Azụ gị ọ̀ na-afụ ụfụ mgbe niile? Ka anyị kwuo maka nsogbu azụ na mkpụkọ.

"Oo... azụ m!" Ò nwetụla mgbe ị chere na ị nweghị ike ịgbagọ ma ọ bụ kwụzie azụ gị? Ị nwetụla mgbe ị na-ebuli ihe dị arọ ma ọ bụ na-agbagọ azụ gị na mberede? Nke a bụ nsogbu a na-enwekarị nye ọtụtụ mmadụ n'obodo anyị, ọkachasị ndị ntorobịa na ndị agadi. Azụ anyị bụ ihe owuwu dị mgbagwoju anya karịa ka anyị chere. Ya mere, obere mmejọ nwere ike ibute ụdị ihe mgbu a. Taa, ka anyị kwuo maka mgbu azụ a, ma ọ bụ dịka anyị na-akpọkarị ya, mgbu azụ.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kedu ihe bụ Strain na Sprain?

Ọ bụ ezie na anyị na-ejikarị okwu abụọ a eme ihe n'otu oge, e nwere obere ọdịiche dị n'okwu ahụike. Chee echiche, ọ bụrụ na ị ghọta nke a nke ọma, ị ga-enweta nghọta dị mma.

• Gịnị bụ nsogbu? Chee echiche banyere akwara ndị dị n'azụ azụ anyị na eriri siri ike nke jikọtara akwara ndị ahụ na ọkpụkpụ anyị, nke a na-akpọ akwara, dị ka eriri roba. Nsogbu bụ mmerụ ahụ nke na-eme mgbe ha gbatịchara, gbagọrọ agbagọ, ma ọ bụ dọwaa.

• Gịnị bụ mgbawa azụ: Nke a na-eme na akwara ndị ahụ, bụ́ eriri siri ike, nke na-ejikọ ọkpụkpụ azụ anyị ma na-egbochi nkwonkwo ịgagharị n'ụzọ na-enweghị isi. Mgbe otu n'ime akwara ndị a gbatịpụrụ ma ọ bụ dọwara adọwa, anyị na-akpọ ya mgbawa azụ .

Gịnị mere anyị ji enweta mgbu azụ a? Isi ihe kpatara ya na ihe ndị nwere ike ibute ya

Ọ dịghị otu ihe kpatara ọkpụkpụ azụ ji gbawaa. E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ịkpata ya.

Isi ihe kpatara ya

• Ibuli ibu n'ụzọ na-ezighi ezi: Nke a bụ isi ihe na-akpatakarị ya. Ọ bụrụ na ị gbalịa ibuli ibu n'emeghị ka azụ gị kwụ ọtọ ma gbagọọ n'ihu, ọ na-etinye nrụgide dị ukwuu n'ahụ akwara azụ gị.
• Mgbagwoju anya ma ọ bụ ọdịda: Ọnọdụ a nwere ike ime ma ọ bụrụ na ị gbagọrọ azụ gị ma ọ bụ daa mgbe ị na-egwu egwuregwu ma ọ bụ na-arụ ọrụ.
• Nsogbu ugboro ugboro: Ndị na-arụ ọrụ n'ọrụ ndị chọrọ mmegharị ugboro ugboro (dịka ọmụmaatụ, ibuli ibu arọ, ọrụ ugbo) nọ n'ihe ize ndụ dị elu. Anyị na-akpọ nke a ụdị nsogbu na-adịghị ala ala.

Ihe ndị na-eme ka ihe egwu dịkwuo elu

Tinyere ihe ndị a, ụfọdụ àgwà na ọnọdụ anụ ahụ nwere ike ime ka ohere nke ịmalite inwe mkpụkọ azụ dịkwuo elu.

Kedu ka ị ga-esi mara ma ọ bụ ọkpụkpụ azụ?

Mgbaàmà nke ọkpụkpụ azụ na-agụnyekarị:

• Mgbu: Mgbu dị nkọ n'azụ ala. Mgbu a na-aka njọ karịa mgbe ị na-emegharị ahụ, na-agbagọ ụkwụ, ma ọ bụ na-eje ije .
• Mkpọchi akwara ma ọ bụ ime ka akwara dị gị ike: Ị nwere ike inwe mmetụta nke nrụgide na mberede nke akwara dị n'azụ gị (mkpọchi akwara). Nke a nwere ike ịfụ nnukwu ụfụ.
• Nsogbu ịkwaga: Ihe mgbu nwere ike ime ka o siere ike ịgbagọ ihu, ịtụgharị gaa n'akụkụ, ma ọ bụ iguzo ọtọ.
• Ịnụ ụda "pop" ma ọ bụ "click": Mgbe ụfọdụ, n'oge mmerụ ahụ, enwere ike inwe ụda dị ka ihe na-agbaji ma ọ bụ na-agbawa n'ime ọkpụkpụ azụ.

Kedu ihe enwere ike ime maka mgbu azụ?

Ọtụtụ mgbe, ọkpụkpụ azụ ga-agwọ n'ime ihe dị ka izu abụọ site na ọgwụgwọ dị mfe n'ụlọ. Enwere ike kewaa ọgwụgwọ ahụ ụzọ abụọ.

Nkeji nke 1: Awa 24 ruo 48 mbụ

Isi ihe mgbaru ọsọ anyị n'oge a bụ ibelata ihe mgbu na ọzịza.

1. Ezumike: Nwee ike zuru ike dịka o kwere mee. Mana nke ahụ apụtaghị ịnọ n'elu akwa ruo ọtụtụ ụbọchị. Wepụta otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ ezumike n'ihe omume ndị na-akpata ihe mgbu.

2. Aịs: Tinye otu ngwugwu aịs (ice e ji akwa nhicha aka kechie) n'ebe ahụ na-afụ ụfụ ruo nkeji iri na ise ruo iri abụọ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Nke a ga-ebelata ọzịza na ihe mgbu.

3. Ọgwụ mgbu: Ọgwụ na-anaghị egbochi mbufụt dịka ibuprofen nwere ike inye aka belata ihe mgbu na ọzịza. Mana ị kwesịrị ịgakwuru dọkịta gị tupu ị ṅụọ ọgwụ ọ bụla.

Nkebi nke abụọ: ụbọchị abụọ ka e mesịrị

Mgbe ụbọchị abụọ mbụ gachara, ihe mgbaru ọsọ gị kwesịrị ịbụ iji nwayọọ nwayọọ mara ndụ nkịtị.

Ya mere, ozugbo ihe mgbu ahụ dị mma, jiri nwayọ malite ịga ije ma na-eme ihe omume nkịtị. Mana zere ibuli ihe dị arọ ma ọ bụ ihe omume ndị na-etinye nrụgide n'azụ gị ruo ụbọchị ole na ole.

Ọtụtụ mmadụ na-enwe ahụ iru ala n'ime izu abụọ, mana ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ anọgide, dọkịta gị nwere ike ịkpọga gị na physiotherapy.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta ozugbo?

Ọ bụ ezie na obere ihe mgbu ahụ adịghị ize ndụ, e nwere ihe mgbaàmà ụfọdụ ị kwesịrị ichebara echiche nke ọma. Ọ bụrụ na ị nwere ihe dị ka nke a, egbula oge ma gaa hụ dọkịta.

• Ọ bụrụ na ị nọ n'ihe mgbu na-anaghị ekwe gị omume ma ị nweghị ike ịga ije.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta nke nkụchi ma ọ bụ adịghị ike na-agbada ụkwụ gị yana mgbu azụ.
• Ọ bụrụ na ihe dị ka ihe dị ka akpụ ejide n'ebe ahụ merụrụ ahụ.
• Ọ bụrụ na ị merụọla azụ gị ahụ ugboro ole na ole gara aga .
• Ọ bụrụ na ị naghị enwe ike ihi ụra n'abalị n'ihi ihe mgbu ahụ.
• Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị ọzọ tinyere mgbu azụ gị, dịka ahụ ọkụ, nsogbu ịta mmamịrị ma ọ bụ ịpụ apụ .