Apakah Anda selalu sedih dan cemas? Mari kita pelajari tentang Kepribadian Tipe D?

Kita semua memiliki kepribadian, cara berpikir, dan cara berperilaku yang berbeda, bukan? Semua hal ini bergabung membentuk " kepribadian " kita. Beberapa orang sangat ramah, sementara yang lain sedikit pemalu. Terkadang kita merasa sedih dan marah. Tetapi jika hal-hal ini terjadi terus-menerus, dan Anda memendam perasaan tersebut dan menjauhkan diri dari orang lain, itu bisa menjadi tanda tipe kepribadian tertentu. Hari ini kita akan membahas salah satu tipe kepribadian tersebut, yaitu kepribadian "Tipe D".

Apa itu kepribadian Tipe D?

Sederhananya, kepribadian Tipe D adalah kepribadian "Tertekan" atau "Terhimpit" . Sebagai seseorang dengan tipe kepribadian ini, Anda sering mengalami emosi negatif, seperti kesedihan, kemarahan, dan frustrasi. Tetapi masalah terbesarnya adalah Anda memendam perasaan-perasaan ini di dalam, tidak membiarkannya keluar.

Mengapa kamu melakukan itu? Karena kamu memiliki ketakutan yang mendalam akan penolakan , atau disalahpahami.

Bayangkan seperti ini. Anda merasa sangat marah, baik di tempat kerja maupun dengan teman. Tetapi Anda tidak menunjukkannya. Anda memendam kemarahan dan kesedihan itu di dalam hati, memikirkan hal-hal seperti, "Apa yang akan dia pikirkan?" atau "Bagaimana jika dia salah paham tentang saya?" Selain itu, jika Anda terus-menerus cemas tentang hal-hal terkecil, menghindari bertemu orang dan pergi ke acara sosial, itu bisa jadi karena Anda takut dengan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda dan perasaan Anda.

Apa saja karakteristik lain dari kepribadian Tipe D?

Ada beberapa karakteristik lain yang dapat dilihat pada seseorang dengan kepribadian Tipe D. Mari kita lihat apa saja karakteristik tersebut.

Memiliki tipe kepribadian ini tidak selalu berarti Anda mengalami depresi . Namun, Anda mungkin cenderung sering berganti-ganti antara depresi dan kecemasan . Hal ini bisa sangat parah terutama saat mengalami stres tinggi.

Karena orang-orang ini menghindari orang lain, mereka juga memiliki sedikit dukungan sosial. Oleh karena itu, ketika masalah muncul dalam hidup, mereka cepat menyerah. Bahkan di tempat kerja, orang dengan kepribadian Tipe D mungkin merasa lebih tertekan daripada orang lain, sehingga mereka sering mengambil cuti dan tidak ingin datang bekerja. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan (burnout) seiring waktu.

Apakah ada hubungan antara kepribadian ini dan penyakit?

Inilah pertanyaan yang sering muncul di benak banyak orang: "Apakah perilaku seperti ini akan membuat saya sakit?"

Faktanya, penelitian belum membuktikan bahwa kepribadian itu sendiri secara langsung menyebabkan penyakit. Namun, gejala yang menyertai kepribadian Tipe D adalah:Perilaku dan pola pikir yang tidak sehat lebih mungkin menyebabkan masalah kesehatan .

Bayangkan, jika Anda memiliki kemampuan mengatasi masalah yang buruk, tingkat stres Anda akan meningkat. Stres yang berkepanjangan ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kita . Akibatnya, kita lebih mungkin sering terkena penyakit ringan.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa depresi merupakan faktor risiko penyakit jantung di masa mendatang .

Yang terpenting, orang dengan kepribadian Tipe D cenderung menyembunyikan perasaan mereka, serta gejala yang mereka alami, dan mereka mungkin enggan untuk memeriksakan diri ke dokter . Misalnya, mereka mungkin berpikir, "Ini bukan apa-apa," meskipun mereka memiliki gejala jantung seperti kaki bengkak atau sesak napas . Mereka juga lebih cenderung terlibat dalam kebiasaan tidak sehat seperti merokok dan tidak berolahraga. Jadi, daripada menyalahkan kepribadian itu sendiri, perilaku-perilaku inilah yang membuka jalan bagi masalah kesehatan.

Apakah ada pengobatan untuk kondisi ini? Bagaimana saya bisa mendapatkan bantuan?

Ya, tentu saja. Ini bukan sesuatu yang tidak bisa diubah. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan bantuan.

1. Konseling/Psikoterapi: Ini adalah pilihan terbaik. Dengan berbicara kepada konselor atau psikiater terlatih, Anda dapat belajar memahami emosi Anda, mengelolanya dengan cara yang sehat tanpa menyembunyikannya, mengurangi stres, dan membangun hubungan yang lebih baik dengan orang lain.

2. Pengobatan: Jika Anda sangat terpengaruh oleh depresi atau kecemasan, Anda dapat berbicara dengan dokter Anda dan mendapatkan pengobatan sesuai rekomendasi. Obat-obatan ini dapat membantu memperbaiki suasana hati Anda.

3. Mulailah dari hal kecil: Jika Anda merasa kesepian dan menghindari orang lain, bicaralah dengan seseorang yang paling Anda percayai . Bisa teman atau anggota keluarga. Anda tidak perlu melakukan hal-hal besar sekaligus. Mulailah dari hal kecil.

• Berjalan-jalan sebentar bersama teman.
• Pergi ke toko untuk minum teh.
• Hubungi seseorang yang Anda percayai dan ceritakan apa yang ada di pikiran Anda.

Apa saja tipe kepribadian lainnya?

Klasifikasi kepribadian ini dimulai oleh dua ahli jantung pada tahun 1950-an. Klasifikasi ini terutama membahas empat tipe kepribadian.

Meskipun ada teori awal bahwa kepribadian Tipe A menyebabkan penyakit jantung, kemudian terungkap bahwa penelitian tersebut didanai oleh perusahaan tembakau. Mereka ingin menunjukkan bahwa penyakit jantung disebabkan oleh masalah kepribadian, bukan penggunaan tembakau. Penelitian modern belum membuktikan hubungan langsung antara kepribadian dan penyakit jantung.