Mgbe ị ghọrọ nne ọhụrụ , otu n'ime mkpebi kachasị mkpa ị ga-eme bụ, "M̀ kwesịrị inye nwa m ara ma ọ bụ ọgwụ?" Ajụjụ a siri ike ịza. Ụfọdụ ndị nwere ike ile gị anya n'enweghị mmasị mgbe ị na-enye nwa gị ara. Mana ọ bụrụ na ị tụtụtara karama ọgwụ, e nwere ndị ga-asị, "Oh, gịnị mere i ji enye ọgwụ kama nri a?" Yabụ ihe ọ bụla ị na-eme, ị ga-ege ntị n'akụkọ mmadụ.
Mana ka anyị leghara echiche ndị ọzọ anya. Ihe dị mkpa ebe a bụ naanị ihe dị mkpa: ihe kacha mma maka gị na nwa gị. Ka anyị kwuo maka nke a nke ọma.
Ka anyị buru ụzọ leba anya n'inye nwa ara.
Òtù ahụike ụmụaka niile dị mkpa n'ụwa, dịka American Academy of Pediatrics (AAP), na-ekwu na inye nwa ara bụ ihe oriri kacha mma maka ụmụ ọhụrụ. Ha na-akwado ka a na-enye nwa ara naanị maka ọnwa isii mbụ nke ndụ ya . Mgbe nke ahụ gasịrị, ọ bụrụgodị na ha amalite iri nri siri ike ndị ọzọ, ha na-akwado ka a na-enye nwa ara ruo opekata mpe otu afọ, ma ọ bụ karịa ma ọ bụrụ na nne na nwa chọrọ. Ịnye nwa ara ruo afọ abụọ ma ọ bụ karịa na-enye ọtụtụ uru maka ma nne ma nwa ọhụrụ. Ọ na-enyere aka ichebe ndị nne site na ọrịa dịka ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, na kansa ara na ovarian.
Kedu ka mmiri ara si dị mma maka nwa gị?
Mmiri ara abụghị naanị mmiri ara, kama ọ bụ nri dị ebube nke e ji aka kpụọ maka ụmụ ọhụrụ. Ka anyị leba anya n'uru ya.
| Uru | Nkọwa dị mfe |
|---|---|
| Ihe mejupụtara nri kwesịrị ekwesị | Mmiri ara nwere ihe niile dị mkpa maka uto nwa ọhụrụ, dịka protein, carbohydrates, abụba, na calcium, n'ókè kwesịrị ekwesị. |
| Ọgwụ nje eke | Mmiri ara na-enye nwa gị ọgwụ mgbochi sitere n'okike nke na-enyere ya aka ịlụso ọrịa dịka ọrịa ntị ọgụ. Nke a na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke nwa gị sie ike. |
| Mfe ịgbari | Mmiri ara ara dị mfe ịgbari karịa mmiri ara e ji mee ihe, yabụ ụmụaka e ji ara ara anaghị enwe nsogbu dịka afọ ntachi na gas. |
| Ibelata ihe ize ndụ nke SIDS | Inye nwa ara na-enyere aka belata ohere nke ọrịa Mberede nke Ọnwụ Ụmụaka (SIDS) n'ime afọ mbụ nke nwa ọhụrụ. |
| Mmepe ọgụgụ isi | Nnyocha egosila na ụmụ ọhụrụ e nyere ara nwere ọkwa dị elu nke ọrụ ọgụgụ isi. |
| Uru ahụike n'ọdịnihu | Inye nwa ara na-enyekwa aka ichebe onwe ya pụọ n'ọdịniihu oke ibu, ụkwara ume ọkụ, nfụkasị ahụ, ọrịa shuga nke ụdị nke mbụ na nke abụọ, oke cholesterol, na kansa dịka ọrịa Hodgkin, leukemia, na lymphoma. |
| Mfe na ọnụahịa | Mmiri ara dị njikere mgbe niile. Enwere ike inye ya ebe ọ bụla, oge ọ bụla. Ọ bụkwa n'efu kpamkpam. |
Uru maka nne
Ịnye nwa ara nwere ọtụtụ uru ọ bụghị naanị maka nwa gị, kamakwa maka gị dịka nne. Ịnye nwa ara na-ebelata ohere nke kansa ara, ọrịa shuga, ọrịa obi, osteoporosis, na kansa ovarian. Ọ na-enyekwa aka ifelata mgbe a mụsịrị nwa ma belata ohere nke ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa.
Karịsịa, njikọ dị egwu nke na-etolite n'etiti gị na nwa gị mgbe ị na-enye nwa ara... ọ dị oke ọnụ ahịa.
Ka anyị mụtakwa maka inye nri maka usoro nri
N'agbanyeghị uru dị n'inye nwa ara, inye nwa ara na-emerụkwa ụmụ ọhụrụ ahụ nke ukwuu.Nhọrọ dị mma . Ọ bụrụ na n'ihi ihe ụfọdụ, ị kpebiri inye ọgwụ maka ara, cheta na ọ bụ ihe kacha mma ị ga-eji dochie mmiri ara .
Ihe dị oke mkpa: Agbalịla ime ihe eji eme nwa gị n'ụlọ ma ọ bụ nye nwa gị mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi anụmanụ ọ bụla ọzọ. Ọ nwere ike imebi nwa gị nke ukwuu. Jiri naanị ihe eji eme nwa ọhụrụ nke dọkịta kwadoro mgbe niile.
Ọtụtụ ndị nne na-ahọrọ usoro nri maka ọtụtụ ihe kpatara ya.
| Uru | Nkọwa dị mfe |
|---|---|
| Mfe | Ọ bụrụ na e nye nwa ahụ nri, onye ọ bụla n'ezinụlọ nwere ike inye ya nri n'oge ọ bụla. Ọ bụghị naanị nne ka ọrụ ya dịịrị. |
| Mgbanwe | Ọ bụrụ na ị bụ nne na-arụ ọrụ, ọ dịghị mkpa ka ị na-agba mmiri mmiri mgbe ị nọ n'ọrụ. I nwere ike inye onye na-elekọta ụmụaka ma ọ bụ onye na-elekọta ụmụaka usoro. |
| Ntinye aka Papa | Ndị nna nwekwara ike inye aka nye nwa ahụ nri n'abalị. Nke a na-enye ya ohere dị mma iji mee ka mmekọrịta ya na nwa ya sikwuo ike. |
| Ịnye nri n'usoro iheomume | A naghị agbari nri ngwa ngwa dịka mmiri ara ara. Ya mere, ọ dịghị mkpa ka a na-enye ụmụaka e nyere nri nri ugboro ugboro. Nke a na-eme ka ịhazi nri dịkwuo mfe, karịsịa n'ọnwa ole na ole mbụ. |
| Enweghị mmachi na nri | Ndị nne na-enye nwa ara mgbe ụfọdụ ga- ewepụ ụfọdụ nri na-adịghị mma maka nwa ha (dịka ọmụmaatụ ose, mmanụ). Ọ bụrụ na ị na-enye nwa ara, ọ dịghị mkpa ka ị tinye iwu ndị dị otú ahụ na nri nwa gị. |
| Mmanya na-aba n'anya | A machibidoro ndị nne na-enye nwa ara ịṅụ mmanya kpamkpam, n'ihi na obere obere ihe nwere ike ịgafe nwa ahụ site na mmiri ara. Ọ bụrụ na ị na-enye nwa ara, ịkwesighi ichegbu onwe gị maka ịṅụ obere mmanya mgbe ụfọdụ. |
Ọnọdụ ebe achọrọ inye nri mgbakwunye
Mgbe ụfọdụ, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị nye nwa gị mmiri ara mgbe ị na-enye nwa ara, ma ọ bụ ka ị tinye ihe mgbakwunye nri (ihe nchekwa) na mmiri ara ara gị a mịpụtara. Nke a nwere ike ime mgbe:
- Ọ bụrụ na a mụrụ nwa gị n'oge ọ na-erubeghị afọ ma ọ bụ na ọ dị obere ibu, nwa ahụ chọkwara kalori na nri ndị ọzọ.
- Ọ bụrụ na nwa ahụ na-enwe nsogbu ijide ara ya na ịmị mmiri ara.
- Ọ bụrụ na ahụ gị anaghị emepụta mmiri ara zuru oke.
- Ọ bụrụ na nwa ahụ anaghị amị mmiri nke ọma, ọ na-enwe nnukwu nsogbu afọ, ma ọ bụ nwee obere shuga dị n'ọbara .
Ọ bụ ezie na ị na-enye nri a, ọ dị oke mkpa ịgba mmiri ara gị. Mgbe ahụ, ị nwere ike ịmalite inye ara ọzọ mgbe nwa gị dị njikere. Ozugbo uto nwa gị kwụsiri ike, ị nwere ike ịgbanwe gaa na inye ara kpamkpam ma ọ bụrụ na ịchọrọ.
N'ikpeazụ, ma ị na-enye nwa ara, ma ị na-enye ya nri, ma ọ bụ njikọta nke ha abụọ, ihe kacha mkpa bụ na a na-enye nwa gị nri nke ọma, na-elekọta ya nke ọma, ma hụ ya n'anya. Ya mere, ekwela ka ihe ndị ọzọ na-ekwu nye gị nsogbu, kama mee mkpebi obi ụtọ gbasara ihe kacha mma maka gị na nwa gị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Mmiri ara bụ nri kacha mma ma zuru oke nke nwa ọhụrụ nwere ike iri. Ọ na-enye ọtụtụ uru ahụike maka ma nwa ahụ ma nne.
- Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume inye nwa ara maọbụ ị họrọ ịghara inye ya, usoro nri bụ nhọrọ dị mma ma dịkwa nchebe .
- Enyela ụmụ ọhụrụ ọgwụ e ji aka mee ma ọ bụ mmiri ara ehi anụmanụ dịka mmiri ara ehi maka ihe ọ bụla.
- N'agbanyeghị mkpebi gị, ekwela ka echiche ndị ọzọ metụta gị. Ihe dị mkpa bụ obi ụtọ na ọdịmma gị, tinyekwara nke nwa gị.
- Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ma ọ bụ obi abụọ ọ bụla gbasara nri nwa gị, gakwuru dọkịta ezinụlọ gị (dọkịta) ozugbo maka ndụmọdụ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị