Pernahkah Anda melihat seseorang duduk di atas meja dengan kaki terangkat dan kepala menunduk? Terkadang metode ini dikatakan baik untuk sakit punggung, nyeri linu panggul, atau bahkan batu ginjal . Apakah benar ada dasar ilmiah di baliknya? Mari kita lihat apa kisah sebenarnya tentang apa yang disebut Meja Inversi dan metode pengobatan ini.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Apa itu Terapi Inversi?
Terapi Inversi juga disebut traksi tulang belakang . Cara kerjanya sangat sederhana. Saat kita berdiri atau berjalan, gravitasi terus-menerus memberi tekanan pada tulang belakang kita dari atas ke bawah. Bayangkan bahwa ruas-ruas tulang belakang kita saling menekan. Ketika Anda memutar kepala ke bawah di atas meja inversi, tekanan gravitasi ini berbalik.
Sederhananya, ini mengurangi tekanan di antara ruas tulang belakang Anda. Saat Anda menundukkan kepala dengan cara ini, tekanan tersebut berkurang dan sedikit ruang tercipta di antara ruas tulang belakang. Teori di balik ini adalah bahwa hal ini mengurangi tekanan pada saraf dan cakram di antara ruas tulang belakang.
| Kapan Menggunakan Terapi Inversi? |
|---|
| - Sakit punggung |
| - Kejang atau nyeri otot |
| - Cakram tulang belakang yang tertekan |
| - Nyeri linu panggul |
| - Untuk membantu mengeluarkan batu ginjal |
Sebagian orang menggunakannya untuk peregangan sendi dan otot secara umum serta untuk merilekskan tubuh.
Apakah ini benar-benar berhasil?
Ini adalah pertanyaan terpenting. Terdapat hasil yang beragam mengenai seberapa efektif meja inversi. Karena tidak seinvasif operasi besar, ini adalah pilihan yang dapat dipertimbangkan sebelum melakukan operasi. Namun, ada kemungkinan kecelakaan akibat penggunaan yang tidak tepat, sehingga harus sangat berhati-hati. Sebaiknya ada seseorang di dekat Anda untuk membantu jika memungkinkan.
Untuk nyeri punggung
Sebagian orang menganggap ini sebagai solusi jangka pendek untuk meredakan nyeri punggung atau nyeri yang disebabkan oleh herniasi diskus. Namun, perlu diingat bahwa ini seringkali bukan solusi jangka panjang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peredaan nyeri yang diperoleh dari metode ini tidak berbeda dengan peredaan nyeri yang diperoleh dari pengobatan plasebo.
Untuk nyeri linu panggul
Sebuah studi tahun 2012 di Inggris menunjukkan bahwa terapi inversi, dikombinasikan dengan terapi fisik , dapat secara efektif mengobati nyeri saraf skiatika yang disebabkan oleh herniasi diskus. Hal ini juga dapat mengurangi risiko perlunya operasi punggung.
Untuk batu ginjal
Perawatan ini juga dapat membantu menghilangkan batu ginjal. Studi menunjukkan bahwa setelah batu dihancurkan dengan gelombang kejut, perawatan ini, bersama dengan cairan (diuresis) yang diberikan di rumah sakit, mempermudah pengeluaran batu.
Bagaimana cara menggunakan meja inversi?
Sebaiknya lakukan ini di bawah pengawasan terapis fisik atau dokter Anda. Mereka dapat mengajari Anda cara melakukannya dengan tepat dan mengawasi Anda.
Jika Anda masih muda dan tidak memiliki masalah jantung , Anda dapat menggunakan ini di rumah. Namun, Anda harus mengikuti petunjuk keselamatan ini.
- Mintalah bantuan orang lain: Jangan lakukan ini sendirian. Jika Anda tidak bisa bangkit kembali, Anda membutuhkan bantuan orang lain.
- Jangan menundukkan kepala sepenuhnya: Mulailah dengan sudut sedikit miring, misalnya 30 derajat. Untuk orang yang lebih tua, bahkan 10 derajat pun sudah cukup.
- Kenakan tali pengaman dengan benar: Kenakan tali pengaman dengan benar untuk menghindari tergelincir dan jatuh.
- Lakukan hanya beberapa menit: Cobalah selama satu atau dua menit sehari terlebih dahulu dan lihat bagaimana perasaan Anda. Batasi hingga 5 menit, maksimal dua kali sehari.
- Berdiri perlahan: Saat Anda berdiri kembali setelah perawatan, jangan berdiri secara tiba-tiba. Berdirilah perlahan dan hati-hati. Berdiri terlalu cepat dapat menyebabkan ketegangan otot atau meningkatkan nyeri punggung.
- Lakukan ini bersamaan dengan olahraga :Agar pengobatan ini lebih berhasil, sangat penting untuk menjaga tubuh tetap fleksibel dan melakukan peregangan. Tanyakan kepada dokter Anda tentang latihan yang sesuai.
Hal terpenting adalah berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai hal seperti ini dan memastikan bahwa ini tepat untuk Anda.
Apa saja efek samping dan risiko dari hal ini?
Ini bukan untuk semua orang. Saat Anda berbaring telungkup di atas meja inversi, detak jantung Anda melambat, tekanan darah Anda meningkat, dan tekanan di mata Anda juga meningkat.
Karena efek-efek tersebut, hal ini bisa sangat berbahaya bagi orang-orang dengan kondisi medis berikut:
- Tekanan darah tinggi
- Glaukoma atau penyakit mata lainnya
- Penyakit jantung
- Jika Anda pernah mengalami stroke sebelumnya
- Hernia hiatus
- Masalah telinga bagian dalam
- Selama kehamilan
Selain itu, jika Anda menderita radang sendi di lutut atau pinggul, menggunakan meja inversi dapat merusak persendian Anda.
Di mana saya bisa membeli ini?
Meja inversi dapat dibeli secara online atau di toko khusus. Beberapa memiliki fitur seperti sandaran lengan, sabuk pengaman, dan permukaan yang empuk. Beberapa bahkan dapat dilipat untuk memudahkan penyimpanan.
Namun, barang-barang ini tidak murah. Harganya biasanya berkisar dari ribuan hingga ratusan ribu rupee.
Pesan Utama
- Meja inversi dapat memberikan bantuan jangka pendek untuk masalah seperti sakit punggung, tetapi bukan merupakan solusi mujarab.
- Jika Anda menggunakan alat ini, utamakan keselamatan . Mintalah bantuan seseorang, mulailah dari sudut yang rendah, gunakan sabuk pengaman, dan tegakkan tubuh secara perlahan dan hati-hati.
- Jika Anda memiliki kondisi medis seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, glaukoma , atau sedang hamil , hindari penggunaan produk ini tanpa saran medis. Hal ini bisa berbahaya.
- Bagaimanapun juga, sebelum memulai perawatan semacam itu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan perawatan tersebut sesuai untuk Anda.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.