Akụkọ ị na-amaghị gbasara ezigbo cholesterol (HDL): Ọ bụghị mgbe niile ka mma karịa?

Ọtụtụ n'ime anyị na-atụ obere ụjọ mgbe anyị nụrụ okwu ahụ bụ cholesterol, ka ọ dị? Mana ị maara na e nwere ụdị cholesterol abụọ: 'ezi' na 'ọjọọ'. Anyị niile chere na 'ezi cholesterol' a, ya bụ, ụdị a na-akpọ HDL, dị mma maka ahụ anyị n'agbanyeghị otú o si dị elu. Mana ọ̀ bụ eziokwu? Taa, anyị na-ekwu maka eziokwu ahụ bụ na oke cholesterol dị mma a nwere ike ịbụ nsogbu mgbe ụfọdụ.

Gịnị mere anyị ji akpọ HDL 'cholesterol dị mma'?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kọlestrọl bụ ihe dị ka wax nke a na-ahụ n'ọbara anyị. E nwere ụdị ya abụọ bụ́ isi.

1. LDL (Lipoprotein dị ala): Nke a bụ cholesterol 'ọjọọ' . Mgbe ọ na-agbakọta, ọ nwere ike ịgbakọta n'ime arịa ọbara anyị, mechie ha, ka oge na-agakwa, ọ nwere ike ibute ọrịa dị oke njọ dịka nkụchi obi na ọrịa strok.

2. HDL (High-Density Lipoprotein): Nke a bụ okwu anyị, cholesterol 'dị mma' . Isi ọrụ nke HDL bụ ịnakọta cholesterol ọjọọ (LDL) na-achọghị site n'ahụ dum wee buru ya gaa imeju. Imeju na-agbaji ya ma wepụ ya n'ahụ dị ka ihe mkpofu.

Were arịa ọbara anyị dị ka usoro paịpụ ndị na-ebu mmiri. LDL dị ka unyi nke na-arapara n'ime paịpụ ndị ahụ. Mgbe ahụ HDL dị ka onye na-ewepụ unyi ahụ ma na-ehicha paịpụ ndị ahụ. Ọ bụ ya mere anyị ji akpọ HDL 'cholesterol dị mma'. Mgbe ị gara dọkịta ma lelee cholesterol gị ma mee akụkọ 'Lipid Panel' (ụfọdụ ndị na-akpọkwa ya 'Lipid Profile'), a na-egosi ma ọkwa LDL na HDL na ya.

A na-ewere ọkwa ahụike dị ka nke a:

• Maka ụmụ nwoke: ọkwa HDL karịrị 40 mg/dL.
• Maka ụmụ nwanyị: ọkwa HDL karịrị 50 mg/dL.

A na-ekwu na ịnọgide na-enwe ọkwa ndị a nwere ike ibelata ohere nke ọrịa obi na ọrịa strok.

Ọ dị oke ize ndụ inwe ọkwa dị elu nke cholesterol dị mma?

I nwere ike iche, "Ọtụtụ ihe dị mma dị mma." Mana mgbe a bịara na cholesterol HDL, akụkọ ahụ dịtụ mgbagwoju anya. Nnyocha ọhụrụ achọpụtala na inwe ọkwa HDL dị elu nwere ike ọ gaghị enye nchebe a tụrụ anya ya. N'ọnọdụ ụfọdụ, cholesterol dị mma a nwere ike ịmalite ịkpa àgwà dị ka cholesterol ọjọọ, na-eme ka ohere nke ọrịa obi dịkwuo elu.

Nnyocha ọzọ chọpụtara na ndị nwere oke HDL dị elu (karịa 80 mg/dL n'ime ụmụ nwoke na karịa 100 mg/dL n'ime ụmụ nwanyị) nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ọnwụ. Ọ chọpụtakwara na n'ime ndị agadi, ọkwa HDL karịrị 80 mg/dL mụbara ohere nke isi mgbaka site na 27%.

Gịnị mere nke a ji eme?

Ọ bụ ezie na ihe kpatara nke a edoghị anya nke ọma 100%, ndị nchọpụta nwere echiche ụfọdụ. Mgbe ahụ anyị nọ n'ọnọdụ mbufụt, ihe ndị a na-akpọ HDL nwere ike ịgbanwe ọrụ ha. Kama iwepụ cholesterol ọjọọ (LDL), ha na-enyere aka belata usoro ahụ. Nke a nwere ike ibute mmụba nke LDL (plaques) n'ime arịa ọbara, nke nwere ike ịbawanye ohere nke nkụchi obi na ọrịa strok.

Kedu ihe kpatara oke ọkwa HDL dị elu?

E nwere ọtụtụ ihe kpatara ọkwa HDL nwere ike ịdị elu karịa 60 mg/dL. Ụfọdụ n'ime ha dị n'okpuru njikwa anyị, ebe ndị ọzọ karịrị anyị ike ịchịkwa.

1. Mmetụta mkpụrụ ndụ ihe nketa (Mkpụrụ ndụ ihe nketa gị)

A mụrụ ụfọdụ ndị nwere oke HDL dị elu site na mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ọ bụ ezie na nke a nwere ike inye nchebe megide ọrịa obi mgbe ụfọdụ, ụfọdụ mgbanwe mkpụrụ ndụ ihe nketa (dịka mkpụrụ ndụ ihe nketa 'SCARB1') nwekwara ike ịbawanye ohere nke ọrịa obi site na ibute oke HDL ndị a. Ọ bụrụ na onye nọ n'ezinụlọ gị, dịka nne gị, nna gị, ma ọ bụ ụmụnne gị, nwere ọrịa obi yana ọkwa HDL gị dịkwa elu, ọ dị mkpa ịgwa dọkịta gị.

2. Nri Gị

Nri ndị nwere abụba na-enweghị afọ ojuju, dịka azụ̀, mkpụrụ osisi dịka cashew, na akwụkwọ nri ndụ ndụ, nwere ike inye aka mee ka ọkwa HDL dịkwuo elu. Agbanyeghị, nri ndị nwere abụba juru eju nwere ike ibuli ọkwa cholesterol ọjọọ (LDL) na cholesterol dị mma (HDL) n'ụzọ na-adịghị mkpa .

Ụfọdụ nri nwere abụba juru eju:

• Anụ uhie
• Ude na mmiri ara ehi zuru oke
• Bọta, Chiiz
• Ngwaahịa achịcha dịka achịcha na bisikiiti
• Nri e siri esi

3. Ịṅụbiga mmanya ókè

Ịṅụ mmanya nwere ike ime ka ọkwa HDL dịkwuo elu. Ọ bụrụ na ọ dị obere , ọ nwere ike ịba uru mgbe ụfọdụ. Agbanyeghị, ịṅụ ihe karịrị ihe ọṅụṅụ abụọ kwa ụbọchị nwere ike ime ka ọkwa HDL dịkwuo elu ma mee ka ọkwa LDL dịkwuo elu. Nke a nwere ike ime ka ohere nke ọbara mgbali elu, ọrịa strok, na ọrịa obi dịkwuo elu.

4. Ụfọdụ ọgwụ

Ụfọdụ ọgwụ ị na-aṅụ nwekwara ike ime ka ọkwa HDL gị dịkwuo elu.

• Ọgwụ ndị na-ebelata cholesterol (ọgwụ statin)
• Mkpụrụ ọgwụ mgbochi afọ ime
• Ọgwụgwọ nnọchi homonụ maka menopause
• Ọgwụ maka ọrịa dịka ọdịdọ
• Ụdị steroid (Corticosteroids)
• Insulin

5. Ịkwụsị ịhụ nsọ

Mgbe nsọchara nwanyị gasịrị, ọkwa estrogen nke ụmụ nwanyị na-ebelata. Homonụ a na-enyere aka ibuli ọkwa HDL ma chebe obi. Mgbe ọkwa estrogen na-ebelata, ọkwa HDL nwere ike ịnọgide otu ahụ, mana ihe nchebe ya nwere ike ibelata.

6. Nsogbu thyroid

Hypothyroidism nwere ike ime ka ọkwa LDL na HDL cholesterol mụbaa.

Kedu otu esi agwọ ọkwa HDL dị elu?

Ọ dị mma, ugbu a ị na-eche, "Ọ dị mma, gịnị ma ọ bụrụ na ọkwa HDL m dịkwa elu?" Echegbula onwe gị. Ọ bụrụ na ịnweghị ihe mgbaàmà ọ bụla ọzọ ma ọ bụ ihe ndị nwere ike ibute ọrịa obi, ị nwere ike ọ gaghị achọ ọgwụgwọ pụrụ iche maka ọkwa HDL dị elu.

Dọkịta gị ga-ebu ụzọ chọpụta ihe kpatara oke cholesterol gị. Ọ bụ mgbe ahụ ka ha ga-ekpebi ma ọgwụgwọ ọ dị mkpa. Dịka ọ na-adịkarị, mgbe a na-agwọ cholesterol, isi ihe mgbaru ọsọ bụ ibelata ọkwa cholesterol ọjọọ gị (LDL).

Enweghị ọgwụ a kapịrị ọnụ akwadoro iji belata ọkwa HDL. Agbanyeghị, ị nwere ike inye aka ijikwa ọkwa HDL gị site na ibelata oriri mmanya na-aba n'anya na ịmalite iri nri nwere obere abụba .

Ugboro ole ka ị kwesịrị ịlele cholesterol gị?

Nke a dabere na afọ gị, ọnọdụ ahụike gị, na akụkọ ahụike ezinụlọ gị. Ndụmọdụ izugbe dị na tebụl dị n'okpuru.