Pernahkah Anda merasakan mati rasa di bagian belakang kaki, terutama di area selangkangan, pergelangan kaki, atau tumit, atau hanya perasaan mati rasa, terkadang seperti sensasi merayap? Sebagian besar waktu, kita tidak terlalu memperhatikan hal-hal ini. Kita berpikir, "Mungkin kita sudah duduk diam cukup lama" dan melupakannya. Namun, di balik gejala-gejala ini, mungkin ada masalah dengan saraf yang sangat penting di tubuh kita, tetapi yang jarang kita bicarakan. Saraf itu disebut saraf sural . Hari ini, kita akan membahas saraf ini dalam artikel ini.
Sederhananya, apa itu saraf sural?
Saraf sural adalah saraf sensorik yang terletak di bawah kulit di bagian belakang kaki kita, di bawah lutut. Lebih tepatnya, ini adalah saraf kutaneus yang menghantarkan sensasi ke kulit. Saraf ini dimulai di area sural kita, menjalar ke bagian luar kaki kita, melewati pergelangan kaki, dan berakhir di jari kelingking kaki.
Ada cerita menarik di balik nama tersebut. "Sura" dalam bahasa Latin berarti "anak sapi". Jadi nama tersebut merupakan referensi yang tepat untuk lokasi saraf ini.
Menariknya, saraf sural adalah cangkok saraf yang paling umum digunakan dalam operasi perbaikan saraf (pencangkokan saraf) jika saraf rusak di bagian tubuh lain. Hal ini karena saraf sural mudah diambil dari tubuh dan tidak memberikan dampak yang signifikan.
Apa manfaat saraf ini bagi tubuh kita?
Fungsi utama saraf sural adalah untuk memberikan sensasi. Artinya, saraf ini memberikan sensasi pada kulit di bagian belakang dan luar kaki, pergelangan kaki, tumit, dan bagian luar telapak kaki. 'Sensasi' ini mencakup beberapa hal.
- Sentuhan: Perasaan saat sesuatu menyentuh kaki Anda.
- Suhu: Terasa panas atau dingin.
- Nyeri: Merasakan nyeri meskipun tidak ada cedera atau memar.
- Getaran: Merasakan getaran.
Selain itu, saraf sural juga sangat penting dalam menjaga keseimbangan tubuh kita. Bayangkan Anda sedang berjalan dalam gelap. Meskipun Anda tidak dapat melihat tanah dengan jelas, Anda memiliki gambaran tentang di mana kaki Anda berada dan apakah tanahnya rata atau tidak, bukan? Dengan cara ini, saraf ini secara diam-diam membantu menjaga keseimbangan tubuh dengan mengirimkan informasi ke otak tentang posisi kaki Anda.
Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki masalah dengan saraf sural Anda?
Jika terjadi kerusakan atau tekanan pada saraf sural, Anda mungkin mengalami berbagai gejala. Sangat penting untuk mengenali gejala-gejala ini.
| Gejala | Bagaimana rasanya? (Bagaimana rasanya) |
|---|---|
| Mati rasa | Bagian belakang kaki, pergelangan kaki, atau bagian luar telapak kaki terasa "mati rasa." Terasa kebas, seolah-olah Anda sedang dibius. |
| Kesemutan atau Sensasi Terbakar | Sensasi kesemutan (seperti ditusuk jarum) atau sensasi terbakar seperti dikerubungi semut. |
| Nyeri Tajam atau Berdenyut | Rasa sakit yang tajam, seperti ditusuk pisau, atau rasa sakit yang berdenyut, seperti pembuluh darah yang berdenyut. |
| Kepekaan terhadap Sentuhan | Bahkan sentuhan ringan yang biasanya tidak menimbulkan rasa sakit, seperti gesekan seprai dengan tubuh, dapat terasa sangat menyakitkan. |
Jika Anda terus mengalami gejala-gejala ini, terutama jika rasa sakitnya parah, jangan abaikan. Ini bisa menjadi tanda kondisi serius, jadi pastikan untuk menemui dokter Anda untuk mendapatkan saran.
Kondisi apa saja yang memengaruhi saraf sural?
Oke, sekarang mari kita lihat apa saja penyebab utama kerusakan pada saraf ini.
1. Kerusakan saraf yang disebabkan oleh diabetes (Neuropati Diabetik)
Diabetes sangat umum terjadi di Sri Lanka. Jika diabetes tidak dikontrol dengan baik, saraf-saraf halus tubuh mulai rusak karena kadar gula darah tinggi yang berkepanjangan. Kondisi ini disebut neuropati diabetik . Kondisi ini sebagian besar memengaruhi saraf di kaki dan lengan. Saraf sural adalah salah satu saraf utama yang dapat rusak dengan cara ini.
2. Cedera Olahraga
Ini juga merupakan alasan yang sangat umum.
- Keseleo pergelangan kaki : Bayangkan Anda sedang bermain olahraga seperti kriket, bola jaring, atau bola voli dan tiba-tiba kaki Anda terkilir. Kita menyebutnya 'keseleo pergelangan kaki'. Pada saat itu, ligamen di sekitar pergelangan kaki meregang atau robek. Dalam kejadian ini, saraf sural yang berada di dekatnya juga dapat tertarik, tertekan, atau bahkan rusak parah.
- Fraktur: Saraf ini juga dapat rusak jika tulang di kaki (terutama fibula) patah.
- Pukulan keras: Pukulan keras langsung ke kulit kepala juga dapat menghancurkan saraf.
3. Sepatu atau pakaian yang sempit
Sebagian orang memakai sepatu yang sangat ketat, terutama sepatu bot yang menutupi hingga betis. Memakai sepatu seperti ini dalam waktu lama, serta tali pengikat yang ketat pada peralatan olahraga seperti ski, dapat menyebabkan tekanan jangka panjang pada saraf dan merusaknya.
Bagaimana cara kita menjaga agar saraf ini tetap sehat?
Untungnya, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga agar saraf sural, termasuk saraf lain di tubuh kita, tetap sehat.
- Kendalikan diabetes Anda: Jika Anda menderita diabetes, cara terbaik untuk melindungi saraf Anda adalah dengan menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran yang tepat. Ikuti petunjuk dokter Anda dengan cermat.
- Hindari merokok: Merokok seperti racun bagi sistem saraf. Saat Anda merokok, pembuluh darah Anda menyempit, yang mengurangi pasokan oksigen dan nutrisi ke saraf Anda. Oleh karena itu, sangat penting untuk berhenti merokok sepenuhnya.
- Kenakan sepatu yang pas: Terutama jika Anda berolahraga, kenakan sepatu yang pas di kaki Anda dan memberikan perlindungan. Sepatu menjadi kurang protektif seiring bertambahnya usia. Jadi, jika Anda berolahraga secara teratur, sebaiknya ganti sepatu Anda setidaknya setiap beberapa bulan sekali.
- Pola makan sehat: Nutrisi tertentu sangat penting untuk kesehatan saraf. Vitamin B12 dan vitamin D adalah dua yang terpenting di antaranya. Vitamin B12 membantu menjaga selubung mielin saraf tetap sehat. Vitamin B juga terbukti membantu mengurangi nyeri saraf. Makanan hewani seperti ikan, daging, susu, dan telur kaya akan vitamin B12.
Pesan Utama
- Saraf sural adalah saraf penting yang memberikan sensasi pada bagian belakang kaki dan telapak kaki kita.
- Gejala seperti mati rasa, rasa terbakar, nyeri, atau hilangnya sensasi di kaki dapat disebabkan oleh masalah pada saraf ini.
- Diabetes (terutama yang tidak terkontrol) dan kecelakaan seperti keseleo pergelangan kaki adalah penyebab utama kerusakan pada saraf ini.
- Mengontrol kadar gula darah, menghindari merokok, mengenakan alas kaki yang tepat, dan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B12 dapat membantu menjaga kesehatan saraf.
- Jika nyeri atau mati rasa pada kaki Anda berlanjut, jangan abaikan. Pastikan untuk mencari pertolongan medis.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda