Ònye bụ onye na-ahụ maka nri a? (Onye na-ahụ maka nri) Onye a bụ onye kacha mma ịmara kpọmkwem gbasara nri gị!

Ị chetụla echiche otú ọ ga-esi dị mma ma a sị na anyị maara kpọmkwem ihe anyị na-eri na ihe anyị na-aṅụ? Ị nwekwara ike ịnụla otú njikwa nri si dị mkpa maka ụfọdụ ọrịa. E nwere onye pụrụ iche nke nwere ike inyere anyị aka n'oge ndị dị otú ahụ. Ọ bụ ọkachamara n'ihe gbasara nri. Taa, ka anyị kwuo maka onye ọkachamara n'ihe gbasara nri bụ, ihe ha na-eme, na enyemaka ị nwere ike inweta n'aka ha.

Ònye kpọmkwem bụ ọkachamara n'ihe gbasara nri?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọkachamara nri bụ ọkachamara n'ihe gbasara nri na nri. Dịka dọkịta, mana ahụmịhe ha dị na nri na otu o si emetụta ahụ anyị. Ha abụghị naanị onye na-enye ndụmọdụ gbasara nri site na ịntanetị, ọkachamara nri bụ ọkachamara nke mụọla isiokwu a nke ọma ma nwee asambodo a ma ama. Ha maara ihe ndị na-edozi ahụ dị n'ụdị nri dị iche iche, uru ha na-enye ahụ anyị, na ụdị nri kacha mma maka anyị dabere na afọ anyị, ọnọdụ ahụike anyị, na ihe omume anyị. Chee echiche, otu enyi gị na-ekwu, "Anọ m na-eri nri ọhụrụ taa, ọ dịkwa mma nke ukwuu." Mana nri ahụ ọ dị mma maka gị? Ọ dị mma maka ahụike gị? Naanị ọkachamara nri nwere ike inye gị azịza ziri ezi maka ajụjụ ndị dị otú ahụ. N'ihi na ha na-enye ndụmọdụ dabere na mkpa nkeonwe gị .

Kedu ka dọkịta nri nwere ike isi nyere gị aka? Gịnị ka ha na-eme?

Ọrụ nke onye na-ahụ maka nri sara mbara nke ukwuu. Ha anaghị enye gị ndepụta nke "rie nke a, erikwala nke a." Ha na-eme ihe karịrị nke ahụ.

• E mepụtara atụmatụ nri nkeonwe maka gị: Ahụ mmadụ niile dị iche iche, mkpa ha dịkwa iche. Ya mere, onye na-ahụ maka nri ga-atụle ọtụtụ ihe, dịka afọ gị, ogologo gị, ibu gị, ọrụ gị, ma ị na-eme mmega ahụ ma ọ bụ na ị naghị eme, na ọnọdụ ahụike ọ bụla ị nwere ike inwe, iji mepụta atụmatụ nri nke dabara gị.
• Na-enyere aka ijikwa ọrịa dị iche iche: E nwere ọtụtụ ọrịa a pụrụ ịgwọ ma ọ bụ chịkwaa site na nri. Ọkachamara n'ihe gbasara nri nwere ike ịbụ ezigbo nkwado n'oge ndị a.

N'ọrịa dịka ọrịa shuga mellitus

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, o nwere ike ị maara mkpa ọ dị iri nri iji chịkwaa shuga dị n'ọbara gị. Ọkachamara n'ihe gbasara nri ga-agwa gị nri ndị ga-eme ka shuga dị n'ọbara gị dịkwuo elu, nri ndị ga-enye gị ike, na oke nri ị ga-eri. Ha agaghị agwa gị naanị ka ị ghara iri nri ndị nwere shuga, kamakwa ha ga-akọwara gị otu esi eri nri kwesịrị ekwesị .

Enyemaka Njikwa Ibu

Ị na-agbalị ifelata ma ọ bụ ibu ibu? Mgbe ahụ, enyemaka ọkachamara n'ihe gbasara nri bara uru nke ukwuu. Ha nwere ike inyere gị aka ijikwa ibu gị n'ụzọ dị mma . Nri ndị metụtara ahụike dị mkpụmkpụ dịka nri ndị na-adịghị mmaHa na-eduzi anyị ime mgbanwe ndị a pụrụ ịnọgide na-enwe n'oge dị anya, na-enweghị ụzọ ndị na-emerụ ahụ.

Nri na-akpata nfụkasị na enweghị ndidi

Ụfọdụ ndị na-enwe afọ mgbu mgbe ha na-aṅụ mmiri ara ehi (anaghị anabata lactose), ebe ndị ọzọ na-enwe mmetụta gluten. Ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime ihe ndị a na-akpata nfụkasị nri ma ọ bụ enweghị ndidi, dọkịta nri nwere ike ịgwa gị nri ndị ị ga-ezere, ihe ị ga-eri kama, na ihe ị ga-eme iji zere ụkọ nri.

Ọrịa afọ na-efe efe (IBD)

Ndị nwere ọrịa dịka IBD na-enwekarị mmetụta dị ukwuu n'ihe gbasara nri. Ọkachamara n'ihe gbasara nri nwere ike inyere gị aka ịchọpụta nri ndị na-eme ka mgbaàmà gị ka njọ na ndị na-eme ka ahụ dị gị mma.

Nri dị n'oge ime na inye nwa ara

N'oge ndị a, ọ dị mkpa ka ma nne ma nwa nweta ezigbo nri. Ọkachamara n'ihe gbasara nri ga-agwa gị kpọmkwem ụdị nri ọzọ dị mkpa, nri ndị dị mkpa, na ihe nwere ike imebi ahụ.

Nri na mmepe ụmụaka

Nri kwesịrị ekwesị dị oke mkpa maka mmepe nke ụmụaka dị obere. Ụfọdụ ụmụaka na-eri nri dị iche iche. N'ọnọdụ dị otú a, ọkachamara nri na-enyere ndị nne aka ịkwadebe nri ndị na-enye nwatakịrị nri dị mkpa ma na-atọ ha ụtọ.

Nri Egwuregwu

Ọ bụrụ na ị bụ onye egwuregwu, nri kwesịrị ekwesị dị mkpa iji mee ka arụmọrụ gị ka mma, nọgide na-enwe ike, ma gbakee ngwa ngwa. Ọkachamara n'ihe gbasara nri nwere ike inyere gị aka ịhazi nri gị ka ọ dabara na egwuregwu gị.

Maka ihe dịka ọrịa obi, cholesterol dị elu, ọbara mgbali elu

Isi ihe na-akpata ọtụtụ ọrịa ndị na-anaghị efe efe (NCDs) dịka nke a bụ àgwà iri nri na-adịghị mma. Ọkachamara n'ihe gbasara nri nwere ike iduzi gị ịkwadebe nri dị mma maka obi site na ibelata nnu, mmanụ, na shuga, ma tinyekwuo mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.

• Ha na-enye ndụmọdụ bara uru: Ha na-enye ndụmọdụ bara uru nke dị mkpa maka ndụ kwa ụbọchị, dịka ihe ị ga-ahọrọ mgbe ị gara ụlọ ahịa, otu esi agụ ihe ọmụma "Nri Label" dị na ngwugwu nri, na otu esi esi nri n'ụzọ dị mma .
• Ịchụpụ akụkọ ifo banyere nri: Anyị na-ewepụ ọtụtụ echiche na-ezighị ezi a na-enwekarị n'etiti anyị, dịka "Ịri osikapa n'abalị na-eme ka mmadụ buru ibu", "Nri a adịghị mma, na nri dị mma", ma na-enye gị ozi ziri ezi dabere na sayensị.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta na-ahụ maka nri?

I nwere ike iche, "Achọghị m onye na-ahụ maka nri." Agbanyeghị, enyemaka nke onye na-ahụ maka nri bara uru nke ukwuu n'ọnọdụ ndị dị ka ndị a:

• Ị nwere ọrịa shuga , ọbara mgbali elu , ọrịa obi , cholesterol dị elu (hyperlipidemia) .Ọ bụrụ na dọkịta ekwuo na ị nwere nsogbu ahụike dịka...
• Ọ bụrụ na ịchọrọ ịbelata ibu ma ọ bụ ibu ibu .
• Ọ bụrụ na ị nwere allergies nri ma ọ bụ enweghị ike iri nri .
• Ọ bụrụ na ị dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara .
• Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na nri nwa gị (dịka ọmụmaatụ, nwatakịrị na-anaghị achọ iri nri, nsogbu uto).
• Ọ bụrụ na ị bụ onye egwuregwu ma chọọ ndụmọdụ gbasara nri iji melite arụmọrụ gị.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu nri ugboro ugboro (dịka ọmụmaatụ, Irritable Bowel Syndrome - IBS, afọ ntachi).
• Maka njikwa nri n'ọnọdụ ụfọdụ nke ọrịa kansa .
• Ọ bụrụ na ị na-eche naanị, "Kedu ka m ga-esi rie nri dị mma ?" ma chọọ ịma kpọmkwem ihe ọ bụ.

Chee echiche banyere ya, ọ bụrụ na ihe adịghị mma n'ụgbọala gị, ị ga-egosi ya onye maara, ka ọ dị? N'otu aka ahụ, mgbe anyị nwere ajụjụ gbasara nri anyị na-etinye n'ahụ anyị, ọ kacha mma ịjụ onye maara kpọmkwem ihe ọ bụ.

Gịnị ka ị ga-atụ anya ya ma ị hụ dọkịta na-ahụ maka nri?

Ụfọdụ ndị nwere ike inwe ntakịrị ụjọ maka ịhụ ọkachamara nri. I nwere ike iche, "Ha ga-agwa m ọtụtụ ihe m na-ekwesịghị iri? Ha ga-akatọ àgwà iri nri m?" Mana n'eziokwu, ọkachamara nri bụ onye nwere obiọma nke chọrọ inyere gị aka. Ha agaghị ekpe gị ikpe. Mgbe ị zutere ha, nke a bụ ihe na-emekarị: 1. Ajụjụ ọnụ: Nke mbụ, ọkachamara nri ga-agwa gị okwu. Ha ga-ajụ gị gbasara àgwà iri nri ị na-eribu, otu ị si eji ụbọchị gị eme ihe, nsogbu ahụike ị nwere, na ihe ị tụrụ anya ya. 2. Nyocha: Dabere na ihe ị na-ekwu, ha ga-atụ ogologo gị, ibu gị, ma lelee ihe dị ka Body Mass Index (BMI) gị iji nyochaa mkpa nri gị. 3. Ntọala Ebumnuche: Na-esote, ha ga-arụkọ ọrụ gị iji chọpụta ihe mgbaru ọsọ ezi uche dị na ya ị nwere ike iru. Ihe mgbaru ọsọ ndị a abụghị ihe ị nwere ike ịgbanwe n'otu ntabi anya, kama ihe ị nwere ike ịgbanwe nwayọọ nwayọọ. 4. Ndụmọdụ na Atụmatụ: Mgbe ahụ, a ga-enye gị atụmatụ nri na ndụmọdụ gbasara obere mgbanwe ndụ iji nyere gị aka iru ihe mgbaru ọsọ ndị ahụ. 5. Nkwado na Nlekota: Ọkachamara n'ihe gbasara nri anaghị enye gị ndụmọdụ wee hapụ gị. Ha ga-anọgide na-akwado gị ma hazie oge maka nlekota iji lelee ọganihu gị. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla, ị nwere ike ịjụ. Ihe kacha mkpa bụ ịgwa ọkachamara n'ihe gbasara nri eziokwu.Ha ga-enwe ike inyere gị aka nke ọma naanị ma ọ bụrụ na ị gwa ha eziokwu gbasara àgwà iri nri gị na ihe isi ike ị na-enwe.

Uru dị aṅaa dị n'ịgakwuru ọkachamara n'ihe gbasara nri?

E nwere ọtụtụ uru dị na ịchọ ndụmọdụ n'aka ọkachamara n'ihe gbasara nri.

• Ahụike gị na-aka mma: Ọ bụrụ na ị nabata usoro iri nri kwesịrị ekwesị, ahụike gị niile na-aka mma.
• Ọ na-adị mfe ịchịkwa ọrịa: Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa dịka ọrịa shuga na ọbara mgbali elu, ị nwere ike ibelata mmetụta ha ma jikwaa ha nke ọma.
• Ahụ́ na-enweta ike ọhụrụ: Mgbe ị nwetara nri kwesịrị ekwesị, ahụ gị na-enweta ike karịa, ike ọgwụgwụ na-ebelatakwa.
• Mepụta mmekọrịta dị mma na nri: Ị ga-aghọta na nri abụghị ihe a ga-atụ egwu, kama ọ bụ ihe a ga-enwe obi ụtọ na ya.
• I nwere ike ịzụlite àgwà iri nri dị mma ruo ndụ gị niile: Onye ọkachamara n'ihe gbasara nri anaghị akụzi ihe ngwọta nwa oge, kama ọ na-akụzi ezi omume ị nwere ike ịgbaso ruo ndụ gị niile.
• Ị ga-enweta ndụmọdụ a pụrụ ịtụkwasị obi n'enweghị mgbagwoju anya site na ozi ụgha.

Ànyị ga-ekwu ntakịrị banyere ụfọdụ echiche na-ezighị ezi gbasara ndị ọkachamara n'ihe gbasara nri?

Ụfọdụ ndị anaghị achọ ịga hụ dọkịta na-ahụ maka nri n'ihi echiche na-ezighị ezi ha nwere gbasara ha.

• "Onye na-ahụ maka nri na-enye m atụmatụ nri siri ike, enweghị m ike ime ya!"

Nke a bụ echiche na-ezighị ezi kpamkpam. Onye ọkachamara n'ihe gbasara nri anaghị amanye gị iri nri ndị ị na-agaghị enwe ike iri ma ọ bụ ndị na-anaghị amasị. Ha na-atụle ihe ị chọrọ iri, ihe dị gị mma, wee gwa gị okwu ka i mepụta atụmatụ nri. Ọ kwesịrị ịbụ ihe ị ga-emeli.

• "Naanị ndị nwere ọrịa chọrọ onye na-ahụ maka nri."

Mba, ọ bụghị ya. Ị nwere ike ịchọ ndụmọdụ n'aka dọkịta nri, ọ bụghị naanị mgbe ị na-arịa ọrịa, kamakwa tupu ị rịa ọrịa, ka ị nọgide na- enwe ahụ ike . Nke a bụ nri mgbochi .

• "Ịnweta ọkachamara n'ihe gbasara nri bụ imefusị ego/ihe na-adịghị mkpa."

Itinye ego n'ahụike gị abụghị ihe ọjọọ. O nwere ike iyi obere mmefu n'oge dị mkpirikpi, mana n'ikpeazụ, ọ bụ obere itinye ego ma e jiri ya tụnyere ọnụ ahịa ọgwụ na ụlọ ọgwụ. E wezụga nke ahụ, ọ dịghị ihe bara uru karịa ahụike dị mma.

Ya mere, ka anyị chịkọta nke a ma hụ ihe anyị kwurula? (Ozi ụlọ)

Ya mere, ọkachamara n'ihe gbasara nri bụ ọkachamara nwere obiọma nke na-ahụ maka nri na ihe oriri, ọ pụkwara inyere gị aka iru ihe mgbaru ọsọ ahụike gị. Ha ga-emepụta atụmatụ nri nke dabara gị, nke dabara na ụdị ndụ na ọnọdụ ahụike gị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchịkwa nri n'ihi ọrịa, ịchọrọ ịchịkwa ibu gị, ma ọ bụ naanị ịchọrọ ịmụta otu esi eri nri nke ọma .Echekwala echiche ugboro abụọ banyere ịga hụ dọkịta nri. Ọ nwere ike inyere gị aka ịchịkwa ahụike gị. Cheta, nri gị nwere ike ịbụ ọgwụ kacha mma gị ma ọ bụ ihe kacha njọ ị na-eri. Ya mere, ọ dị mma ịchọ ndụmọdụ n'aka onye maara kpọmkwem ihe ị na-eme. Ọkachamara n'ihe gbasara nri, ọkachamara n'ihe gbasara nri, ọkachamara n'ihe gbasara nri, nri dị mma, ọrịa shuga, njikwa ibu, iri nri kwesịrị ekwesị, ahụike , nri.