Ibu dan Bayi yang Menyusui: Bisakah kita membicarakan tentang tidur Anda? (Menyusui dan Tidur)

Menyusui adalah hal yang sangat alami, Bu. Namun, dengan hal ini, kita menghadapi beberapa masalah, terutama terkait tidur bayi dan Anda di malam hari. Banyak ibu baru yang khawatir tentang hal ini. Jadi jangan khawatir, mari kita lihat bagaimana membuat malam ini sedikit lebih mudah bagi Anda dan bayi Anda.

Di mana bayi sebaiknya tidur? Ini pertanyaan yang sangat penting!

Baiklah, pertama-tama mari kita lihat di mana bayi Anda sebaiknya tidur. Ini adalah pertanyaan yang sering diajukan oleh banyak ibu. Yang terbaik adalah menidurkan bayi Anda di kamar Anda, tetapi jangan di ranjang yang sama dengan Anda . Tahukah Anda mengapa? Terkadang, jika Anda tidur di ranjang yang sama, bayi Anda bisa mati lemas, tersedak, atau bahkan tiba-tiba dan tanpa diduga mengalami kondisi yang mengancam jiwa. Kita menyebutnya Sindrom Kematian Mendadak pada Bayi ( SIDS ) . Ini sangat menyedihkan, dan dapat dicegah.

Para ahli mengatakan sebaiknya biarkan bayi Anda tidur di kamar Anda, tetapi di area terpisah, setidaknya selama 6 bulan , terutama jika Anda menyusui . Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

• Sediakan keranjang bayi (tempat tidur bayi kecil) di dekat tempat tidur Anda, arena bermain (tempat aman bagi bayi Anda untuk bermain dan tidur), atau ranjang bayi (tempat tidur untuk bayi Anda). Ini akan memudahkan Anda menyusui di malam hari dan juga mengurangi risiko SIDS (Sindrom Kematian Bayi Mendadak).
• Ada beberapa jenis ranjang bayi yang bisa diletakkan tepat di samping tempat tidur, dengan salah satu sisinya sedikit lebih rendah. Dengan begitu, Anda bisa tetap dekat dengan bayi, tetapi bayi tidak akan berguling.

Namun Anda juga perlu mengingat hal-hal berikut:

• Jangan pernah menidurkan bayi Anda di ruangan tempat seseorang merokok. Hal itu sangat berbahaya bagi kesehatan bayi.
• Jangan biarkan bayi Anda tidur di atas benda apa pun yang tidak dirancang khusus untuk tidur (misalnya, kursi mobil, bantal menyusui, atau tempat tidur bayi). Benda-benda ini dapat digunakan untuk jangka waktu singkat, tetapi tidak cocok untuk tidur jangka panjang.
• Jangan menggunakan beberapa perangkat di pasaran yang mengklaim dapat mengurangi risiko SIDS (misalnya, alat bantu posisi tidur, bantal penyangga atau kasur miring, dan monitor yang memantau detak jantung dan pernapasan bayi). Saat ini belum ada produk yang terbukti secara ilmiah dapat mencegah SIDS.
• Selimut pemberat dan pakaian tidur berat tidak baik untuk bayi.
• Sangat penting untuk memastikan keamanan produk yang digunakan untuk tidur bayi. Oleh karena itu, pastikan untuk memilih hanya produk berkualitas baik yang dibuat sesuai dengan standar keamanan yang diterima.

Ingat, keselamatan bayi adalah hal yang paling penting bagi kita. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan hal-hal ini.

Jadi, bagaimana cara membuat bayi Anda tidur?

Ini juga poin yang sangat penting, Bu. Anda harus selalu menidurkan bayi Anda dalam posisi telentang. Bukan tengkurang atau miring. Ini juga sangat membantu mengurangi risiko SIDS yang disebutkan sebelumnya. Namun, begitu bayi Anda sedikit lebih besar dan dapat berguling sendiri (seperti tengkurang lalu kembali telentang), tidak masalah besar jika ia tidur dengan cara apa pun yang disukainya. Tetapi di hari-hari awal, ia harus ditidurkan dalam posisi telentang.

Saat memilih perlengkapan tempat tidur bayi, ada baiknya untuk mengingat hal-hal berikut:

• Bayi harus diletakkan di permukaan yang kokoh dan rata . Seprai harus kencang dan tidak kusut. Selain itu, pastikan tempat tidur bayi atau keranjang bayi Anda memenuhi standar keselamatan yang berlaku.
• Jangan meletakkan benda lain di dalam boks bayi. Mainan boneka, bantal, selimut, kain besar, kulit domba, dan bantalan pelindung tidak boleh diletakkan di dalam boks bayi. Benda-benda ini dapat menyebabkan mati lemas.
• Selain itu, jangan meletakkan benda apa pun yang berpotensi berbahaya, seperti tali, ikat pinggang, atau pita, dalam jangkauan bayi.
• Pakaikan pakaian pada bayi Anda sesuai dengan suhu ruangan. Jangan memakaikan pakaian terlalu tebal. Selalu periksa apakah bayi berkeringat atau terasa panas saat disentuh. Jika ya, berarti bayi kepanasan.

Bagaimana cara agar menyusui di malam hari menjadi lebih mudah?

Bangun di malam hari untuk menyusui bayi Anda terkadang bisa sedikit melelahkan . Tapi cobalah beberapa hal kecil ini, mungkin akan sedikit memudahkan Anda:

• Untuk memudahkan menyusui dari tempat tidur, sediakan bantal menyusui berbentuk donat di dekat Anda. Atau Anda bisa menggunakan bantal suami, yang berbentuk seperti kursi malas dengan dua sandaran tangan. Ini akan mengurangi tekanan pada punggung dan lengan Anda.
• Redupkan lampu di kamar . Kurangi suara keras (berbicara, bernyanyi, suara TV) sebisa mungkin. Dengan begitu, bayi akan mengerti bahwa malam hari bukan untuk bermain, melainkan untuk tidur. Kemudian bayi akan cepat tertidur kembali.

Bayi saya tertidur saat menyusu. Apa yang harus saya lakukan?

Wajar jika bayi baru lahir tertidur saat menyusu setelah kenyang. (Anda akan tahu jika bayi Anda tidak menyusu jika Anda tidak mendengar suara 'klik' kecil itu, atau jika Anda tidak melihat rahangnya bergerak.)

Jika Anda merasa bayi Anda mengantuk tetapi tampaknya belum selesai menyusu, cobalah hal-hal berikut:

• Lepaskan sebagian pakaian bayi dan usap punggungnya dengan lembut .
• Gelitik telapak kaki bayi dengan lembut .
• Kirimkan hadiah untuk bayi itu.
• Ganti popok bayi .
• Beralihlah ke payudara yang lain .
• Di akhir sesi menyusui , tekan payudara dengan lembut (kompresi payudara) untuk mendorong bayi minum lebih banyak ASI.

Terkadang bayi bisa tertidur jika mereka tidak menempel dengan benar, yaitu, jika mereka tidak menempel dengan tepat . Jika itu terjadi, cobalah mengubah cara bayi Anda menempel, sehingga puting dan areola Anda sama-sama berada di mulut bayi . Untuk mengubah cara bayi Anda menempel, letakkan jari Anda di sisi mulut bayi Anda (di antara gusi) dan putar.

Setelah itu, cobalah menyusui bayi dan beralih ke payudara yang lain. Begitu ia mulai menyusu dengan benar, ia akan tetap terjaga sampai perutnya kenyang.

Bukankah lebih baik menidurkan bayi segera setelah memberinya makan?

Pada beberapa bulan pertama, mungkin sulit untuk membangunkan bayi yang sudah kenyang dan sedang menyusu. Ini normal, jadi jangan khawatir. Tetapi seiring bertambahnya usia bayi, ada baiknya untuk mengajari mereka tidur sendiri. Ini akan memberi Anda kebebasan di malam hari, dan bayi Anda akan tidur lebih nyenyak. Cobalah ini:

• Saat menidurkan bayi Anda di siang hari maupun di malam hari , keluarkan mereka dari tempat tidur saat mereka sedikit terjaga, tetapi masih tertidur . Dengan begitu mereka akan terbiasa tidur sendiri.
• Tetapkan rutinitas tidur yang dilakukan pada waktu yang sama setiap hari, dengan cara yang sama, yang sudah dikenal bayi Anda, dan yang akan menenangkannya . Misalnya, membasuh tubuh bayi dengan lembut, menunjukkan gambar-gambar dalam buku, atau menyanyikan lagu pengantar tidur dengan lembut akan membantu menenangkannya dan memberi tahunya bahwa hari telah berakhir dan saatnya tidur.
• Lakukan rutinitas sebelum tidur ini dengan cara yang sama setiap hari . Setelah beberapa waktu, bayi akan mengaitkan hal-hal ini dengan tidur.
• Cobalah berikan dot pada bayi Anda . Para ahli mengatakan bahwa memberikan dot kepada bayi di bawah usia satu tahun saat tidur siang dan malam dapat membantu mengurangi risiko SIDS (Sindrom Kematian Bayi Mendadak). Namun, dot hanya boleh diperkenalkan setelah proses menyusui berjalan lancar, yaitu setidaknya 3-4 minggu . Jika bayi Anda tidak menyukai dot, jangan memaksanya.

Ingat, membiasakan bayi Anda tidur sendiri akan memberi Anda kebebasan di malam hari, dan bayi Anda akan terbiasa tidur nyenyak. Ini baik untuk Anda berdua dalam jangka panjang.

Jadi, kapan bayi saya akan tidur nyenyak sepanjang malam?

Ini adalah sesuatu yang hampir semua ibu baru nantikan! Bayi baru lahir yang disusui biasanya tidur paling lama.Kira-kira 2-3 jam. Itu adalah waktu maksimal yang dapat ditahan perut kecil mereka tanpa susu. Jika bayi baru lahir tidur sedikit lebih lama, mereka akan sangat lapar di siang hari, dan mungkin akan meminta susu lebih sering.

Tepat ketika Anda berpikir, "Oh, bayi saya tidak akan pernah tidur sepanjang malam," segalanya mulai menjadi lebih mudah. ​​Pada usia sekitar 3 bulan , bayi akan tidur sekitar 5 jam di siang hari, dan sekitar 10 jam di malam hari, tetapi mungkin terbangun sekali atau dua kali. Sebagian besar bayi pada usia ini "tidur sepanjang malam" ketika mereka tidur selama 5-6 jam tanpa henti . Tetapi tidak semua bayi sama, jadi jangan heran jika bayi Anda tidur lebih banyak atau lebih sedikit daripada bayi lain. Setiap bayi itu unik! Jadi jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Apakah produksi ASI saya akan berkurang jika saya membiarkan bayi saya tidur lebih lama?

Ini juga merupakan sesuatu yang ditakuti dan dikhawatirkan oleh banyak ibu. Membiarkan bayi Anda tidur sedikit lebih lama (biasanya sekitar 3 bulan) tidak akan membahayakan upaya menyusui Anda. Tubuh Anda akan menyesuaikan produksi ASI berdasarkan kapan Anda menyusui dan seberapa banyak yang dibutuhkan bayi Anda. Artinya, Anda hanya akan memproduksi ASI sebanyak yang dibutuhkan bayi Anda.

Beberapa bayi akan mulai tidur sepanjang malam lebih awal, tetapi mereka akan menggantinya dengan menyusu sesering mungkin di siang hari. Kemudian payudara Anda akan menyesuaikan diri dengan hal itu.

Seiring bertambahnya usia bayi Anda dan mulai mengonsumsi makanan padat , kebutuhan ASI akan sedikit berkurang . Meskipun demikian, tubuh Anda akan menyesuaikan pasokan ASI untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Jadi jangan khawatir. Tubuh Anda sangat hebat dalam beradaptasi dengan hal-hal seperti ini.

Jadi, mari kita ingat kembali apa yang telah kita bicarakan?

Membuat Anda dan bayi Anda tidur nyenyak bisa menjadi salah satu tantangan terbesar yang dihadapi ibu baru. Namun, mengingat kiat-kiat kecil ini dapat sedikit mempermudah:

• Tidurkan bayi Anda di kamar Anda, tetapi di tempat yang terpisah dan aman (seperti tempat tidur bayi/keranjang bayi). Hindari tidur satu ranjang dengan bayi Anda.
• Selalu tidurkan bayi Anda dalam posisi telentang untuk mengurangi risiko SIDS (Sindrom Kematian Bayi Mendadak).
• Jangan meletakkan barang tambahan apa pun (bantal, mainan, selimut, pembatas tempat tidur) di area tidur bayi.
• Permudah proses menyusui di malam hari dengan menjaga pencahayaan ruangan tetap redup dan mengurangi tingkat kebisingan .
• Jika bayi tertidur setelah minum susu, bangunkan dia dengan lembut, periksa apakah dia sudah cukup minum susu , dan jika perlu, bantu dia dengan memijat payudara (kompresi payudara).
• Sekalipun Anda harus menyusui bayi Anda hingga tertidur selama beberapa bulan pertama, begitu ia sedikit lebih besar , cobalah untuk membiasakannya tidur sendiri (`(Menenangkan diri sendiri)`).
• Setiap bayi berbeda, jadi jangan bandingkan pola tidur bayi Anda dengan bayi lainnya .
• Produksi ASI Anda tidak akan terlalu terpengaruh jika bayi Anda tidur terlalu lama, tubuh Anda akan menyesuaikan diri.

Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang hal ini, atau jika Anda memiliki kekhawatiran atau ketakutan, pastikan untuk bertanya kepada petugas kesehatan keluarga Anda (bidan) atau dokter anak . Mereka akan memberikan bimbingan dan dukungan yang tepat! Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini.

Menyusui, Tidur bayi, Tidur ibu, Tidur aman, SIDS, Pemberian makan di malam hari, Tidur nyenyak bayi, Rutinitas sebelum tidur, Dot bayi