain? (Video Game) Mari kita bahas sisi baik dan buruknya?

Sebagian besar waktu, anak-anak kita, bahkan yang masih kecil, sangat menyukai `Video Game`, bukan? Bahkan, terkadang sampai-sampai orang tua harus berkata, " Cukup, singkirkan itu dan lakukan hal lain! " Mungkin Anda mendengar cerita ini ketika Anda hendak naik ke `level` berikutnya. Namun, nasihat itu sangat berharga, karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Apakah video game benar-benar membuat Anda menjadi lebih baik?

Sekarang Anda mungkin berpikir, "Apa masalahnya, bukankah ada manfaatnya bermain video game?" Anda tidak bisa langsung mengatakan itu. Faktanya, beberapa penelitian menemukan bahwa jenis video game tertentu dapat meningkatkan koordinasi mata-tangan, kemampuan memecahkan masalah, dan kecepatan pemrosesan informasi. Bayangkan saja, ketika kita memainkan game strategi tertentu, kita belajar berpikir, mengambil keputusan dengan cepat, dan merencanakan sesuatu. Selain itu, ada beberapa game yang memiliki nilai edukatif dan membantu kita mempelajari hal-hal baru. Jadi, dalam batas tertentu, jika Anda memilihnya dengan benar, ada beberapa manfaat dari bermain video game.

Jadi, di mana letak masalahnya?

Sederhananya, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Sama seperti makan terlalu banyak makanan enak bisa menyebabkan sakit perut. Terlalu banyak menghabiskan waktu bermain video game, yaitu menghabiskan sebagian besar hari di depan layar, dapat menyebabkan banyak masalah yang tidak terduga. Mari kita lihat apa saja masalah tersebut.

Apa dampaknya terhadap kesehatan fisik?

Mari kita lihat dulu apa yang terjadi pada tubuh.

• Apakah Anda mencoba menambah berat badan? (`Kelebihan Berat Badan`): Ketika Anda bermain `Video Game` berjam-jam, tubuh Anda tidak berolahraga, bukan? Ketika Anda duduk di satu tempat tanpa berlari atau melompat, energi dari makanan yang Anda makan tidak terbakar. Lalu apa yang terjadi? Secara bertahap, lemak menumpuk di tubuh dan tubuh Anda mulai bertambah berat . Terkadang ini bahkan dapat menyebabkan obesitas . Tidak hanya itu, makan dan minum semua jenis `makanan cepat saji` dan minuman manis saat bermain game juga membantu hal ini. Setelah itu , peluang terkena penyakit serius seperti `Diabetes Mellitus` dan penyakit jantung meningkat.

• Apa yang terjadi pada mata Anda?: Saat Anda menatap layar dalam waktu lama, mata Anda akan terasa sangat lelah, bukan? Mata Anda akan menjadi merah, berair, dan gatal .Penglihatan kabur dan terkadang sakit kepala dapat terjadi. Kondisi ini terkadang kita sebut sebagai `Sindrom Penglihatan Komputer` . Hal ini dapat dikurangi dengan cara seperti mengistirahatkan mata secara teratur dan menjaga `kecerahan` `layar` tetap rendah. Tetapi yang terbaik adalah mengurangi waktu bermain game dan beristirahat di sela-selanya.

• Cedera punggung, leher, dan tangan: Duduk dalam posisi yang sama, terutama posisi yang salah, selama berjam-jam dapat menyebabkan nyeri punggung dan nyeri leher. Selain itu, menggunakan mouse, keyboard, atau controller dalam waktu lama dapat menyebabkan nyeri dan mati rasa pada tangan, jari, dan pergelangan tangan. Kita menyebutnya Cedera Regangan Berulang (Repetitive Strain Injury/RSI) . Jika terus berlanjut, hal ini dapat menyebabkan masalah serius di masa mendatang. Oleh karena itu, sangat penting untuk berhati-hati dengan postur duduk Anda dan untuk berdiri serta meregangkan tubuh sesekali.

• Apakah hal itu memengaruhi tidur?: Ya, tentu saja. Terutama saat bermain video game di malam hari, cahaya biru dari layar memberi sinyal ke otak kita bahwa masih siang hari. Kemudian produksi melatonin , hormon yang membantu kita tidur, terganggu. Akibatnya? Kita tidak bisa tidur, dan bahkan jika kita tidur, kita tidak tidur nyenyak . Bahkan saat bangun di pagi hari, tubuh kita terasa lelah. Jika ini terus berlanjut, akan sangat menghambat studi dan aktivitas harian kita lainnya. Tidur sangat penting bagi tubuh dan pikiran kita.

Apa saja dampak psikologis dan sosialnya?

Bermain video game secara berlebihan dapat memengaruhi tidak hanya kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental dan hubungan sosial.

• Mengabaikan tugas sekolah dan tanggung jawab lainnya: Jika Anda asyik bermain video game sepanjang hari, Anda mungkin akan mengabaikan tugas sekolah, pekerjaan rumah, dan tanggung jawab lainnya. Anda lebih cenderung mendapatkan nilai rendah dan gagal ujian . Hal ini dapat berdampak besar pada masa depan Anda.

• Pembatasan sosial: Meskipun beberapa gim video dapat dimainkan secara daring, koneksi sosial yang diberikannya sangat berbeda dari pengalaman bergaul dengan teman-teman di kehidupan nyata. Ketika Anda terus menerus bermain gim video, Anda dapat kehilangan kontak dengan teman-teman di kehidupan nyata, menjauhkan diri dari keluarga, dan merasa kesepian.

• Agresi: Ini adalah topik yang sensitif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dan remaja yang secara teratur memainkan video game kekerasan lebih cenderung mengembangkan perilaku agresif, seperti mudah tersinggung .Anda bisa melihat lebih banyak hal seperti ini. Saya tidak bisa mengatakan ini terjadi pada semua orang, tetapi penting untuk menyadari hal ini juga.

• Kecanduan (`Gangguan Bermain Game`): Terkadang bermain `Video Game` bisa menjadi tidak terkendali. Artinya, Anda tidak bisa berhenti bermain game, Anda merasa gelisah ketika tidak bermain game, dan Anda memprioritaskan game di atas segalanya. Ini bahkan bisa menjadi parah, menyebabkan kondisi mental yang disebut `Gangguan Bermain Game` . Organisasi Kesehatan Dunia (`WHO`) bahkan telah mengakui ini sebagai kondisi medis.

"Bayangkan saja, betapa kejamnya jika waktu paling berharga dalam hidup Anda, waktu untuk belajar, melakukan hal-hal baru, dan bersenang-senang dengan teman-teman, dihabiskan di depan 'layar'?"

Bagaimana cara menjaga keseimbangan dengan `Permainan Video`?

Oke, setelah mendengar semua ini, Anda mungkin berpikir bahwa `Video Game` adalah hal yang buruk. Tidak juga. Yang terpenting adalah keseimbangan . Mari kita lihat bagaimana menciptakan `keseimbangan` ini. 1. Tetapkan batas waktu (`Batasi Waktu Layar`): Tetapkan batas waktu tertentu untuk berapa banyak `Video Game` yang Anda mainkan per hari. Tambahkan waktu Anda menonton `TV`, `komputer`, `smartphone`, `tablet`, dan kendalikan total `Waktu Layar`. Orang tua dapat membantu dalam hal ini. 2. Pilih `Game` yang baik: Pilih `game` yang sesuai dengan usia Anda, memiliki nilai edukatif, atau yang mengembangkan keterampilan Anda. `Game` memiliki `peringkat`, seperti halnya `film`. Mintalah bantuan orang tua Anda dan pilih `game` yang cocok untuk Anda. 3. Luangkan waktu untuk aktivitas fisik: Sama seperti bermain video game, pastikan untuk meluangkan waktu untuk berlari dan berolahraga. Sangat penting untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya satu jam sehari. 4. Prioritaskan hal-hal lain: Prioritaskan hal-hal seperti pekerjaan sekolah, hobi, menghabiskan waktu bersama keluarga, dan berkumpul dengan teman-teman. Permainan video hanyalah satu bagian dari kehidupan. 5. Mainkan permainan aktif: Ada beberapa permainan video yang membuat Anda bergerak. Seperti permainan menari dan permainan olahraga. Jika memungkinkan, pilih permainan seperti itu. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan sedikit olahraga sekaligus kesenangan.

Beberapa nasihat untuk orang tua

• Waspadai permainan yang dimainkan anak Anda.
• Tetapkan batasan yang jelas untuk waktu penggunaan layar, dan terapkan batasan tersebut secara tegas.
• Bermain video game bersama anak Anda. Ajak mereka berbicara, ini membantu Anda memahami dunia mereka dan memperkuat hubungan Anda.
• Alih-alih menempatkan komputer atau konsol game di kamar anak Anda, letakkan di area umum (seperti ruang keluarga) di mana seluruh keluarga dapat melihatnya. (Anda dapat mencegah mereka menonton hal lain seperti permainan itu sendiri.)
• Dorong anak Anda untuk terlibat dalam hobi, olahraga, dan kegiatan sosial lainnya.
• Jika anak Anda tampak terlalu kecanduan video game, jangan ragu untuk mencari nasihat profesional.

Pesan Utama

Permainan video bisa menyenangkan dan bermanfaat jika digunakan dengan benar. Namun, seperti halnya hal lain, terlalu banyak bermain video game dapat menyebabkan masalah . Yang terpenting adalah keseimbangan .

• Sisihkan waktu khusus untuk `Permainan Video`.
• Pilihlah `Permainan` yang bagus dan sesuai usia .
• Prioritaskan aktivitas fisik, pekerjaan sekolah, dan hubungan sosial .
• Jika anak Anda bermain video game, Anda juga harus memperhatikannya .
• Jika Anda merasa video game menyebabkan masalah, carilah nasihat .

Mari kita semua berusaha menggunakan `Video Game` dengan benar, tanpa menjadikannya masalah dalam hidup kita, dan hanya mengambil hal-hal baik darinya. Apakah kalian mengerti maksud saya? Game favorit saya yang baru-baru ini saya mainkan: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, suka bukan berarti saya merekomendasikannya, apa game favorit kalian? Tinggalkan komentar dan beri tahu saya.

---