Apakah Anda terkadang lupa di mana kunci atau kacamata Anda? Atau apakah Anda merasa tiba-tiba teralihkan perhatiannya saat melakukan sesuatu? Sebenarnya hal-hal ini normal terjadi seiring bertambahnya usia. Tetapi jika Anda merasa hal-hal ini terjadi terlalu sering, apa yang akan kita bahas hari ini akan sangat penting bagi Anda. Kita akan membahas sesuatu yang sangat membantu fungsi otak kita, tetapi tidak begitu dikenal. Itu adalah Fosfatidilserin.
Sederhananya, apa itu Fosfatidilserin (PS)?
Fosfatidilserin (dibaca: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) adalah zat lemak yang ditemukan di dalam tubuh kita, terutama di sekitar sel-sel saraf di otak. Lebih tepatnya, ini adalah jenis lemak. Dalam dunia kedokteran, kita menyebutnya `(Fosfolipid)`. Bayangkan ada banyak pembawa pesan di otak kita yang bertukar pesan antar sel saraf. Fosfatidilserin (PS) ini bertindak sebagai jalur bagi pembawa pesan tersebut untuk bergerak cepat dan tanpa hambatan, memberikan perlindungan. Dengan kata lain, ini penting agar
sel-sel saraf dapat berkomunikasi satu sama lain . Tubuh kita secara alami memproduksi PS ini. Namun,
seiring bertambahnya usia, jumlah yang diproduksi secara bertahap menurun. Saat itulah beberapa orang tergoda untuk mengonsumsinya sebagai suplemen nutrisi.
Apa manfaatnya?
Suplemen fosfatidilserin terutama dikatakan dapat meningkatkan fungsi otak. Mari kita lihat manfaat yang diklaimnya.
Ada juga kepercayaan bahwa terapi ini menargetkan gejala dari kondisi medis tertentu:
| Manfaat yang dinyatakan | Sederhananya... |
|---|
| Ingatan | Konon, ramuan ini dapat membantu mengurangi kelupaan, terutama yang terjadi seiring bertambahnya usia. |
| Fungsi kognitif | Dipercaya dapat meningkatkan kemampuan berpikir, pemahaman, dan pembelajaran. |
| Perhatian | Ada kepercayaan bahwa hal itu meningkatkan kemampuan untuk fokus pada sesuatu. |
| Meredakan stres | Konon, olahraga ini dapat menyeimbangkan kadar kortisol, hormon yang merespons stres, dan menenangkan pikiran. |
| Tidur | Sebagian orang juga percaya bahwa hal itu membantu mereka mendapatkan tidur malam yang nyenyak. |
| Meskipun ada klaim bahwa hal itu dapat membantu mengatasi beberapa gejala kondisi seperti ADHD, depresi, kecemasan, dan penyakit Alzheimer, penting untuk diingat bahwa ini bukanlah pengobatan yang terbukti secara ilmiah. |
Penting: Fosfatidilserin tidak disetujui oleh FDA AS (Badan Pengawas Obat dan Makanan) sebagai pengobatan untuk penyakit apa pun. Namun, mereka telah mengakui bahwa suplemen PS yang terbuat dari kedelai, bunga matahari, dan ikan umumnya dianggap aman ( GRAS ).
Dari makanan apa kita mendapatkan zat-zat ini secara alami?
Kita bisa mendapatkan PS secara alami dari beberapa makanan, tanpa perlu mengonsumsi suplemen.
- Kedelai
- Ikan (terutama salmon, tuna, dll.)
- Telur
- Hati hewan (ayam atau sapi)
PS yang tersedia di pasaran sebagai suplemen sebagian besar terbuat dari kedelai, bunga matahari, kubis, dan ikan. Di masa lalu, bahkan pernah dibuat dari korteks sapi. Namun, metode ini sekarang telah sepenuhnya dihentikan karena risiko penularan penyakit.
Hal-hal terpenting yang perlu diketahui sebelum menggunakan ini
Pentingnya berbicara dengan dokter Anda
Ini adalah hal yang paling penting. Sebelum Anda mulai menggunakan suplemen nutrisi apa pun,
Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter akan memutuskan apakah suplemen tersebut sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, apakah akan mengganggu obat lain yang sedang Anda konsumsi, dan apakah Anda benar-benar membutuhkannya. Jangan pernah menggunakan suplemen ini secara sembarangan.
Bagaimana cara menentukan dosisnya?
Dosis (miligram - mg) tablet PS bervariasi dari satu orang ke orang lain. Biasanya, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi 100 mg hingga 200 mg per hari. Misalnya, dokter mungkin menyarankan seseorang yang mengalami kesulitan tidur karena stres untuk mengonsumsi 100 mg hingga 200 mg sebelum tidur di malam hari.
Hanya dokter Anda yang dapat menentukan dosis yang tepat untuk Anda. Apakah mungkin ada masalah dengan obat lain? (Interaksi)
Ya, itu mungkin. Beberapa penelitian menemukan bahwa PS dapat mengurangi efektivitas golongan obat yang disebut `Antikolinergik`. Obat-obatan ini memblokir neurotransmiter yang disebut `Asetilkolin`, yang membantu dalam hal-hal seperti memori, perhatian, dan pembelajaran. Sederhananya, PS dapat mengganggu cara kerja beberapa obat yang Anda konsumsi. Itulah mengapa penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Apakah ada efek sampingnya?
Meskipun PS umumnya ditoleransi dengan baik, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan, terutama jika Anda mengonsumsi lebih dari dosis yang disarankan.
Catatan khusus: Jika Anda memiliki alergi kerang , hindari mengonsumsi suplemen PS yang terbuat dari ikan. Pastikan untuk memilih suplemen yang terbuat dari kedelai atau bunga matahari.
Apakah ini cocok untuk ibu hamil dan menyusui?
Belum ada cukup penelitian tentang hal ini. Oleh karena itu,
banyak produsen tidak merekomendasikan penggunaannya untuk ibu hamil, ibu yang sedang mencoba hamil, atau ibu menyusui. Dalam kasus seperti itu, cara terbaik untuk mengetahui apakah aman bagi Anda adalah dengan meminta saran dokter. Terakhir, Fosfatidilserin adalah komponen penting dari sel-sel otak kita. Karena kadarnya menurun seiring bertambahnya usia, daya ingat dan kemampuan berpikir kita dapat terpengaruh. Jika Anda tertarik untuk mengonsumsi suplemen semacam ini, harap konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan bahwa itu benar-benar diperlukan dan aman untuk Anda.
Pesan Utama
- Fosfatidilserin (PS) adalah jenis lemak yang secara alami ditemukan di otak kita dan membantu sel-sel saraf berfungsi. Kadarnya dapat menurun seiring bertambahnya usia.
- Ini hanyalah suplemen nutrisi. Ini bukan obat yang disetujui untuk penyakit apa pun.
- Sebelum mengonsumsi suplemen nutrisi apa pun, selalu konsultasikan dengan dokter Anda. Jangan pernah mengambil keputusan sendiri.
- Waspadai efek samping dan potensi masalah dengan obat lain.
- Ibu hamil dan menyusui sebaiknya menghindari penggunaan produk ini tanpa konsultasi medis.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda