Ị na-enwekwa nkụda mmụọ mgbe ị hụrụ ikpere? Ka anyị kwuo maka ajọ mbunobi!

Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-enwe ahụ erughị ala ma ọ bụ na-atụ egwu mgbe ị hụrụ ma ọ bụ na-eche banyere ikpere? Ikekwe ị naghị achọ iyi uwe mkpụmkpụ, ikpere ikpere, ma ọ bụ ọbụna inwe onye metụrụ ikpere gị aka. Ọ bụ ezie na nke a nwere ike iyi ihe ọchị nye ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ ọnọdụ chọrọ nlebara anya. Taa, anyị na-ekwu maka egwu ikpere, nke a na-akpọ genuphobia.

Gịnị bụ Genuphobia?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, genuphobia bụ egwu dị oke njọ nke ikpere ma ọ bụ mmerụ ahụ n'ikpere. "Genu" bụ Latin maka "ikpere." "Phobus" bụ Grik maka "egwu." Ya mere, a na-ejikọta okwu abụọ a iji mepụta okwu bụ "genuphobia."

Ugbua, ka anyị hụ ụdị ihe onye nwere oke ụjọ ji atụ egwu:

• Ị nwere ike inwe mmetụta nke ị na-enwe n'ihi otú ikpere gị ma ọ bụ nke onye ọzọ dị.
• Ọ bụrụ na ikpere onye ọzọ ata gị ahụ, ọ nwere ike ịbụ mmetụta na-adịghị mma a na-apụghị ịnagide .
• I nwere ike ịtụ egwu imetụ ikpere gị ma ọ bụ ikpere onye ọzọ aka.
• Enwere ike inwe egwu siri ike maka ihe dịka ikpere ikpere ma ọ bụ ịgafe ụkwụ gị.
• Ị nwere ike na-atụ egwu nke ukwuu, na-atụkarị egwu imerụ ikpere gị ahụ mgbe niile .

Gịnị kpọmkwem bụ phobia?

Ugbu a, ka anyị leba anya n'ihe ụjọ bụ. Egwu bụ nsogbu nchekasị nke ọtụtụ mmadụ nwere ike inwe . Ihe na-eme na nke a bụ na enwere egwu a na-apụghị ịchịkwa, mwakpo ụjọ, gbasara ihe na-abụghị nnukwu ihe iyi egwu, ma ọ bụ ihe na-adịghị ize ndụ dịka i chere. Egwu genuphobia bụ otu n'ime nsogbu ụjọ kpọmkwem . Ya bụ, ọ bụ egwu maka ihe kpọmkwem - n'ọnọdụ a, mmerụ ahụ ikpere ma ọ bụ ikpere.

Olee otú ọrịa a si emekarị?

O siri ike ikwu kpọmkwem otú egwu ikpere a, nke a na-akpọ genuphobia, si bụrụ ihe a na-ahụkarị. Ọtụtụ mmadụ na-ejide ya n'onwe ha ma ọ bụ na ha amaghị na ha nwere ya. Agbanyeghị, nchọpụta achọpụtala na otu onye n'ime mmadụ iri toro eto na United States na otu onye n'ime mmadụ ise n'ime ndị ntorobịa ga-enwe nsogbu ụjọ kpọmkwem n'oge ụfọdụ ná ndụ ha . Ya mere, ọ bụghị ihe a na-ahụkarị.

Ònye nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu nke inwe mmetụta uche nke genuphobia?

Ụjọ ndị a na-amalitekarị mgbe ha bụ nwata , ụfọdụ nnyocha egosikwala na ha na-adịkarị karịa ụmụ nwanyị karịa ụmụ nwoke.

E nwere ọtụtụ ihe ize ndụ nwere ike imetụta nke a:

• Akụkọ ihe mere eme ezinụlọ:Ọ bụrụ na otu n'ime nne na nna gị, ụmụnne gị, ma ọ bụ ndị ikwu gị nwere ụjọ, o yikarịrị ka ị ga-enwe ya. O nwekwara ike ịbụ nke sitere n'okike.
• Mkpụrụ ndụ ihe nketa: E nwekwara ihe akaebe sayensị na-egosi na ụfọdụ mmadụ na-enwekarị nsogbu nchekasị na ụjọ karịa ndị ọzọ n'ihi mgbanwe na mkpụrụ ndụ ihe nketa ụfọdụ.

Egwu ndị ọzọ nwere ike ịdị na Genuphobia

Mgbe ụfọdụ, onye nwere otu ụjọ nwere ike inwe otu ma ọ bụ karịa ụjọ ndị ọzọ metụtara ya. Tinyere ụjọ nke genuphobia, ị nwekwara ike ịhụ ụjọ dịka ndị a:

• Basphobia: Egwu ịda. Nke a nwere ike ịbụ ihe metụtara egwu nke imerụ ikpere ahụ.
• Ịkpọasị n'ime ụlọ ịsa ahụ: Egwu nke steepụ, ugwu, wdg. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi egwu nke ịda ma merụọ ikpere gị ahụ.
• Nsogbu ụjọ: Egwu nke inwe ihe mberede, ọkachasị ihe dịka ịmịda na ịda.
• Nchegbu nke ndị na-enwe mmekọahụ: Egwu nke mmekọahụ ma ọ bụ mmekọrịta chiri anya. Nke a nwere ike ịbụ site n'ịhụ ma ọ bụ imetụ ikpere aka.
• Traumatophobia: Egwu mmerụ ahụ ọ bụla.

Gịnị mere anyị ji atụ ikpere anyị egwu nke ukwuu?

Chee echiche banyere ya, gịnị mere mmadụ ga-eji na-atụ nnukwu egwu ikpere? O siri ike ikwu naanị otu ihe kpatara nke a. Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ya.

• Ụfọdụ ndị nwere ike ịhụ ọdịdị ọkpụkpụ nke ikpere ha dị ka ihe na-adịghị mma. Ha nwere ike inwe ihere, nchekasị, ma ọ bụ ụjọ mgbe ha hụrụ ikpere ha, metụ ikpere nke ha aka ma ọ bụ ikpere onye ọzọ, ikpere ikpere, ma ọ bụ gbagọọ ụkwụ ha.
• Ikekwe omenala ma ọ bụ okpukperechi ị tolitere nwere ike inwe mmetụta. N'ụfọdụ omenala na okpukperechi, a na-atụ aro nke ukwuu ka i kpuchie ikpere gị. Maka onye a zụlitere n'ebe dị otú ahụ, a pụrụ iwere ya dị ka mmehie ma ọ bụ ihe ọjọọ inwe ikpere gị n'ihu ọha. Mgbe ahụ, mgbe a na-ahụ ikpere gị, ị nwere ike inwe egwu na nchekasị.
• Onye nwere oke ụjọ nke uche nwere ike ịhụ ikpere ya dị ka ebe adịghị ike n'ahụ ya nke nwere ike imerụ ahụ ngwa ngwa . Egwu a nwere ike ịbụ nke mmerụ ahụ ikpere dị oke njọ mere na mbụ, dịka ọmụmaatụ, site na mmerụ ahụ egwuregwu, ihe mberede ụgbọala, ma ọ bụ ski.
• Ma ọ bụ, o nwere ike ị lekọtala onye na-agbake site na mmerụ ahụ ikpere ma ọ bụ ịwa ahụ. Ahụmịhe ahụ nwekwara ike ịbụ ihe kpatara egwu a.
• Maka ụfọdụ mmadụ, a pụkwara ịkpalite oke ụjọ site n'ikiri ihe nkiri dị na fim nke gụnyere ịkụ ikpere n'ike (dịka ọmụmaatụ, okpu ikpere gbajiri agbaji) .

Onye nwere oke ụjọ nwere ike ịtụ egwu mmerụ ahụ ma ọ bụ ịwa ahụ metụtara ikpere dịka:

• Njikọ aka dị n'ihu (ACL) na-adọkpụ
• Ikpere gbajiri agbaji
• Ịwa ahụ nnọchi ikpere
• Meniscus gbawara agbawa

Kedu ihe mgbaàmà nke a? Ị nwekwara ndị a?

Ndị nwere oke ụjọ, egwu ikpere ma ọ bụ mmerụ ahụ ikpere, na-amakarị na egwu ha enweghị isi na enweghị isi. Agbanyeghị, ọ na-esiri ike ịchịkwa mmeghachi omume ahụ mgbe ha hụrụ ma ọ bụ chee echiche banyere ikpere ha.

Mgbaàmà ndị a nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. I nwere ike ịnweta ihe dịka:

• Ịdị ka ahụ gị na-ajụ oyi (Oyi).
• Isi ọwụwa na isi ọwụwa.
• Ịsụsọ oke (Hyperhidrosis).
• Obi ịkụ aka.
• Ịgbọ agbọ.
• Ịku ume siri ike (Dyspnea).
• Ịma jijiji ma ọ bụ ịma jijiji.
• Mmetụta dị ka afọ mgbu ma ọ bụ afọ mgbu (dyspepsia).

Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, emela ihere ma ọ bụ naanị gị, na-eche, sị, "Nke a bụ ihe dị ịtụnanya nke na-eme naanị m." Nke a bụ ọnọdụ nke chọrọ ndụmọdụ ahụike.

Kedu ka ndị dọkịta si achọpụta nke a?

Akwụkwọ nyocha na ọnụọgụgụ nke nsogbu uche (DSM), nke American Psychiatric Association bipụtara, edepụtaghị kpọmkwem egwu ikpere ma ọ bụ mmerụ ahụ ikpere dị ka ụjọ kpọmkwem. Agbanyeghị, nke ahụ apụtaghị na ịnweghị ike ịnweta enyemaka. Ọkachamara n'ihe gbasara uche ma ọ bụ ọkachamara ahụike uche ọzọ nwere ike ịchọpụta genuphobia dabere na mgbaàmà gị.

Dọkịta gị ga-atụle ihe ndị dị ka:

• Ị̀ na-enwe oke egwu, ụjọ, ma ọ bụ nchekasị mgbe ị hụrụ, metụ aka, ma ọ bụ chee echiche banyere mmerụ ahụ ikpere, n'agbanyeghị na ị maara na ịnọghị n'ihe ize ndụ?
• Egwu ikpere ma ọ bụ mmerụ ahụ a ọ̀ dịgidere ruo opekata mpe ọnwa isii ?
• Ihe mgbaàmà ọ na-apụta ozugbo i jidere ikpere gị, ma ọ bụ ọbụna chee echiche banyere ya?
• Ị gbanweela omume gị iji zere ikpere gị, ịgbagọ ụkwụ gị, ịhụ ihe, imetụ aka, ma ọ bụ iche echiche banyere ikpere gị?
• Ihe mgbaàmà ndị a hà dị oke njọ nke na ha ga-egbochi ihe omume gị kwa ụbọchị, mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na ịnụ ụtọ ndụ gị ?

È nwere ọgwụgwọ maka nke a? Kedu ka m ga-esi wepụ egwu a?

Ee, n'ezie! Ọkachamara ahụike uche gị nwere ike inyere gị aka imeri egwu a nke mmerụ ahụ ikpere ma ọ bụ ikpere. E nwere ọtụtụ ọgwụgwọ maka nke a.

• Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT):Nke a bụ ụdị ọgwụgwọ uche, ma ọ bụ ọgwụgwọ okwu. Ọ na-enyere gị aka ịgbanwe echiche ndị na-akpata egwu gị, yana azịza gị nye ha. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ na-enyere gị aka ịgbanwe ụzọ i si eche echiche na omume gị.
• Ọgwụgwọ Ikpughe: Nke a gụnyere ikpughe onwe gị n'ikpere n'ụzọ dị nwayọọ, nke a na-achịkwa. Nwayọọ nwayọọ, egwu gị ga-ebelata, ị ga-amalitekwa ịghọta na ikpere abụghị ihe ị ga-atụ egwu. Ọtụtụ ndị nwere ụjọ kpọmkwem na-erite uru site na ụdị ọgwụgwọ ikpughe a.
• Ọgwụgwọ Hypnotherapy: Nke a na-eji usoro ntụrụndụ eduzi enyere gị aka ịgbanwe echiche na mmeghachi omume gị na ikpere gị.
• Ọgwụ: Mgbe ụfọdụ, ọgwụ mgbochi nchekasị na ọgwụ mgbochi nkụda mmụọ nwere ike inye aka mgbe ị na-anata ọgwụgwọ. Dọkịta gị nwekwara ike ịnye gị ụdị ọgwụ a na-akpọ beta-blocker , dị ka Propranolol (Inderal®) , iji belata mgbaàmà anụ ahụ nke nchekasị. Ọgwụ ndị a nwere ike inye aka belata nchekasị gị mgbe ị na-enwe oke mmetụta uche (dịka ịga n'ụsọ osimiri).

Kedu nsogbu ndị ọzọ nwere ike ime n'ihi genuphobia?

Egwu nke ịhụ ikpere gị nwere ike ime ka ị nọrọ n'ụlọ ka ị ghara ịhụ ha ma ọlị . Egwu a nke ịpụ n'ebe dị nchebe nwere ike ibute ụjọ ọzọ a na-akpọ agoraphobia .

Ọzọkwa, ị nwere ike izere mmega ahụ n'ihi egwu nke imerụ ikpere gị ahụ. Ụdị ndụ a na-adịghị arụ ọrụ nwere ike ibute oke ibu, ọrịa shuga, na nsogbu ahụike ndị ọzọ dị njọ.

Genuphobia nwekwara ike ime ka ohere nke ịmalite ọnọdụ dịka:

• Ịda mbà n'obi, ịnọpụ iche n'etiti mmadụ na ibe ya, na echiche igbu onwe onye.
• Mwakpo ụjọ na nsogbu ụjọ.
• Nsogbu ojiji ihe.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị hụ nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, gaa hụ dọkịta ozugbo:

• Ọ bụrụ na ị nwere mwakpo ụjọ.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe nchekasị na-adịgide adịgide nke na-egbochi ndụ kwa ụbọchị ma ọ bụ ụra.
• Ọ bụrụ na ị na-egosi ihe ịrịba ama nke ịda mbà n'obi ma ọ bụ ịṅụ ọgwụ ọjọọ.

Ajụjụ ndị dị mkpa ị ga-ajụ dọkịta

Mgbe ị gara ịhụ dọkịta, ị nwere ike ịjụ ajụjụ dịka ndị a:

• Gịnị mere m ji nwee ụjọ a?
• Kedu ọgwụgwọ kacha mma maka m?
• M̀ kwesịrị ịnwale ọgwụgwọ mkpughe?
• Ogologo oge ole ka m ga-anara ọgwụgwọ?
• Enwere m ike inweta enyemaka site na ọgwụ?
• M̀ kwesịrị ịkpachara anya maka ihe ịrịba ama nke nsogbu?

N'ikpeazụ, ihe ị ga-echeta! (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)

Anyị niile nwere ikpere. Ya mere, karịsịa n'oge ọkọchị mgbe ndị mmadụ na-eyi obere uwe mwụda na obere uwe mwụda, ọ nwere ike isiri ike izere ikpughe ikpere gị. Nsogbu uche nwere ike ime ka o siere gị ike ịga ọrụ, iso ndị mmadụ kpakọrịta, ịzụ ahịa, mmega ahụ, na nkenke, ijikọ ụwa gị.

Mana cheta na ọ bụghị naanị gị nọ! Ọkachamara n'ihe gbasara ahụike uche nwere ike inyere gị aka imeri egwu ikpere a site na ọgwụgwọ na, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ọgwụ. Ya mere, atụla egwu ma ọ bụ ihere ịrịọ maka enyemaka. Ị nwere ike imeri ọnọdụ a n'ezie!

` Genuphobia, Egwu ikpere, Phobia, Nchekasị, Ahụike uche, Ọgwụgwọ