Ị nwere ike ịbụ onye nọ ọdụ n'oche ọfịs. Ma ọ bụ ị nwere ike ịbụ onye na-eje ije ma na-ebuli ibu arọ ụbọchị niile. N'agbanyeghị ọrụ gị, ọ bụrụ na ị nwere Ankylosing Spondylitis (AS), ị maara otú o si esi ike ịrụ ọrụ site na elekere itoolu nke ụtụtụ ruo elekere ise nke mgbede. Ọ dịghị mfe ịgafe ụbọchị ahụ na mgbu azụ, isi ike, na enweghị ike ịkwaga. Mana echegbula onwe gị, enwere ọtụtụ ihe nwere ike inyere gị aka ịga nke ọma n'ọrụ gị ọbụlagodi na ọnọdụ a.
Gịnị kpọmkwem bụ Ankylosing Spondylitis (AS)?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo nke na-emetụta ọkpụkpụ azụ. A na-akpọ ya ọrịa Bechterew mgbe ụfọdụ. N'ọnọdụ a, enwere mbufụt n'etiti ọkpụkpụ azụ dị n'ọkpụkpụ azụ gị, ka oge na-aga, ọkpụkpụ azụ na-amalite ijikọ ọnụ, na-etolite otu iberibe. Nke a nwere ike ime ka ọkpụkpụ azụ ghara ịdị ike ma gbagọọ agbagọ n'ihu (scoliosis).
Tinyere nke a, e nwere ọtụtụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ:
- Mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala n'ọgịrịga, nkwonkwo úkwù, na nkwonkwo ubu.
- Mbufụt nke anya na-akpata ọbara ọbara, ihe mgbu, na nsogbu ịhụ ìhè.
Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà ndị a dị otu a, ọ na-esiri ike iche n'echiche na naanị ịṅụ ọgwụ ma ọ bụ ịga ọgwụgwọ anụ ahụ agaghị egbochi ọrụ gị. Ihe kacha mkpa bụ iche echiche nke ọma gbasara nke a. Ị kwesịrị ime ihe iji belata ahụ erughị ala ahụ gị na-enwe. Ị nwekwara ike ịrịọ ebe ọrụ gị maka ebe pụrụ iche iji nyere gị aka ịrụ ọrụ gị nke ọma.
Gịnị mere na ọ dịghị mma ịnabata ihe mgbu?
Ọ bụghị ihe dị mma ka ị na-eche naanị, "Oh... nke a dị mma," ma nọgide na-enwe ihe mgbu n'emeghị mgbanwe ọ bụla. Ọ bụrụ na ị lelee ihe nyocha gosiri, ị ga-ahụ etu o si bụrụ ihe nzuzu ịnabata nke a.
Ọtụtụ ndị nwere AS na-enwe ụdị ụfọdụ nke enweghị ntụkwasị obi n'ọrụ, ihe dị ka pasent 10 ruo 20 nke ndị nọ n'ọrụ siri ike nwere ihe ize ndụ nke inwe ụdị nkwarụ ọrụ ụfọdụ.
Ihe dị ka otu onye n'ime mmadụ asaa nwere ọrịa a ga-ebelata ọrụ ha ma ọ bụ gbanwee ọrụ ha kpamkpam. Nnyocha egosikwala na otu onye n'ime mmadụ atọ a na-agwọ n'ụlọ ọgwụ n'ihi ihe mgbaàmà ndị ka njọ ga-ahapụ ọrụ ha tupu ha agaa ezumike nká. Ya mere, ọ bụghị ihe ijuanya na nke a bụ ihe ị na-ekwesịghị iwere dị ka ihe dị mfe, ka ọ dị?
Mgbanwe dị mfe ị nwere ike ime n'ebe ọrụ gị
Otu nnyocha chọpụtara na ndị nwere AS belatara nsogbu ha metụtara ọrụ site n'ịgbanwe gburugburu ebe ọrụ ha n'ụzọ okike. N'agbanyeghị ụdị ọrụ ị na-arụ, lee ụfọdụ ndụmọdụ ga-enyere gị aka ijikwa ọnọdụ AS gị.
| Mgbanwe enwere ike ime | Otu esi eme ya (dị mfe) |
|---|---|
| Hazie oche gị. | Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na tebụl, gbanwee azụ oche gị ka azụ gị kwụ ọtọ, ubu gị dịkwa akụkụ anọ. Mgbe ụkwụ gị dị n'ala, gbanwee elu oche gị ka ikpere gị dị n'elu úkwù gị ma ọ bụ karịa. Zere ịkwọ ụkwụ. |
| Nye nkwado azụ gị ọzọ. | Ọ bụrụ na nkwado oche ahụ ezughi oke, jiri akwa nhicha ahụ a kpụkọrọ akpụkọ, obere ohiri isi, ma ọ bụ ohiri isi nkwado lumbar. |
| Nọgide na-agagharị. | Ọ bụrụ na ọrụ gị chọrọ ka ị nọdụ ala ogologo oge, wepụta oge n'ụbọchị ọrụ gị iji bilie ma jee ije. Bilie mgbe niile site na tebụl gị ma na-ezu ike obere oge. Mee ka ọ bụrụ àgwà gị ịgagharị n'oge ahụ na n'oge ezumike nri ehihie gị. |
| Kpachara anya maka ọnọdụ ahụ. | Mgbe ị gara ụlọ ịsa ahụ, lee anya n'enyo iji hụ ma azụ gị kwụ ọtọ ma ọ bụ na ọ gbagọrọ agbagọ. I nwekwara ike ịgwa enyi gị ka ọ gwa gị ma ị na-agbagharị n'oge nzukọ. |
| Debe tebụl gị ọcha. | Mgbe ị nọdụrụ ala, ị kwesịrị inwe ike ịtọgbọ aka gị n'elu tebụl n'enweghị nsogbu ọ bụla. Mgbe ị na-eji kọmputa, aka gị kwesịrị ịdị kwụ ọtọ, mkpịsị aka gị kwesịkwara ịdị jụụ. Ọ kacha mma ka ihu elu nke ihuenyo kọmputa ahụ dị n'ọkwa anya. |
| Mee mmega ahụ ịgbatị ahụ nke ọma. | Gwa dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ ka o kụziere gị mmega ahụ dị mfe ị ga-eme. Echefula ime ihe ndị a ọbụlagodi ma ị nọdụrụ ala ụbọchị niile, na-anya ụgbọala, ma ọ bụ na-ebuli ibu. |
| Kpachara anya mgbe ị na-ebuli ihe dị arọ. | Jiri aka abụọ bulie ibu arọ. Ọ bụrụ na o kwere mee, jiri aka abụọ bulie ibu arọ, ọ bụghị naanị mkpịsị aka gị. Debe ibu arọ ahụ nso n'ahụ gị. Nke a ga-ebelata nrụgide dị na nkwonkwo gị. Pịa ma dọpụta ya mgbe ọ bụla o kwere mee. Belata ibuli ibu arọ. |
Atụla egwu ịrịọ maka enyemaka n'ebe ọrụ.
Ọ bụrụ na i meela ihe ndị a n'akụkụ gị ma ka na-enwe nsogbu ịrụ ọrụ gị, ihe ọzọ ị ga-eme bụ ịgwa onyeisi gị gbasara ya.
Kedu ka ị si emeso nke a?
- Kwadebe: Tupu gị na onyeisi gị akparịta ụka, jiri otu izu ma ọ bụ abụọ dee ihe ị na-eme na ihe na-eme ka ị ka njọ. Nke a ga-eme ka ị mara ebe nsogbu dị.
- Mee arịrịọ ederede: Mee arịrịọ ederede maka ebe obibi ịchọrọ. Ọ dị oke mkpa itinye akwụkwọ ozi sitere n'aka dọkịta na-egosi na ị nwere AS. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịrịọ maka oche ma ọ bụ tebụl ergonomic. Ma ọ bụ ị nwere ike ịrịọ maka obere mgbanwe n'oge ọrụ gị.
Na Sri Lanka, ị nwere ikike ịrịọ maka ụdị ebe obibi ndị a n'ebe ọrụ maka ihe ezi uche dị na ya. Ya mere, atụla egwu ma ọ bụ mee ihere ikwu maka nke a.
Gịnị ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnọgide na-arụ ọrụ?
N'ọnọdụ ụfọdụ siri ike, AS nwere ike ime ka ọ ghara ikwe gị omume ịnọgide na-arụ ọrụ. N'ọnọdụ ndị dị otú a, ọ dị mkpa ịmara maka uru nchekwa ọha gị ma ọ bụ nhọrọ mkpuchi. Tupu ịme mkpebi dị otú ahụ, ọ kacha mma ịgwa dọkịta gị okwu ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, chọọ ndụmọdụ iwu.
Cheta na ijikwa AS chọrọ mgbalị. Atala ezé gị ma nagide ihe mgbu ahụ. Mee ihe ngwa ngwa n'ịgbanwe ebe ọrụ gị ka ọ dịkwuo mma maka gị. Atụla egwu ịrịọ maka enyemaka. I nwere ikike zuru oke ịnụ ụtọ ndụ ọrụ gị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọrịa ogbu na nkwonkwo nke a na-akpọ Ankylosing Spondylitis (AS) bụ ọrịa ogbu na nkwonkwo siri ike nke na-emetụta ọkpụkpụ azụ. Echefula ihe mgbu na ahụ erughị ala ọ na-akpata mgbe ị na-arụ ọrụ.
- Hazie ihe dị mfe dịka oche ọrụ na tebụl gị ka ha dị mma maka ahụ gị. Jiri nkwado ọzọ maka azụ gị.
- Anọkwala n'otu ọnọdụ ahụ ruo ogologo oge. Na-emegharị ahụ mgbe niile, bilie ma na-agagharị, meekwa mmega ahụ kwesịrị ekwesị dịka dọkịta gị si gwa gị.
- Jiri ọnọdụ kwesịrị ekwesị mgbe ị na-ebuli ihe dị arọ. Zere ibuli ihe dị arọ ruo mgbe o kwere mee.
- Atụla egwu ịgwa onyeisi gị okwu n'ezoghị ọnụ gbasara ebe obibi ị chọrọ. Akwụkwọ ozi sitere n'aka dọkịta ga-enyere gị aka nke ukwuu na nke a.
- Na-agbaso ọgwụ na ọgwụgwọ dọkịta gị nyere gị kpọmkwem mgbe niile.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị