Apakah Anda selalu merasa lelah? Ini bisa jadi tanda anemia defisiensi vitamin B12.

Apakah Anda juga merasa lelah dan lesu sepanjang hari? Apakah Anda merasa lemah bahkan setelah melakukan tugas-tugas kecil? Terkadang kita menganggap ini hal yang normal dan mengabaikannya. Tetapi di balik kelelahan yang terus-menerus ini, mungkin ada masalah kesehatan yang tidak kita pikirkan, yaitu anemia (kekurangan darah) yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12. Hari ini, mari kita bahas hal ini secara sederhana dan ramah.

Apa itu anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12?

Sederhananya, ini adalah kondisi di mana tubuh kita tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Penyebabnya adalah kekurangan vitamin B12. Bayangkan, sel darah merah ini berfungsi seperti layanan pengiriman untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh kita. Untuk membuat sel darah merah ini, tubuh kita membutuhkan zat besi dan vitamin, terutama vitamin B12. Ketika vitamin B12 tidak cukup, tubuh tidak dapat membuat cukup sel darah merah yang sehat. Kemudian organ-organ dalam tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen. Inilah sebabnya mengapa kita mulai merasa lelah, lemah, dan kesulitan bernapas.

Mengapa kita kekurangan vitamin B12? Beberapa alasan utamanya

Kekurangan vitamin B12 dapat disebabkan oleh beberapa hal. Hal ini bisa disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi, atau bisa juga karena kondisi medis lain dalam tubuh.

1. Tubuh tidak dapat menyerap vitamin B12 (Masalah Penyerapan)

Ini adalah alasan yang paling umum. Meskipun kita mendapatkan vitamin B12 dari makanan, usus kita tidak mampu menyerapnya.

• Anemia Pernisiosa : Ini adalah penyebab utama kekurangan vitamin B12 di dunia. Yang terjadi di sini adalah sistem kekebalan tubuh kita sendiri secara keliru menyerang sel-sel tertentu di lambung. Sel-sel ini menghasilkan protein khusus yang disebut 'Faktor Intrinsik' yang membantu penyerapan vitamin B12 . Tanpa protein ini, tubuh tidak dapat menyerapnya, tidak peduli berapa banyak vitamin B12 yang kita makan.
• Penyakit lambung dan usus : Jika Anda memiliki kondisi seperti penyakit Crohn atau penyakit Celiac , penyerapan vitamin B12 mungkin terganggu.
• Pembedahan: Beberapa operasi bypass lambung yang dilakukan untuk menurunkan berat badan dapat mengurangi penyerapan vitamin B12.

2. Diet

Vitamin B12 secara alami sebagian besar ditemukan dalam makanan hewani, seperti daging, ikan, susu, dan telur.

3. Beberapa kondisi medis dan pengobatan

• Kadar vitamin B12 bisa rendah karena kondisi medis seperti diabetes dan HIV. Konsumsi alkohol berlebihan juga merupakan penyebab utama.
• Beberapa obat juga dapat menyebabkan penurunan kadar vitamin B12 jika digunakan dalam jangka panjang. Misalnya, obat diabetes Metformin dan beberapa obat untuk mengurangi asam lambung (Inhibitor Pompa Proton) dapat memengaruhi hal ini.

4. Penyebab lain. Usia di atas 65 tahun: Seiring bertambahnya usia, produksi asam lambung secara alami menurun. Hal ini membuat pemisahan dan penyerapan vitamin B12 dari makanan menjadi lebih sulit.

• Infeksi cacing pita: Parasit ini memakan vitamin B12 yang kita konsumsi.
• Gas nitrous oksida: Penyalahgunaan gas ini, yang juga dikenal sebagai 'gas tertawa', dapat mengganggu penyerapan vitamin B12 oleh tubuh.

Apa saja gejala dari kondisi ini?

Karena vitamin B12 dapat disimpan dalam tubuh kita, gejala kekurangan vitamin ini baru muncul setelah 2-5 tahun. Bahkan, pada tahap awal mungkin tidak ada gejala sama sekali. Gejala dapat dibagi menjadi tiga kategori utama.

Bagaimana cara saya mengetahui apakah ini tersedia?

Jika Anda mengalami salah satu gejala ini, pastikan untuk menemui dokter Anda. Dokter akan memeriksa Anda dan menanyakan tentang gejala, pola makan, dan obat-obatan Anda. Kemudian, dokter mungkin akan merekomendasikan beberapa tes, seperti:

• Pemeriksaan Darah Lengkap (CBC/FBC): Pemeriksaan ini memeriksa ukuran dan bentuk sel darah merah Anda. Pada kekurangan vitamin B12, sel darah merah menjadi lebih besar dari normal dan memiliki bentuk yang berbeda.
• Tes kadar vitamin B12: Tes ini memeriksa apakah kadar vitamin B12 dalam darah sudah mencukupi.
• Tes khusus lainnya: Terkadang, tes khusus seperti `Antibodi Faktor Intrinsik` atau kadar `Asam Metilmalonat (MMA)` dapat dilakukan untuk menentukan penyebabnya.

Bagaimana cara mengobatinya?

Kabar baiknya adalah kondisi ini biasanya sangat mudah diobati. 1. Diet: Sertakan makanan yang kaya vitamin B12 dalam diet Anda.

• Daging sapi, hati, ayam
• Ikan dan kerang (misalnya salmon, tuna)
• Sereal sarapan yang diperkaya dengan vitamin B12
• Susu rendah lemak, yogurt, dan keju
• Telur

2. Suplemen Vitamin: Dokter Anda mungkin merekomendasikan pil B12 atau semprotan hidung. 3. Suntikan B12: Jika kekurangan vitamin B12 parah atau jika tubuh kesulitan menyerap B12, suntikan B12 mungkin diperlukan. Suntikan ini mungkin perlu diberikan seumur hidup. Dalam kasus yang jarang terjadi, transfusi darah mungkin diperlukan jika ada risiko keadaan darurat serius, seperti serangan jantung.

Apa saja risikonya jika tidak diobati?

Jika kekurangan vitamin B12 dibiarkan tanpa pengobatan dalam waktu lama, hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, terutama kerusakan permanen pada sistem saraf.

• Gangguan penglihatan
• Hilang ingatan
• Kesulitan berjalan (Ataksia)
• Kerusakan permanen pada anggota tubuh
• Infertilitas sementara
• Peningkatan risiko kanker lambung
• Jika seorang ibu hamil mengalami kekurangan vitamin B12, janin berisiko mengalami cacat lahir serius pada sistem saraf (Cacat Tabung Saraf).

Jadi, jangan mengabaikan gejalanya. Vitamin B12, Anemia, Kelelahan, Mati rasa pada anggota tubuh, Anemia pernisiosa, Nutrisi