Mgbe ụfọdụ, mgbe anyị lere anya n'enyo, ma ọ bụ mgbe mmadụ gwara anyị, anyị na-eche, "Wow, azụ m dị ka ebe a na-adọkpụ, ka ọ bụghị ya?" N'ihi na anyị na-arụ ọrụ ụbọchị niile n'ihu kọmputa, ma ọ bụ n'ihi na anyị na-adakọ mgbe niile na ekwentị anyị, ubu anyị nwere ike ịpụta n'ihu, azụ anyị nwere ike ịdị ka ebe a na-adọkpụ. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ kyphosis n'ụzọ ahụike. N'asụsụ nkịtị, anyị na-akpọkwa ya "hunchback." Nke a nwere ike ibute mgbu azụ , ahụ erughị ala, na nsogbu iku ume maka ụfọdụ ndị. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka mmega ahụ dị mfe anyị nwere ike ime n'ụlọ iji chịkwaa ọnọdụ a.
Gịnị kpọmkwem bụ Kyphosis?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kyphosis bụ ọnọdụ ebe akụkụ elu nke azụ anyị, ya bụ, azụ thoracic, na-agbagọ n'ihu karịa ka ọ dị na mbụ. Nke a na-eme ka ọ dị ka azụ gbagọrọ agbagọ.
Mana ị kwesịkwara ịma nke a. Azụ anyị nwere obere ntụpọ ole na ole n'ụzọ ebumpụta ụwa. Mkpụkpụ ndị ahụ dị mkpa maka ahụike nke ọkpụkpụ azụ anyị. Mana na kyphosis, mkpụkpụ elu a na-aghọ ihe karịrị nkịtị. Isi ihe kpatara nke a bụ ọnọdụ adịghị mma . Mgbe anyị gbagọrọ n'ihu n'otu ọnọdụ ruo ọtụtụ awa, akwara obi anyị na-esi ike, akwara azụ anyị na-adịkwaghị ike. Ka oge na-aga, nke a nwere ike ịghọ ọnọdụ na-adịgide adịgide.
Ihe kacha mkpa bụ na enwere ike idozi nsogbu nke ọnọdụ ahụ site na mmega ahụ kwesịrị ekwesị na omume nhazi ahụ nke ọma, dịka kyphosis postural , nke bụ ọnọdụ nke ọnọdụ ahụ na-adịghị mma kpatara.
Mmega ahụ iji nyere aka melite ọnọdụ ahụ
Isi ihe mgbaru ọsọ nke mmega ahụ ndị a bụ ime ka akwara dị n'azụ gị, ubu gị, na obi gị sie ike ma gbatịa, na-eme ka ọ dịrị gị mfe ịnọgide na-enwe ọnọdụ kwesịrị ekwesị. Mmega ahụ ndị a na-arụ ọrụ dị ka ihe nkwado ebumpụta ụwa maka ọkpụkpụ azụ anyị.
Ka anyị hụ ihe ndị a bụ. Ị chọghị nnukwu ngwa ọrụ iji mee ihe ndị a.
| Mmega ahụ | Lee otu esi eme ya | Kedu ugboro ole? |
|---|---|---|
| Ịlele ọnọdụ gị mgbe ị dina n'ala | 1. Dina n'ala ma ọ bụ dina n'elu ihe ndina. Ụkwụ gị dị iche iche, aka gị dị n'afọ gị. 2. Mee ka ubu gị zuru ike ma kwe ka ha banye n'ala. 3. Ugbu a, jiri nwayọ wedata ikiri ụkwụ gị n'akụkụ gị ma gbadaa ikpere gị. Debe aka gị n'ala n'akụkụ gị. 4. N'oge a, gbalịa imetụ azụ gị dum aka, ruo n'elu ubu gị, ka ị na-emetụ ala aka. Nke a bụ ọnọdụ ebumpụta ụwa nke azụ gị dị mma . | Ugboro ole na ole n'ụbọchị, iji chetara onwe gị otú o si dị mma. |
| Mbuli Aka | 1. Guzo ọtọ ma tinye aka gị n'akụkụ gị (aka gị tụgharịrị n'ime). 2. Ugbu a, gbadaa aka gị n'ikpere aka wee mee ka ha ruo n'ọkwa ubu. Dị ka ihe e ji ebu goolu. Jide ya ruo sekọnd 5-10. 3. Ugbu a, welie aka abụọ elu dịka o kwere mee n'otu ụzọ ahụ. Jide ya ruo sekọnd 5-10 ma jiri nwayọ wedata ha. | Ugboro iri, ugboro abụọ-3 n'ụbọchị. |
| Mpịachi Agụba Ubu | 1. Bilie ọtọ ma ọ bụ nọdụ ala n'oche, na-ejide ubu gị azụ. 2. Ugbu a, jikọta ubu abụọ ahụ ọnụ n'azụ ruo mgbe o kwere mee ma sie ike. Dị ka a ga-asị na ị na-apịa pensụl n'etiti ha. 3. Jide ya ruo sekọnd 5-10, wee zuru ike. | Ugboro atọ-5 nke ọ bụla, ugboro abụọ n'ụbọchị. |
| Ibili elu | 1. Dina ala ma tinye aka gị ntakịrị n'ebe ubu gị dị. 2. Iji ụkwụ na azụ gị kwụ ọtọ, bulie ahụ gị elu. (Ọ bụrụ na ọ siri ike, ị nwere ike ime ya site n'ikpere gị n'ala). 3. Wedata ahụ gị nwayọ nwayọ ma nwee njikwa. 4. Ụzọ ọzọ: Ọ bụrụ na ọ siri ike ime n'ala, mee mmega ahụ a ka ị guzoro n'elu mgbada, jiri aka gị n'elu mgbidi ma ọ bụ tebụl siri ike. | Ọtụtụ mgbe o kwere mee, otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị. |
| Mgbatị Njikọta | 1. Nweta eriri mgbochi , nke ị nwere ike ịzụta n'ụlọ ahịa ngwa egwuregwu. 2. Jide eriri ahụ n'akụkụ abụọ ma gbasaa aka gị n'ihu. 3. Ugbu a, jiri ike ubu gị dọpụta eriri ahụ n'akụkụ. Jide ya ruo sekọnd 5-10 wee hapụ ya nwayọ nwayọ. | Ugboro atọ ruo ise nke ọ bụla, ugboro abụọ ruo atọ n'ụbọchị. |
Na-elekọtakwa ihe ndị a anya.
Ihe kacha mkpa icheta mgbe ị na-amalite mmega ahụ ọ bụla bụ ịmalite nwayọ nwayọ . N'oge mbụ, ị nwere ike ime otu mmega ahụ otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ. Nke ahụ dị mma. Jiri nwayọ nwayọ, mụbaa ọnụọgụ ugboro ugboro kwa ụbọchị. Adịla amanye onwe gị ịme mmega ahụ, amanyela onwe gị ruo n'ókè nke ihe mgbu.
Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta siri ike, kpọnwụrụ akpọnwụ, ma ọ bụ nnukwu ihe mgbu mgbe ị na-agbalị ịgbatị azụ gị, ọ nwere ike ịbụ ihe karịrị naanị nsogbu ọnọdụ ahụ. N'ọnọdụ dị otu a, gaa hụ dọkịta gị n'efu.
Ụfọdụ ikpe nke kyphosis nwere ike ịbụ site na ịka nká, ọrịa ọkpụkpụ dịka osteoporosis, ma ọ bụ ihe ndị ọzọ metụtara ya. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, ọgwụgwọ anụ ahụ ma ọ bụ ọgwụgwọ ahụike ndị ọzọ nwere ike ịdị mkpa. Ya mere, ọ bụrụ na enwere obi abụọ ma ọ bụ ihe mgbu ahụ dị oke njọ, ọ dị mma ịchọ ndụmọdụ ahụike.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Kyphosis, ma ọ bụ 'hunchback', bụ mgbagọ na-adịghị mma nke azụ elu. Isi ihe kpatara nke a bụ enweghị ezigbo ọnọdụ.
- Enwere ike ijikwa mgbu azụ nke na-akpata ọnọdụ adịghị mma site na mmega ahụ kwesịrị ekwesị.
- Mmega ahụ a kpọtụrụ aha ebe a ga-eme ka akwara dị n'azụ gị, ubu gị, na obi gị sie ike ma nyere gị aka ịnọgide na-enwe ọnọdụ kwesịrị ekwesị.
- Malite nwayọ nwayọ mgbe ị na-amalite mmega ahụ. Gee ntị n'ihe ahụ gị na-ekwu. Kwụsị ozugbo ma ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu.
- Ọ bụrụ na ị na-enwe nnukwu ihe mgbu ma ọ bụ isi ike mgbe ị na-edozi azụ gị, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị maka ndụmọdụ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị