Ihe omume dị mfe ị nwere ike ime na ndị ị hụrụ n'anya nwere nsogbu isi mgbaka

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe mwute na oke iwe mgbe ị matara na onye ị hụrụ n'anya, dịka nne gị, nna gị, nne nne gị, ma ọ bụ nwanne nne gị, nwere nsogbu isi mgbaka . Ọ dịghị mfe ikiri ha ka ha na-echefu ihe nwayọ nwayọ ma na-esiri ha ike ime ọbụna ihe ndị ha na-emebu. Mana nke ahụ apụtaghị na a napụrụ ha ohere zuru oke iji nwee obi ụtọ ma mee ihe ndị ha hụrụ n'anya. N'ezie, ịnọgide na-eme ihe n'uche na n'anụ ahụ nwere ike inyere aka ịnọgide na -arụ ọrụ ụbụrụ ma belata ọganihu nke ọrịa ahụ.

Gịnị mere ihe ndị a ji dị mkpa?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, isi mgbakasị, ọkachasị n'ihe gbasara ọrịa dịka Alzheimer, na-akpata mmebi nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ. Nke a na-eduga na mfu nke ncheta, iche echiche, na ikike ime mkpebi. Agbanyeghị, mgbe anyị na-eme ihe ndị na-akpali ụbụrụ ma na-atọ ya ụtọ, ọtụtụ ihe na-eme.

• Ọnọdụ obi na-aka mma: mmetụta nke nchekasị, iwe, na mwute na-ebelata, ị na-amalite inwe obi iru ala na obi ụtọ.
• Mmekọrịta na-esikwu ike: Ịnọnyere gị oge na-eme ka ha chee na ha anọghị naanị ha. Nke ahụ bụ nnukwu ike nye gị na ha.
• Ahụike anụ ahụ na-aka mma: Ọbụna mmega ahụ dị mfe dịka ịga ije na-eme ka ahụ sie ike ma na-enyere gị aka ihi ụra nke ọma.
• A na-emegharị ncheta ochie: Ụfọdụ ihe omume, dịka ọmụmaatụ ige egwu ochie, na-enyere aka iweghachi ncheta dị mma site n'oge gara aga ha.

Ugbua, ka anyị hụ ihe ndị dị mfe ma baa uru anyị nwere ike ime na ha, nke dabara na ikike ha.

Ihe ndị anyị nwere ike ime ọnụ

Lee ụfọdụ echiche ị nwere ike ịnwale. Cheta, ihe kacha mkpa abụghị ihe unu na-eme, kama ọ bụ otú unu si enwe obi ụtọ ọnụ.

1. Ka anyị gaa obere ije.

Nke a bụ otu n'ime ihe kachasị mfe ma kacha mma ị nwere ike ime. Ọ bụ mmega ahụ na ịkpakọrịta mmadụ na ibe ya. Ọ bụrụ na ị nwere ike ije ije nkeji iri atọ kwa ụbọchị, ụbọchị ise n'izu, ọ dị mma. Ọ bụrụ na nke ahụ siri ike, ọbụna nkeji ise ruo iri nwere ike inyere gị aka nke ukwuu. Ọ bụrụ na mmadụ nọ n'ọkwa dị elu karịa nke ọrịa ahụ, nọrọ nso ya . Ọ dị oke mkpa igbochi ya ịla n'iyi ma ọ bụ ịda.

2. Ka anyị tụlee otu akwụkwọ foto ochie.

Ilele foto ochie nke ezinụlọ na ndị enyi bụ ụzọ dị mma isi jikọta onwe gị na ihe gara aga ma kesaa ihe ncheta ndị na-atọ ụtọ. Ọ kacha mma inwe foto ndị ahụ na abọm ahaziri ahazi, site na nwata ruo n'oge na-adịbeghị anya. Kwuo maka ihe omume dị mkpa na ndụ ha ọnụ, dị ka agbamakwụkwọ ha, ọmụmụ ụmụ ha, ma ọ bụ oge ha nọ n'ụlọ akwụkwọ.

3. Ka anyị gee egwu kacha amasị anyị.

Ihe ijuanya bụ na akụkụ ụbụrụ anyị nke na-enyere anyị aka ịmata egwu bụ akụkụ ikpeazụ nke isi mgbaka mebiri. Ya mere, ọ bụ ezie na o doghị anya ma ige egwu na-eme ka ncheta ka mma, egosila na ọ na-eme ka obi dajụọ . Họrọ egwu pụrụ iche nye ha nke ha gere mgbe ha dị obere. Bụọ ha abụ, kpọọkwa ha ka ha sonyere. Ọ bụrụ na ha na-akpọ ngwa egwu mbụ, ị nwekwara ike itinye nke ahụ.

4. Ka anyị rụọ ọrụ n'ubi ahụ.

Ịkụ ubi abụghị naanị ọrụ, ọ bụ ụdị ọgwụgwọ. Ịnọnyere osisi na okike bụ ezigbo isi iyi nke udo na nkasi obi. Ịkụ ubi nwere ike ibelata nchekasị, melite ụra, ma melite ọdịmma zuru oke. Ọ bụkwa ụdị mmega ahụ dị mma.

5. Ka anyị kpọọ egwuregwu nke na-eme ka ụbụrụ na-arụ ọrụ.

Egwuregwu ụbụrụ dịka egwuregwu mgbagwoju anya, egwuregwu jigsaw, na Sudoku bụ mmega ahụ ụbụrụ dị mma. Enwere ike ime nke a site n'ịkwụsị ha na akwụkwọ akụkọ ma ọ bụ n'ịntanetị. Ime egwuregwu ndị a ọnụ bara uru nye onye ọ bụla. Nnyocha na-egosi na ibi ndụ dị mma n'uche nwere ike igbu oge mmalite nke ọrịa Alzheimer ihe dị ka afọ ise.

6. Ka anyị sie nri ọnụ.

Họrọ uzommeputa dị mma, nke dị mfe ime. Nye ha ọrụ ị maara na ha nwere ike ime n'enweghị nsogbu. N'oge mbụ nke ọrịa ahụ, ị ​​nwere ike inyere ha aka ịhọrọ uzommeputa wee gaa ụlọ ahịa. Ka ọrịa ahụ na-aga n'ihu, ị nwere ike inye ha ọrụ dị mfe dịka ịgwakọta ihe ndị e ji mee ya na ịcha aki oyibo. Ihe kachasị mkpa: Kpachara anya nke ọma na mma dị nkọ na stovu mepere emepe. Ọ bụrụ na ihe apụta n'ala, hichaa ya ozugbo, n'ihi na ọ nwere ike ime ka ọ daa ma daa. Ọ bụrụ na ha enwee nsogbu ilo nri, bee nri ahụ n'ime obere iberibe ma ọ bụ nye ha nri dị nro.

7. Itinye oge na anụ ụlọ

Iso anụmanụ, dị ka nkịta ma ọ bụ pusi, nọrịa nwere ike inyere aka belata ihe mgbaàmà nke nchekasị na enweghị ike izu ike ha. Ọbụna ihe dị mfe nke ịta anụmanụ nwere ike ime ka obi ruo ha ala. Inye anụmanụ nri na ilekọta ha na-eme ka ndụ ha baa uru. Ọ bụrụ na ịnweghị oge ilekọta anụ ụlọ, ị nwere ike ịnọnyere enyi nwere anụmanụ ma ọ bụ n'ebe a hụrụ anụmanụ n'anya awa ole na ole. Agbanyeghị, hụ na anụmanụ ha na ya nọ dị jụụ, nwee enyi, ma ghara ịta ya.

Inwe ndidi na nghọta

Ihe omume ọ bụla ị họọrọ, gbalịa inwe ndidi . Ọ ga-ewe ha oge iji mara ya. Mee ihe niile n'onwe gị. Gbanwee ihe omume ọ bụla ka o kwekọọ n'ikike ha dị iche iche. Cheta, ọ bụrụ na ha ewee iwe, iwe, ma ọ bụ enweghị mmasị n'ihe ị na-eme, amanyela ya. Gbanwee gaa n'ihe ọzọ. Ihe kacha mkpa abụghị ihe ị na-eme, kama ọ bụ oge dị mma unu abụọ na-anọkọ ọnụ. Ihe kacha mkpa bụ ime ka ha hụ ịhụnanya na nlekọta gị n'anya. Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ijikwa ọnọdụ a ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla ọzọ, egbula oge ịgakwuru dọkịta ezinụlọ gị (dọkịta) maka ndụmọdụ . Ọrịa isi mgbaka, ọrịa Alzheimer, ọrịa Alzheimer, nlekọta ndị agadi, nchetaghị ihe, mmega ahụ ụbụrụ, ahụike uche, nlekọta ndị okenye