Gịnị bụ Cortisol Cocktail (Adrenal Cocktail) a? Ò bara uru n'ezie?

O nwere ike ị hụla ihe ọṅụṅụ a a na-akpọ "Cortisol Cocktail" ma ọ bụ "Adrenal Cocktail" mgbe ị na-achọgharị na mgbasa ozi ọha. E nwere ọtụtụ ihe na-atọ ụtọ a na-ekwu maka ya, dịka ọ na-eme ka ahụ sie ike ozugbo, na-eme ka ike dịkwuo elu, na-ebelata nchekasị , ma na-enyere aka na mbelata ibu. Yabụ kedu kpọmkwem ihe ọṅụṅụ a nke ọtụtụ mmadụ na-ewu ewu taa? Ò nwere ọtụtụ uru dịka o kwuru? Ka anyị kwuo maka ya kpọmkwem, n'ụzọ dị mfe, taa.

Kedu ihe bụ Cortisol Cocktail a?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụ ihe ọṅụṅụ e ji agwakọta ihe ọṅụṅụ oroma, mmiri aki oyibo, na obere nnu mee. Ụfọdụ ndị na-etinye ihe ole na ole ọzọ na ya.

Ndị na-akwalite nke a na-ekwu na ihe ndị dị na ihe ọṅụṅụ a na-enye ahụ anyị ihe oriri dị mkpa.

• Site na ihe ọṅụṅụ oroma: Vitamin C
• Mmiri kukumba: Potassium
• Site na nnu: Sodium

Arụmụka ha bụ na site n'inye ahụ vitamin na mineral ndị a n'otu oge, anyị nwere ike ime ka gland adrenal anyị "ike gwụrụ" dịghachi ndụ ma weghachi ọrụ ha. Iji ghọta ma nke a ọ bụ eziokwu, anyị kwesịrị ibu ụzọ mara obere ihe gbasara gland adrenal ndị a na hormone cortisol .

Naanị ihe gbasara adrenal glands na cortisol

Akwara adrenal bụ obere gland abụọ dị ka okpu dị n'elu akụrụ anyị. Ha na-emepụta ihe karịrị homonụ iri ise. Abụọ n'ime homonụ kacha mkpa bụ "hormone nrụgide" cortisol na hormone aldosterone, nke na-achịkwa ọkwa sodium dị n'ahụ anyị.

Mgbe anyị nwere nrụgide ma ọ bụ nrụgide, homonụ cortisol na-enye anyị ike anyị chọrọ iji nagide ya. Chee echiche ma ọ bụrụ na ụgbọala abịaruo gị nso na mberede mgbe ị na-agafe ụzọ, obi gị na-agba ọsọ, ahụ gị enweekwa ọsọ ọsọ iji gbapụ n'oge ahụ, ka ọ bụghị ya? N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, ahụ anyị na-akwado onwe ya site na homonụ cortisol.

Ugbua, ka anyị leba anya n'ọnọdụ a na-akpọ "Adrenal Fague" nke ndị mmadụ na-ekwu maka ya mgbe ha na-ekwu maka Cortisol Cocktail a.

"Ike ọgwụgwụ adrenal" ọ̀ bụ ọrịa n'ezie?

O nwere ike ị nụla okwu a bụ "Akwa Ọgwụ Ike." Nke a bụ ihe ndị mmadụ na-arụ ọrụ n'ụlọ ọrụ ahụike na-ekwu maka ya, nke bụ na gland adrenal anyị "na-agwụ ike" n'ihi oke nrụgide, ha enweghịkwa ike imepụta cortisol zuru oke. Ọ bụ ya mere anyị ji enwe ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ oge niile.

Ihe dị iche na-eme n'ezie. Mgbe anyị nwere nrụgide, gland adrenal anyị na-emepụta cortisol karịa , ọ bụghị obere.

Agbanyeghị, enwere ọrịa dị iche nke ndị dọkịta na-amata. A na-akpọ ya "Adrenal Insufficiency" , nke a na-akpọkarị ọrịa Addison . N'ọnọdụ a, gland adrenal anaghị emepụta oke cortisol dị mkpa. Mana ọ bụghị ọbara mgbali elu kpatara ya. Ihe kpatara ya bụ nsogbu ahụike dịka nsogbu autoimmune, ọrịa, kansa, nsogbu na gland pituitary. Ọgwụgwọ maka nke a abụghị ngwakọta nke homonụ, kama ọ bụ ngwakọta nke ihe ndị a.

Ya mere, kama ịchụso akụkọ ifo na "Ike ọgwụgwụ adrenal" bụ ihe na-akpata ike ọgwụgwụ mgbe niile, ọ dị mkpa ịchọta ihe kpatara ya n'ezie.

Ya mere, Cortisol Cocktail a ọ na-arụ ọrụ n'ezie?

Ọ dịbeghị nchọpụta sayensị ọ bụla iji gosi na ịṅụ mmanya a nwere mmetụta pụrụ iche na gland adrenal. Ọ naghị enye ihe pụrụ iche karịa uru nri dị mma . Ka anyị leba anya ugbu a n'ụfọdụ isi ihe gbasara nke a.

• Iji belata nrụgide: N'ihe gbasara sayensị, a ka na-eme nnyocha ma nri nwere ike imetụta ọkwa cortisol. Agbanyeghị, ọ dịghị ihe akaebe na ịṅụ mmanya a ga-ebelata nrụgide gị. Ọ bụ eziokwu na nrụgide ogologo oge nwere ike ime ka ike gwụ gị. Mana mmanya a abụghị ihe ngwọta.

• Iji belata ibu: O nwere ike ị nụla maka "iri nri nrụgide." Mgbe ị na-enwe nchekasị, ị na-ewepụta cortisol karịa. Nke a na-eme ka agụụ gị na-agụkwu gị ma na-agwa ahụ gị ka ọ mepụta insulin karịa. Mgbe cortisol na insulin a jikọtara ọnụ, ọ nwere ike ibute nchekwa abụba karịa, ọkachasị n'ime afọ. Agbanyeghị, mmanya a anaghị ebelata ọkwa cortisol, yabụ ọ nweghị ike ịkwụsị usoro a.

• Nhazi Electrolytes n'ime Ahụ: Sodium na potassium bụ ụdị electrolytes abụọ dị mkpa maka ahụ anyị iji nọgide na-enwe obi, ọrụ akwara, na nguzozi mmiri. Mmanya a na-enye ha abụọ ahụ. Mana eziokwu bụ na ọtụtụ mmadụ n'obodo anyị na-enweta oke sodium (nnu) na nri ha. Ụzọ kachasị mma isi nọgide na-enwe nguzozi electrolytes bụ ịṅụ ọtụtụ mmiri dị ọcha .

Mmanya a ọ dị mma? Ònye kwesịrị izere ya?

N'ozuzu, ịṅụ mmanya a agaghị emerụ onye ahụ ike ahụ nke ukwuu, n'ihi na o nwere otu ihe ndị anyị na-erikarị.

Agbanyeghị, ndị nwere ụfọdụ nsogbu ahụike kwesịrị ịgwa dọkịta ha okwu tupu ha aṅụọ nke a.

Ụzọ 5 dị irè iji chịkwaa ọkwa cortisol

Kama ịgbaso usoro ndị a, ọ ka mma ijikwa ọkwa cortisol anyị n'ụzọ ebumpụta ụwa na nke sayensị kwadoro. Ebumnuche anyị ekwesịghị ịbụ iwepụ cortisol kpamkpam, kama ịnọgide na-enwe ya n'ọkwa ahụike . Lee ihe ise ị nwere ike ime iji mee nke ahụ.

• Nri dị mma:Nri ndị nwere abụba na shuga dị elu (dịka ọmụmaatụ chips, swiit, achịcha, anụ abụba) nwere ike ime ka ọkwa cortisol dịkwuo elu. Kama, rie nri ndị nwere eriri (mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, agwa, mkpụrụ osisi dum).
• Ezigbo ụra: Ọ bụrụ na anyị anaghị ehi ụra nke ọma, ọkwa cortisol na-abawanye. Mara àgwà nke ịlakpu ụra na iteta n'otu oge kwa ụbọchị. Mee ka ụlọ ihi ụra gị dị jụụ, gbaa ọchịchịrị, ma dị jụụ. Zere iri nri siri ike, ikiri TV/ekwentị, na ịṅụ caffeine tupu ị lakpuo ụra.
• Mee usoro ime ka ahụ dị jụụ: Ihe dịka mmega ahụ iku ume miri emi na ntụgharị uche nwere ike inyere aka mee ka ahụ na uche gị dị jụụ ma belata ọkwa cortisol.
• Belata ịṅụ caffeine: Ọ bụ ezie na iko kọfị ụtụtụ gị nwere ike ime ka ị nwee mmụba, ọ na-emekwa ka ọkwa cortisol dịkwuo elu. Gbalịa belata ịṅụ kọfị, tii, chocolate, na ihe ọṅụṅụ dị nro.
• Mmega ahụ mgbe niile: Ọ bụ ezie na ọkwa cortisol nwere ike ịbawanye nwa oge n'oge mmega ahụ, n'ikpeazụ, ọkwa cortisol n'ahụ na-ebelata. Endorphins, nke a na-ewepụta n'oge mmega ahụ, na-ebelata nrụgide ma na-emepụta mmetụta nke obi ụtọ.

N'ikpeazụ, ọ bụrụ na ike gwụrụ gị mgbe niile, ike agwụla gị, ma ọ bụ na-enwe nchekasị na-enweghị njikwa, kama ịnwa ịchọpụta ihe na-akpata ya na ịntanetị, gaa hụ dọkịta gị maka ndụmọdụ. Enwere ike inwe ihe ọzọ kpatara mgbaàmà gị.