Mengapa lingkungan yang penuh dengan pepohonan dan dedaunan baik untuk kesehatan Anda? (Ruang Hijau)

Jika Anda tinggal di kota yang penuh dengan bangunan beton, kemacetan lalu lintas, dan debu di mana-mana, Anda mungkin tahu betapa sulitnya terkadang menemukan tempat yang tenang untuk bernapas. Kita akan berbicara tentang "Ruang Hijau" yang dipenuhi dengan pepohonan, rumput , dan bunga yang membawa kehidupan ke lingkungan perkotaan seperti itu. Anda mungkin bahkan tidak pernah berpikir betapa bermanfaatnya hal-hal ini bagi penyembuhan tubuh dan pikiran kita.

Sebenarnya apa yang dimaksud dengan 'ruang hijau'?

Sederhananya, ini adalah area tanah, bahkan di lingkungan perkotaan, yang diperuntukkan bagi orang-orang untuk bersantai dan menikmati, dan ditutupi dengan pepohonan, rumput, atau tanaman lainnya. Bayangkan seperti taman yang sering Anda kunjungi, pepohonan rindang di sepanjang jalan setapak yang Anda lewati, kebun Anda, atau kebun komunitas tempat orang-orang berkumpul untuk bercocok tanam.

Nilai terbesar dari tempat-tempat seperti ini adalah kesempatan untuk sejenak melepaskan diri dari hiruk pikuk kota, menghirup udara segar, dan menghabiskan waktu bersama alam.

Bagaimana lingkungan hijau membantu kesehatan fisik kita?

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa jenis ekosistem ini sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik kita, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Mari kita lihat bagaimana.

Pertama-tama, ketika ada tempat seperti ini, orang-orang secara alami termotivasi untuk berjalan, berlari, dan berolahraga . Manfaatnya adalah:

• Mengurangi risiko obesitas.
• Meningkatkan kesehatan jantung.
• Mengurangi risiko terkena diabetes.
• Menurunkan kadar kolesterol tinggi.
• Mengendalikan tekanan darah tinggi.
• Mampu hidup lebih lama dan lebih sehat.

Selain itu, lingkungan hijau juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita . Ketika kita menghabiskan waktu di alam, kita meningkatkan paparan terhadap mikroorganisme bermanfaat. Ini juga sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan kita.

Bayangkan, beton, jalan aspal, dan bangunan di kota menyerap panas matahari dan memanaskan seluruh lingkungan. Kita menyebutnya ' efek pulau panas perkotaan'. Tetapi di tempat yang banyak pepohonan, suhu di bawah naungan pohon bisa sekitar 5-10 derajat Celcius lebih rendah daripada lingkungan sekitarnya.

Tidak hanya itu, pohon juga merupakan penyaring udara alami. Sebuah studi menemukan bahwa pohon-pohon di kota menyaring berton-ton bahan kimia beracun seperti sulfur dioksida, nitrogen dioksida, dan karbon monoksida dari kendaraan dan pabrik. Itu berarti kita mendapatkan udara yang lebih bersih untuk bernapas.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

Apa saja manfaatnya bagi kesehatan mental?

Tentu saja, ya. Manfaat memiliki akses ke lingkungan hijau bagi pikiran kita sangat banyak. Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam memberikan manfaat sebagai berikut:

• Pengurangan stres .
• Kecemasan berkurang.
• Meringankan kondisi seperti depresi.
• Kecenderungan untuk menggunakan narkoba berkurang.
• Konsentrasi dan fokus yang lebih baik.
• Merasa tenang dan rileks.
• Merasa kembali bersemangat secara emosional.

Sebuah studi terbaru menemukan bahwa hanya dengan memandang pepohonan dari jendela atau balkon dapat menurunkan tekanan darah dan kecemasan . Bahkan, semakin banyak waktu yang Anda habiskan di lingkungan hijau, semakin baik kesehatan mental Anda.

Mari kita juga membahas manfaatnya bagi masyarakat.

Ekosistem seperti ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan individu, tetapi juga bagi masyarakat secara keseluruhan. Mari kita lihat bagaimana caranya.

Namun, apakah semua orang mendapatkan kesempatan ini secara sama rata?

Terlepas dari semua manfaat ini, kenyataan pahitnya adalah tidak semua orang memiliki kesempatan untuk menikmati manfaat lingkungan hijau ini secara merata.

Komunitas berpenghasilan rendah seringkali kekurangan taman dan tempat bermain. Selain itu, penyandang disabilitas fisik, seperti mereka yang menggunakan kursi roda atau mendorong kereta bayi, mungkin kesulitan untuk melewati permukaan yang tidak rata di beberapa taman. Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan orang-orang ini saat merencanakan kota dan menciptakan ruang yang mudah diakses oleh semua orang.

Apa yang bisa kita lakukan untuk membuat lingkungan kita lebih hijau?

Saat Anda membaca tentang ini, Anda mungkin berpikir, "Alangkah indahnya jika kita memiliki tempat seperti ini di daerah kita." Sebenarnya, kita bisa melakukan hal-hal kecil untuk mewujudkannya.

• Tanyakan kepada lembaga-lembaga seperti dewan kota setempat atau dewan lokal tentang rencana mereka dalam hal ini.
• Carilah kebun komunitas yang bisa Anda ikuti. Atau, cobalah memulai kebun komunitas baru bersama beberapa orang.
• Teliti tanaman yang merupakan tanaman asli daerah Anda, seperti tanaman yang berbuah atau berbunga, dan tanamlah di kebun Anda atau di tempat lain yang memiliki ruang.
• Pergilah ke taman terdekat bersama teman atau keluarga dan bersenang-senanglah.
• Periksa apakah ada lahan yang tidak terpakai di lingkungan Anda. Tanyakan kepada pihak berwenang terkait apakah Anda dapat menanam beberapa pohon di sana untuk kepentingan semua orang.