Ọ bụrụ na onye gị na ya dị ná mma nke ukwuu, ma ọ bụ di gị ma ọ bụ nwunye gị, nne ma ọ bụ nna gị, nwa gị, ma ọ bụ enyi gị kacha mma, na-arịa ọrịa bipolar, aghọtara m otú o si esi ike ma na-ewute gị. Ọ na-emetụta ọ bụghị naanị onye nwere ọrịa ahụ, kamakwa onye ọ bụla gbara ya gburugburu. O nwere ike isiri ike ịhazi nkwado na nlekọta onwe onye n'oge dị otu a. N'ihi na ị maara na ọ bụghị ha kpatara ya, ọ bụ ọdịdị nke ọrịa ahụ. Mana n'ihi na omume ha na-emetụta gị kpọmkwem, ịkwesịrị ilekọta onwe gị.
Nke mbụ, ka anyị ghọta ọnọdụ a nke ọma.
A na-eji ihe abụọ dị mkpa e ji mara ọrịa Bipolar Disorder. Otu bụ oge nke oke ọrụ na obi ụtọ, nke anyị na-akpọ mania ma ọ bụ hypomania n'ọgwụ. Nke ọzọ bụ oge nke oke mwute na nchekasị, nke a na-akpọ ịda mbà n'obi.
Ọtụtụ mgbe, mgbe ha nọ n'ọnọdụ hypomania, ha anaghị aghọta na nke a bụ nsogbu. Ha nwekwara ike ịnụ ụtọ ya n'ihi na ọ dị ka oge ha nwere ike ịrụ ọrụ dị ukwuu ma nwee ume dị ukwuu. Ụfọdụ ndị na-eche na ọ bụrụ na ha aṅụọ ọgwụ, obi ụtọ a ga-apụ n'anya ha ga-ada mbà n'obi. Ya mere, n'ihe a niile, kedu ka anyị ga-esi nyere ha aka?
1. Jiri ihe ọmụma kee onwe gị ihe
Mụta ihe niile gbasara ọnọdụ a. Gụọ weebụsaịtị na akwụkwọ ndị a pụrụ ịtụkwasị obi. Ka ị na-amatakwu gbasara ya, otú ahụ ka ọ ga-adịrị gị mfe ịghọta ma nyere ya aka.
2. Gee ntị nke ọma.
Gee ntị nke ọma n'ihe onye ị hụrụ n'anya na-ekwu. Echekwala na ị maara ihe ha na-eme. Echekwala ihe niile ha na-ekwu, mmetụta ọ bụla ha nwere, dị ka a ga-asị na ọrịa ha kpatara ya. Ọbụna onye nwere nsogbu uche abụọ nwere ike inwe ezi ihe kpatara ihe ha na-ekwu.
3. Mara ihe mgbaàmà ndị na-abịara gị.
Mgbe ihe mgbaàmà pụtara, ha nwere ike ọ gaghị ahụ ha nke ọma dịka ị na-ahụ ha. Ma ọ bụ ha nwere ike ịgọnahụ ya. Ọ bụrụ na ị hụ ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị nke obi mgbakasị ma ọ bụ ịda mbà n'obi, ị nwere ike ịnwa ịchọta enyemaka ahụike ozugbo enwere ike.
4. Mee ihe ọnụ
Ndị nwere nkụda mmụọ na-agbalịkarị ịpụ apụ n'obodo. Ya mere, gbaa enyi gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya ume ka ha pụọ ma mee ihe ndị ha na-enwe mmasị na ha. Gwa ha ka ha gaa ije ọnụ, gaa rie nri abalị. Ọ bụrụ na ha asị mba, amanyela ha. Jụọ ha ọzọ n'ime ụbọchị ole na ole.
Mee atụmatụ mberede
Nsogbu Bipolar bụ ọrịa nke a na-ahụ site na mgbaàmà ndị a na-atụghị anya ya.Ebe ọ bụ na ọnọdụ ahụ nwere ike ịka njọ, ọ dị oke mkpa inwe atụmatụ iji dozie nsogbu kacha njọ.
Chee echiche, n'ụbọchị gị na ya nọ n'ọnọdụ dị mma, ị nwere ike ikwurịta okwu nke ọma dịka, "Ka anyị kparịta, gịnị ka m ga-eme ma ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu, ònye ka anyị ga-akpọ, ebee ka nọmba dọkịta dị?"
Inwe atụmatụ dị otu a ga-eme ka obi sie unu abụọ ike maka ọdịnihu. Unu nwekwara ike ime ihe n'atụghị ụjọ n'oge mberede. Ọ bụrụ na mgbaàmà ahụ aka njọ ma ha nwere ike imerụ onwe ha ma ọ bụ ndị ọzọ ahụ, a ga-akpọga ha na Ngalaba Ọgwụgwọ Mberede (ETU) ozugbo.
| Ihe Anyị Nwere Ike Ime | Nkọwa |
|---|---|
| Inyere aka na ihe omume kwa ụbọchị | Gbaa mbọ ka a na-enwe oge mgbe niile maka ihi ụra, iri nri, na ihe omume ndị ọzọ kwa ụbọchị. Ụfọdụ nnyocha egosila na usoro ihe omume mgbe niile nwere ike ịba uru nke ukwuu n'ọnọdụ a. |
| Igosipụta mmetụta gị | Kwuo maka otú omume ya si emetụta gị. Mana ọ bụghị n'ụzọ ebubo. Kwuo maka mmetụta gị, dị ka, "Otu a ka m si eche mgbe ị mere nke a." |
| Ọgwụgwọ na-agba ume | Nọgide na-agba ha ume ka ha ṅụọ ọgwụ ha dịka dọkịta si kwuo, gaa hụ dọkịta ha, ma chọọ ndụmọdụ. |
Kedu ka ị si akpali mmadụ ịchọ ọgwụgwọ?
Ọtụtụ ndị nwere nsogbu uche na-anaghị achọ ọgwụgwọ . Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara nke a. Ụfọdụ na-ahụ ya dị ka adịghị ike, ebe ndị ọzọ na-ajụ n'ihi egwu.
Ọ bụrụ na ị ga-agwa onye dị otu a okwu, ị nwere ike itinye isi ihe ndị a:
- "Nke a abụghị gị kpatara ya."Ihe ndị sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa na ihe ndị na-akpata nrụgide ná ndụ nwere ike imetụta nke a.
- "Nke a bụ ezigbo ọrịa." Dịka ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa obi, nke a chọkwara ọgwụgwọ .
- "E nwere nkọwa sayensị maka nke a." Ọ bụ n'ihi mgbanwe na kemịkalụ ụbụrụ (ndị na-ahụ maka akwara ozi) na ụzọ mkpụrụ ndụ akwara.
- "E nwere ọgwụgwọ dị mma." Ọgwụ nwere ike inyere aka mee ka mmetụta uche gị sie ike. Site na ọgwụgwọ, ị nwere ike ikwu maka echiche na mmetụta ndị na-emetụta ndụ gị ma mụta ijikwa ha.
- "Ihe ize ndụ dị elu ma ọ bụrụ na ị nwetaghị ọgwụgwọ." Ọ bụrụ na ị nwetaghị ọgwụgwọ, mgbaàmà gị nwere ike ịka njọ, ka ịda mbà n'obi gị na-akawanye njọ, ị nwere ike inwe echiche igbu onwe gị , tụfuo njikọ gị na ezinụlọ na ndị enyi, ma ọ bụ tufuo ọrụ gị.
Ntụkwasị obi dị oke mkpa ebe a. Ọ bụrụ na mmasị gị bụ nke sitere n'ezi obi, ị nwere ike inyere onye ị hụrụ n'anya aka nke ukwuu.
Kedu ka m ga-esi nyere ndị mmadụ aka ịṅụ ọgwụ ha nke ọma?
Dịka onye nwere ọrịa shuga chọrọ insulin ruo ndụ ya niile, onye nwere nsogbu bipolar na-achọkarị ọgwụ ruo ndụ ya niile. Mana ọtụtụ mmadụ na-akwụsị ịṅụ ọgwụ ha. Ka anyị leba anya n'ihe kpatara nke a na otu anyị ga-esi nyere aka.
| Ihe mere e ji kwụsị ọgwụ | Otu anyị nwere ike isi nyere aka |
|---|---|
| "O yiri ka ọgwụ ahụ anaghị arụ ọrụ" | Gwa ha ka ha nwee ndidi. Ụfọdụ ọgwụ nwere ike were izu asatọ iji rụọ ọrụ nke ọma. Kọwaa na ọ nwere ike were ọnwa ole na ole ịchọta ọgwụ na usoro kwesịrị ekwesị, mana usoro ahụ bara uru n'ihi na n'ikpeazụ ha ga-adịkwu mma. |
| "Echefuru m" | Gbaa ha ume ka ha ṅụọ ọgwụ ha n'otu oge kwa ụbọchị (mgbe ha risịrị nri ụtụtụ/tupu ha alakpuo ụra). Jiri igbe ọgwụ, nyere ha aka ịtọlite ngwa ncheta na ekwentị ha, ma chetara ha ka ha ṅụọ ọgwụ ha site n'ịkpọ ha oku ma ọ bụ izipu ha ozi ederede ma ọ bụrụ na ị nwere ike. |
| "Enweghị m ike ịnagide mmetụta ọjọọ" | Gbaa dọkịta gị ume ka ọ gwa gị gbasara nke a ozugbo . Enwere ike ijikwa nke a site n'ịgbanwe usoro onunu ogwu, ịgbanwe oge ị na-aṅụ ọgwụ ahụ n'ụbọchị, ma ọ bụ ịgbanwe ọgwụ ọzọ. |
| "Anaghị m aṅụ ọgwụ." | Ọ bụrụ na ọ na-eche echiche ịkwụsị ọgwụ ahụ, gwa dọkịta ya ka ọ gwa ya gbasara ya. Chetara ya na ọ bụrụ na ọ kwụsị na mberede, ihe mgbaàmà ya nwere ike ịka njọ. Ọ bụrụ na ọnọdụ ya adịghị mma, gwa dọkịta ya okwu. Ọ nwere ike ịdị mkpa ka a kpọga ya n'ụlọ ọgwụ. Ọ bụ ezie na ọ bụ mkpebi siri ike, ọ nwere ike ịdị mkpa iji zọpụta ndụ ya. |
Olee otú o si dị mkpa ilekọta onwe gị n'ihe ndị a niile?
N'agbanyeghị otú mkpa onye ị hụrụ n'anya siri sie ike, ị dịkwa mkpa. Ọ dị mkpa ka ị nọgide na-enwe ahụ ike n'uche na n'anụ ahụ. Mee ihe ndị na-atọ gị ụtọ, soro ndị enyi gị na-anọkọ oge. Ọ ga-abara gị ezigbo uru ma ọ bụrụ na ị nwekwara ike izute onye ndụmọdụ n'onwe gị, ma ọ bụ sonye n'òtù nkwado na ndị ọzọ nwere ahụmịhe yiri nke ahụ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ghọta: Nsogbu Bipolar abụghị ihe na-eme onye ọ bụla site na mmejọ nke aka ya. Ọ bụ ọrịa nke chọrọ ọgwụgwọ, dịka ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa obi. Ịmụta gbasara ya nwere ike inyere gị aka ịkwado onwe gị nke ọma.
- Mee atụmatụ: Soro onye ị hụrụ n'anya rụọ ọrụ iji mepụta atụmatụ mberede maka mgbe ihe mgbaàmà ya ka njọ. Kpebie onye ị ga-akpọ na ebe ị ga-aga tupu oge eruo.
- Gbaa ha ume ka ha gwọọ ọrịa: Jiri nwayọọ chetara ha mkpa ọ dị ịṅụ ọgwụ ha na ịgbaso ntuziaka dọkịta ha. Nyere ha aka n'ihe ndị bara uru (dịka ọmụmaatụ, ihe ncheta ọgwụ).
- Cheekwa echiche banyere onwe gị: Ọ dị mkpa ilekọta ahụike uche na nke anụ ahụ gị ka ị na-enyere ndị ọzọ aka. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka n'onwe gị, egbula oge ịnweta ya.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị